不吃早餐的危害

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9、便秘“出笼” 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃
结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃 早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用 失调，于是产生便秘。
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10、易患胃病 不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律
发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变 化，消化液没有得到食物的中和，就会对空 腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的 发生，严重者可引起消化性溃疡。
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要期末考试了，小明感觉学习压力很大。他 怕自己考不好，一天到晚都在学习，甚至他 就连早餐都不吃。他以为他这样做成绩一定 会好起来。但不知怎么的，他上课一直没精 神，想睡觉。自习课上他也不能静下心来去 学习。结果，他的期末考试成绩一落千丈。 他认为是自己还不过努力，就花更多的时间 去学习。但没想到，他的学习不但没有变好， 反而得了胃病。同学们，你们知道这是为什 么吗？
取得动力，会动用甲状腺、脑下垂体之类的 腺体，去燃烧组织，会造成腺体亢进，还会 让体质变酸，患上慢性病。
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7、肠胃可能要“造反” 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处
于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容 易造成胃炎、胃溃疡。
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8、易患胆石症 胆结石患者有90%以上是不吃早餐。不吃
早餐或者少吃早餐，空腹时间太长，胆汁分 泌就会减少，但是胆固醇含量没变，长时间 下去，胆囊内多量胆固醇胆汁就会导致胆结 石的出现。
食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗， 便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神 不振、反应迟钝。
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4、造成动脉硬化且更易导致肥胖 有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。
这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求 是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐 的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容 易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不 吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内 壁，导致血管硬化。
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早上，有些同学起来的晚，眼看时间不够 了，就干脆不吃早餐，急着去教室。表面上 看来好像没什么坏处，但是，你知道不吃早 餐的12大危害吗？
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1、对消化系统的危害 头天晚上吃的食物经六小时就从胃里排空
进入肠道。第二天如果不好吃早餐，胃酸及 胃内的各种消化酶就会胃粘膜层。细胞分泌 粘液的正常功能会遭到破坏，容易造成胃溃 疡，胃穿孔及十二指溃疡等疾病。
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2、对大脑的危害 脑组织的重量只占人体重的2~3%，但是
脑的血流量每分钟约为800ml，耗氧量每分钟 约为45ml，耗糖量每小时约为5克。青少年的 脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需 求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动 就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重 量和形态发育。
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3、让你反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进
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ห้องสมุดไป่ตู้
活动：看了这张图片后， 你又有什么感想？
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总结
好的，相信大家经过这次班会后，对不吃 早餐的危害有了一定的了解。希望那些不爱 吃早餐的同学，为了自己的身体，养成吃早 餐的习惯。
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谢谢大家
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请大家欣赏这个图片
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看完了后你有什么感想？
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5、会让你更靠近肥胖族 人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是
碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪， 所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。 相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更 多，瘦身不成反而更胖。
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6、慢性病可能“上”身 不吃早餐，就开始一天的工作，身体为了
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11、会造成低血糖 人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗
殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃 早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就 会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症 状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
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12、易患心脑血管病 人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性
或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃 早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘 稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成， 容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注 意。