军人心理健康与应激

军人心理健康与应激

2.1 概述

军人职业具有环境复杂、条件艰苦、任务艰巨、机动性和危险性大等特点，这些特点决定了军人必须具有良好的综合素质。军人的综合素质包括四个方面：思想素质、技术素质、身体素质和心理素质，其中，心理素质始终制约着其他素质的发挥，具有举足轻重的作用。而心理健康状况是衡量心理素质高低的重要标志，因此，维护健康的心理，培养良好的情感、气质和性格，增强心理适应能力，不仅是军人身心健康的需要，也是提高部队战斗力和预防过激行为及犯罪的需要。

2.1.1 心理健康

心理健康是指以积极有效的心理活动、正常的心理状态，适应各种环境，并经受得住外界不利因素的影响。在这里强调的是心理活动的积极性和有效性，强调了心理状态与社会环境的一致性。它的核心内容是个体对社会环境的良好适应性。

2.1.2 军人心理健康

军人心理健康与一般人的心理健康有联系也有区别。由于军队环境和任务的特殊性，对军人心理健康的要求比普通人的标准要高。军人不仅需要具有良好的体能、智能和军事技能，还要具有适合于军事环境的健康人格，能够较好地适应自然环境、社会环境和战争环境，在军事训练、学习工作和执行任务中表现出良好的心身状态。

2.1.3 军人心理健康的评定

关于心理健康的评定，国内外的提法较多，主要是以个体的认知、情绪、意志、个性、行为、社会适应、人际关系等方面的表现来确定。

2.1.4 军人心理健康教育

就是指导部队和军人用心理学的理论和方法，采取行之有效的措施，预防心理障碍和疾病的发生，维护和促进军人心理健康，以适应部队的需要。军人心理健康教育是军队健康教育的重要组成部分，每个军人应积极参与，尚未开展心理健康教育的单位，要注意主动学习和参与心理训练。

2.1.5 军人心理健康教育的任务

１．增强适应环境的心理准备

青年入伍、战士入学阶段，面临着地域、环境、生活习惯的大变迁，少数人由于个性的缺陷和缺乏应有的心理准备，出现焦虑、恐惧、退缩、软弱以及多愁善感的心态，产生心理的消极防卫，甚至导致中断训练和学习。为此，新战士和新学员在新的环境中要积极、主动改造自身，以尽快适应环境，防止心理障碍出现，逐渐使心理活动与外部环境达到统一。

２．建立正确的自我观念

战士入伍和学员入校后，在共同学习和生活中，相互间进行着竞争和对比，各方面比较敏感，既可因自己的优点而感到满足，也会因自己的缺点而感到自卑。因此，应当正确认识、不断调整“现实自我”与“理想自我”的差距，建立起正确的自我意识，促使心理健康发展。

３．建立和谐的人际关系

人际关系的紧张是心理失衡的重要表现。心理健康的人，能与大家和睦相处，感情融洽，彼此获得关怀、信任和支持，通过情感交流能增强自信心。性格孤僻者，一般不愿主动与人交往，缺乏彼此间的交流，对周围人常有厌恶、怀疑、孤独甚至恐惧等情绪。青年军人有着共同的心理特点，处在相同的环境中，一般能建立良好的人际关系，形成集体主义观念，促进心理健康的发展。否则，不仅妨碍心理健康的发展，还可能影响部队内部团结，削弱部队的凝聚力。

４．培养自我调适能力

由于主、客观条件的限制，青年军人总会遇到各种压力和挫折。大部分人在面临现实矛盾时，能不断进行调整和适应，但由于个体心理素质差异，同一生活事件对不同的人产生挫折感的强度和持续时间是不同的。过分自信者，挫折感就强。心理障碍和行为失常现象多发生于对挫折耐受力差的人，如生活中很少受挫折的人，他们会因挫折而变得冷漠、孤独和自卑。这类人应注意心理素质的培养，增强个体的自控、自调能力，遇到挫折情境亦可采用“渲泄”、“转移”等心理补偿的方法，以求得心理的平衡，从而保护自己，增强面临重大压力时的应变能力和耐受能力。

５．提高对复杂军事活动应急的耐力,以适应平战时军事环境和军事生活。详见战时心理防护。

６．做好心理疏导工作

心理疏导对预防心理障碍、精神疾病及犯罪的发生，保障正常的训练、生活、工作、安全是非常重要的。在积极参加心理健康教育的基础上，若有心理障碍应去“心理咨询室”，通过与咨询者的交谈接触，疏导自己心理上的困扰和精神上的痛苦，缓解心理紧张和矛盾，并分析心理障碍的原因，树立战胜困难的信心。同时，每个军人应培养良好的个性心理（能力、气质、性格）特征，避免心理异常的发生。