《我的时间我做主》主题班会课教案

《我的时间我做主》主题班会教案

一、程说明：

时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。所谓效率，指用最少的时间获得最大的结果；所谓效果指预期的结果；所谓效能指用最少的时间获得最佳的结果。qB 据调查，绝大多数中学生学习无计划，有些学生是完全凭自己的兴趣和心境，心情好就多学一点儿，心情不好就把书扔到一边，脚踩西瓜皮，滑到哪儿算哪儿。还有的学生是被老师牵着鼻子走的，认为学校和老师会为自己的学习安排好一切的，用不着自己再费事儿，跟着老师走，按着学校的要求去做准没错。进一步探究原因，主要有以下几方面：A．对时间的紧迫感缺少较深体验

B．做计划太费时间；

．不知道该如何做计划；

D．希望自由自在地学习，不愿意受计划的束缚，按部就班地学太苦，太累，效率不高；

E．以前也做过计划，但大多数不能坚持，后来就不做了。

但是关于学习，有这样一个简单的公式：

学习成果＝学习效率（方法）×学习时间

也就是说，学习成果取决于学习效率和学习时间两个方面。学习效率是一个变率很大的要素，不同的人，学习效率是有差异，即使是同一个人，在不同心态和不同情绪的影响下，学习效率也是不一样的。但是，如果一个学生有高效的学习效率，还是远远不够的，还得学会合理安排自己的学习时间，只有这样，才能得到最大的学习成果。

在个体成熟的过程中，对时间的认识和管理是一个不断增强的过程。青少年的时间管理倾向与自我价值感的研究表明，科学管理时间对于个体的心理健康维护有着积极作用。而且青少年的可塑性比较强，如果青少年能在中学阶段就得到了有关时间管理的相关训练，趁早加强其时间管理的意识和能力，那么就能更好地适应大学生活甚至社会生活，提高其生活适应水平和自学能力，这对其个人的成长和发展都有着重要的意义。

二、教学目标：

（1）

认知目标：让学生认识到事情有轻重缓急，做事要有计划，学习要有时间安排

（2）

情感目标：让学生体会到时不我待的紧迫感，了解到合理安排时间的必要性，了解坚持计划的方法

（3）

能力目标：让学生学会根据事情的重要程度，合理地安排时间；

三、教学重点：让学生认识到事情的重要程度来进行时间安排

四、教学难点：如何教会学生体验到时间紧迫，合理地安排好自己的时间，坚持按计划来完成。

五、教学方法：讲授法、游戏法、讨论参与法、案例法

六、计划时：1时

七、教学对象：高二（18）班同学

八、教学过程：

、时间紧迫性教育（10分钟）

时间管理游戏

“只要你认真去做，才能够有更加深刻的体会。”

假如现在你个人的生命处于0-100之间，接下来我们来玩一个游戏。请准备一张长条纸用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列，一份代表生命中的10年，分别写上10、20的字样，最左边的空余部分写上“生”字，最右边空余部分写上“死”字）下面我们问问题，请按要求去做：第一个问题：

请问你现在的年龄是多少？（把已过的部分从前面撕去），过去的生命再也不会回来了，“请撕得干净些！”

第二个问题：

请问你想活到多少岁？

你是否想在一节完成几门功的作业,边听边做别的科目作业?但似乎都无法完成?

你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精神来做目前该做的事情?

如果你的学习计划被一些突发事打断,你是否觉得可原谅而不必找时间补?

你是否觉得老是没有什么时间做运动?

你是否经常一天下来觉得很累,却好象没有学到什么?

你是否觉得总没有时间做自己喜欢做的杂事,

经过分析之后，大多数同学都会有一些题目选了是，这个时候就提醒他们是否证明了他们在利用的程度上存在差异

自我分析：

难道自己的时间真的那么短缺?

其实---

我们每个人每一天

都拥有24小时

接下来就要分析是什么影响了我们利用时间，是什么占用了我们的宝贵的时间，

3、节省时间（10分钟）

合理的管理时间的前提是大家不浪费时间在不必要的活动上去，只有这样才能保证有足够的时间够我们分配在需要的地方去

堂上:

讨论:

你堂上的注意力一般持续多少分钟?

你上什么注意力最集中,最不集中?

是什么原因导致你分心,走神?

影响你听效率的因素中有那些是你可以控制的?

日常生活中

按自己的生物钟制定每天的时间表,

形成良好的学习习惯

按遗忘规律间隔学习:先快后慢

避免过度学习

的时间完成的?

今天效率最高的是什么时候?

今天的时间利用过程中最大的干扰是什么?

今天花了多少时间做了不必要的事情?

哪些方面明天要改进的?

4、管理时间（10分钟）

与上面的内容相联系，掌控了上面的方法后，我们就能最大限度的不浪费时间，但是即使是不浪费时间，我们的时

间仍然是有限的，在这些时间内，我们需要学习，休息，吃饭，娱乐等等，那怎样把时间最合理的应用于各事呢，下面老师再给大家“合理利用时间的六个tips”：

定时计划

定时将自己要做的事情按照重要与紧急程度制定计划，以便于完成

快快行动

为什么会有紧急的事情出现呢，是不是正是因为当事情出现的时候，我们没有立即解决，然后这事就变成了紧急的烦恼我们的事？

当你要做一事时，请尽快地行动，尽快地完成任务，尽量别让它成为“紧急又重要”的事。

为我服务。

当制定好时间表后，有明确的时间安排，就尽量地按照时间表的计划行事，别让一些“紧急但不重要”的事过多地打搅你。

量力而行。

当我们对一事说“”时候，就意味着我么对另一见说“n”，鱼和熊掌不可兼得，我们无法同一时间完成两项任务，因此，当我们要做一事时，就要在这一时间段放弃另一事。不要给自己过多负担，量力而行。

尽力而为