经络养生·9个秘诀让你的经络排毒
三焦经络排毒、派元素手法
三焦经络排毒手法л元素：一、开启动作：督脉1、火心、小肠（左心，右肺）（上焦）2、木肝、胆，（左肝，右胆）中焦3、水肾、膀胱（下焦）4、金大肠（下焦）5、土脾、胃（中焦）用瓶底侧从尾椎刮至颈椎（20次）二、任脉：补气，由上往下、由锁中骨至肚脐眼1、土2、金3、水4、木5、火用瓶底侧从大椎刮至尾椎（20次）三、三焦经络排毒头：绿薄荷+薰衣草+底油（后脑）1、先抹油于肩部和头部（从右到左）2、用双手五指腹揉按头部3、加强天柱、风池、风府4、用刮痧板刮头皮、由发际到百会，由下往上，从右到左；（重复3遍）5、再用双手五指分开抓揉头皮放松；（如果头皮发红是火气大）背：姜+迷选香+络筋骨底油1、扇形抹油，延伸至手指；2、双手掌交替一侧大打圈后从肩部延着手臂排出；3、双掌交替从上往下推抹到脊椎（每个动作重复五遍）4、双手重叠竖起推右侧膀胱筋；（后回到原位重复）5、双手拇指交替下推肩胛骨内侧膀胱筋由上往下滑，重复5-6次后，延着膀胱筋滑向下焦；6、拇指交替加强膏盲；7、加强整个肩胛骨（推）8、重复下推膀胱筋9、拇指在肩胛骨内侧由上往下推（肩胛骨内侧绕圈）10、按抚全背11、用内侧手推手外侧（上手臂）12、用外侧手推手内侧；13、下手臂重复14、用拇指加强手心（劳宫）、小鱼际、大鱼际；15、用手指第二关节推手掌至手指16、转身用整个手掌从上肩按抚至手掌；17、揉捏肩颈（∞字打圈）、颈椎（刺激风池）；18、轻抚下来至尾椎；19、加强肾俞；20、上推膀胱筋，从手掌排出；21、按抚；22、做另一侧；23、手抓空拳从肩颈由外往内刺激、从上往下刮拭（后做整推）；○从下往上提○滑到手臂，上提到风池、天柱○从手臂排出；臀部：柠檬+天竺葵+玫瑰1、∞字抹油，心形按抚；2、抓空拳八廖穴打圈（八廖穴在尾椎旁开寸）3、拇指刺激腰眼4、用内侧手的拇指圈推右边八廖穴；5、外侧手拇指圈推左边八廖穴6、加强腰眼7、握拳刺激八廖穴；8、用拇指上臀大肌；9、用拇指压环跳穴；10、扇形按抚；11、如松驰，再用双拳上推臀大肌；12、心形安抚；腿：迷迭香+洋甘菊+姜（丝柏）1、双掌前后抹油；2、把剩下的油涂抹脚底，双掌按抚脚底。
经络不通,补什么都没用!教你一招经络通畅百病消
经络不通，补什么都没用！教你一招经络通畅百病消中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救!各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉：疼痛还是那句话：痛则不通，通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通：冷疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体其他某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。
哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通：热经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通：麻和木经络不通进一步的发展就是麻或木。
比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态：肿和胀●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起;●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
如何疏通经络，消除百病，让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招每天做一遍，经络通畅百病消!1.滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。
每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。
疏通经络的十大方法
疏通经络的十大方法疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以促进气血运行，调节机体功能，提高身体健康。
以下是疏通经络的十大方法。
一、针灸疗法：针灸是中医学中最常用的方法之一，通过针刺穴位来调节经络，疏通气血，调整失衡的身体功能。
二、拔罐疗法：拔罐是通过罐子制造负压，使罐子吸附在皮肤表面，通过刺激经络，促进气血运行，达到疏通经络的效果。
三、推拿按摩：通过手法刺激经络，按摩穴位，调整气血运行，舒缓经络不畅造成的不适。
四、艾灸疗法：艾灸是利用艾绒在穴位上进行燃烧，通过艾热渗透皮肤，刺激经络，调节气血，促进身体健康。
五、运动锻炼：适量的运动可以改善体内气血循环，加强肌肉力量，经络通过运动得到刺激，达到疏通经络的效果。
六、食疗调理：中医学中有很多食疗方法可以调理经络，如适量摄入温补食物，如姜、蒜、红枣等，以促进气血循环，疏通经络。
七、草药调理：中草药中有很多具有调理经络功效的药物，如当归、桂枝、川芎等，可以通过煎煮后饮用或外敷的方式达到疏通经络的效果。
八、保持情绪稳定：情绪波动会引起气血运行不畅，所以保持情绪稳定对于保持经络通畅非常重要。
九、穿戴适合的衣物：穿戴过紧或过松的衣物都会影响气血运行，所以选择适合自身的衣物，保持衣物的舒适度对于经络通畅极为重要。
十、养生保健：调整作息时间，保证充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累，都是保持经络通畅的重要措施。
总之，疏通经络是中医学中的一项重要理论，可以通过针灸、拔罐、推拿按摩、艾灸、运动锻炼、食疗调理、草药调理、保持情绪稳定、穿戴适合的衣物、养生保健等方法来实现。
这些方法可以促进气血运行，调节机体功能，维护身体健康。
如果想要达到最佳的效果，建议在专业人士的指导下进行相关操作。
中医养生 打通经络7种方法
中医养生打通经络7种方法中医讲究“气、血、经络”，认为人身体的运行就是靠这着一股气，而气通过经络运行，遍布全身的，因此要保证经络的运行顺畅，才能保证身体的健康，今天我们就来教您几招保证经络顺畅的方法。
★1、轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。
提示：中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
★2、梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
