心理健康——学会沟通__让心靠近
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系的主动性，这样别人才会 接纳、肯定、支持、喜欢 我们
同位之间用表示友好的各种动 作（如握手、微笑、招手、鼓掌、 拥抱、拉手、击掌等）表达对同 学主动交往的心愿，体会主动交 往带来的快乐！
人际沟通的方法源自文库技巧2
※ 助人为乐，帮助 别人最大的回报就 是快乐！
※ 帮助别人就是帮 助自己
人际沟通的方法和技巧3
7．在与一群人交谈时，你是否经常发现自己驾驭不住 自己的思路，常常表现得注意力涣散，不断走神? A．肯定 B．有时 C．否定
8．别人问你一些复杂的事，你是否时常觉得跟他多谈 简直是对牛弹琴? A．肯定 B．有时 C．否定
9. 你是否觉得那些过于喜爱出风头的人是肤浅的和不 诚恳的? A．肯定 B．有时 C．否定
你会如何回答？
人际沟通能力测试
1．你是否时常避免表达自己的真实感受，因为你认为 别人根本不会理解你? A．肯定 B．有时 C ．否定
2．你是否觉得需要自己的时间、空间，一个人静静地 独处才能保持头脑清醒? A．肯定 B ．有时 C ．否定
3．与一大群人或朋友在一起时，你是否时常感到孤寂 或失落? A．肯定 B．有时 C ．否定
※ 人际交往从来都不是 一厢情愿的, 它是一个双 向的互动过程。我们要有 意识地增加双方的信息交 流和感情沟通，不断反馈、 调节沟通方式，才能达到 沟通的最佳效果，实现人 际关系融洽。
朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好，我 不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命赚钱，已经很辛苦了， 我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力学习 但是感觉压力很大，要考上重点好难啊！”
什么是沟通 沟通的种类
什么是沟通?
沟通是人与人之间感情和思想的交往
表达
沟通的种类
沟通
语言
非语言
口头 书面 声调 体态 表情 语气 沟通 眼神
他们为什么吵架？
了解沟通的重要性； 掌握人际沟通中正确的方法技巧；
体验沟通的重要，激发同学间友爱之情， 提高交往的主动性。
怎样选择朋友？
……
不合格的倾听者
1、整个人都坐在椅子里，身体后仰，头靠在椅背上。 解密：“听你说话好累哦！”
2、双手交叉抱在胸前，脚无节奏地敲着地面。 解密：“我不想再听你说下去了。”
3、不停地看表或开始收拾桌上的东西。 解密：这是最明显的逐客令——“你是不是该走了？”
4、眼睛左顾右盼，张望窗外。 解密：“你可不可以不要再说了？”
5、打呵欠，皱眉，叹气，伸懒腰，低头看书。
解密：“我对你所说的东西没什么兴趣。”
（1）将纸对折一下，在左下角撕去一个三角形 （2）再对折一下，在右上角撕去一个三角形 （3）再对折一下，再将手中所拿纸的左上角撕去 （4）最后把纸打开。
为什么同样的指令，不同 小组同学撕纸结果不同？
人际沟通的方法和技巧5
评分标准： 选A记3分；选B记2分；选C记1分。
请自行打分。
结论
9～14分：你很善于与人交谈，因为你是一 个爱交际的人；
15-21分：你比较喜欢与人交朋友。假如你 与对方不太熟，刚开始可能比较少言寡语， 可一旦你们熟起来，你的话匣子就再也关 不上了；
22-27分：你一般情况下不愿与人交谈，只 有在非常必要的情况下，才会与人交谈。 你较喜欢一个人的世界。
谈一谈你在与同学相处中因为沟 通不当而产生的矛盾或误解。
各小组讨论正确沟通的方法和技巧, 把要点写在纸上，5分钟后由各组代 表陈述本组观点。
人际沟通的方法和技巧1
※ 你想让别人怎样对待 你，你就首先要怎样对待 别人。
※ 人际沟通中，我们首先 要主动敞开心扉，接纳、肯 定、喜欢别人，保持人际关
技巧
1、主动向别人问好、打招呼 2、主动向别人点头、微笑 3、主动关心别人 4、主动约别人一起出去玩 5、主动赞美对方 6、握手、拥抱
4．当一些你与之交往不深的人对你倾诉他的生平遭遇 以求同情时，你是否会觉得厌烦甚至直接表现出这 种情绪? A．肯定 B．有时 C．否定
5．当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时 常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去? A．肯定 B．有时 C．否定
6．你是否只会对那些相处长久，认为绝对可靠的朋友 才吐露自己的心事与秘密? A．肯定 B．有时 C．否定
※ 要想被人信任，首先要 信任别人。
※ 相互信任是我们人际 沟通永久不变的终身受 用的黄金法则和沟通技 巧。
人际沟通的方法和技巧4
