体育保健学习题

体育保健学习题

一、填空题

1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的________应用科学。

2、体育保健学的主要内容包括体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、________、________和________等几个部分。

3、体育保健学是体育教育专业的主干课程之一，学生应在学习解剖学、生理学、

________等课程的基础上学习这门课程。

4、体育保健学研究体育运动对人体各方面的影响及人体对________的积极性适应。

5、体育课生理负担量的评定方法有________、________两种。

6、运动员科学选材的基本原则包括：________原则、________原则、________原则、因人区别选材原则、多因素综合分析原则、多方法综合运用原则。

7、消除运动性疲劳的方法有：___________________、_________________、补充法。

8、骨折是一种严重的运动损伤，其急求原则是：（一）________、（二）________、（三）________。

9、运动技能形成的过程是条件反射的建立，是大脑皮层建立的一种相对稳定的神经联系，其形成可分为三个阶段：________；________；________。

10、脂肪来自动物性食物，如猪油、牛油、羊油、奶油、鱼油、髓及蛋黄等；也来自_______ 食物，如芝麻、________、________、________等。

11、三大产热营养素之间相互关系最明显的是糖和________对蛋白质的节约作用。

12、硫胺素、核黄素和________与能量代谢有密切关系，因此它们的需要都随着能量消耗量的增而________。

13、食物要易于消化吸收、不含粗纤维多和________食物，如芹菜、韭菜、________等。

14、不同运动项目，因其项目特点不同对机体的能量代谢要求也有所不同对________有特殊的需要，针对各类比赛项目需要提供________的营养。

15、儿童少年体育锻炼的特点是由儿童少年身体生长发育、身体素质发展的________ 和他们身体器官系统发育的________等方面所共同决定的。

16、儿童少年正处在身体全面生长发育时期；在进行体育教学和训练时必须贯彻________原则，不应片面地强调过早地________训练。

17、女子是半边天，是人类物质与精神文明建设的生力军，故鼓励占总人口一半的女性________运动；达到增强________具有重大的意义。

18、对女子进行体育教学和训练时；运动项目的选择和________的安排必须考虑到女子的________特点，并提出相应的卫生保健要求。

19、中年人是指在人的一生中，由青年过渡到老年的一段岁月，通常指________岁这一年龄阶段。

20、中年以后神经传导速度慢、记忆力下降。由于中枢________过程减弱因而睡眠时间缩短；________，且易醒。

二、选择题

1、一般30岁左右男子的肌肉重量约占体重的（），而到老年时则占体重的25%。A20%B30%C40%D50%

2、人体若丢失水分（）以上，生命活动将无法维持，水对人类的生存来说是最为重要的营养素之一。

A10%B20%C30%D40%

3、每日膳食中有（）克脂肪能满足人体需要。

A30B50C100

4、运动员每日糖的需要量为（）

A、4——6g

B、8——12g

C、16——24g

5、运动员赛前减轻体重适宜的减体重量以不超过（）不限。

A、1kg

B、2kg

C、3kg

6、赛前一餐应在比赛开始的（）以前完成。

A1.5hB2.5h C3.5hD0.5h

7、赛前服用维生素C，其用量（）mg，赛前30——40min服用。

A15——100mgB15——150mgC15——200mgD15——250mg

8、14岁以后可适当安排长跑、球类活动，以便发展其速度耐力。另外女孩从13岁起，速度有（）的趋势，特别是在青春期表现尤为明显。

A上升B加快C减慢D下降

9、随年龄的增长肺泡缩小、肺表面积缩小；气管发生退行性变化至（）岁时已基本呈钙化状态，气管变硬，因而严重影响肺功能。

A40——42岁B40——43岁C40——44岁D40——50岁

10、根据科学锻炼的要求，运动强度应达最大心率的（）或最大摄氧量的50%——70%为目标的心率范围。

A70%—85%B70%—75%C70%—80%D70%—78%

三、简答题：

1、心脏增大的主要原因有哪些？

2、简答风湿性关节炎。

3、简述课间操的作用与意义。

4、什么是开放性软组织损伤？其处理原则是什么？

5、各类运动项目的营养特点？

6、呼吸系统

7、下午课外活动的医务监督？

8、冰雪运动的医务监督？

9、温水浴

10、调节神经系统法？

四、论述题：

1、试述减体重常用的措施及注意的问题？

2、试述运动损伤的预防原则？

3、运动员科学选材的方法与步骤？

4、什么是闭合性软组织损伤？最常见的有哪些？

5、简述运动创伤康复锻炼的目的？

6、什么叫“时差反应”？为什么厅进行“时差适应”？

五、病例分析：

例一、见教材159页

例二、刘某，女，18岁，中长跑运动员。自述1990年开始专项训练，情况良好。1991年底开始感到无力、头晕，运动时更明显。虽然坚持训练，但运动强度和成绩仍上不去。Hb检查为100—104g/L，未作处理。1991年6月症状加重，Hb为74g/L ，给予抗贫血药物，停训三周，自我感觉好转，逐渐恢复训练。检查Hb为120g/L，肝肾功