孕期情绪管理培训课件

等导致情绪过于激动，被电视剧情所感动，
哭泣、郁闷、失眠孕。期情绪管理
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❖ 应对孕中期心理问题的几点建议：
1、家庭情感氛围调整：丈夫应经常抽空陪 妻子散步、聊天，一起想象未来的孩子。 准妈妈也不要因自己特殊而忽视对丈夫和 家人的关心，否则产后一旦家庭重心转移 则变得很失落。
2、装扮自己：不要因为体态变形而忽视打 扮。漂亮的装扮会带来好的心情，也会给 丈夫好的感觉。
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放松和想象的练习
❖ 从头到脚，面部放松，鼻子的呼吸，手臂，前 臂，手掌、手指…
❖ 想象你在池塘边，清风拂面，绿绿的柳枝飘摇， 荷花随风漂摆…...
❖ 你感到非常悠然自得、非常舒适... ❖ 你感到自己很轻松，轻飘飘，飘到了海边，躺
在蓝天白云下... ❖ 想象胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，
❖ 3、做好孕晚期的常规检查。
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孕妇心理对孕育胎儿有重要意义
❖ 中国医学讲“七情”——喜、怒、忧、 思、悲、恐、惊为人体的“内因”伤 身，其中尤以生气为重，气为百病之 根。
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孕妇一定要避免不良情绪
❖ 孕妇生气、忧虑、过度思 愁、悲伤、惊恐，对胎儿 有不良影响！
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丈夫能做什么？
❖ 多陪妻子 ❖ 注意妻子的饮食 ❖ 孕妇比较容易心烦，关心妻子的情绪变化 ❖ 尽可能地制造浪漫 ❖ 多做家务和陪妻子聊天
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放松和想象技巧训练
❖ 深呼吸： ❖ 静心音乐： ❖ 白日梦：海边、森林中 ❖ 经典回放：回忆美好时光
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科学胎教的种类
间接胎教
❖ 间接胎教指外界环境影响孕妈的心情,透过 孕妈的心理活动和情绪变化,引起孕妈血液 内成分及激素水平变化,从而影响胎儿的生 长发育.
直接胎教
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关爱情绪更为重要
❖ 最重要的不是控制情绪 而是关爱情绪
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孕妇情绪波动的原因：
❖ 1.怀孕的激素影响：绒毛膜促性腺激素 （HCG)、孕酮、雌激素等
❖ 2.怀孕时的生理变化：胃酸分泌、脂肪
代谢、血管收缩
3、希望医护人员的关心和帮助，盼望尽快顺
利结束分娩。
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❖ 应对孕晚期与产前心理问题的几点建议：
❖ 1、了解有关正常的分娩知识，临产后可出 现的征象，宫缩与分娩的关系，产程进展 与分娩机制，如何配合及用力，以减轻恐 惧、紧张和焦虑，稳定情绪。
❖ 2、做好育儿的心理准备，了解科学育儿知 识，并请丈夫一起学习，与家人一起准备 宝宝生后用品，请专业医生指导科学坐月 子，安排好产后的事情。
实际的支持（态度的支持、语言的宽 慰、家务的操作、对孕妇的抚触）
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孕妇自已要做到：
一、选择快乐：多看喜剧、小品、漫 画、笑话，多找出生活中的笑料,分 享开心故事.
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孕妇自已要做到：
二、换个角度看问题 三、积极沟通，及时、主动的
沟通（男性女性的脑部结构 不一样，思维角度和方法也 不一样）
❖ 3对孕育知识的不了解
❖ 4.对胎儿的健康的担忧
❖ 5.对未来家庭结构改变的思虑
❖ 6.对家庭成员“不配合”而生气
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孕期情绪引导
❖ 一.锻炼身体,平稳过渡 ❖ 二.了解孕产期知识 ❖ 三 .避免胎儿畸形的因素，学习胎教
方法，促进胎儿健康 ❖ 四.家人的关爱：理解、关心和爱护，
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孕晚期和产前的心理问题与应对
❖ 此期更加行动不便，睡眠不安，还会出现尿
频、浮肿、腰酸背痛等不适，容易出现以下 心理反应：
1、恐惧、焦虑、紧张、惧怕分娩的疼痛。
2、担心分娩过程中出现异常情况，担心孩子
生出来是否健康，担心自己能否做一个好母 亲，担心分娩后无人帮助自己。
议题
❖ 1、孕中晚期的心理问题与应对 ❖ 2、引导情绪 ❖ 3、科学胎教
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从怀孕开始到分娩及产褥期的过程中，准妈妈会经历不同 程度的情绪波动，有时愉快兴奋，有时烦躁易怒、紧张焦虑、 忧虑担心，甚至恐惧不安。
怀孕期间心情发生变化也是正常的，但是要很快的调节过 来。如果孕产期长时间和一定程度的不良情绪会影响胎儿的身 体和神经系统的发育。胎儿发育迟缓、畸形、早产、流产、低 体重以及其它一些合并症的发生与孕产妇的情绪有关。
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3、多想怀孕的好处：认识到怀孕是美好的、 是自豪的，将要做妈妈了是多么幸福快乐 的事情。
4、增加适合孕妇的几种运动：如散步、做 保健操、体操、听音乐、保持适量工作。
5、多交流：与丈夫、家人、朋友交流，说 出自己的担忧和困惑，最好能有机会与有 过妊娠经历的朋友或其它孕妇交流。
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孕中期的心理问题与应对
❖ 孕中期的心理问题：
❖ 1、适应不良：体重、体态迅速变化，胎儿 体积增大，孕妇各器官的负担加重，会对 爱人和家人产生依赖，过分依赖得不到满 足时，会产生埋怨，情绪变化，内分泌改 变，而影响胎儿。
❖ 2、生活单调与不良习惯：身体活动不便，
生活内容单调，持续看电视，睡眠无规律
有时在吐泡泡，有时在动胳膊；有时在吮手指...
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胎儿的教育
做父母的都希望自己的孩子能够聪明 伶俐、活泼可爱，健康地成长。对孩子的 教育应从小做起，从胎儿做起， 才能起到事半功倍的作用。
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什么是胎教
主动为孩子在环境中选择或制造有益 的信息,供给孩子感受并得到有利影响.
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孕妇自已要做到：
四、适度表达情绪 ❖ 一旦非常气愤时，也不要过度压抑，
而应该适度表达内心的感受 ❖ 找个知心好友倾诉 ❖ 情绪日记
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孕妇自已要做到：
五、善于原谅别人 ❖ 原谅别人就是善待自己 ❖ 别人做错事，你生气，毒素伤身，
吃亏在自已。所以，不要用别人的 错误来惩罚自己 ❖ 原谅对方