交叉韧带重建术后康复----谈谈护膝

对于LP其他的型号我也没进行尝试，但是那些类似绷带似的护膝我个人不建议做过手术的朋友用，那类护膝保护效果不是很好。但最后怎么选择还是在于大家自己。
2 McDavid护膝（迈克达威）
这个品牌是NBA球星WADE代言的，现在渐渐可以在体育用品商店买到这个牌子的护具了。（我也想代言个护具，这样就不用自己买了~~~）
前一篇：周六流水帐后一篇：十足一个女版范跑跑，不爱国的混蛋评论 重要提示：警惕虚假中奖信息 专门为您成立的博客俱乐部 关注每日最热门博客 [发评论]
六裤全输2009-03-05 20:24:23 [举报]
楼主真棒！再过几天我也就手术了。我会积极锻炼恢复的！
篮球2009-03-17 21:53:48 [举报]
大家买护膝还是最好试试的，而且McDavid很多护膝是分型号的，如果要买就要选择适合自己的长度和围度。
McDavid的护膝我没买过也没试过，但毕竟是国际大品牌，价格也在那，应该不会差就是了，想买的朋友还是要自己试试合适才好。
3 BAUERFEIND护膝
这个牌子我也是这一年才了解到，原因就是我的偶像科比带上了这个牌子的护膝，哈哈。
但这薄护膝能提供一定的保暖能力，又有一点点固定能力，这对于平时不做激烈运动、又需要保暖的时候很适合，例如做操要蹦要跳时，例如春秋晚上散步时。
我的STAR护膝就是上面图里最左边的那个淡兰色的护膝，这个护膝很便宜，一般卖18块，最便宜的时候见过15块的。
总结：
护膝对于伤后的膝盖是很重要的，阴天下雨要保持膝盖温暖才不会觉得很难受，运动时要保持稳定才能放心运动。
兑现本周更新康复日志的承诺，下回说说术后运动中对身体（包括膝关节）的合理运用。
分享 0
顶
阅读(2707)┊ 评论 (22)┊ 收藏(0) ┊转载(1) ┊ 顶▼ ┊打印┊举报 已投稿到： 排行榜 圈子
转载列表：
转载
转载是分享博文的一种常用方式...
4 其他比较不错的牌子还有美国品牌Mueller，不过我也没见过。而其他一些什么AQ，什么杂牌的，大家就别尝试了。
总的来说，运动护膝中LP的价格是大家都能接受的，为了自己的膝盖还是买个好点的吧。不过你最好还是亲自能试一下，觉得固定效果不错再买，毕竟适合自己的才是最好的。
既保暖又运动的护膝
呵呵，事实已经这样了，不妨乐观点，心情不好对事情发展没有任何好处的。用积极心态对待面临的一切，或许能改变很多哩。良好的康复效果也是需要良好的信念做支持的。
新浪网友2009-05-14 07:20:39 [举报]
楼主
请问，刚做完手术有什么需要注意的吗？饮食方面又需要注意什么？需要吃些保健品之类的嘛？
10800047432009-04-14 11:27:04 [举报]
请问去掉支具需要戴一段时间的护膝过渡一下吗？马上要去掉支具了，心里没底呀！
博主回复：2009-04-14 18:54:57
呵呵，想的很好。刚去掉支具的时候会感觉腿很晃，尤其力量不足的时候就觉得不稳，这时期可以选一个护膝带着加固一下。别用运动的绑的太紧的那种，带久了血液循环都是问题，选个薄点的，例如我买的STAR的那种，或者LP的一些薄的，都可以的。
护膝的种类
护膝顾名思义是保护膝盖的，而种类基本可以分为两种：1 保暖的护膝 2 运动护膝。
保暖护膝：作用就是用来保暖。
别小看这个作用，保暖是很重要的，关节本来就是脆弱的地方，而伤在关节的地方血液流通也不多，低温度更容易让关节患上更多问题，这个应该不用我说，大家应该都了解。所以选择一个护膝用来保暖是很有必要的，用途除了应对春秋时候冷冷的风、冬天的寒冷、甚至是夏天的空调、或者是早出晚归的温差。
下面这个图是我的两个LP护膝，兰色的那个型号是LP788，这个护膝我带了好多年，使用效果觉得非常不错。同一型号的还有LP788CA，据说比788多了两个专利，其实保护效果是一样的。这一款我个人比较推荐，保护效果挺好的，带上去确实感觉整个膝关节都被固定住了。
