血液排毒最有效的方法【医学养生常识】

血液排毒最有效的方法
文章导读
血液里面有毒素对身体健康威胁是比较大的，这种毒素日积月累，如果不注意
及时的去除，就可能会对身体造成比较严重的伤害，血液排毒比较有效的方法其实是比较
简单的，比如说平时多注意健身锻炼，促进血液循环，加速血液毒素的代谢，另外平时要
加强调养，保持充足的睡眠，多吃一些具有排毒的食物。

血液排毒最有效的方法
1、跑步锻炼。

慢跑是一中很好的体内排毒的方法，因为在慢跑的过程中，肌体各个部位活动加强新陈代谢加快，各种毒素会随着出汗而排出体外。

2、按时睡觉
养成良好的睡觉习惯。

因为晚上9点到早晨7点的过程中，是人体内各个内脏器官的
自然排毒时间。

如果晚上熬夜，势必会影响各个内脏器官的功效，导致自然排毒受阻。

3、多吃排毒的蔬菜。

像芹菜、芋头等由于含有丰富的纤维，具有很好的排毒效果。

它们可以很好的清除血
液中和肠道内的残留物，被称为清道夫。

4、多吃水果排毒
比如柠檬和荔枝。

柠檬含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环提高血液的排毒
效果。

中医上讲，荔枝有补脾益肝、解毒止泻的作用。

这种方法，对于女士而言是很好的，解馋的同时又排毒，真是一举两得。

5、清理肠道进行排毒。

由于肠道比较长而且有很多的褶皱，所以肠道其实是毒素的聚集之地。

那么通过清理肠道，将肠道内的一些宿便和一些废物等清理出来，其实是很有效的排毒方法。

但是应该注意，不能对清理肠道形成依赖。