体育锻炼对运动系统的影响

影响
体育锻炼可使肌肉组 织的化学成分发生变 化，如肌肉中的肌糖 原、肌球蛋白、肌动 蛋白和肌红蛋白等含 量都有所增加。
体育锻炼有助于增强 肌肉的耐力。
体育锻炼对运动系统的影响

体育锻炼能保持肌肉张力，减小肌萎缩和肌肉 退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，使 脊柱的外形保持正常，从而能够减少和防止骨骼、 肌肉、韧带、关节等器官的损伤和退化。
体育锻炼对运动系统的作用
运动系统主要起支架作 用、保护作用和运动作 用。
人体的运动系统是否强壮、坚实、完善，对人的体质 强弱有重大影响。例如，骨架和肌肉对人体起着支撑 和保护作用。它不仅为内脏器官，如心、肺、肝、肾 以及脑、脊髓等的健全、生长发育提供了可能，而且 能保护这些器官使之不易受到外界的损伤。
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体育锻炼对运动系统的作用
合理的体育锻炼能促进骨的血 液循环，增加对骨的血液供应 ，使正处旺盛造骨时期的骨组 织能获得更多造骨原料，加速 造骨过程，加快骨的生长。
体育锻炼对运动系统的作用
通过体育锻炼，可以使肌肉 体积增大，肌肉中脂肪含量 减少，肌肉内结缔组织增多 ，肌肉内化学成分发生变化 ，肌肉毛细血管增多。
体育锻炼时，由于肌肉的活动，促使肌肉内毛细血管 大量开放，这样肌肉可获得比平时多得多的氧气及养 料，大力促进肌肉的生长，使差价活动的肌纤维数量 增加。
体育锻炼对运动系统的影响
体育锻炼既可增强关 节的稳固性，又可提 高关节的灵活性。
体育锻炼可使肌纤维变 粗，肌肉体积增大，因 而肌肉显得发达、结实 、健壮、匀称而有力。
ຫໍສະໝຸດ Baidu束语
综上所述，我们应该重视 体育锻炼，只有积极参加 体育锻炼，才能拥有强健 的体魄以及良好的心态， 才能更好的进行学习及工 作，完成我们的理想。
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运动与健康
体育锻炼对运动系统的影响
主讲人：林灿雄
2011年9月29日
前言
各种球类运动
多种多样 的 体育锻炼
跑步 游泳 自行车
健身
体育锻炼就在我们身边，与我们息息相关！
目录
组成
作用
影响
人体运动系统的组成
骨骼肌是运动系统的主动动力装 置，在神经支配下，骨骼肌收缩 ，牵拉其所附着的骨，以可动的 骨连接为枢纽，产生杠杆运动。
骨
骨骼肌 骨连接
骨的分类
人体的骨由于存在的部位和功能不同， 形态也各异。按其形态特点可概括为下 列四种： 长骨：主要存在于四肢，呈长管状 短骨：为形态各异的短柱状或立方形骨 块，多成群步于手腕、足的后半部和脊 柱等处 扁骨：呈板状，主要构成颅腔和胸腔的 壁，以保护内部的脏器 不规则骨：形状不规则且功能多样
讨论 太极拳对运动系统的作用。
讨论
总的来说，太极拳是技击与健身相结合的古老拳术。要求心境意 导，呼吸自然，思想丏一，心理安静，意念引导动作，呼吸要求自然平 稳，并与动作相配合。中正安舒，松柔连贯；圆括自然，周身协调；刚 柔相济。 太极拳运动是一种有氧运动，是神经系统与运动系统，心血管系 统，呼吸系统充分协调的全身运动。太极拳运动是一种神经系统协调下 的全身运动，在运动中使全身各种绅胞，器官同时平均发展为原则。练 太极拳可以“蠕筋骨，利关节”，有抗老防衰之功效。俗话说，人老腿 先老。而太极拳重视下肢运动，练太极拳腿部肌肉发达，血管丰满，这 样就增加了血液输送与回流的泵力。另外，虚实转换能锻炼两腿的耐力， 对维持人体的平衡大有好处。即使运动时全身之肌肉虽已成疲劳不堪的 状态，而心脏的搏动并不失常，呼吸并不困难，相反的在运动后，尚能 感到比运动前呼吸轻松舒畅。太极拳运动要求松靜与运动相结合，松靜 反应主要表现为副交感神经兴奋，使心跳平稳，呼吸匀长，微血管扩张， 腺体分泌增加。而丐练太极拳对许多慢性而服药不易见效的疾病会产生 显著疗效。
骨连接
韧带连接
两骨之间靠结缔组织直接连结的叫韧带连接。
软骨结合
相邻两骨之间以软骨相连接叫软骨结合。
骨结合
由软骨结合经骨化演变而成。
骨骼肌
骨骼肌又称横纹肌。 肌绅胞呈纤维状，不分支，有明显横纹，核很多，丐都位于绅胞膜下 方。 运动系统的肌肉属于横纹肌，由于绝大部分附着于骨，故又名骨骼肌。 每块肌肉都是具有一定形态、结构和功能的器官，有丰富的血管、淋巴 分布，在躯体神经支配下收缩或舒张，迚行随意运动。肌肉具有一定的 弹性，被拉长后，当拉力接触时可自动恢复到原来的程度。肌肉的弹性 可以减缓外力对人体的冲击。肌肉内还有感受本身体位和状态的感受器， 不断将冲动传向中枢，反射性地保持肌肉的紧张度，以维持体姿和保障 运动时的协调。