中医养生学论文
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发现中医养生之妙
现代人的生活充斥着忙,紧张压力,长期压抑使得各种病症接踵而至。
加上饮食错误,生活环境远离大自然,身体越来越差,常常陷入焦虑,急躁愤怒,抑郁失眠等。
没有人不希望身心健康,可现实是我们依然挣扎在黑暗中,到底如何才能找到通往健康的道路呢?
在学习了两个月的中医养生学之后我找到了答案。
作为我国五千年灿烂文化中的一颗璀璨明珠,中医养生的神奇与玄虚一直让我着迷。
于是在这学期我选修了中医养生学这门学科。
两个月的系统学习,使我逐渐认识到生命是自然界发展的必然产物,天地是生命起源的基地。
人禀天地之气而生,沐四时之气而成,是世间最宝贵的。
正所谓“天覆地载,万物悉备,莫贵于人”。
中医养生学在继承传统中医理论和古代哲学思想的基础上,从天人相应的整体观出发,告诫人们要以正气为本,重在预防为主,持之以恒地用正确而科学的养生知识和方法调摄机体,以提高身体素质,增强防病抗衰的能力,从而达到“治未病”的目的。
中医养生,妙在它不仅是养生意识、生活习惯和生活方式,还包括中药、方剂、食疗、食养、情绪的调摄、针灸、推拿、按摩、刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫、气功等丰富多样的中医养生技术。
这些中医养生方法,简便易行,价廉效佳。
我想这非常适合现代社会的健康理念,适合于过于忙碌,尤其是对于无暇抽出过多时间锻炼和保养的我们。
百病起于过用疾病的产生不是一朝一夕,而是长年累月,好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。
临床高血脂、高血压、高血糖与饮食、起居、情志有极为密切的关系,疾,如箭矢,来得快,去得也快,如感冒;而病,如江河泥沙之淤积,百十年后,方成巨患。
中医不治已病治未病,如釜底抽薪,杜绝病成,养生是中医文化的一部分,是前人总结的各种葆养生命的方法,长期坚持,可以将人的精气神调整到饱满的状态,令人思维敏捷,精力充沛,心情平和,即使偶有小疾,也可自愈。
中医养身的奇妙之处还在于它不仅能预防疾病还能调理睡眠,美化容颜,愉悦情志等。
就拿我们女生十分关注的美容来说吧。
从中医美容学的角度来看,一个人的相貌、仪表、乃至神志、体形等,都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。
五脏与美容的关系简述如下:
1、心:心的生理功能是主血脉、主神明,在体合脉,开窍于舌,其公款在面。
面部的色泽荣枯是心气心血盛衰的反映。
心的气血充沛,方能使面色红润光泽。
若心血不足,脉失充盈,则面色淡白无华,甚至枯槁心气专职虚,血不上荣,则面色虚浮光白;血行不畅,血脉瘀阴,则面色青紫,枯槁无华。
2、肺:肺的生理功能是主气司呼吸,主宣发肃降,在体合皮,开窍于鼻,其公款在毛。
肺通过宣发作用,将气血和津液输布到皮肤毫毛,起滋润营养作用,并调节汗孔开合,调节体温正常和抵抗外邪。
肺气充沛,则皮毛得到温养而润泽,汗孔开合正常,体温适度并不受外邪侵袭。
若肺气虚弱,则皮毛失于温养而憔翠枯槁,汗孔失于调节而多汗或少汗,体温失度,外邪易于侵袭。
3、脾:脾的生理功能是主运化,主统血,在体合肉,开窍于口,其华在唇。
全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养。
脾气健运,则身强体健,肌肉中满。
若脾失健运,则肌肉消瘦,四肢疲惫,甚至瘘弱不用。
脾气健运则唇色红润泽丽,若脾失健运,则气血不足,致使唇色淡白无华。
4、肝:肝的生理功能是主疏泄,主藏血,在体合筋,开窍于目,其华在爪。
筋附于骨节,由于筋的肥张和收缩,全身关节才能活动自如,而筋必需得到肝血濡养才能强健及伸缩活动。
若肝血不足,则筋失所养,致使动用迟缓,屈伸不得,甚至拘挛、颤动。
若肝血不足,
则指趾甲枯槁,变形,甚至脆裂。
若肝血充盈,两目光泽有神,若肝血不足,则两目干涩,视物不清;肝火上炎,目赤红肿;肝风内动,两目斜视,甚至目睛上吊。
5、肾:肾的生理功能是主藏精,主水,在体合骨,开窍耳和二阴,其华在发。
骨为人本的支加要,人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。
肾精充足,则骨骼健壮,四肢轻劲有力,行动敏捷。
若肾精不足,则骨骼发育不良或脆弱,痿软,腰背不能俯爷,腿足痿弱无力。
牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。
如肾精不足,则小儿牙齿发育迟缓,成人牙齿松动易落,人体的头发为肾的外华,这是由于肾精能化血,头发领带精血滋养,所以,头发的生长和脱落,润泽和枯槁,藏盛和衡疏,乌黑和枯白等,都是与肾粗有关,肾精充足,则头发茂盛乌黑;肾精亏虚,则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。
综上述可知,一个人的相貌、仪表、乃至神志、体形等,都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。
脏腑气血旺盛则肤色红润有泽,肌肉坚实丰满,皮毛荣润等。
所以中医美容养生强调外美与内养的结合。
与仅谈美容不同,它以中医美容理论为基础而不是仅仅依靠涂抹化妆品,其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。
注意良好心情对美容的影响;合理的饮食和充足的睡眠对美容的作用;药补、食养、食疗的美容效应;以及按摩、运动对美容的促进功效。
中医美容注重整体,将容颜与脏腑,经络、气血紧密连结,中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美的观点使精气畅通,并且简便易行、安全可靠、作用广泛而持久。
故中医养生通过滋润五脏、补益气血对人体脏腑、经络、气血的全面调整,达到气血充盈、经络通畅、阴阳平衡,五脏和谐,从而再现光泽、细腻洁白、红润靓丽的面容,使身体健美、容颜长驻。
中医养生还有很多奇妙的地方等待我们去探索。
如果我们将这些中医养生知识应用到实际生活中,从一点一滴开始改变,相信我们一定可以拥有健康的身体。
希望这些知识能够不断地被分享发挥它最大的价值,希望有更多的人能参与到中医养生的学习和分享中来,愿中华名族的伟大文化能永远传承下去。