教师心理健康及其维护-心理健康及压力情绪管理

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不爱上学、害怕老师、在学校感到不快乐的小学生竟然占了近半数之多；
有46.8％的学生承认自己在学校有自己害怕的老师， 52.5％的学生在老师请他
去办公室谈话时感到很紧张。
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调查表明：
• 刚入学的小学生，约有80％对自己的学习能力极其自信，当他们到16岁时， 这一百分比急降到18％。
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教师是什么样的人比他教什么更重要。
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• 接纳自我 • 人际和谐 • 情绪稳定 • 人格健康 • 智力正常 • 适应环境 • 热爱职业、热爱生活
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三、教师心理健康的重要性
• 没有健康的心理，就没有健康的生活。 • 没有健康的心理，就没有健康的教学。
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青春期PK更年期
一个女教师的案例
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没有健康的心理，就没有健康的教学
据北京的一项调查发现：
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
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调查数据:教师的挫折(杭州)
学习、评职受阻 同事之间不正当竞争 家庭对自己的工作不支持不理解
家长向学校告状 考试成绩不理想 课堂教学不受学生欢迎 班级管理不成功 领导不正确的评价
0%
20% 21%
6.50% 7.70% 24% 12% 18% 39%
感受到的一种状态或体验。
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有压力是正常的
• 正常人都有压力
• 沒有压力的人是不正常的 • 压力不会消失，它不是变成动力，就变成阻力
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压力无好坏，关键如何看待它
• 据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的 占１０％以上，而在其他职业人群中平均为２％。
• 教师心理问题主要表现为：压力过大、情绪问题、 焦虑、职业倦怠
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五、教师心理健康的成因
• 1.社会对教师的期望太高。 • 2.教师职业本身的特点。教师职业具有重复性的特点，容易产生职业倦怠 • 3.当前学生难教。独生子女任性、冲动、以自我为中心成；学习渠道多元化；
教育法规的约束；新教学理念的冲击 • 4.教育改革给当前教师带来前所未有的压力。人事制度改革-岗位危机；薪酬
制度改革-收入危机；新课改-教学危机
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压力太多太大！ 情绪问题太多！
香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。
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第二部wenku.baidu.com 压力管理
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• 一、二十一世纪是压力世纪 • 二、认识压力 • 三、管理压力
• 70岁以后 看「黃历」
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教师压力状况分析
• 2005年8月27日，中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教 育频道联合启动了“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”。截至2005 年9月6日24时，总共有8699名教师填写了调查问卷。
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• A、超过80%的被调查教师反映压力较大
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一、二十一世纪是压力世纪
• 我们身处压力时代! • 压力无处不在，无时不在！ • 随着社会发展，全球化的加剧，压力会越来越大！
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新“三座大山”
医改：看不起病 提前送终
教改：上不起学 人人头痛
房改：买不起房 腰包掏空
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人生的压力
• 30岁以前
看「学历」 • 30~50岁
看「经历」
• 50~70岁 看「病历」
教师心理健康及其维护
——心理健康及压力情绪管理
李文道 心理学博士
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第一部分 心理健康
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• 一、心理健康的概念 • 二、心理健康的标准 • 三、教师心理健康的现状
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一、心理健康的概念
• 世界卫生组织：一种个体在躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅 是没有疾病或虚弱。
• 心理健康：指身体、智能及情感上在与他人不相矛盾的范围内，将个人的心 境发展到最佳的状态（第三届国际卫生大会，１９４６）。
--教育家卡尔·明格
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教师心理健康对学生的影响
教师的心理健康就象我们呼吸的空气。 • 1.直接影响教育教学效果。 • 2.直接影响着师生的良好关系。 • 3.直接影响着学生个性的发展。
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四、教师心理健康不容乐观
• 中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
• 2000年，国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁 省168所城乡中小学的2292名教师进行的检测，发 现有51.2%的教师存在心理问题，其中32.2%的教师 属于轻度心理障碍，16.6%属于中度心理障碍， 2.5%已构成心理疾病（王加绵，2000）
• 以上统计结果表明，有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有 47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查 教师的82.2%，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压 力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。
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教师的压力源
• 学生（学习、行为问题） • 人际（领导关系、同事关系） • 工作本身（教学压力、日常压力） • 角色冲突（职业和家庭） • 职业发展问题（职称、职位） • 升学考试压力（中考高考、期末考） • 经济压力（工资待遇）
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调查数据:教师的压力(杭州)
个人的才能价值如何体现 教学业务水平如何 孩子的教育问题 与家长关系难处理
与学校领导关系难以处理 现在的学生不听话，难教育
同事之间人际关系紧张 收入低
工作量太大 教师之间竞争激烈
升学压力大
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7.70% 9.60%
9%
30% 33%
54%
48% 60%
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健康新模式
• 传统的模式： 健康=无身体疾病、身体强壮
• 现代的模式：
健康=身体健康+心理健康
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• 白色 完全健康
黑色 灰色区
心理障碍 （亚健康）
精神疾病
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二、心理健康的标准
• 自我：了解自我，接纳自我 • 人际：人际和谐（欣赏他人） • 情绪：情绪认知和调控 • 人格：稳定、完整、和谐 • 智力：正常（90以上就属于健康） • 环境：接受现实、适应环境 • 职业与生活：热爱职业、热爱生活
5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 45%
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• 起得比鸡早。 • 睡得比狗晚。 • 干得比牛多。 • 吃得比猪差。
教师的生活：
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二、认识压力
• 什么是压力？ • 压力是如何产生的 • 压力与工作效率的关系
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什么是压力？
• 压力：让人感到紧张的事件或环境刺激。 • 压力：人的一种紧张的内部心理状态。 • 压力：人的一种生理状态。 • 总结：当一个人认为当前的需要超出自己或社会所能提供资源范围的时候所