心理咨询合理情绪疗法ppt课件
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3
是观念产生情绪和相应的行为， 而不是事件本身。
所以重要的是要改变你的观念， 而不是你周围的一切。
4
❖认知行为治疗的基本理论认为导致心理 障碍(不适应行为和情绪)的根本原因是 由于个体错误的或歪曲的认知造成的. 痛苦来自于适应不良的想法.
5
❖咨询者的任务：与来访者共同找出适应 不良性认知，提供具体的方法矫正，使 认知接近现实和实际。
8
与行为治疗、精神分析治疗的差异
❖ 不同于行为治疗：重视适应不良性行为的矫正
VS 更重视改变认知方式和认知---情感---行为三 者的和谐。
❖ 不同于精神分析：重视目前的（不是既往经历特
别是童年经历对目前的影响）认知对心身的影响， 即意识中的事件而不是潜意识。
9
适应症：
1、主要适用于：抑郁症、焦虑和恐怖症 2、其次广泛用于：各种神经症、人际关系
合理情绪疗法
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
2
Men’re not disturbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
6
❖重视：研究病人的不良认知和思维方式，把自
我挫败行为（self-defeating behavior）看成是病 人不良认知的结果。
不良认知：歪曲的、不合理的、消极的信念 或思想，往往导致情绪障碍和非适应行为。
7
❖目的：矫正不合理的认知，从而使病人的情感和
行为得到相应的改变。
❖帮助人们培养更为实际的生活哲学，减少 自己的情绪困扰和自我挫败行为，也就是 减轻因生活中的错误而责备自己或别人的 倾向（消极目标），并学会如何有效的处 理未来的困难（积极目标）
13
心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
化都有非理性的成分。
心理基础：心理困扰不是因为事件本身而是由于一个人所
持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念 (belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。
17
❖一、合理情绪疗法基本思想是：
人同时有理性思维和非理性思维，非理性思 维即不合理思维。当理性思维产生时，个体将体 验到愉快、胜任感和成就感；当非理性思维产生 时，个体将体验到焦虑、无能、失败感。也就是 说，心理障碍或异常主要是错误观念导致的。个 体要改变不合理的思维方式，以理性思维代替非 理性思维，才能恢复心理健康。
2．个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人 生中的每个环节和方面都能有成就。
3．世界上有些人很邪恶、很可憎，所以他们必须受到严厉的谴
责和惩罚。
4．如果事情非已所愿，那将是一件可怕的事情。
5．不快乐是外界环境造成的，非个人所能支配。
22
6．逃避困难与推御自我的责任比面对困难与责任容易。
14
心理咨询师：就你的问题来说，别人也可能遇到。夫妻吵架，感 情不和，这在夫妻间是常见的事，但并不是每一个人都像你现 在这个样子，为什么会这样呢？
求助者：难道是我与他们想的不一样？可我还不知道我的想法里 有哪些不合理的地方。我对他很好，给他做饭，洗衣服，使他 高兴，总之我尽到了一个做妻子的责任和义务。可是他呢？他 从来不耐烦，从来不爱我，从来没个笑脸，嫁给他算是我瞎了 眼了！
18
A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
问题、婚姻问题、儿童行为问题等； 3、对认知程度较低的个体不适用：如，幼
儿、智力不足者、精神严重失常者。
10
举例
一般资料：女性，30岁，大学毕业，工厂技术员。 主要问题：婚姻冲突，丈夫外遇，想离婚又怕影响
孩子，对丈夫充满怨恨，情绪低落一个月。
11
心理咨询师在了解求助者的基本情况后，决定对其采 用合理情绪疗法，下面是咨询过程的片断。 心理咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前 这种情绪状态中？ 求助者：那还百度文库说吗？我们俩经常吵架，他一点儿 也不关心我……还有比这更糟糕的事吗？
12
心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
7．人们要对危险和可怕的事情时时加以警惕，必须时时注 意其发生的可能性。
8．自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活；
自己是不能把握情感的，必须有别人来安慰自己。人应该依
赖别人。 9．过去的经验和事件决定了目前的行为，而且这种影响是
19
ABCDE:
要改变C，就要先改变B，而要改变B，就要对B进行驳斥和 辩论（D）以最终达到E
D: 诘难（disputing） 对非理性的信念进行干预和抵制； E: 效应（effective） 用有效的理性信念或适当的情感行为
替代非理性信念、适当的情感和行为
20
常见非理性信念（B）？
21
1．每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的 喜爱和赞许。
15
心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
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Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文
是观念产生情绪和相应的行为， 而不是事件本身。
所以重要的是要改变你的观念， 而不是你周围的一切。
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❖认知行为治疗的基本理论认为导致心理 障碍(不适应行为和情绪)的根本原因是 由于个体错误的或歪曲的认知造成的. 痛苦来自于适应不良的想法.
5
❖咨询者的任务：与来访者共同找出适应 不良性认知，提供具体的方法矫正，使 认知接近现实和实际。
8
与行为治疗、精神分析治疗的差异
❖ 不同于行为治疗：重视适应不良性行为的矫正
VS 更重视改变认知方式和认知---情感---行为三 者的和谐。
❖ 不同于精神分析：重视目前的（不是既往经历特
别是童年经历对目前的影响）认知对心身的影响， 即意识中的事件而不是潜意识。
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适应症：
1、主要适用于：抑郁症、焦虑和恐怖症 2、其次广泛用于：各种神经症、人际关系
合理情绪疗法
1
学习目标：掌握合理情绪疗法的基 本原理与操作方法。
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Men’re not disturbed by things ,but by the views they take on them!
