大学生就业心理调适

4、缺乏个人主见，盲目从众心理 、缺乏个人主见，
从众的就业心理是自己没有仔细考虑 过要找什么样单位就业，别人找什么样 过要找什么样单位就业， 的单位，自己也跟着找什么样单位， 的单位，自己也跟着找什么样单位，随 大流，缺乏个人主见， 大流，缺乏个人主见，不从自身的实际 情况出发而盲目从众。 情况出发而盲目从众。在求职择业过程 中，跟着别人选择大城市和经济发达地 区的工作环境好、待遇高的单位，最终 区的工作环境好、待遇高的单位， 可能导致求职失败。 可能导致求职失败。
二、求职过程中心理素质的要求
1、敢于竞争，善于竞争 、敢于竞争，
⑴竞争意识 在人们的事业和生活都充满竞争的 时代， 时代，大学毕业生求职择业的竞争尤 其激烈， 其激烈，有的大学生面对竞争的挑战 显得手足无措。因此， 显得手足无措。因此，强化竞争意识 是在校大学生最基本的心理准备。 是在校大学生最基本的心理准备。
引起毕业生焦虑和恐惧心理的问题主 要包括： 要包括： 自己的理想能否实现， ⑴ 自己的理想能否实现，能否找到一个 适合自己专业特长，工作环境优越， 适合自己专业特长，工作环境优越，待 遇好的单位； 遇好的单位； 用人单位能否选中自己， ⑵ 用人单位能否选中自己，如果多次被 用人单位拒之门外怎么办； 用人单位拒之门外怎么办； 自己看中的单位， ⑶ 自己看中的单位，家人或恋人不赞同 怎么办； 怎么办； ⑷ 到单位后不能胜任工作怎么办； 到单位后不能胜任工作怎么办；
2、对工作的期望值过高，普遍存在 、对工作的期望值过高， 盲目自信和虚荣攀比心理
现今大学生成长环境相对来说比较安 除了家庭就是学校， 定，除了家庭就是学校，与社会直接接 触较少，尤其是在城市中长大的大学生， 触较少，尤其是在城市中长大的大学生， 大多数是独生子女， 大多数是独生子女，在生活上多多少少 有以自我为中心的习惯， 有以自我为中心的习惯，理想化成分居 很少从实际出发。 多，很少从实际出发。
⑵择业目标适当 一个人的择业目标应与本人所具 备的实力相当或接近，避免理想主义， 备的实力相当或接近，避免理想主义， 避免从众心理，一切从自身的特点、 避免从众心理，一切从自身的特点、 能力出发，从社会的需求出发， 能力出发，从社会的需求出发，不与 他人攀比，要适时调整就业期望值， 他人攀比，要适时调整就业期望值， 不刻意追求最满意的结果， 不刻意追求最满意的结果，要有到基 层去，到艰苦的地方去的思想准备。 层去，到艰苦的地方去的思想准备。 只有这样才能保持良好的就业心态， 只有这样才能保持良好的就业心态， 有可能找到适合自己的工作。
一、就业前的心理准备
1、准备转换角色 、
⑴生活与现实有距离 相对来说， 相对来说，大学生活是一种单纯 而有保障的生活， 而有保障的生活，经济上有父母的呵 护和支持，在这样的环境里， 护和支持，在这样的环境里，容易萌 发浪漫的情调和美好的理想， 发浪漫的情调和美好的理想，但这样 的生活与现实社会自然存在一定的距 离。
然而， 然而，一些大学生在面对竞争时又往 往表现出顾虑重重。 往表现出顾虑重重。有的学生由于心理 承受能力和自控能力较差， 承受能力和自控能力较差，当面临毕业 时，在各种压力面前心理失衡难以自控 表现出焦虑、烦躁不安； 表现出焦虑、烦躁不安；有的学生甚至 害怕参与就业表现出择业恐惧心理； 害怕参与就业表现出择业恐惧心理；有 的学生过低地估价自己， 的学生过低地估价自己，对自己的潜能 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人， 优势缺乏了解，总是觉得自己不如别人， 缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。 缺乏竞争勇气和自信表现出自卑心理。
⑷文明礼仪 在面试时，要做到仪表端庄，举止 在面试时，要做到仪表端庄， 得体，给人留下良好的第一印象。 得体，给人留下良好的第一印象。 ⑸表达清晰 要锻炼好自己的口才， 要锻炼好自己的口才，面试交流时能 表达清晰。 表达清晰。 ⑹灵活应变 要懂得合理利用有关规则，灵活应对。 要懂得合理利用有关规则，灵活应对。
职业选择与就业准备
——大学生就业心理调适
裴金涛
