主题班会：我的情绪我做主ppt
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• 对一件事的看法是引起我们情 绪的直接原因。
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•
我这次期中一定要考个好成绩，得到 老师和同学的认可，如果没有做到，那 我太失败了。 我的好朋友莉莉应该和我一样。我不 喜欢小琪，莉莉也不应该和她在一起。 否则莉莉就不是我的好朋友。
情绪观测站
你能想到哪些形容情绪的词语？
情绪观测站
医学小常识： 中医很早就认识到过度的情绪会危及 我们的身心健康，有“喜伤心、怒伤肝、 忧伤肺、恐伤肾、思伤脾” 的说法。国外 学者研究表明81．2％的癌症病人在患病 前有过恶性生活事件，其中66．9％的患 者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。
情绪调控室
学生情绪测试 情绪稳定一般被看做 是一个人心理成熟的重要标志，如 果现在你已经能够积极地调节和控 制自己的情绪，那么将有助于你以 平稳的心态从容面对人生的挑战。
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• • • • • • • • • • • • • •
1 我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了 也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3 如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得 和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相仿 4 整个一生中，我一直觉得我能达到 所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的. 5 我在小学时敬佩的老师， 到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 6 不知为什么，有些人总是 回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 7 我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的
用爱心恒温 煎服，做快乐的 自己！
如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如 果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如 果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚。 如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如 果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰。 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼 儿。 如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如 果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩。 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如 果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。
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表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子 面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑，笑起 来的自己其实也很可爱，不开 心的情绪也就不见拉≈≈≈≈
心理游戏：
伸出你的双手，把它们平放在一条线上。 现在再看看你的手，两手的位置怎样？
• 名人名言： 每个人体内都有人所共知的最 有助于身体健康的力量，那就是良好的情 绪的力量。 ——（美）辛德勒
一个老太太，她有两个儿子，一个卖 伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞 的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时 候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖， 也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭 婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆” 变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？
•
每次考试或小测之后，老师总要找一些同学， 老师偏心，找的都是成绩好的，老师不管我了。 课上大家都不愿回答问题，老师们一再强 调其好处，我懂，可是，万一我说错了，多丢 人，下课问题也是，如果老师说这么简单的题 都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，我 还是和大家一样吧。
•
•
我的同桌一定要是个好学生，千万不 要喜欢上课聊天，否则他会影响到我， 使我也不能学习。
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•
试一试 同学甲没有完成作业，第二天一
大早就早早地来到学校，伺机抄袭， 应付老师的检查。
•
初三了，我也很想专心学习，可 是，学着学着，一盆雾水，越学越 糊涂，干脆，还是看杂志吧，那多 有意思，只要不被老师抓到就行。
•
试一试
• 数学课上你去讲台上做题，回来 后发现自己的课堂笔记本不见了，问 周围同学，他们都说没看见，可它刚 刚明明就在桌上。
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•
法拉第使用什么方法使自己的身体 康复 的？ 王大伯又如何由忧变乐的？ 有了不良情绪后，应该如何调适呢?
• •
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情绪调控室
从前，有一个人在田间行走， 被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。 没走出几步， 眼前又出现了一个水 洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上 的鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远 路，怎么办？
故事一：英国科学家法拉第，年轻时体质较 差，加之工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多 方求治也不见效。后来，一位名医给他开药方， 只送他一句话“一个小丑进城，胜过一打名 医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的 奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧 。精 彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和 海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。 久而久之，他的身体逐渐地康复了。
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计分表： 序号 得分 序号 得分 1 A.2 B.1 C.0 2 A.0 B.1 C.2 3 A.0 B.1 C.2 4 A.2 B.1 C.0 5 A.2 B.1 C.0 6 A.0 B.1 C.2 7 A.0 B.1 C.2
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• 8 在大街上，我常常避开我所 不愿意打招呼的人 A.极少 如此 B.偶尔 如此 C.有时 如此 • 9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论 我会感到恼怒。 • A.我仍能专心 听音乐 B.介于 A. C.之间 C.不能专心 并感 到恼怒 • 10 我不论到什么地方，都能清楚 地辨别方向 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 • 12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 • A.经常如此 B.偶尔 如此 C.从不如此 • 13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 • A.是的 B.介于 A. C.之间 C.不是的
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哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会怎么办？
倾诉型：找朋友谈心，写日记
摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型：打球、跑步、唱歌
说一说
甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受的样子。 老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。甲很感 激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走， 继续难受。
甲乙两个同学自习课说话，被老师批评教育之后， 近来他俩的学习成绩却发生了截然不同的变化，甲 的成绩直线上升，而乙的却直线下降。
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看一看
