基础心理学中记忆原理最详细的分析

基础心理学中记忆原理最详细的分析

一、提升记忆的意义：记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神经、心理两个学科，它与人的智力及学习水平密切相关。智力是人类识别、分析、解决问题的水平，是征服自然的核心力量。智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。

因为记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力的第一要素，所以，提升记忆力对于提升智力、学习成绩及工作水平等具有长远的意义。

二、记忆流程：记忆流程包括四方面：

1.感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)及其他感觉器官(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存；

2.加工、编码信息：通过想象转形,联想挂钩等加工编码，延长信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认；

3.储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存有大脑特定部位而不遗忘；

4.提取信息：按编码线索等检索、获得回忆（再现、再识）。

三、增记忆主要途径：以记忆素质为主，兼顾记忆术记忆力

增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记忆术训练；

1.记忆素质，即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡

在耳边，永远记住。

2.记忆术，即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的记忆术能够协助延长短时记忆，并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。不过记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提升记忆素质才能全面提升记忆力。

由此可见，记忆素质是提升记忆的基础，而记忆术是对提升某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样能够学好、用好各种知识及技能。但是，好的记忆术（软件）能够加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，成为与众不同。所以，要提升记忆力首先要升级或提升记忆素质（CPU），同时也要重视记忆术的学习。

3、准确理解记忆培训班的作用

社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种"记忆术"或记忆方法训练，而对记忆素质的提升极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑CPU，属硬件，而记忆术如同软件，如果硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转得快。所以单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能显著提升普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提升记

忆力，首先必须提升记忆素质。

四.提升记忆素质的必要性、潜力及主要途径记忆力

1.提升记忆素质的必要性：90%以上的学生属于记忆素质一般的普通学生，要想成为优秀学生，必须提升记忆素质。

2.提升记忆素质的潜力：大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提升具有巨大的潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。已知绝绝大部分中小学生均习惯使用左脑记忆，而右脑处于休眠或萎缩状态。不过，右脑的记忆容量约为左脑100万倍。所以，在中小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆，使其重新发育“壮大”，可使普通学生变成记忆超常的学生。

3.提升记忆素质的主要途径：记忆素质属记忆力中的硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建相关，需要较长时间（1~3月以上）有效剌激才能明显见效。所以，必须借助类似于健美器功效的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器能够提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），开发右脑巨大的图象记忆潜能，促动左右脑协调记忆，从根本上提升记忆力。

4.提升记忆素质主要涉及到三个重要环节：（1）开发右脑图象记忆潜能；（2）促动左右脑协调记忆；（3）促动海马或脑干记忆。

众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生，随着

语言功能发育，其左脑语言性记忆功能渐占优势，而右脑图象记忆功能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。右脑虽然具有巨大的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促动左右脑协调记忆，是提升记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记忆的储存部位，促动记忆信息进入这些部位也是提升记忆素质的另一重要途径。

五.记忆素质训练方法

开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促动海马及脑杆或小脑记忆。

（一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：

1、周边视野(杆细胞)敏感性训练：黄卡后象(纸) ，反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；

2、中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。

（二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM 仪图）。

（三）右脑图象记忆图像敏感性训练：

1、平面图形；

2、色块图形；

3、直觉图像；

4、立体图像（色差、散点、三D立体图像）。

（四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a波同谐乐曲，诱发右脑记忆状态的a脑电波

（五）左右脑协调记忆敏感性训练：即眼肌运动训练：扩大视野，促动左右脑的协调记忆;

（六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法：

1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；

2、想像力训练：

（1）图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务，三角州、三棱品牌、三角轮垫、三角房顶、三角桥架......；

（2）声音想象力训练：如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太旧、急救室；

（3）语意想象力：手表：会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所戴的精密仪器, 20年前送人的高档礼品；

（4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等；

3、自声复读剌激（兴奋记忆中枢-海马）：自声朗读,或采用自身复读机等。

4、左侧脑电波电磁抑制：使右脑功能处于相对优势。

5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促动记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、释放及突触增生，有利长时记忆形成。

六、记忆术训练方法记忆力

（一）记忆术训练的意义：可协助学生提升短时记忆的效率，促动