儿童饮食知识 五大要点帮儿童健康成长

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儿童饮食知识五大要点帮儿童健康成长

导语：对于家长来说，儿童的健康状况是非常重要的，而饮食是儿童健康发育的关键，那么怎么才能保证儿童的健身成长呢？儿童饮食有哪些注意事项呢？

对于家长来说，儿童的健康状况是非常重要的，而饮食是儿童健康发育的关键，那么怎么才能保证儿童的健身成长呢？儿童饮食有哪些注意事项呢？今天就让小编为大家介绍下儿童饮食的五大要点。这些儿童饮食知识能够帮助家长更好的保护儿童的健康哦！

焦点一、影响儿童体重和身高增长的因素

影响儿童体重增长的因素主要为营养和遗传，影响儿童身高增长的主要因素有遗传、营养、睡眠和运动。

营养是儿童体重、身高生长的重要基础，其中蛋白质、碳水化合物和脂肪是儿童生长所需要的三大营养素，蛋白质的摄入对身高和体重的增长是十分重要的，此外矿物质和维生素对儿童身高和体重的生长也有很大影响。

除了饮食之外，还有两个要素对于儿童的身高有着很大的影响，那就是睡眠以及运动。睡眠是儿童成长激素分泌的主要时间段，所以充足的睡眠才能保证儿童的身高增长。而运动能够锻炼儿童，同样能够起到促进身高增长的作用哦！

焦点二、儿童营养投入和营养产出的概念

营养投入主要是指儿童摄入的营养素，是保证儿童正常生长发育的基础，营养环境和营养习惯也可以纳入营养投入的范畴内，因为这两个因素都会影响儿童的营养素摄入。儿童从胎儿时期开始，每一阶段都需要充足的营养以满足生长发育的需要，生长发育是一个不可逆转的过程，任何阶段的营养不良在后期都无法得到弥补。

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