一、就业前的心理准备 二、求职过程中心理素质的要求 三、求职过程中心理问题与调适 四、未找到工作的毕业生的心理 问题与调适
在就业情形日益严峻的现实下， 在就业情形日益严峻的现实下， 面对就业， 面对就业，大学生常常表现出矛盾 困惑的心理： 困惑的心理： 一方面为自己将走向社会， 一方面为自己将走向社会，实现自 己的人生价值而感到由衷的高兴； 己的人生价值而感到由衷的高兴； 另一方面又为自己能否找到满意的 工作， 工作，能否适应竞争激烈的职场生 活而焦虑和担心。
三、求职过程中心理问题与调适
（一）求职择业过程中常见的 几种心理问题
1、严酷竞争的存在使得大学生缺 、 乏竞争的勇气和自信，普遍存在焦 乏竞争的勇气和自信，普遍存在焦 虑和恐惧心理
毕业生就业制度的改革使大学生们 意识到要找到自己满意的工作必须通过 与别人进行激烈的竞争才能获得。 与别人进行激烈的竞争才能获得。
（二）解决求职过程中心理问题 的措施和方法
1、树立起新的择业观念，全面提高 、树立起新的择业观念， 素质， 素质，促进自身就业
首先，要树起自主择业的观念。通 首先，要树起自主择业的观念。 过学校、人才市场、网络等多种途径， 过学校、人才市场、网络等多种途径， 主动了解大学生就业政策与就业形势， 主动了解大学生就业政策与就业形势， 搜集各个方面的就业信息， 搜集各个方面的就业信息，积极主动地 联系单位，推销自己。 联系单位，推销自己。
⑶重新开始 遇到挫折后，应放下思想包袱， 遇到挫折后，应放下思想包袱，仔细寻 找失利的原因，总结经验，吸取教训， 找失利的原因，总结经验，吸取教训，调 整好目标，重新开始。 整好目标，重新开始。遇到挫折并不是失 只是还没有达到目标而已。 败，只是还没有达到目标而已。 ⑷从“小”做起 遇到挫折后，需静下心来， 遇到挫折后，需静下心来，进行冷静思 或许，不留恋大城市， 考，或许，不留恋大城市，不追逐热门职 脚踏实地从“ 做起。 位，脚踏实地从“小”做起。较低的职业 起点，并不贬低职业理想的价值。 起点，并不贬低职业理想的价值。所以大 学生要从实际的生活之路起步，自立自强。 学生要从实际的生活之路起步，自立自强。
2、正确对待挫折 、
⑴勇于挑战 在求职择业中遇到挫折是正常的， 在求职择业中遇到挫折是正常的，遇 到挫折不应该消极退缩， 到挫折不应该消极退缩，而应该采取积 极的态度，勇于向挫折挑战。 极的态度，勇于向挫折挑战。 ⑵保持自信 一个心理健康的人对人生总是保持着 自信和乐观，如果丧失了自信心， 自信和乐观，如果丧失了自信心，就失 去了开拓新生活的勇气。 去了开拓新生活的勇气。
2、知己知彼，选择适当就业目标 、知己知彼，
⑴知己知彼 就业前要做到知己知彼， 就业前要做到知己知彼，知彼就是 要了解社会这个大环境， 要了解社会这个大环境，正确认识面 临的就业形势， 临的就业形势，了解社会需要什么样 的大学毕业生， 的大学毕业生，了解自己要从事的职 业对大学生有什么样的特殊要求。 业对大学生有什么样的特殊要求。知 己就是要实事求是地评价自己， 己就是要实事求是地评价自己，对自 己的优点和长处，缺点和短处， 己的优点和长处，缺点和短处，自己 的性格、兴趣、 的性格、兴趣、特长等有比较清楚的 了解。 了解。
每年都有20℅左右的毕业生不能及 ⑸ 每年都有 左右的毕业生不能及 时就业， 时就业，如果我就是其中一员怎么办等 等； 特别是面对用人单位严格的录用程序 如笔试、口试、面试、心理测试等） （如笔试、口试、面试、心理测试等） 而感到胆战心惊的同学；学习成绩不佳 而感到胆战心惊的同学； 同学；各方面能力较低的同学； 同学；各方面能力较低的同学；还有一 些女同学等等， 些女同学等等，他们表现得更为焦虑和 恐惧。 恐惧。
3、谨小慎微，求全心理严重，主观 、谨小慎微，求全心理严重， 严重 能动性发挥不够
择业是人生的一个重大转折。 择业是人生的一个重大转折。每个毕 业生在择业时都非常慎重。 业生在择业时都非常慎重。 ⑴ 有些毕业生考虑到职业选择对于未来 人生和工作的极端重要性， 人生和工作的极端重要性，而在择业时 顾虑重重，思前想后，谨慎过头， 顾虑重重，思前想后，谨慎过头，缺乏 风险意识和风险承受力， 风险意识和风险承受力，从而妨碍了自 我推销的有效展开。 我推销的有效展开。
