综合版本军事训练教材

军事训练教材

一、军事训练的全过程：

1、集合整队（下达：稍息，立正）

2、整齐报数（下达：向右看齐、向前看、报数）

3、整理着装（下达：整理着装）

4、列队完毕（下达：稍息，立正）

5、向上级组织指挥者报告（报告词： XXX，我班/其它指定代号、参加训练/和考核前集

合完毕，应到X名，实到X名，请您指示。报告人：XXX/李四。）

6、在得到上级的授权后、答：“是”尔后下达指定的科目。（详见下面程序）

7、训练程序结束后（讲评完毕后）集合整队（下达：稍息，立正）

8、整齐报数（下达：向右看齐、向前看、报数）

9、整理着装（下达：整理着装）

10、最后列队完毕（下达：稍息，立正）

11、向上级组织指挥者报告（报告词： XXX，我班/其它指定代号、按计划实施完毕。请

您指示。）

12、在得到上级的下达“带回/解散或者其它指示”后,答：“是” . 尔后按照上级的指示

下达口令。

二、军事授课的程序：

1、科目：XXXX（队列训练）

2、目的：通过训练使XXX（同事们）了解和掌握XXX（队列动作）的要领，为今后的工作

奠定坚实的基础。

3、内容：XX（立正、稍息）

4、时间：XX小时

5、地点：XX训练场

6、方法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。

7、要求：

1）认真训练、严格要求,做到令行禁止！

2）遵守训练场纪律，严禁在队列中嬉笑打闹,因故出入列要打报告！

3）克服训练中的困难、在训练的过程中，希望同事们能发扬不怕苦和不怕累的精神，争取在最短的时间达到最好的效果。问：以上要求同事们能不能做到？

8、下面为了给大家一个直观的印象,由我来边讲解边做动作示范,请大家认真听、仔细看：

1）XX动作其口令下达为：XX、XX（立正）

2）当听到XX的口令时，…………（讲解动作要领，详见后面动作要领）

3）其中易犯毛病为：XXXXX（一定要讲清楚，怎样克服）

4）组织者进行一次示范。

5）问：同事们清楚了没有？

6）下面组织练习：

7）有必要重新进行分组和配对

8）在组织练习的过程中要对不符合动作要领的同事进行指正。

9）进行小结讲评：

10）通过训练，同事们表现好的在那方面，好的个人有XX和XX。希望其他同事向他/他们学习。

11）存在的不足之处有那些……..希望在今后的训练中克服。

12）接下来的工作布置…….

三、队列的动作要领

1、立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，两肩要平，两手自然下垂，五指并拢，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝，两臂捎向后张，头要正，颈要直，口要闭，两眼目视前方。

2、稍息：

在立正的基础上，左脚顺脚尖方向伸出大约全脚掌的三分之二，两腿挺直，身体重心大部分落于右脚。

3、跨立、立正：

在立正的基础上，左脚向左侧跨出一步，一脚之长。两腿挺直，两手后背，左手抓握右手腕、五指并拢、四指弯曲成半握拳，拇指贴于食指、第二节，两肩稍向后张。

左脚按原路线返回靠拢右脚，同时放手成立正姿势。

4、向左（右）转：

在立正的基础上，以左（右）脚跟为轴，以左（右）脚跟和右（左）脚掌前半部分同时用力。使身体协调一致向左（右）旋转90度，而后右（左）脚取捷径靠拢左（右）脚跟，恢复立正姿势。

5、向后转：

在立正的基础上，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部分同时用力，使身体协调一致向右后旋转180度，而后左脚取捷径靠拢右脚，恢复立正姿势。

6、敬礼、礼毕：

在立正的基础上，右手取捷径上抬、中指微贴帽檐右侧两厘米处（不戴帽与眉同高，微贴太阳穴）大臂略直，与两肩略成一线五指并拢，手腕不得弯曲，手心稍向外张约15度。

礼毕-----右手按原路线下放，恢复立正姿势。

7、蹲下、起立：

在立正的基础上，右脚向右后侧一步，身体正直下蹲，五指并排拇指贴于食指第二关节，自然放在两膝上，上体保持立正姿势。

起立——全身用力，使身体协调一致起立，两腿挺直身体重心落于左脚，而后右脚取捷径靠拢左脚恢复立正姿势。

8、齐步行进与立定：

左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，身体重心跟上，右脚照此法动作，两手臂自然前后摆动，向前摆臂，小臂自然弯曲，五指并拢，四指卷握成半握拳，拇指贴于食指第二关节，拇指根部正对衣扣线，于衣服最下方衣扣同高，离身体约25CM，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30CM，其速度每分钟

为116-122。

在齐步行进过程中可下“立定”口令，其预令下在左脚，动令下在右脚，听到口令后，左脚向正前方迈出大半步着地（约50CM），右脚取捷径靠拢左脚的同时两手放下成立正姿势。

9、跑步行进与立定：

听到跑步的预令（跑步--）后，两手迅速握拳，提于腰际与腰带同高，五指并拢，四指卷握，拇指贴于食指第一关节，中指第二关节，两腿微曲，听到“走”的动令后，左脚利用右脚的蹬力，向正前方跃出一步约85CM，身体重心跟上，右脚照此法动作，两臂自然前后摆动，向前摆臂时，大臂垂直，小臂略平，两拳各距衣扣线约5CM，向后摆臂时，拳贴于腰际，其行进速度每分钟为170-180步。

在行进过程中可下达“立定”口令，其预令下在左脚，动令下在右脚，听到口令后，再向前跑两步，而后左脚再向前迈出大半步着地（约50CM），右脚取捷径靠拢左脚，同时两手放下成立正姿势。

10、正步行进与立定：

左脚向正前方踢出一步约75CM（脚掌与地面平行，离地面约25CM），适当用力使全脚掌同着地，同时身体重心跟上，右脚照此法动作，两手臂前后摆动，向前摆动时肘部弯曲，小臂略平，手心向内，手离身体约10CM，手腕下沿摆与第三衣扣同高，向后摆臂时，同齐步要领，其行进速度为每分钟110-116步。

在行进过程是可下达“立定”口令，其预令下达左脚，动令下在右脚，听到“立定”

的口令后，左脚向前踢出大半步（约50CM），右脚靠拢左脚的同时，两手放下成立正姿势。

四、擒敌拳动作要领

一、推击弹踢

动作要领：

1、右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；

2、起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向

上，目视前方。

要求：推击、弹踢要猛，重心要稳。

用途：击胸、面部、踢裆、腹部。

二、防上勾打

动作要领：

1、右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向

前，右臂自然后摆，目视前方

2、左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视

右拳。

要求：防打结合要紧密，勾拳要猛。

用途：防上、击腹。

三、掏裆砍脖

动作要领：

1、左手变掌向前下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；

2、右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视

前下。

要求：变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致。

用途：由后掏裆砍脖。

四、抓腕砸肘