挫折与压力应对 ppt课件
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家庭和学校因素:
家庭发生变故, 或 家长教育不当,使 孩子产生挫折心理;
你怎么才考了0 分，别上学了！
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讨论:
妈妈又打我了！
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学校因素是指老师教育方 法和环境对学生成长造成 的影响。
老师为什么批评我呢？ 我再也不上…课了
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挫折和挫折应对——大学生对挫折的反应
E(合理信念) ——一个人只要不被周围所有的人否 定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。
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2、面对困难和责任很不容易，倒不如逃避较省事。 D(辩驳) ——逃避能够暂时摆脱不愉快的情绪，
但问题终究是悬而未决，反而延误了解决问题的 时机，逃避只会使问题更加恶化或连锁性地引发 其他问题和困难，从而使问题难上加难，最终会 导致更为严重的情绪困扰。
（2）大学生陈思桃没钱成“打工王子” 陈思桃来自四川自贡富顺县一个以种田放羊为生的贫困农 民家庭，现为上海交通大学农业与生物学院2003级本科生。 大学三年，面对贫寒的家境，他自强不息，勇敢面对人生 挫折，完全凭打工赚取了所有学费、生活费，并由在一周 内疯狂做10份兼职工作的记录，被同学们誉为“打工王 子”。
弊，无法选择，现实生活中的心理冲突常常是由于多重趋 避引起的。
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
4、不合理的认知方式 情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，
总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚 至神经症的11种主要的不合理信念，这些不 合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化 或糟糕至极。
第4章
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挫折和挫折应对——什么是挫折？
挫折：就是俗话说的“碰钉子”， 当个人目标或需要遇到阻碍而不能 实现或不能获得满足时，就会产生 紧张、焦虑、愤怒、失落等情绪反 应。
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挫折的产生包括三方面：
1）挫折情境，实际遭遇的挫折情境，想象的情 境，如考试不及格，受到老师批评等
2）挫折认知，对挫折情境的知觉，认识和评 3）挫折反应，遇到挫折时所产生的情绪和行为
E(合理信念) ——逃避只是暂时摆脱了情绪困扰， 但不能真正解决问题。只要认真对待，困难和责 任并非想象中的那么难。
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3、一个人应该要依靠别人，且需要找一个比她强 的人来依靠。
D(辩驳) ——虽然人在生活中的某些方面需要彼此 相互依靠，但凡事依靠他人，会让被依靠的人产生极 大甚至是难以承受的心理压力，反而使良好的人际关 系破裂。而过分夸大依靠的必要性很可能让人放弃培 养独立自主的能力，失去自主性而导致更大的依赖， 产生不安全感。
本能反应：
焦虑 退缩 冷漠 固执 退行 幻想 自杀等
理智反应： 冷静思考 坚定目标 客观分析 调整目标 自我反思 提升自我
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面对挫折决不气馁——爱迪生
一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研 究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。他的 老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场 火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办 啊!”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明 电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了 8000多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场 火灾也同样不能使他后退。爱迪生对老伴说： “不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明 天早晨起，一切都将重新开始。”
E(合理信念) ——每个人都是一个独立的个体，别 人至多只能在某些方面帮助你，但不能代替你生活。 安全感的获得还是得依靠自己能独立自主。
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自然因素：人们不能预 测和及时防范的天灾
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社会因素：人们
在社会生活中遭到各 种人为因素的打击和 阻碍。如正义得不 到伸张，长期蒙受 冤屈，得不到 公正待遇。
反应
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
