“考前一个月冲刺”主题班会

考前一个月如何把握？
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最后一个月，我还能 提高多少？
信心至关重要！ 赢在一种心态 赢在一种精神！
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心态决定一切（心态篇）
• 1、“忘记”“将来” 。 • 有的同学过于思考自己会不会考上好的
大学啊?考不上会怎样啊?造成思想巨大 压力，得不偿失。 • 2、淡看模拟考结果。 • 如果你成绩本来挺好的，这次模拟考非 常差，应该感到庆幸，这次考试毕竟暴 露了很多不足，还好不是在高考中暴露 出来;同样如果你平时成绩并不好，模拟 考得了一个高分，要冷静，不要被这虚 高的成绩所迷惑。 -
• 3、强ຫໍສະໝຸດ Baidu自信心
• 随着高考临近，出现紧张、急躁、无 所适从、悲观失望等情绪非常普遍， 这都会影响复习效率甚至高考成绩。 信心是取得成功的前提和必要条件， 你要相信自己，坚定必胜的信念，有 时自信确实能够创造奇迹。考生完成 每天的复习量后，可以尝试对自己说 “我今天努力学习，高考又提高1 分。”每天保持充沛的精力和自信进 行学习，高考一定能取得成功。
• 保证补充高质量的蛋白质，建议食用新
鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦
肉，这比服用保健品要有效得多。此外，
考生应该保证每天都食用足量的新鲜蔬
菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，
而且容易消化
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• 二、高三最后一个月千万 不要再用用手机。
• 最后一个月，大家可以不用手机。 原因很简单，就是不让自己受到 外界的影响。这样一心只扑在学 习上，思想集中度就高。这也是 让学习成绩突飞猛进的好方法， 因为简单而且见效快。
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• 三、行一百里，不要败于九十
• 临考状态的调整也是高考的关键 部分。这个阶段做题量该适量减 少。而重点放在知识点总结，整 体回顾上。考前3到4周最好能将 作息时间与高考时间配合。按照 个人生活规律最好将生理兴奋点 调至相应时段以期达到最佳考场 效果。
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考前一个月知识复习要诀（学习篇）
1、做到回归
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4、懂得沟通与交流
• 同学是战友还是对手？全由你裁决。选择前者， 我只能说，祝你好运。没有永远的强者，沮丧 时总想借些温暖借个肩膀。坦然地面对同学， 你会发现，你不寂寞，你不胆怯。
• 无论学习还是生活，请信赖老师，面对他们， 同样释怀。
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建立健康的生活观念（生活篇）
• 一、如何调整饮食策略
• 足够的营养不等于吃得多和吃得好，而 是吃得合理。考前一个月，首先、不宜 进食较油腻和糖类食物，其次，饮用饮 料需适量，尤其是功能性饮料。
• C、从关注考试的分数到关注考试中呈现出的错 漏，及时的查书本和有关资料从而有利于自己 的查漏补缺。
• D、对考试中高难度的题目敢于适当的放弃
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备考重点：梳理重点、强化热点、 错题重温、训练热身。
备考关键：保持高昂的斗志、良 好的精神状态和健康的身体壮 况，珍惜时间，从细节入手不 断发现增长点，以冲刺状态进 入六月份。
千万不能忽略基本内容的记忆，要回归到基础。
2、重在反思和总结。
要重视主干知识，重视解题思路的总结和 归纳
3、抓中低档题，重视基本分 不宜过多地做难题
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• 4、提高解题和应试能力 • A、重视平时的周测。考试时要认真、细心，沉
着冷静，由易入难，不轻易在容易题和中等题 丢分，养成良好习惯。
• B、周测关注自己对时间和做题速度的把握，每 次进行总结，最后形成一套自己比较理想的应 试模式。
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后记：我们一直在路上
• 力戒浮躁。沉潜者，喷薄者。 • 允许失落，但不要停下，小手
甩甩，继续大步迈开。告诉自 己：
• Whatever is a head of me, my heart will go on!
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