2020中考考前心理辅导：如何轻松摆脱中考综合症

2020中考考前心理辅导：如何轻松摆脱中考综合

症

如何轻松摆脱中考综合症

学生：学会耐压抗挫，鼓足信心

在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多，作业多，考试多，休息时间少。除了质检考、模拟考、毕业考和升学

考外，小考小测月月有，甚至周周有，天天有，这时同学们难免会

有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑，而

且在临近中考前，压迫感更显著，这时候应该放下这些包袱、压力，考前有这些因素是很正常的，但我们不能被他压的盲然不知所测，

失去科学的复习策略。我们应该时刻提醒自己：没事的，我能行!不

就是中考么，怕什么!

家长：心态放平，学会和孩子沟通

现在，毕业考试恐惧症已经传染给了家长，孩子临近中考，好多家长比孩子还着急，甚至一些家长开始失眠、焦虑，家长们的这种

表现主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分

紧张。家长们的这种表现其实对孩子的学习生活很不利，甚至会给

孩子造成一些不必要的压力。其实家长越是这个时候越要冷静，要

学会和孩子沟通，给孩子更多的鼓励、安慰，要让孩子知道：“你

努力了，我们就很满意”!

教师：要以人为本，善于创新

教师要善于改革陈旧、呆板、单调的课堂教学模式，研究和设计科学、活泼、开发型的课堂教学模式，革新教法，多讨论少讲授，

多对话少问答，重过程重积累，努力激发学生的学习兴趣和问题意识。常常反思：什么样的教学方法才是有效的?我的这个教学方法适

合学生吗等这样一种反思意识，时刻以学生为本。