常见的抑郁症类型有那些

常见的抑郁症类型有那些

双相抑郁症

即躁狂抑郁症，简称为躁郁症。兼有躁狂状态和抑郁状态两种主要表现，可在同一病人间歇交替反复发作，也可以一种状态为主反

复发作，具有周期性和可缓解性，间歇期病人精神活动完全正常，

一般不表现人格缺损。

白领抑郁症

患有抑郁症的青年男女神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱

生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经

期腹痛等妇科症状也不少见。

产后抑郁症

其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁

症患者的常见症状。

继发性抑郁症

如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

青少年抑郁症

会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。

内源性抑郁症

即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺相对或绝对不足)。

隐匿性抑郁症

情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠、精神运动

性迟滞和激越等。

抑郁症患者往往多思多虑，敏感多疑，多愁善感，大脑老是想问题，得不到很好的休息和保健。

1、不要总一个人呆在家里

不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。

所以，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学习处理人际关系，爱

思考，爱写作，不断进步，不断学习，接受新事物;关心他人，懂得

做人。都是避免抑郁，让生活多姿多彩，有意义，积极向上，有价

值的做法。

2、进行散步

每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往

往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，

嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力

相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。而且对于肥胖，和其他疾病都有预防功能。

3、生活上，要有高蛋白，好的营养补充

随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，乐观，也能缓解抑郁。

4、多练习大脑

大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

5、充足的睡眠

人是需要足够睡眠的，大约6-10个小时，一般都是8个小时左右。想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。

但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神

的恍惚，乏力等不好的影响。睡眠适当，如果睡了11个小时以上还想睡，那就出去运动，去玩吧。让生活多彩，你就不会想睡了。

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