基础知识培训班重点考点汇总讲述
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P9:骨组成:骨质、骨膜、骨髓、血管、神经等组成。骨质:属结缔组织,分为骨松质,
骨密质。骨髓:分红骨髓(造血),黄骨髓(随年龄增大由脂肪代替红骨髓形成)。
肌(分形态):长肌、短肌、阔肌、轮匝肌
肌(分部位):头肌、颈肌、躯干肌、四肢肌
P11-13:小肠:成人全长5-7m,包括:十二指肠、空肠、回肠。大肠:1.5m。包括:盲肠、
阑尾、升结肠、乙状结肠、直肠。
消化腺:唾液腺、胃腺、胰腺、肝腺。
肝腺:肝是人体最大的腺体,★胆汁是由肝脏分泌的,胆囊用于储存胆汁。
P16:(技能)心脏位于:胸腔内,膈肌的上方,两肺之间,约2/3居前正中线的左侧,1/3居右侧。血管:动脉、静脉、毛细血管。
P18:淋巴系统:毛细淋巴管、淋巴管、淋巴器官(淋巴结、扁桃体、脾、胸腺)。外周免
疫器官包括脾脏及分布全身器官、皮肤、黏膜的淋巴结和弥散性淋巴组织。
P23-28脑:脑干、间脑、小脑、端脑(左右大脑半球)。脊髓功能:反射和传导。
★2岁至青春前期体重身高粗略计算公式:
体重(kg)=年龄×2+7(或8)*例:4岁体重为4×2+7=15kg 身高(cm)=年龄×7+70 *例:5岁身高为5×7+70=105cm
P39-40★头围、胸围、上臂围
出生时头围:平均为34cm(男>女),比胸围略大1-2cm
婴儿期平均每月增长:1cm
10%-15%。冠心病是50岁以上妇女的首要死因,妇女心碎死率是男性的1/3,心肌梗死病死
率高于男性。
第三章营养学基础(35%)
★★营养素分类
★★膳食参考摄入量
名称缩写内容
平均需要量EAR营养素满足群体一半(50%)人需求
绝大多数个体都没有发生缺乏症的危险
推荐摄入量(安全摄入量)
RNI(RDA)
适宜摄入量AI满足目标人群中几乎所有个体的营养素需要
可耐受最高摄入量UL营养素摄入超过UL值,则有对人体有害的风险★★★所有营养素知识汇总、膳食DRIs汇总(原文掌握)
能量考点:
1千卡(kcal):1000g纯水的温度由15℃提升到16℃所需要的能量。
1焦耳(J):用1牛顿力把1kg的物体移动1m所需要的能量。
★1kcal=4.184kJ 1kJ=0.239kcal
1000kcal=4.184MJ 1MJ=239kcal
人体一天所需能量:2400kcal,★★★产能营养素计算公式如下:
营养素产能占比日供能营养素需求量计算公式
蛋白质 4 kcal10-15%(取15%)2400kcal/d×15%÷4kcal/g=90g
脂肪9 kcal20-30%(取25%)2400kcal/d×25%÷9kcal/g=66.67g
碳水化合物 4 kcal55-65%(取60%)2400kcal/d×60%÷4kcal/g=360g
★★身高体重计算公式
①BMI(体质指数)=体重(kg)÷[身高(m)(开平方)]。(正常: 18.5~23.9 ; 轻度消瘦: 17~18.5 ; 超重: (24~27.9 )
*例:75kg÷(1.81m×1.81m)=20.42(正常范围内)
②标准体重(kg):男性=身高(cm)-105。女性(cm)=身高-110
*例:某男175-105=70kg,某女165-105=60kg。
③标准体重=(实测体重kg—标准体重kg)/标准体重 100% (正常:±10%)(10-20%超重)
(>20肥胖)
*例:某人体重(70-55)/55×100%=27%(肥胖)
P61食物的卡价:每克产能营养素在体内氧化所产生的能量值。又称食物的热价,食物的能量卡价,能量洗漱。物理卡价:每克产能营养素在体外燃烧时所产生的能量值称为“物理卡价”。
P62★基础代谢:人体在维持呼吸、心跳等最基本生命活动情况下的能量代谢
P65食物热效应(TEF):由于进食而引起能量消耗额外增加的现象,过去又称为食物特殊动力(SDA),一般混合膳食约增加基础代谢的10%。
三大供能营养素考点总汇:
P67含氮:(13-19%)折16%。1g氮=6.25g蛋白质。蛋白质百分含量=6.25*100%
★参考蛋白:鸡蛋蛋白
★氨基酸:蛋白质的分子结构、分解产物
★★★转化关系:蛋氨酸→半胱氨酸。苯丙氨酸→酪氨酸
★赖氨酸:促进生长发育
★氨基酸分类:必须9种(成年人8中,儿童多组氨酸)。非必须10种。条件必须2种。
2、二甲胺与三甲胺:检测鱼虾类水产
3、K值:鉴定鱼类早起腐败
变质分类:
蛋白质-腐败。脂肪-酸败。碳水化合物-发酵。
★P389获取资料途径:收集现有统计、访谈、专题讨论、调查问卷
★P388社区营养教育基本交流模式:单向交流、双向交流、大众交流、参与式交流
★P393国家施行食品卫生监督制:适用所有人民群众,都具有监督权利。
★P395名词英文缩写:FAO联合国粮农组织。JECFA食品添加剂联合专家委员会。CAC 国际食品法典委员会。
★P397食品添加剂:改善食品品质和色、香、味以及防腐和加工工艺需要,改善营养价值而加入食品中的天然或合成物质。
P400促进食物与营养发展政策