颜色与身体健康

五病主色——白色
´ 白色：主虚证、寒证、失血 1. 面色淡白无华，伴唇、舌、爪甲色淡者，属气血亏虚或失血证 2. 面色苍白伴剧烈疼痛或战栗者为实寒证 3. 面色淡白而虚浮者称光白，属阳虚水泛 4. 面色苍白，四肢厥冷，冷汗淋漓、神识昏迷者见于亡阳证。 5. 肺病见真脏色属危重
五色主病——黑色
´ 黑色：主肾虚、寒症、水饮、血瘀、痛症 ´ 面色淡黑者，属肾阳虚 ´ 面黑干焦者，属肾阴虚 ´ 眼眶周围色黑者，属肾虚水饮或者寒湿带下 ´ 面色黎黑（黑而晦暗），肌肤甲错者，多为瘀血久
病色——疾病状态下的颜色
´病色：指人体在疾病状态下面部显示的异常色泽 ´病色也有善恶之分，凡五色明亮润泽者，称为善色
；凡五色晦暗枯槁者，称为恶色。 ´病色可以分为青、赤、黄、白、黑五种颜色
五病主色——青色
´ 青色：主寒症、痛症、血瘀证和惊风证 ´1. 面色淡青或青黑，多为实寒证和惊风证 ´2. 面色青灰，口唇青紫，伴心胸憋闷疼痛，见于胸痹患者 ´3. 小儿高热，眉间、鼻柱、唇周青色，多属惊风 ´4. 妇女面青，少食多怒，或有月经不调者，多数肝郁脾虚，木旺克土 ´5. 肝病面青暴露，晦暗枯槁，为肝真脏色见，属病危
停所致
舌苔颜色
´舌苔是舌面上的一层苔状物，由脾胃之气上蒸 胃阴而成，不同的舌苔颜色，可以反映出身体 的健康状况。
´正常舌苔为：薄白苔
白苔
´薄白苔为正常舌苔 ´白厚腻苔：湿浊内困，里寒证，或痰饮内停，
或者食积
黄苔
´主热症、里证 ´薄黄苔：风热表证 ´黄腻苔：湿热蕴结、痰饮内热或食积热腐 ´黄燥苔：邪热伤津，燥结腑实
´ 红色食物代表：番茄、西瓜、葡萄柚、石榴、木莓、草莓、西瓜、 小萝卜、甜菜、红甜椒、樱桃、蔓越橘、红苹果和红洋葱等。
黄色食物护眼
´ 黄色食物中富含叶黄素，它是构成视网膜黄斑区的主要 色素，可改善视觉功能，预防老年性黄斑变性。它们富 含抗氧化剂，能抵御慢性疾病，包括癌症和心脏病。
´ 黄色食物代表：玉米、南瓜、黄色甜菜、柳丁、杨桃、 柠檬和无花果等。
灰黑苔
´邪热炽盛，阴寒内盛，痰湿久郁 ´一般多为疾病持久，发展到一定程度才出现
颜色与养生
´不同的颜色会产生不同的情绪反应，合理利用 颜色来调节自己的情绪
´不同颜色的食物有不同的滋补功效
绿色
´ 在人类可视色谱中，绿色比其他颜色占据了更多面积。自然界中 绿色无处不在，我们的眼睛因此很容易适应它，它是室内设计中 理想的背景色。
玩转五颜六色之颜色与身体健康
李卫彬 中医学博士 上海悦和堂中医门诊部
目录
´ 1. 五行与身体的对应关系 ´ 2. 看颜色，识健康 ´ 3. 巧用颜色养生
五行的对应关系

木
火
土
五脏
肝
心
脾
六腑
胆
小肠
胃
情志
怒
喜
思
五色
青
赤
黄
金 肺 大肠 悲 白
水 肾 膀胱 恐 黑
生活中的面色，你注意到了么？
´面___肌瘦 ´气得脸发___ ´大病之后的病人，面色发___ ´热得满面通___ ´长期劳累，会有__眼圈
绿色抗癌
