健康管理师考试章节要点—中医养生学

健康管理师考试章节要点—中医养生学

1、中医理论

特点：整体观和恒动观

学说：精气学说、阴阳学说、五行学说、藏象学说、气血精津学说、经络学说、中医病因学说

2、阴阳学说：阴阳交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。

3、五行学说：世界万物，皆由木、火、土、金、水构成。

4、经络学：

5、中医病因学说：

6：中医诊断的方法：望诊、闻诊、问诊、切诊

7、辩证施治主要内容：根据望诊、闻诊、问诊、切诊所收集的资料，通过分析、综合、辨清疾病的病因、性质、部位，以及邪正之间的关系，概括、判断为某种性质的证。诊治又称施治，是根据辩证的结果，确定相应的治疗方法。辩证和诊治是诊治疾病过程中不可分享的两部分。辩证是决定治疗的前提和依据，诊治是治疗的手段和方法。

8、中医主要治疗方法种类：中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗。

9、食疗：利用食物来影响机体各方面的功能，从而达到保健、愈疾、防病的一种方法。

10、中医养生学的基本原则：协调脏腑；畅通经络；清静养神；节欲葆精；调息养气；持之以恒

协调脏腑：强化脏腑的协同作用，增强机体新陈代谢的活力；纠偏，当脏腑间偶有失和，及时予以调整，以纠正其偏差。

畅通经络：活动筋骨，以求气血通畅；开通任督二脉，营运大、小周天。

清静养神：以清静为本，无忧无虑，静神而不用，其气即可绵绵而生；少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用；常乐观，和喜怒，元邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可安神定气。

节欲葆精：男女生殖之精，是人体先天生命之源，不宜过分泄漏。节性欲，养五脏以不使其过伤，调情志以不使其过极，忌劳伤以不使过耗。

调息养气：保养元气；调畅气机。

中医养生常用方法：精神养生（清静养神、立志养德、修身养性开朗乐观、调摄情绪）、起居作息养生（和谐自然、起居有常、劳逸适度）、饮食养生（酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。一要和五味、二要节制、三要注意卫生、四要因时因人而宜）、房事养生、运动养生、娱乐养生、针灸按摩保健养生、药物养生。

中医养生学的基本理论：天人相应、形神合一、动静互涵、正气为本