因些，在求职择业过程中出现： 因些，在求职择业过程中出现： ⑴ 有些学生不能正确评价自身的素质和 条件，过高估价自己的知识和能力水平， 条件，过高估价自己的知识和能力水平， 眼高手低，而给用人单位留下浮躁、 眼高手低，而给用人单位留下浮躁、不 踏实的印象，造成择业困难。 踏实的印象，造成择业困难。 有些学生一心追求大城市、高报酬、 ⑵ 有些学生一心追求大城市、高报酬、 条件好的用人单位， 条件好的用人单位，对普通的用人单位 不肯“屈就”，对相对落后地区的用人 不肯“屈就” 单位就抱着拒绝的态度， 单位就抱着拒绝的态度，结果是机会错 难以就业。 过，难以就业。
⑵摆正位置，接受选择 摆正位置， 在大学生活行将结束，踏上社会之前， 在大学生活行将结束，踏上社会之前，最 重要的就业心理准备就是要转换角色。 重要的就业心理准备就是要转换角色。由一 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。 个在校大学生转变为一个现实的社会求职者。 学校环境与社会环境是有很大差异的， 学校环境与社会环境是有很大差异的，不能 把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、 把学校、家庭、亲友及同学所给予的关心、 呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。 呵护、支持和尊重当成是社会的最终认可。 而要摆正自己的位置，客观、 而要摆正自己的位置，客观、冷静地进入求 职状态，以自己的实力， 职状态，以自己的实力，积极主动地去适应 社会需要，在选择社会职业的同时， 社会需要，在选择社会职业的同时，也接受 社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。 社会的选择，正确地迈出人生关键的一步。
⑷ 还有些毕业生把希望寄托在自己的 家人、亲戚、朋友的身上， 家人、亲戚、朋友的身上，一味地依赖 他们来完成自己从学生到职业人士的转 变。 也有一些毕业生把希望寄托在学校， ⑸ 也有一些毕业生把希望寄托在学校， 坐等学校为其找单位， 坐等学校为其找单位，而自己则缺乏把 握时机、创造机会的主动性， 握时机、创造机会的主动性，致使很多 的就业良机从身边悄悄溜走。 的就业良机从身边悄悄溜走。
⑵克服自卑胆怯心理 要克服自卑、胆怯的心理， 要克服自卑、胆怯的心理，就要在正确 自我评价的基确上，树立自信心， 自我评价的基确上，树立自信心，充分相 信自己的实力， 信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想 的目标，就要正视社会现实，转变观念， 的目标，就要正视社会现实，转变观念， 勇敢地面对就业竞争。 勇敢地面对就业竞争。 ⑶善于竞争 仅仅有敢于竞争还不够， 仅仅有敢于竞争还不够，还必须善于竞 在求职与择业的竞争中， 争，在求职与择业的竞争中，要保持良好 的心理素质、实力和竞技状态， 的心理素质、实力和竞技状态，确定恰当 的个人愿望。 的个人愿望。
所以， 所以，往往有很沉重的精神负担和 心理压力， 心理压力，这种沉重的精神负担和 心理压力，如不及时调适， 心理压力，如不及时调适，就会产 生心理障碍， 生心理障碍，将wenku.baidu.com重影响到择业和 今后的发展。 今后的发展。 因此，调整好择业心态， 因此，调整好择业心态，做好充分 的心理准备， 的心理准备，对每个大学生都是非 常重要的。 常重要的。
有些毕业生求职时出于求全而慎重， ⑵ 有些毕业生求职时出于求全而慎重，表 现出迟疑犹豫的心态， 现出迟疑犹豫的心态，他们对未来职业利 弊权衡过于挑剔，缺乏果断性， 弊权衡过于挑剔，缺乏果断性，最终妨碍 择业的成功。 择业的成功。 有些毕业生在择业时标准很高， ⑶ 有些毕业生在择业时标准很高，既要求 单位的地理位置优越， 单位的地理位置优越，又要求工资待遇丰 厚和工作舒服， 厚和工作舒服，还要考虑专业对口能发挥 自己的特长，总而言之， 自己的特长，总而言之，想鱼和熊掌兼而 得之，但往往事与愿违， 得之，但往往事与愿违，这种求全心理最 终也是错失良机。 终也是错失良机。