实心球单元教学计划第4课时教案
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练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
实心球16只，哑铃16副。
40%
120
课外锻炼作业：力量练习。
课后反思：
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”。
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮。
3、认真听讲。
二、
1、匀速慢跑热身。
2、充分活动身体各关节。
三、
1、回答教师提问。
2、徒手练习。
3、分组练习。
4、小组比赛。
5、力量素质练习。
四、
1、放 松。
2、谈体会。
3、送还器材。
4、下课。
安全知识技能教育：在练习中能正确使用动作。
实心球单元教学计划第4课时教案
教学对象：初一年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日
内
容
设
计
技能动作规格：双手头上向前投掷实心球
体能练习：立卧撑、哑铃
重点：双手头上投掷实心球的用力顺序。
难点腿蹬及髋关节、躯干的屈。
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过练习，70%学生掌握双手头上向前投掷实心球自下而上的用力方法。
发展学生上下肢、腰腹部的力量。
培养团结协作和安全意识。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
准
备
基
本
结
束
一、常规
二、准备活动
1、热身慢跑
2、徒手操
三、双手头上向前投掷实心球
四、结束总结
一、
1、问好。
2、检查学生着装，安排见习生。
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项。
二、
1、组织学生绕圈慢跑。
2、口令。
三、
1、提问双手头上投掷实心球的动作要领。
2、组织学生徒手练习体会本课重难点。
3、组织学生分组练习。
4、学生练习，巡回辅导。
5、组织学生小组比赛：在教师划好的分值线后，投一投比一比哪组分数和最高。
6、布置力量素质练习。
四、
1、组织学生放松恢复。
2、小结。
3、安排回收器材。
4、与学生再见。
一、
平均心率
所需场地器材：
实心球16只，哑铃16副。
40%
120
课外锻炼作业：力量练习。
课后反思：
1、在指定地点集合，做到“静、快、齐”。
2、体育委员整队检查并汇报人数，精神饱满，声音响亮。
3、认真听讲。
二、
1、匀速慢跑热身。
2、充分活动身体各关节。
三、
1、回答教师提问。
2、徒手练习。
3、分组练习。
4、小组比赛。
5、力量素质练习。
四、
1、放 松。
2、谈体会。
3、送还器材。
4、下课。
安全知识技能教育：在练习中能正确使用动作。
实心球单元教学计划第4课时教案
教学对象：初一年级班；男生人；女生人；执教者：；年月日
内
容
设
计
技能动作规格：双手头上向前投掷实心球
体能练习：立卧撑、哑铃
重点：双手头上投掷实心球的用力顺序。
难点腿蹬及髋关节、躯干的屈。
教
学
目
标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
通过练习，70%学生掌握双手头上向前投掷实心球自下而上的用力方法。
发展学生上下肢、腰腹部的力量。
培养团结协作和安全意识。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
开
始
准
备
基
本
结
束
一、常规
二、准备活动
1、热身慢跑
2、徒手操
三、双手头上向前投掷实心球
四、结束总结
一、
1、问好。
2、检查学生着装，安排见习生。
3、宣布本课内容，提出要求和相关安全事项。
二、
1、组织学生绕圈慢跑。
2、口令。
三、
1、提问双手头上投掷实心球的动作要领。
2、组织学生徒手练习体会本课重难点。
3、组织学生分组练习。
4、学生练习，巡回辅导。
5、组织学生小组比赛：在教师划好的分值线后，投一投比一比哪组分数和最高。
6、布置力量素质练习。
四、
1、组织学生放松恢复。
2、小结。
3、安排回收器材。
4、与学生再见。
一、