早在大约1900年前，希腊哲学家 埃皮克提图就指出：人不会受事物的 干扰，干扰人的是他们对事物采取的 观点。
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❖重视：研究病人的不良认知和思维方式，把自
我挫败行为（self-defeating behavior）看成是病 人不良认知的结果。
不良认知：歪曲的、不合理的、消极的信念 或思想，往往导致情绪障碍和非适应行为。
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❖目的：矫正不合理的认知，从而使病人的情感和
行为得到相应的改变。
❖帮助人们培养更为实际的生活哲学，减少 自己的情绪困扰和自我挫败行为，也就是 减轻因生活中的错误而责备自己或别人的 倾向（消极目标），并学会如何有效的处 理未来的困难（积极目标）
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心理咨询师：你知道塞翁失马的故事吧，塞翁总是能在遇到灾 难时保持乐观，为什么呢？ 求助者：他与别人想的不一样。他的马丢失了，别人劝慰他， 他说可能会是好事，所以并不难受。 心理咨询师：那你觉得有些情绪是不是因为有些想法决定的呢？ 求助者：的确是这样。看样子我的问题也可能是因为我的一些 想法在作怪。
化都有非理性的成分。
心理基础：心理困扰不是因为事件本身而是由于一个人所
持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念 (belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。
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❖一、合理情绪疗法基本思想是：
人同时有理性思维和非理性思维，非理性思 维即不合理思维。当理性思维产生时，个体将体 验到愉快、胜任感和成就感；当非理性思维产生 时，个体将体验到焦虑、无能、失败感。也就是 说，心理障碍或异常主要是错误观念导致的。个 体要改变不合理的思维方式，以理性思维代替非 理性思维，才能恢复心理健康。
2．个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人 生中的每个环节和方面都能有成就。
3．世界上有些人很邪恶、很可憎，所以他们必须受到严厉的谴
责和惩罚。
4．如果事情非已所愿，那将是一件可怕的事情。
5．不快乐是外界环境造成的，非个人所能支配。
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6．逃避困难与推御自我的责任比面对困难与责任容易。
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心理咨询师：就你的问题来说，别人也可能遇到。夫妻吵架，感 情不和，这在夫妻间是常见的事，但并不是每一个人都像你现 在这个样子，为什么会这样呢？
求助者：难道是我与他们想的不一样？可我还不知道我的想法里 有哪些不合理的地方。我对他很好，给他做饭，洗衣服，使他 高兴，总之我尽到了一个做妻子的责任和义务。可是他呢？他 从来不耐烦，从来不爱我，从来没个笑脸，嫁给他算是我瞎了 眼了！
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A（activating event）:与情感有关的激发事件 ❖ B(beliefs)：对事件的想法和信念 ❖C(consequence)：由引B起的后果， ec and bc ❖行为观点认为： A C ❖ABC理论认为： A B C
❖ B是合理的、现实的，C就是适应的，否则就会产生情绪困扰和不适应的 行为。
问题、婚姻问题、儿童行为问题等； 3、对认知程度较低的个体不适用：如，幼
儿、智力不足者、精神严重失常者。
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举例
一般资料：女性，30岁，大学毕业，工厂技术员。 主要问题：婚姻冲突，丈夫外遇，想离婚又怕影响
孩子，对丈夫充满怨恨，情绪低落一个月。
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心理咨询师在了解求助者的基本情况后，决定对其采 用合理情绪疗法，下面是咨询过程的片断。 心理咨询师：你觉得是什么原因使你一直处于目前 这种情绪状态中？ 求助者：那还百度文库说吗？我们俩经常吵架，他一点儿 也不关心我……还有比这更糟糕的事吗？
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心理咨询师：这些都是你生活中发生的一些事，但 它们可能并不是你情绪低落的直接原因。
求助者：那是什么原因呢？ 心理咨询师：是你对这些事的一些看法。人们对事物都有一些
自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法 可能会导致不同的情绪结果。如果你能认识到你现在的情绪 状态是你头脑中的一些不合理的想法造成的，那么你或许就 能控制你的情绪。 求助者：（沉默）怎么会是这样呢？
7．人们要对危险和可怕的事情时时加以警惕，必须时时注 意其发生的可能性。
8．自己是无能的，必须找一个比自己强的靠山才能生活；
自己是不能把握情感的，必须有别人来安慰自己。人应该依
赖别人。 9．过去的经验和事件决定了目前的行为，而且这种影响是
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ABCDE:
要改变C，就要先改变B，而要改变B，就要对B进行驳斥和 辩论（D）以最终达到E
D: 诘难（disputing） 对非理性的信念进行干预和抵制； E: 效应（effective） 用有效的理性信念或适当的情感行为
替代非理性信念、适当的情感和行为
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常见非理性信念（B）？
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1．每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的 喜爱和赞许。
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心理咨询师：你是说你丈夫必须像你爱他 一样爱你，是吗？
求助者：对，他必须，也应该这样做。 心理咨询师：你有什么理由要求他必须这样 做呢？ 求助者：因为他是我丈夫，就应该爱我。
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Ellis理性情绪治疗（rational emotive therapy)
哲学基础：人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文