黑色那个的型号是LP733。这是最近才买的，是两边带弹簧片的，而且比较长。我认为长一点会比短的好，因为可以更多的分散膝关节肌肉在运动时所受的力，让人借助大腿和小腿的肌肉力量。但是这款护膝说实话我带了一次感觉并不是很满意，不知道是绑地不紧还是什么原因，固定效果没有788好。但毕竟只带了一次，这周打球还是打算再试验一下，如果效果不好以后就不带了。所以选择这款护膝的朋友请自己好好考虑。
运动护膝：作用就是在运动的时候用来保护膝关节，按照对膝关节的保护有的是保护髌骨的，有的是保护韧带和肌肉的等等，对咱们来说就是维持膝关节的稳定性，同时保持关节温度。
这里我推荐几个品牌，都是挺大的牌子地，哈哈。
1 LP护膝
这是比较常见的，体育用品商店就可以买到。LP的东西做的还行，价格也可以接受，而且是中国篮协指定什么保护产品，很多运动员都带着，可见该品牌的影响力。
交叉韧带重建术后康复----谈谈护膝 (2009-02-25 20:36:12)转载标签： 前交叉韧带重建acl重建前交叉韧带 分类： 前交叉韧带重建(ACL重建)
今天说说护膝。
从膝盖受伤后，护膝就成了我生活中运动中不可缺少的物品。有的朋友说他们并不使用护膝，说对护膝的使用会有依赖，这种情况是有的，毕竟膝盖伤了，本来心里就有了阴影，用护膝加以保护能安心一点，渐渐就会觉得不带护膝不敢做激烈动作的心理。而从另一种角度讲，护膝确实是起到了保护膝盖的作用的。有的朋友说某某人手术后伤腿比好腿还厉害，这毕竟是少数，大部分人还是觉得伤腿不太得力，而且想保持良好的生活质量和进行一些运动，那伤患处就要保持舒适，这样护膝就是必要的。
但是护膝并不是万能的，并不是有了护膝就可以肆无忌惮的运动了，护膝是道保护，受过伤的膝盖还是要好好保护的。
上面介绍的护膝都是我自己用的，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的护膝，每个品牌都有很多型号的，毕竟适合自己的才是最好的！！！
------------------------------------Байду номын сангаас-------------------------------------------------------
McDavid的运动护具分为三个等级：一级防护，二级防护和三级防护。等级越低，保护效果就弱一些。所以一级防护基本就是没受过伤的人用的，我觉得做过手术的朋友起码要选择二级防护。三级防护因为购买的人很少，所以商店里我也没看到过。
我曾经在商店里看过的一款是425R，是二级防护，说明是髌骨/半月板/韧带防护，也是带弹簧条的，价格是430元。但是我没有试，所以对这个没有资格评价。
划过流年2009-06-18 16:42:16 [举报]
我的是交叉韧带重建，术后已经一年了，可能因为又面临高考的缘故，复健工作做不好，现在伤腿也说不出是什么感觉，请问我应该用那种好呢？
博主回复：2009-06-18 19:40:19
任何护膝都不能帮助你复健，护膝只能对膝关节在平时和运动时起到一定的保护作用。一年后如果觉得不舒服，据我猜测可能是力量问题，弯曲应该没问题了。
请问博主，受伤痊愈之后，锻炼了多久才去打篮球？
篮球2009-04-05 13:14:04 [举报]
请问博主受伤痊愈之后，要锻炼恢复多久才去打篮球？
博主回复：2009-04-05 18:43:47
医生的意见是手术一年后才能做剧烈运动,到一年了还要看看自己的情况,如果明显感觉力量不行,那也不能随便动.自己觉得力量差不多了估计你也忍不住不去打球了
谢谢！！！
博主回复：2009-05-14 08:36:18
