铁棍山药有什么吃法

铁棍山药有什么吃法

铁棍山药是我们日常常见的食物，现代药理研究证实，铁山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰、平喘等作用，能改善冠状动脉及微循环血流，可治疗慢性气管炎、冠心病、心绞痛等。本文将为你介绍两种简单美味的铁棍山药做法。

桂花山药制作方法：

原料：铁棍山药，糖桂花，藕粉

步骤：

1.将山药刨皮，用热水洗净，洗去多余的粘液，以免影响口感。

2.将山药切成条，或者挖成圆球状皆可，隔水蒸20分钟至熟透。

3.糖桂花加少许水煮开，调入藕粉收至粘稠状，浇在山药上即可。

山药枸杞粥制作方法：

原料：铁棍山药600克、大米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。（不

愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！）

铁棍山药除具有一般山药的优点外,其营养成份超出一般山药.非常适合我们日常滋补的食材，通过上述方法进行简单的烹饪，就能成为一道美味可口又健康的佳肴，当然，辅助配料也可以根据自己的偏好自行搭配，动手试试吧！