在恋爱中培养的五种能力

男人总是试图解决问题！
女人：工作太多了，我根本没有一点点私人时间！ 男人：你应该辞职，不必做得那么累，去找一些你喜欢的事做！ 女人：可是我喜欢我的工作，只是他们过于期望我在短时间内
改变一切事！ 男人：别听他们的，只要做你能做的就好。 女人：我正是这么做的，真不敢相信，我今天竟然忘了给我妈
妈打电话。 男人：别担心，他应该会了解你很忙！ 女人：你知道她怎么了吗？她需要我！，我并不是常常不快乐，
和别人太亲近有时会感到不舒服，我觉得很难完全信任他
人，也很难让自己依赖他人。当和他人走得太近时，我会觉 得很紧张，而且我的情侣通常会要求我以感觉到不太舒服的 方式和他更亲密。 （回避型交际，20%）
我发现别人不情愿以我喜欢的那种亲密程度和我亲近。
我常担心伴侣不是我的真爱，或是不是真的想和我在一 起。我想要完全和别人融为一体，有时这种想法把别人 吓跑了。 （矛盾型交际，20%）
生活是复杂多元的，沟通的困境常常来 自于双方对于同一事物的不同信念。
理论启示
寻找新视角： 不管出现什么事，都要去寻 找一个积极视角。试图站在 对方的角度去考虑问题。
学会认错： 既然世界上的事更多没有对 错之分，承认错误也是解决 问题的好办法。
怎样说：沟通中的关键点1
女人需要倾听： 倾听当事人表达的内容 观察当事人的非言语行为 适时给予适当的简短反应
“你刚才打断我的时候，我觉得很生气” -----就事论事
怎样的表述让人生气？
1、你总是这样…… 2、你能不能不…… 3、你就是一个…..的人 4、你做事情太…… 5、你这个话是什么意思呀？ 6、你是不是不爱我了,…… 7、你不尊重我，……
我们该怎么表达？
• 当你在X情况下做Y的时候， (描述对方的行为） 我感觉Z（我的感受，情绪）
信任与交际方式
埃里克森认为：人生
发展在最初阶段解决的就是 对他人的信任问题。
交际方式：基于个体在
婴儿时期与主要的教养者之 间的关系发展而来的个体对 人际关系的预期方式。
测测你的交际类型：
我发觉和人亲近非常容易，我很容易安全地依赖别人，也
很容易让别人安全地依赖我。我们不常担心被别人抛弃或 是和他人走得太近。 （安全型交际，60%）
• 你是你，我是我， • 尽管有“我们”
爱的能力有哪些？
• 理解力： • 沟通力： • 活动力： • 交际力： • 学习力：
男女大不同 爱要怎么说出口 仅仅说是不够的 我们要怎样相爱 在一起慢慢变老
理解力：男女大不同
男人错误地期待女人要 以男人的方式思考、沟 通和反应；女人也错误 地期待男人要以女人的 方式去感觉、沟通和反 应。我们都忘了男人和 女人应该是不同的，结 果我们的关系充满了不 必要的摩擦与冲突。
女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要，这家我受够 了！
（解析她：女人总是容易把问题上升到一定高度，尤其是上升到爱与不爱的高 度，她自始至终关注的其实都是她在你心目中的位置，如果能够时刻感受到自 己是最重要的，那么女人就会感到满足。 ）
艾利斯ABC理论
诱发事件 （A）
自我观 人际观 世界观 （B）
心理行为结果 （C）
讲故事的 内容
50% 更加浪漫
坚固的桥 12.5% 一般
爱情体验中的情绪与情感
情绪两阶段：
一是生理唤醒的体验， 二是对生理表现的归因
情绪不稳定的时刻，也 是容易让关系亲近的时 刻。
不必讲道理，和你的爱人一起 心跳加速吧！
百度文库
交际力：我们要怎样相爱
为什么你不信任那一半？
在某婚姻调查公司接手的婚外恋调查业务中，有 20%的妇女调查丈夫婚外恋皆为无中生有的事情。
（解析她：女人的倔脾气上来了，是谁都拦不住的。其实很多都市女人也都接 受一个女人洗衣做饭做家务等琐碎的事，但是她希望你能觉得这些不是因为她 欠你的，而是她为了爱你才做的。因为这是两个人的生活，共同的事情。）
男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我
（解析他：男人的心中那些聚会是很重要的，因为他要维护社会关系。他想告 诉你，我放弃了这些，是为了陪你，希望你能明白和理解。但是在女人听来就 好像是一种威胁，是让她觉得自己不值得他放弃这些一样。）
抱抱你！
怎样说：沟通中的关键点2
男人需要欣赏： 每个人都需要心理平衡； 有些人仅仅是为了反对而反对； 一个有自尊心的男人才能进步。
提供给男人他不主动请求的建 议，等於断定他无法自己做事 或他不知道自己该做什么。
怎样说：沟通中的关键点3
• 不要人身攻击，要就事论事！ • 不要上升高度，要具体化！
“你怎么这样不为别人考虑！你从来不让我 把话说完”-----人身攻击
12种基本的爱情需求
• 女人需要得到 1．关心 2．理解 3．尊重 4．忠诚 5．体贴 6．安慰
