孩子情绪低落怎么办

孩子情绪低落怎么办

九年级学习压力大，孩子又处在青春期关键期，情绪变化比较大，一会儿还兴高采烈，一会儿又没精打采。好的情绪有利于孩子高效学习、培养阳光心态，低落的情绪则会给孩子带来困扰，所以，怎么帮孩子走出低落的情绪是家长应该学习的一课。

★分担问题，提供帮助

孩子情绪低落的原因是多种多样的，也许是考试没考好，也许是被老师批评了，还可能是和朋友有了矛盾，当家长发现孩子情绪不好时，应及时询问孩子是哪方面出了问题，然后换位到孩子的角度，体谅其情绪，并帮他提出解决方法。

比如，孩子考试没考好，家长了解到原因后，不妨说：“只有大风大浪，才能锻炼出真正的水手。考试失利，是对我们的一种考验，遭遇挫折不是不幸，而是幸运。这次失败正是查找自己学习薄弱环节的好机会。”然后，帮孩子分析卷面问题，指出他的进步之处，给予鼓励。

★高屋建瓴，智慧引领

九年级孩子看事情没有成人那么深刻，他们容易为一些小挫折苦恼。家长不妨用充满人生智慧的励志话语来激励他们，比如，家长这样引导孩子看待挫折：“遇到挫折和困难时，我希望你像山一样伟岸和刚毅，但我更希望你像水一样有柔韧性。人生如水，水有逆流，也有顺流，水遇到它难以越过的阻碍时，会弯一弯，转一转，这才有千回百转的丰韵和柳暗花明的境地。我们也要学会像溪水一样，在不断的弯一弯和转一转中积蓄能量，这样才会有飞流直下的壮阔和一泻千里的磅礴。”

★幽默话语，驱散烦恼

幽默是开心的助燃剂。当看到孩子情绪低落时，家长不妨幽上一默，帮孩子调整心情。余东芳老师分享了她的经验：

我常常用天气来形容孩子的状态。看见孩子眉头紧锁，我会说：“今天要下雨了吗？怎么阴云密布啊？”看见孩子满脸怒气，我会说：“最近地质活动频繁，火山喷发了？”有时看见孩子委屈、郁闷得几乎落泪，我会说：“男人哭吧！哭吧！不是罪！再坚强的人也有理由疲惫！”结果，孩子常常被我逗得

开怀一笑，坏情绪也烟消云散。

★纸条寄情，委婉沟通

随着孩子年龄的增长，有时和孩子直接沟通似乎有点困难。你不妨试试和孩子进行书面交流。在孩子情绪低落的时候，写张纸条告诉他，你永远是他的后盾……不必长篇大论，小小纸条也可以很温馨。

收到信或纸条后，孩子往往能够认真、平静地读，字里行间透露出来的父母的安慰和爱护往往能够让孩子很快振作起来。同时，孩子与父母之间的感情也会亲密许多。

★给予空间，让其独处

人在情绪低落时，往往希望一个人静静地待在一个地方，反思和消化自己的情绪。这个时候，家长不要上前反复唠叨，要相信孩子有调节情绪的能力，不妨就让孩子一个人待在屋里写写日记，或让他去河边等风景优美的地方一个人走走。过不了多久，也许孩子心情就会好转，这时候再与之沟通也不迟。