腰下垫枕 对睡眠好处多

腰下垫枕对睡眠好处多

骨科医生常常叮嘱腰部常出现问题的老人，除了治疗，晚上休息不仅要睡硬板床，还要在腰下垫软枕。

一些患者常常忽视垫枕，或因垫枕不习惯坚持不下去。这在很大程度上影响了疗效。

腰下垫枕可以维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。腰肌放松后，其血运也得到改善，有利劳损变性的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，利于次日活动。对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐步复位，减轻创伤性腰痛的作用。腰突症患者经腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。没有腰病的老人，也可试用：仰卧，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至舒适为止。必须匹配硬板床或硬席梦思床，至少垫枕1个月才见显效。待到腰腿痛症状明显减轻或消失，再撤去软枕。硬板床最好继续睡下去。最受欢迎保健备忘录5款月抛型隐形眼镜横向评测5款抗疲劳保健品横向评测超声波加湿器编辑亲身试用连杨丞琳也怕时尚丁字裤？把腋毛剃了究竟健不健康？手把手教你辨：三聚氰胺餐具提防！你的取暖方式可能很伤身冬天按摩这5地方强过吃补品穿塑身保暖内衣竟让人便秘？