※在人际沟通中，成为一个受 欢迎的人的前提就是要学会 倾听。
※倾听是一种尊重人的态度， 学会倾听将会使你拥有更多 的朋友，赢得好人缘。
合格的倾听者：
☆ 面朝着讲话者； ☆用专注的神情看着讲话者； ☆表示出兴趣； ☆ 用点头、微笑等方式表示 赞同； ☆不随便打断对方说话；
同位之间用表示友好的各种动 作（如握手、微笑、招手、鼓掌、 拥抱、拉手、击掌等）表达对同 学主动交往的心愿，体会主动交 往带来的快乐！
人际沟通的方法源自文库技巧2
※ 助人为乐，帮助 别人最大的回报就 是快乐！
※ 帮助别人就是帮 助自己
人际沟通的方法和技巧3
7．在与一群人交谈时，你是否经常发现自己驾驭不住 自己的思路，常常表现得注意力涣散，不断走神? A．肯定 B．有时 C．否定
8．别人问你一些复杂的事，你是否时常觉得跟他多谈 简直是对牛弹琴? A．肯定 B．有时 C．否定
9. 你是否觉得那些过于喜爱出风头的人是肤浅的和不 诚恳的? A．肯定 B．有时 C．否定
你会如何回答？
人际沟通能力测试
1．你是否时常避免表达自己的真实感受，因为你认为 别人根本不会理解你? A．肯定 B．有时 C ．否定
2．你是否觉得需要自己的时间、空间，一个人静静地 独处才能保持头脑清醒? A．肯定 B ．有时 C ．否定
3．与一大群人或朋友在一起时，你是否时常感到孤寂 或失落? A．肯定 B．有时 C ．否定
※ 人际交往从来都不是 一厢情愿的, 它是一个双 向的互动过程。我们要有 意识地增加双方的信息交 流和感情沟通，不断反馈、 调节沟通方式，才能达到 沟通的最佳效果，实现人 际关系融洽。
朋友向你倾诉：“期中考试的试卷发下来了，我又没考好，我 不敢告诉父母，为了供我上学他们拼命赚钱，已经很辛苦了， 我不想让他们知道。每天早晨起来，我都鼓励自己要努力学习 但是感觉压力很大，要考上重点好难啊！”
什么是沟通 沟通的种类
什么是沟通?
沟通是人与人之间感情和思想的交往
表达
沟通的种类
沟通
语言
非语言
口头 书面 声调 体态 表情 语气 沟通 眼神
他们为什么吵架？
了解沟通的重要性； 掌握人际沟通中正确的方法技巧；
体验沟通的重要，激发同学间友爱之情， 提高交往的主动性。
怎样选择朋友？
……
不合格的倾听者
1、整个人都坐在椅子里，身体后仰，头靠在椅背上。 解密：“听你说话好累哦！”
2、双手交叉抱在胸前，脚无节奏地敲着地面。 解密：“我不想再听你说下去了。”
3、不停地看表或开始收拾桌上的东西。 解密：这是最明显的逐客令——“你是不是该走了？”
4、眼睛左顾右盼，张望窗外。 解密：“你可不可以不要再说了？”
5、打呵欠，皱眉，叹气，伸懒腰，低头看书。
解密：“我对你所说的东西没什么兴趣。”
（1）将纸对折一下，在左下角撕去一个三角形 （2）再对折一下，在右上角撕去一个三角形 （3）再对折一下，再将手中所拿纸的左上角撕去 （4）最后把纸打开。
为什么同样的指令，不同 小组同学撕纸结果不同？
人际沟通的方法和技巧5
评分标准： 选A记3分；选B记2分；选C记1分。
请自行打分。
结论
9～14分：你很善于与人交谈，因为你是一 个爱交际的人；
15-21分：你比较喜欢与人交朋友。假如你 与对方不太熟，刚开始可能比较少言寡语， 可一旦你们熟起来，你的话匣子就再也关 不上了；
22-27分：你一般情况下不愿与人交谈，只 有在非常必要的情况下，才会与人交谈。 你较喜欢一个人的世界。
谈一谈你在与同学相处中因为沟 通不当而产生的矛盾或误解。
各小组讨论正确沟通的方法和技巧, 把要点写在纸上，5分钟后由各组代 表陈述本组观点。
人际沟通的方法和技巧1
※ 你想让别人怎样对待 你，你就首先要怎样对待 别人。
※ 人际沟通中，我们首先 要主动敞开心扉，接纳、肯 定、喜欢别人，保持人际关
技巧
1、主动向别人问好、打招呼 2、主动向别人点头、微笑 3、主动关心别人 4、主动约别人一起出去玩 5、主动赞美对方 6、握手、拥抱
4．当一些你与之交往不深的人对你倾诉他的生平遭遇 以求同情时，你是否会觉得厌烦甚至直接表现出这 种情绪? A．肯定 B．有时 C．否定
5．当有人与你交谈或对你讲解一些事情时，你是否时 常觉得百无聊赖，很难聚精会神地听下去? A．肯定 B．有时 C．否定
6．你是否只会对那些相处长久，认为绝对可靠的朋友 才吐露自己的心事与秘密? A．肯定 B．有时 C．否定
※ 要想被人信任，首先要 信任别人。
※ 相互信任是我们人际 沟通永久不变的终身受 用的黄金法则和沟通技 巧。
人际沟通的方法和技巧4
※在人际沟通中，成为一个受 欢迎的人的前提就是要学会 倾听。
※倾听是一种尊重人的态度， 学会倾听将会使你拥有更多 的朋友，赢得好人缘。
合格的倾听者：
☆ 面朝着讲话者； ☆用专注的神情看着讲话者； ☆表示出兴趣； ☆ 用点头、微笑等方式表示 赞同； ☆不随便打断对方说话；