1、延迟：各种需要得不到及时的满足 2、阻挠：个体特征产生的阻挠和外界因素产生
的阻挠
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
3、动机冲突
指当处于相互矛盾的情境时，个体难以决定取舍，表现为行 动上的犹豫不决，它的基本形式有四种：
A、双趋冲突：“鱼和熊掌不可兼得”,只能二选一 B、双避冲突：“前遇大河，后有追兵”，必须二选一 C、趋避冲突：“想吃鱼又怕鱼刺”，“想吃蛋糕又怕长胖” D、双重趋避（多重趋避）：两个或两个以上的目标各有利
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挫折和挫折应对——心理防御机制
积极的心理防御： 表现出自信、进取的倾向，有助于战胜挫折，它的 反应方式是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折的 产生原因和解决方法，最终战胜挫折，主要包括： 坚持、表同、补偿、升华，这是最成熟的心理防御 机制。
消极的心理防御： 表现出退缩、冷漠、逃避的倾向，是一系列带有强 烈感情色彩的非理性行为。虽能暂缓内心冲突，但 会阻碍个体面对现实，不利于长远发展。主要包括： 固执、退化、逆反、攻击性行为、轻生。
——巴尔扎克
由此可见，挫折对于我们既有积极的一面，也有消 极的一面。我们要善于挖掘挫折的积极意义。
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挫折和挫折应对
（1）大学生良华没钱交学费服毒自杀 2005年，漳州某高校大三学生良华，寒假结束后启程返校， 身上带着家里仅有的1000多元钱，这与本学期应交学费还 有2000元的差距，3月8日校方发现良华失踪，3月9日晚 他被发现，经确认已服农药自杀，年仅22岁。
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1、 一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中 重要的他人。
D(辩驳) ——这是不可能实现的。人的一生中，不可 能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自 己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱 和赞许的态度。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞 而活，人活着是为了自己。持有这样不合理信念的人， 就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同 和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫， 从而很难再建立自信。
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挫折和挫折应对——正确应对挫折
1的总设计师 ★ 司马迁受宫刑而奋笔疾书，最终成就《史记》 ★ 贝多芬因病失去听力，仍不懈努力成为“交响乐之王”
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挫折和挫折应对
1、正确认识挫折—— 一分为二
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。 苦难对于人才是一块垫脚石·······对于能干的人是一 笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
家庭和学校因素:
家庭发生变故, 或 家长教育不当,使 孩子产生挫折心理;
你怎么才考了0 分，别上学了！
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讨论:
妈妈又打我了！
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学校因素是指老师教育方 法和环境对学生成长造成 的影响。
老师为什么批评我呢？ 我再也不上…课了
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挫折和挫折应对——大学生对挫折的反应
E(合理信念) ——一个人只要不被周围所有的人否 定和排斥，就可以肯定自己是是受欢迎的。
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2、面对困难和责任很不容易，倒不如逃避较省事。 D(辩驳) ——逃避能够暂时摆脱不愉快的情绪，
但问题终究是悬而未决，反而延误了解决问题的 时机，逃避只会使问题更加恶化或连锁性地引发 其他问题和困难，从而使问题难上加难，最终会 导致更为严重的情绪困扰。
（2）大学生陈思桃没钱成“打工王子” 陈思桃来自四川自贡富顺县一个以种田放羊为生的贫困农 民家庭，现为上海交通大学农业与生物学院2003级本科生。 大学三年，面对贫寒的家境，他自强不息，勇敢面对人生 挫折，完全凭打工赚取了所有学费、生活费，并由在一周 内疯狂做10份兼职工作的记录，被同学们誉为“打工王 子”。
弊，无法选择，现实生活中的心理冲突常常是由于多重趋 避引起的。
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
4、不合理的认知方式 情绪ABC理论的创立者艾利斯通过临床观察，
总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚 至神经症的11种主要的不合理信念，这些不 合理信念的特征是绝对化要求、过分概括化 或糟糕至极。
第4章
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挫折和挫折应对——什么是挫折？
