普洱茶减肥的喝法

普洱茶减肥的喝法

一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)。

二、是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

(一)早餐普洱茶怎么减肥好：

1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种);

2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水;

3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。

(二)午餐普洱茶怎么减肥好：

1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml;

2. 饭后再饮用500ml;

3.口渴或肚子饿时再饮500ml;

4.采取少量摄取制。

(三)晚餐普洱茶怎么减肥好：

1. 采取少量摄取制;

2.饭后饮用普洱茶(20g冲500ml)。

(四)其它注意事项：

1、禁用宵夜;

2、饥饿时，可喝普洱茶;

3、普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪;

4、每天三餐进食时间应一致;

5、中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果你要减肥，午餐最好能减少摄取。

普洱茶减肥的泡法注重事项：

1.每日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感应饥饥，切勿是以增添食量，饥饥时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、木樨等，挽救心胃，好容养颜，还可加哈蜜瓜等生果，饮来别有风味

普洱苹果茶的做法:

原料：普洱茶5克、苹果半只、柠檬一片

冲泡：普洱茶放入茶碗中，烧开水，高冲洗茶，稍凉，再高冲注水，即倒于茶海，重复三次，得茶水于玻璃壶中，放入苹果粒和柠檬片，静置3、5分钟即可。

关于可减肥的普洱茶：苹果普洱茶就介绍到这，喝普洱茶是能减肥的，因为普洱茶中所含的茶多酚可促进人体新陈代谢。但选择喝普洱瘦身的朋友一定要注意喝茶的时间与喝茶的量。