注意的问题请看看康复日志第3篇。饮食没什么吧，别吃太多，体重增加太大也不好啊，会增加膝盖的负担的。保健品我是没吃过，安利的蛋白粉算吗？我觉得这类东西最好少吃，即使是蛋白粉也会对肾造成一些负担，而一些其他保健品中还可能含有激素，所以最好别吃。主要的恢复还是靠自己的锻炼和良好地休息。
我用788ca，ca材料透气更好，运动更加舒适。
护膝作用一是保暖，促进血液循环；另外能一定程度上限制髌骨的活动，减缓膝关节过度屈伸，从而保护关节；护膝还能在心理上有些帮助；但并不能保护关节不受伤，最好的办法还是加强股四头肌和腘绳肌力量。
安静2009-03-23 14:11:10 [举报]
当然喽，788CA比788多了两个专利，主要就是面料的舒适和透气性。LP护膝带CA的都是带有这类专利的。
篮球2009-04-05 12:53:16 [举报]
我买了个788CA感觉固定还可以，但觉得有点短了，准备再买个LP733试试，还要过两三个月才敢去打球，医生说伤了之后就没有以前那么好的弹跳和速度，只有8成左右，而且以后打球会容易受伤，怎么加强股四头肌和腘绳肌力量？怎样恢复？怎样锻炼膝盖力量？现在我的左腿（伤膝）明显比右腿要小，烦死了。。。
保暖护膝的选择比较简单，就是保暖为主，另外要注意的是保暖护膝带的时间久，有时可能会带一天，所以除了保暖外，要选择带在腿上不是特别紧，别勒的自己血液循环都受阻了，造成末梢神经坏死可不得了（很容易把上面憋大的）。
下面这个图是我自己的保暖护膝，有两个，左边那个稍微薄一点，右边那个稍微厚一点，都是带点毛的，北方的冬天很冷的，尤其被大连这风一吹关节更凉。早上出门晚上回来冷了就带着，白天中午暖和了或者在室内的时候可以退到脚踝部位。
据说这个牌子比科比还要大牌，具体的因为众多NBA球星都带上了这个牌子的护膝，例如科比，例如姚明。
这个牌子的护膝现在市面上还很难买到（或者说是完全买不到），搞到的也都是非正常渠道，但网上见到一些球友弄到了，据带过这牌子的朋友说这牌子有三种级别，料子都很好，带上很舒服，但至于其他的就不是很了解了。在这里说一说也是为了告诉大家这个牌子很不错，如果有机会尝试就别放过了。
这一条里介绍的护膝并不是最厉害的，但有时我们会遇到一些情况：带保暖的毛护膝太热，而带运动的固定护膝又太紧，例如春天秋天穿单裤的时候，膝盖还是会觉得凉。
我解决这个问题时选择了一个STAR的护膝，这个STAR的护膝是属于最一般的运动护膝，对于没受过大伤的人可以起到一定的保护效果，但对于做过膝关节手术的人来说，保护效果就差了些。
请问楼主，733那个护膝好用吗？本来正打算买。。。因为本人左膝胫骨撕裂性骨折，外侧副韧带松了。。。
博主回复：2009-03-18 22:02:56
我个人比较喜欢用788，感觉固定比733更好。这个你最好试一下，毕竟733是长的，788是短的，试一下最适合你的才是好的
篮球2009-03-19 20:28:45 [举报]
10800047432009-04-15 06:52:28 [举报]
谢谢了，明天是术后三个月，到医院复查后没有问题就可以摘掉支具了。自从知道要做手术天天都在担心总觉得现在的自己和以前不一样了，心情不好（因为是被自家亲戚酒后给撞断的）！现在看着自己越不越好了，心里多少好过一些！
博主回复：2009-04-16 11:08:43
我是买来以后打篮球用的，733还是788保护好一点？两种型号打球的时候哪个好？我怕再受伤了，谢谢
博主回复：2009-03-19 21:24:09
晕,那护膝当然是要打篮球用的.不过你得自己试,哪个保护好我也不知道,我个人是喜欢788更多.
yiwai2009-03-23 13:49:09 [举报]
博主回复：2009-04-05 18:42:41
股四的肌肉如果有条件就去健身房做器械(半月板有伤的少做抗阻伸膝),如果没条件就练习静蹲.腘绳肌是哪块肌肉? 小腿多练提踵.找本健身的书,看看一般怎样锻炼下肢力量,适合自己的就练练,别受伤就行.
篮球2009-04-05 12:55:20 [举报]