初中体育_韵律操教学课件设计

4、韵律操具有时效性（针对性）和群众性的特点 韵律操可以根据练习者的不同年龄、性别、能力、爱好和健康程 度、以及发展或改善身体某部分的需要而创编出各种动作形式，它 可以有针对性的练习，使之达到预期的目的，因此，韵律操是深受 中学生喜爱的体育项目。通过练习可以促进身心健康，是改善身体
机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段。
前摆转体跳 一腿向前迈步蹬地起跳，另一腿前摆，同时转体180 度，起跳脚落地（单起单落），摆动腿后举。
转体 转体是韵律体操和舞蹈中难度较高的动作，也是训 练平衡器官的一种很有效的手段。做转体动作时，要 始终保持身体正直，重心平稳，腿要用力伸直，以手 臂带领身体的转动。
韵律操是刚和柔内 心和外型的完美契合， 它 是一首抒情诗，是 一 部交响乐，是一幅幅移 动的画面，是有生命的 完美的雕塑。
四、韵律操的姿势及作用
韵律体操和舞蹈中的身体和动作姿态，是在人体立、 坐、行、卧等自然状态下的艺术加工。这种艺术加工 的目的，在于培养学生美化和控制身体及动作姿态的 能力。韵律体操和舞蹈的身体基本姿态练习方法很多， 本年级采用直膝后举腿（也称“阿拉贝斯”）的舞姿， 作为身体基本姿态练习，为学习韵律操和舞蹈打下良 好的基础。
二、韵律操的定义
韵律操是让身体的组织结构更加精巧的一种游戏，它 是教给我们怎样去开动心灵的游戏，是让心灵和身体 理解节奏的游戏。做韵律操会使人的性格也富有韵律 感，富有韵律感的性格是美好的，强大的，能够温和 地顺应自然的法则。
三、韵律操的表现形式
韵律体操和舞蹈是肢体运动的一种艺术表现形式。头和躯干 部分的动作姿态，固然是韵律体操和舞蹈的主要组成部分， 而臂和腿的动作姿态则是韵律体操和舞蹈这一艺术形式的集 中体现。我们平时所说的“手舞足蹈”，是对人们表达心境 行为的高度概括。手臂基本动作（摆动、绕环、波浪及组合 练习），我们在一年级已经学习，本年级重点学习腿部基本 动作。腿部的动作是指脚、小腿和大腿通过踝、膝、髓各关 节的活动来完成的各种立捶、擦地、踢腿、举腿、屈伸、蹲 等动作。韵律体操和舞蹈中的腿部基本动作练习，其目的在 于提高各关节的灵活性和柔韧性，增强腿部肌肉力量，使之 更加准确、充分地完成韵律体操和舞蹈动作。
5、韵律操不需要特殊器械，简便易学 韵律操不受场地、器材、人数、年龄、性别、气候等条件的影响， 便于进行教学与训练。只需要一台录音机和一块空地就可以活动起 来。尤其广大青少年，正处于长身体阶段，可塑性大，是获得人体 健美的时期。通过韵律操的练习，能使他们精力充沛、生气勃勃、 姿态端正、举止灵敏而又洒脱，显示出青春的活力。总之，韵律操 的教学形式多样，动作优美大方，具有趣味性、娱乐性节奏性观赏 性健身性实用性和普及性的特点。
2、韵律操具有较强的健美性 韵律操通过造型美观的体操和现代的舞蹈动作，塑造健 康的身体和健美的体形。韵律操的动作造型优美、舒展大 方、朝气蓬勃，完成动作有力度，准确到位。每个动作都 可以有效地训练人体各有关部位的正确姿态，是人体匀称
和谐的发展。
3、韵律操具有动作多变和节奏鲜明的特 点
韵律操的单个动作多、瞬间造型多、动作 节奏变化多，使成套动作节奏丰富而多变， 由于是在音乐的伴奏下进行的，它遵循人体 运动的规律，从分扩大有集体的活动范围， 合理的运用肌肉放松与紧张的协调配合，加 上节奏的强弱变化和高低起伏的各种曲线运 动，因此充分体现出节奏鲜明的特有风格。 这是任何体育项目都不能相比的。
跳步 跳步练习是增强下肢肌肉力量，提高协调性的最有效 的锻炼方法之一。可以单个动作反复进行练习，也可以 将几个跳步组合在一起进行练习。
踏跳步 踏跳步是同侧腿单起、单落的跳步。一脚向前踏步， 蹬地起跳，另一腿在空中可配合上体做含胸、屈膝前举 腿和展胸后举腿动作，踏跳腿落地。
交换腿跳 交换腿跳是异侧腿单起单落的跳步。一脚踏步蹬地起 跳，在空中交换腿后另一脚落地。
五、韵律操的特点
1、韵律操是体育与艺术相结合的产物 韵律操与音乐是有机的联系着的，必须在优美的音乐伴奏 下进行。他不仅激发练习者的情绪，陶冶美的情操。而且 能够延缓疲劳的出现，增强联系的效果。音乐中的节奏变 化，使韵律操有感染力和生命力。只有按照音乐的节奏左 右节律和优美大方的动作，才能表现音乐的优美欢快和激 昂的情绪，使练习者得到韵律操节奏感和韵律感韵律操的定义 三、韵律操的表现形式 四、韵律操的姿势及作用 五、韵律操的特点 六、韵律操基本动作 七、韵律操的练习常识
一、韵律操的创始人
韵律体操的创始人、瑞典著名的体操专家 Meekman主张 韵律操动作的原则是：应将人体的运动规律融贯进动作中 去。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现 代音乐与身心的结合”。韵律操“可当作节奏体操的新式 动作形态体操”。Meekman 重点指出了两个方面：人体 运动的规律与动作的关系；身心统一发展关系。日本的佐 藤正子是 Meekman 的推崇者，认为健美操是：将具有效 果的爵士技巧之独立型和多中心性，应用于身体运动之中， 使之成为体操之体系化上的一环。佐藤正子意识到了健美 操内容的多样性，但只局限于爵士技巧的范围，无法消融 不同文化背景后的冲突，忽视了锻炼者的身心发展。
七、韵律操的练习常识
做健美操要想取得理想的锻炼效果，必须科学地安排练习时间与次 数，并注意运动卫生。 合理安排练习时间与次数 进行韵律操练习，可根据自己的工作、学习情况及生活习惯，安排 在早上、白天或晚上。其中以下午3时至晚上8时这段时间为最好， 因为在这段时间内，体力比较旺盛，另外工作之后进行锻炼也可以 起到消除疲劳的作用。每星期安排2—3次，每次1—2小时，如在 饭前练习要休息半小时才能用餐，饭后练习则要休息1小时以上才 能进行；晚上练习，要在临睡前两小时结束，以免因过度兴奋影响 入睡。
六、韵律操基本步伐
足尖步
足尖步是以前脚掌着地行走的一种基本舞步。
预备姿势：提腹、挺胸、仰头，两臂自然下垂。 做足尖步行走时，迈出腿的膝关节和脚面绷直外展，落 地时要从脚尖过渡到前脚掌。足跟尽量提高，上体挺直， 收腹、立腰，直臂摆动。
滚动步 滚动步是从脚尖到全脚掌依次滚动着地的基本舞步。 预备姿势：直立，双手叉腰，挺胸、抬头。 ①～②拍，右腿屈膝、脚尖点地，小腿垂直于地面。 ③～④拍，右脚由脚尖滚动到全脚掌时，膝关节蹬直， 同时，左腿屈膝，脚尖点地，重心柔和地移至右腿，移动 重心时要求髓部上提。