学校乒乓球社团活动课程详细

2015—2016学年无马九年制学校

乒乓球兴趣小组活动安排

一、乒乓球小组活动时间：

星期二下午（15：55——16：35）

星期四下午（15：55——16：35）

二、乒乓球活动小组指导教师：王高强王利平

2015—2016学年五马九年制学校

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数

活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。

内容及过程1、提出本课的任务及要求。

2、讲解纪律及注意事项。

3、教师介绍乒乓球场本知识

场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm）

3) 常用术语。

4) 球拍种类和性能。

5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。）

6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。）

4、讲解打乒乓球的规则。

活动评价

2015—2016学年五马九年制学校

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数

活动目标组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。

内容及过程一学习场本站位、场本姿势场本站位：

场本姿势：

“屈膝提踵站位法”口诀：

右手持拍放腹前，

两腿开立身前倾，

屈膝提踵脚内叩，

重心居中视来球。

二握拍法

（一）握拍法的介绍

1、直拍握法

快攻类握拍法：

弧圈类握拍法：

2、横拍握指法

（二）学习直拍握法

三、球性、球感练习

1、练习垂直控制能力：

2、练习反弹球控球能力

3、熟悉球台

活动评价

2015—2016学年五马九年制学校

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员

应到人数实到人数

活动目标提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。

内容及过程一球性的熟练

1、原地的向上击球

女生：300次×3组男生：500次×3组

2、行进间向上击球

女生：20米×2组男生：30米×2组

3、对墙击球

女生：距离墙面不少于50公分≧≧

男生：距离墙面不少于100公分

二学习推挡

1、教师讲解示范

动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。

击球前：两膝微屈，含胸收腹。

击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后：迅速还原，准备下次击球

2、学生跟着教师口令徒手练习

要领：迎——挡——停

特点：球速慢、力量轻，为初学技术。

活动评价

2015—2016学年五马九年制学校

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员

应到人数实到人数

活动目标掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。

内容及过程一、学习发、接平击球

口诀：抛——拉——打

抛：持球手将球向上抛起。

拉：右臂稍向后引拍。

打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、练习推挡球技术

三、介绍乒乓球赛制

1、比赛项目：

男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。

2、团体赛的比赛顺序

由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。

(一) A对X

(二) B对Y

(三) A或B/C对X或Y/ Z

(四) B或A对Z

(五) C对Y或X

活动评价

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员

应到人数实到人数

活动目标加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。

内容及过程一、练习发、接平击球

平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。

接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。

二、学习正手攻球

动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球

三、推挡练习

活动评价

乒乓球兴趣小组记录表

周次星期指导教师

地点学校乒乓球训练场地记录员应到人数实到人数

活动目标熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则

内容及过程一、正手攻球练习

1、一人发球，一人攻球

2、一人推挡，一人攻球

3、与推挡结合练习。

二、乒乓球简单规则

1、单打比赛：

现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。

2、团体赛

男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序3、乒乓球比赛得分

当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。

活动评价