男人需要得到 1、信任 2．接受 3．感激 4．赞美 5. 认可 6．鼓励
沟通力：爱要怎么说出口？
沟+通
手段
目的 达成共识
• 沟通是解决恋爱冲突最有效的方法。 • 如何沟通，如何有效地表达自己，让对方接受是
“你刚才说的话，让我伤心了” “你今天让我等了这么久，我心里不舒服
了。”
沟通中我们需要：
• 就事论事！ • 男人学会倾听；女人学会赞美！ • 站在对方的角度去思考！ • 尝试着认错，没什么大不了！ • 千言万语顶不过一个真实的拥抱！
活动力：仅仅说是不够的
关于爱情的心理学实验
实验的结果
摇晃的桥
要求约会 比例
两性有差异之男人：
• 男人重视力量、能力、效 率和成就
• 男人透过他达成结果的能 力来诠释自己的存在意
• 男人交流是获得信息，解 决问题
• 面对压力男人选择沉默
两性有差异之女人：
• 女人重视爱、沟通、美与 关系
• 女人透过感觉和关系品质 来诠释自己存在的意义
• 女人交流是宣泄情绪，表 达情感
• 面对压力，女人选择倾诉
关于婚姻
白头偕老的过程，实质 上也是夫妻双方相互适 应、相互磨合、相互影 响与改变的过程。
关于改变需要注意的：
不要总想着改变对方，改变应当从 自己开始。
比改变更重要的，是努力去理解 对方，给对方以宽容。 改变不是从抱怨开始，而是从赞美 开始。
如何去影响对方：
从小事着手：
大的改变， 源于小的进步
每个人的爱情都是一部电影
自己是这部电影的导演兼主演，自己诠释着 这部电影是：
• 艺术片 • 商业片 • 喜剧片 • 悲情片 • 还是……色情片 • 都取决于自己对待人生的态度。
自我介绍
所有真诚的友谊，都来自热 情的自我介绍，下面请大家 围成一圈，自我介绍。内容 要求： 1、名字 2、家乡籍贯 3、个人职业、工作 4、兴趣爱好 5、择偶标准、要求
怎么就没有人给我做饭啊。 • 男人：我可是推掉了三个聚会回家的，你就这样对我
啊。 • 女人：你回家是对我的恩赐啊，我不需要。这家我受够了！
男人：你怎么还没做饭啊？
（解析他：原本以为回到家，会有热气腾腾的饭菜等着，没想到 却是冷锅冷灶，要知道我是推掉了三个聚会才回来的）
女人（没好气的）：我是你家保姆啊？
什么是爱的能力？
爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力。
• 成熟的爱是保持自己的尊严和个性条件下的结合。 爱是人的一种主动的能力，一个突破把人和其他 同伴分离之围墙的能力，一种使人和他人相联合 的能力；爱使人克服了孤独和分离的感觉，但他 允许他成为他自己，允许他保持他的完整性。 ——弗洛姆
恋人的关系
（解析她：保姆一个月还有工资，你凭什么理直气壮地非要我天 天做饭？其实我只是今天太累了，想出去吃。）
男人：你是女人，女人就应该做这些。
（解析他：不可否认，在现代的社会还有很多男人有这样的观点， 认为这是男女分工的问题。大男子主义思想普遍存在）
女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死 了，怎么就没有人给我做饭啊。
从积极反馈着手：
人们的行为是不断强 化的结果。
祝大家恋爱幸福，婚姻美满！ 谢 谢！
非常重要的。
关于吵架
研究表明：痛苦的夫妻和 幸福的夫妻吵架的频率和 内容没有差异。
不要惧怕吵架，要正 确的对待吵架本身， 吵架是为夫妻彼此了 解对方提供了一种途 径。
吵架中他（她）在想什么
你看到了什么？ 你知道对方的视角吗？
争吵是这样开始的：
• 男人：你怎么还没做饭啊？ • 女人（没好气的）：我是你家保姆啊？ • 男人：你是女人，女人就应该做这些。 • 女人：凭什么啊，我也要天天上班，我也每天都要累死了，
你可不可以只听我说？
可能这样会更好！
女人：太多工作了，我没有一点私人时间。 男人：亲爱的，你今天好像很累！ 女人：他们期待我在短时间内改变一切事，我不知
道怎么办。 男人：嗯！ 女人：我竟然忘了打电话给我妈妈！ 男人：哦！是吗？ 女人：她现在很需要我，我觉得很难过！ 男人：你做得很好了，亲爱的，来，来这儿，让我
好玩恋爱学苑 在恋爱中培养爱的能力
讲师介绍
郑能量
海西创业大学微营销导师 中国正能量口才俱乐部秘书长 福建省婚姻服务行业协会青年之家 主任
名人名言
恋爱是一所学校，教我们重新做人！
——莫里哀
人情练达即文章,世事洞明皆学问!
恋爱只是一个开始
相爱容易 、相处难！ 相处容易、 理解难！ 理解容易 、沟通难！ 沟通容易 、开口难！
• 1、 矛盾型-矛盾型 分手可能性小 • 2、 矛盾型-回避型 会分手 • 3、 回避型-回避型 平淡如水一样的生活 • (每一类型和安全型的人在一起都会比较好)
如何改变自己的交际方式？ 也许需要借助专业人士的帮助！
学习力：在一起慢慢变老
关于婚姻
婚姻头3年是磨合期； 7年左右是危险期； 10年以后是倦怠期