挫折：就是俗话说的“碰钉子”， 当个人目标或需要遇到阻碍而不能 实现或不能获得满足时，就会产生 紧张、焦虑、愤怒、失落等情绪反 应。
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挫折的产生包括三方面：
1）挫折情境，实际遭遇的挫折情境，想象的情 境，如考试不及格，受到老师批评等
2）挫折认知，对挫折情境的知觉，认识和评 3）挫折反应，遇到挫折时所产生的情绪和行为
E(合理信念) ——逃避只是暂时摆脱了情绪困扰， 但不能真正解决问题。只要认真对待，困难和责 任并非想象中的那么难。
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3、一个人应该要依靠别人，且需要找一个比她强 的人来依靠。
D(辩驳) ——虽然人在生活中的某些方面需要彼此 相互依靠，但凡事依靠他人，会让被依靠的人产生极 大甚至是难以承受的心理压力，反而使良好的人际关 系破裂。而过分夸大依靠的必要性很可能让人放弃培 养独立自主的能力，失去自主性而导致更大的依赖， 产生不安全感。
本能反应：
焦虑 退缩 冷漠 固执 退行 幻想 自杀等
理智反应： 冷静思考 坚定目标 客观分析 调整目标 自我反思 提升自我
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面对挫折决不气馁——爱迪生
一场大火，把实验室烧成一片瓦砾。爱迪生研 究有声电影的所有资料和样板被烧成灰烬。他的 老伴难过得哭了出来：“多少年的心血，叫一场 火烧了个精光。而今你已年迈力衰，这可怎么办 啊!”爱迪生也很伤心，但他决不会由此趴下。发明 电灯时，他就先后试验了7600多种材料，失败了 8000多次，仍不气馁，终于获得成功。眼下这场 火灾也同样不能使他后退。爱迪生对老伴说： “不要紧，别看我67岁了，可是我并不老。从明 天早晨起，一切都将重新开始。”
E(合理信念) ——每个人都是一个独立的个体，别 人至多只能在某些方面帮助你，但不能代替你生活。 安全感的获得还是得依靠自己能独立自主。
LOGO
自然因素：人们不能预 测和及时防范的天灾
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社会因素：人们
在社会生活中遭到各 种人为因素的打击和 阻碍。如正义得不 到伸张，长期蒙受 冤屈，得不到 公正待遇。
反应
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
1、延迟：各种需要得不到及时的满足 2、阻挠：个体特征产生的阻挠和外界因素产生
的阻挠
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挫折和挫折应对——大学生挫折产生的原因
3、动机冲突
指当处于相互矛盾的情境时，个体难以决定取舍，表现为行 动上的犹豫不决，它的基本形式有四种：
A、双趋冲突：“鱼和熊掌不可兼得”,只能二选一 B、双避冲突：“前遇大河，后有追兵”，必须二选一 C、趋避冲突：“想吃鱼又怕鱼刺”，“想吃蛋糕又怕长胖” D、双重趋避（多重趋避）：两个或两个以上的目标各有利
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挫折和挫折应对——心理防御机制
积极的心理防御： 表现出自信、进取的倾向，有助于战胜挫折，它的 反应方式是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折的 产生原因和解决方法，最终战胜挫折，主要包括： 坚持、表同、补偿、升华，这是最成熟的心理防御 机制。
消极的心理防御： 表现出退缩、冷漠、逃避的倾向，是一系列带有强 烈感情色彩的非理性行为。虽能暂缓内心冲突，但 会阻碍个体面对现实，不利于长远发展。主要包括： 固执、退化、逆反、攻击性行为、轻生。
——巴尔扎克
由此可见，挫折对于我们既有积极的一面，也有消 极的一面。我们要善于挖掘挫折的积极意义。
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挫折和挫折应对
（1）大学生良华没钱交学费服毒自杀 2005年，漳州某高校大三学生良华，寒假结束后启程返校， 身上带着家里仅有的1000多元钱，这与本学期应交学费还 有2000元的差距，3月8日校方发现良华失踪，3月9日晚 他被发现，经确认已服农药自杀，年仅22岁。
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1、 一个人应被周围的人喜欢和称赞，尤其是生活中 重要的他人。
D(辩驳) ——这是不可能实现的。人的一生中，不可 能得到所有人的认同，即便是家人、亲密朋友等对自 己很重要的人，也不可能永远对自己持一种绝对喜爱 和赞许的态度。更何况人不是为了他人的喜欢和称赞 而活，人活着是为了自己。持有这样不合理信念的人， 就很可能委曲求全来取悦他人，以获得每个人的赞同 和欣赏，但结果必定会使自己感到失望、沮丧和受挫， 从而很难再建立自信。
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挫折和挫折应对——正确应对挫折
1的总设计师 ★ 司马迁受宫刑而奋笔疾书，最终成就《史记》 ★ 贝多芬因病失去听力，仍不懈努力成为“交响乐之王”
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挫折和挫折应对
1、正确认识挫折—— 一分为二
世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。 苦难对于人才是一块垫脚石·······对于能干的人是一 笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。