´ 绿色食物富含叶绿素，它能降低细胞膜对一些致癌物的 转运能力，利于清除自由基，预防癌症。绿色蔬菜也是 提供铁元素、B族维生素和叶酸的来源。而且热量低，有 很强的减肥功效。
´ 绿色食物代表：花椰菜、菠菜、芦笋、茼蒿、小白菜等 。
红色食物护心
´ 红色食物含大量番茄红素，抗氧化能力很强，能修复自由基对人体 造成的损害，并含有最多对心脏有益的营养素。钾元素能保持血压 在正常水准和心跳规律，大量可溶性膳食纤维有助于降低低密度脂 蛋白的含量。
´ 影响 ´ 放松身心 ´ 缓和抑郁、紧张和焦虑 ´ 带来焕然一新、自律及和谐的感觉
红色
´ 红色比其他颜色更加带有人际交往的色彩。红色使人兴奋，刺激感官，而红色的 多少也影响着带来的能量的多少。红色抓人眼球，使用红色代表要吸引人们的注 意力。
´ 影响 ´ 增加热情 ´ 刺激能量，增加血压、心率、脉动 ´ 促进行动和信心 ´ 提供远离害怕和焦虑的安全感
白色食物各有专长
´ 洋葱、大蒜等富含有机硫化物和微量元素硒，能降血脂 ，预防心血管病和抑制癌症。卷心菜、大白菜、白萝卜 等含硫甙类活性物质，可延缓衰老。
五病主色——赤色
´ 赤色：主热症，也见于真寒假热证 ´1. 患者满面通红，伴有发热、口渴、大汗等为实热证 ´2. 两颧潮红伴消瘦、潮热、盗汗等证，为虚热 ´3. 若久病、重病患者面色苍白，忽见两颧嫩红如状，游移不定，为戴阳证
，属病危 ´4. 心病患者，面色赤而暴露，晦暗枯槁为心真脏色见，属病重
五病主色——黄色
黄色
´ 黄色和乐观、启示以及幸福联系在一起。金黄的渐变色代表了一个 明亮乐观的未来。黄色经常从其它颜色中跳脱出来，给环境注入乐 观情绪和能量，同时也带来创新的思维。
´ 黄色带来的影响 ´ 促进思维过程 ´ 刺激神经系统 ´ 激活记忆 ´ 促进沟通
白色
´ 白色让人想到纯洁，干净和中立。医生穿白大褂，新娘也穿白色的礼服， 安全又幸福的家外面都有着白色篱笆。
常色——生理的颜色
´ 常色是人在生理状态时的面部色泽，有主色和客色之分。 ´ 主色：指与生俱来，终生不变的面色，与种族和遗传有关
，如黄皮肤、黑皮肤、白皮肤 ´ 客色：指人体受季节气候、地理环境、饮食、情绪等因素
的影响，出现短暂、轻微的面色变化。如野外工作者和室 内工作者面色区别，如喜则面赤，怒则面青
´ 影响 ´ 可以让人思路清晰 ´ 帮助我们清理乱糟糟的状况 ´ 让我们的思路和行动都简洁化 ´ 让我们有崭新的开始
黑色
´ 黑色象征权威和力量，因为黑色可以激发强烈的情感，用黑色太多则 会过犹不及。黑色代表色彩的缺失，原始的空虚，空缺。黑色的衣服 可谓经典，可能是因为穿黑色看起来显瘦，更精明。
´ 影响 ´ 让人不那么显眼 ´ 让人偷闲放空 ´ 通过激发潜能和可能性而显得神秘
´黄色主脾虚，湿症 ´1. 萎黄：面色淡黄，枯槁无泽，属脾胃气虚 ´2. 黄胖：面色淡黄而虚浮，属脾虚湿盛 ´3. 黄疸：面目一身尽黄，小便色黄。黄如橘皮者，为阳黄，属湿热；黄色晦暗如
烟熏者，为阴黄，属寒湿。 ´4. 疳积：小儿面色青黄，或乍黄乍白，肌肉消瘦，皮毛憔悴，腹大青筋，属脾胃
虚弱，气血不足。