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我的情绪我做主
又 没 考 好
……
与朋友吵架了……
不会做，不会做……
心 事 一 箩 筐
……
情绪处方单
信心10克 宽容10克 友善10克 耐心10克 诚挚10克 信任10克
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故事二：王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊 的（染布），小儿子是 卖伞的。每天起床，王大 伯的第一件事便是开门望天，不管事情是雨，总 会将引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声 叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是 天不遂远啊。”如果遇到雨天，他便一筹莫展： “大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉 啊。” 有一天，王大伯遇到一个人。这人对他说了一 句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。
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8 A.2 B.1 C.0 9 A.2 B.1 C.0 10 A.2 B.1 C.0 11 A.2 B.1 C.0 12 A.0 B.1 C.2 13 A.2 B.1 C.0
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• 结论与忠告 ★17——26分：情绪稳定 你的情绪稳定，性 格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出 现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精 神。 • ★13——16分：情绪基本稳定 你的情绪有变化，但不大， 能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前， 有时会急躁不安，不免受环境影响。 • ★0——12分：情绪激动 你情绪较易激动，容易产生烦恼； 不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支 配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏， 甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情 绪保持稳定。
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•
试一试 课间，大家都在自由的放松， 或同桌说说话，或讨论问题，可是 小兵总是过来故意招惹你，不停捅 你逗你，你制止他,他还嘻嘻哈哈。
每次自习课，班上总有嗡嗡嗡出 小声的人，老师不让，可他们还是 说，或者老师一走，好多同学立刻 变了样。
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我这次期中一定要考个好成绩，得到 老师和同学的认可，如果没有做到，那 我太失败了。 我的好朋友莉莉应该和我一样。我不 喜欢小琪，莉莉也不应该和她在一起。 否则莉莉就不是我的好朋友。
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你能想到哪些形容情绪的词语？
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医学小常识： 中医很早就认识到过度的情绪会危及 我们的身心健康，有“喜伤心、怒伤肝、 忧伤肺、恐伤肾、思伤脾” 的说法。国外 学者研究表明81．2％的癌症病人在患病 前有过恶性生活事件，其中66．9％的患 者在病前有负性(抑郁、焦虑等)心理障碍。
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1 我有能力克服各种困难 A.是的 B.不一定 C.不是的 2 猛兽即使是关在铁笼里，我见了 也会惴惴不安 A.是的 B.不一定 C.不是的 3 如果我能到一个新环境，我要 A.把生活安排得 和从前不一样 B.不确定 C.和从前 相仿 4 整个一生中，我一直觉得我能达到 所预期的目标 A.是的 B.不一定 C不是的. 5 我在小学时敬佩的老师， 到现在仍然令我敬佩 A.是的 B.不一定 C.不是的 6 不知为什么，有些人总是 回避我或冷淡我 A.是的 B.不一定 C.不是的 7 我虽善意待人，却常常得不到好报 A.是的 B.不一定 C.不是的
用爱心恒温 煎服，做快乐的 自己！
如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如 果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就跺跺脚,如 果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚。 如果感到幸福你就伸伸腰,如果感到幸福你就伸伸腰,如 果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰。 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福你就挤挤眼儿, 如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼 儿。 如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如 果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩。 如果感到幸福你就拍拍手,如果感到幸福你就拍拍手,如 果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手。
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一个老太太，她有两个儿子，一个卖 伞，一个卖鞋。天晴的时候，她想起卖伞 的儿子生意不好便伤心地哭泣；下雨的时 候，她又想起卖鞋的儿子，鞋一定不好卖， 也伤心落泪。她总是在哭，人们叫她“哭 婆婆”。一个智者劝解她后，“哭婆婆” 变成了“笑婆婆”。智者说了什么呢？
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每次考试或小测之后，老师总要找一些同学， 老师偏心，找的都是成绩好的，老师不管我了。 课上大家都不愿回答问题，老师们一再强 调其好处，我懂，可是，万一我说错了，多丢 人，下课问题也是，如果老师说这么简单的题 都不会，我多难堪，所以别人不答、不问，我 还是和大家一样吧。
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我的同桌一定要是个好学生，千万不 要喜欢上课聊天，否则他会影响到我， 使我也不能学习。
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大早就早早地来到学校，伺机抄袭， 应付老师的检查。
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初三了，我也很想专心学习，可 是，学着学着，一盆雾水，越学越 糊涂，干脆，还是看杂志吧，那多 有意思，只要不被老师抓到就行。
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从前，有一个人在田间行走， 被一块砖头绊了一跤，非常懊恼。 没走出几步， 眼前又出现了一个水 洼，他一下犯愁了:过去吧，脚上 的鞋子要被弄湿；不过吧，要绕远 路，怎么办？
故事一：英国科学家法拉第，年轻时体质较 差，加之工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多 方求治也不见效。后来，一位名医给他开药方， 只送他一句话“一个小丑进城，胜过一打名 医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的 奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧 。精 彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和 海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。 久而久之，他的身体逐渐地康复了。
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• 8 在大街上，我常常避开我所 不愿意打招呼的人 A.极少 如此 B.偶尔 如此 C.有时 如此 • 9 当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人 在旁高谈阔论 我会感到恼怒。 • A.我仍能专心 听音乐 B.介于 A. C.之间 C.不能专心 并感 到恼怒 • 10 我不论到什么地方，都能清楚 地辨别方向 • A.是的 B.不一定 C.不是的 • 11 我热爱我所学的知识 A.是的 B.不一定 C.不是的 • 12 生动的梦境常常干扰我的睡眠 • A.经常如此 B.偶尔 如此 C.从不如此 • 13 季节气候的变化一般不影响我的情绪 • A.是的 B.介于 A. C.之间 C.不是的
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哪些事情影响你的情绪？ 遇到不良情绪，你会怎么办？
倾诉型：找朋友谈心，写日记
摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架 转移型：打球、跑步、唱歌
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甲乙两个学生发烧38度，头昏脑胀很难受的样子。 老师让他们回家看病，烧退后7天再来上课。甲很感 激，道谢后回家休息，乙却横眉冷对，坚持不走， 继续难受。
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