★3、莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
★4、五字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。
每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
★5、三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。
意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。
意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。
意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
提示：意念沿经络走向放松。
实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效。
养生经络养生心得体会畅通经络健康一生
养生经络养生心得体会畅通经络健康一生经络是中医理论中非常重要的概念，它被认为是人体内的能量通道，负责运输和调节气血营养，维持身体的正常功能。
保持经络的畅通对于健康至关重要。
多年来，我积累了一些养生经验，现在与大家分享一下我的经络养生心得。
一、良好的饮食习惯良好的饮食习惯对于经络的畅通至关重要。
首先，饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，确保身体各方面的需要。
其次，要避免食用过多的油炸食品、加工食品和高糖食品，这些食物可能会导致气血瘀滞，从而影响经络的畅通。
另外，多摄入新鲜的水果和蔬菜，它们富含抗氧化物质和纤维，对于促进经络的畅通非常有益。
二、适度的运动和按摩适度的运动可以促进气血运行，增加身体的新陈代谢。
尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够加快血液循环，激活经络。
此外，经常进行按摩也对经络的畅通非常有益。
例如，使用指压按摩或推拿可以直接刺激和放松经络，促进气血的流动。
三、养成良好的作息习惯良好的作息习惯可以调整经络的气血运行节奏。
首先，要保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以让身体得到充分的休息和修复，保持经络的通畅。
其次，尽量避免过度劳累和长时间的固定姿势，避免气血的积聚和瘀滞。
此外，可以适当的午休，利用中午休息时间放松身心，促进经络的畅通。
四、心理调节和情绪管理心理状态和情绪对经络的畅通有着重要的影响。
长期的紧张、压力和焦虑等不良情绪可能导致经络堵塞。
因此，我们应该学会积极应对心理压力和负面情绪，寻找适合自己的放松方式，如冥想、音乐、阅读等。
保持良好的心理状态有助于经络的畅通和健康。
五、中医调养和辅助疗法中医调养和辅助疗法是改善经络畅通的重要方法。
中医养生方法中有许多针对经络的调理方法，如艾灸、拔罐、针灸等，可以刺激经络，调节气血的流动。
同时，一些中草药也被广泛应用于经络调理，如黄芪、当归、川芎等，具有补气血、活血化瘀的功效。
综上所述，要保持经络的畅通和健康，我们需要培养良好的饮食习惯，进行适度的运动和按摩，调整作息时间和心理状态，并结合中医调养和辅助疗法。
五行经络养生 经络养生的方法
五行经络养生经络养生的方法五行经络养生经络养生的方法，今天给大家带来的是五行经络养生经络养生的方法的内容，希望大家喜欢。
五行经络养生1胆经：让你头发黑亮胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此普康中医专家建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙!2膀胱经：让你记性好膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。
一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!3胃经：让你脸色白里透红胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴!4大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！经络养生的方法5三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!6心包经：让你吃不胖从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。
中医经络调理活络通血舒筋活骨
中医经络调理活络通血舒筋活骨中医经络调理：活络通血，舒筋活骨活络通血，舒筋活骨，是中医经络调理的重要内容。
中医经络学认为，经络是人体内部的一种特殊通道，通过调理经络可以达到疏通经脉、活血化瘀的作用，从而改善身体的健康状况。
一、经络调理的基本概念经络，在中医学中指的是人体内部的一种传导通道，它贯穿全身，分布于皮肤、肌肉、内脏等组织中。
经络的畅通与否直接关系到人体的正常生理功能。
中医经络调理通过调整经络的气血流动，达到活络通血、舒筋活骨的目的。
二、经络调理的方法1. 推拿按摩：推拿按摩是中医常用的经络调理方法之一。
通过用力按压、推拿活动经络，可以促进经络气血流动，达到舒筋活骨的效果。
常用的推拿手法包括拿捏、拍打、推压等。
2. 针灸疗法：针灸疗法是中医经络调理的重要手段之一。
通过在特定穴位上刺激，可以调节经络气血的流动，改善机体的功能状态。
常用的针灸手法包括温针、电疗、耳针等。
3. 艾灸疗法：艾灸疗法是利用艾绒进行燃烧，通过热力和艾草的药性刺激经络，从而起到活络通血的作用。
常见的艾灸手法包括直接艾灸和间接艾灸。
4. 中药调理：中医经络调理还可以通过中药来进行。
中医药物可以活血化瘀、舒筋活络，改善经络状态，达到调理作用。
常用的中药包括川芎、桃仁、红花等。
三、经络调理的适应症中医经络调理适用于多种疾病的辅助治疗，主要包括以下几个方面：1. 骨骼肌肉方面的疾病：如骨折、骨质疏松、肌肉拉伤等。
2. 慢性病方面的调理：如高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的辅助治疗。
3. 内脏疾病方面的调理：如消化系统疾病、呼吸系统疾病等。
4. 神经系统方面的疾病：如偏头痛、神经痛、失眠等神经系统疾病。
四、经络调理的注意事项在进行中医经络调理时，需要注意以下几个方面：1. 寻找合适的医生：由于中医经络调理需要针对个体进行调理，因此需寻找有丰富经验的医生进行治疗。
2. 需要有耐心：经络调理需要一定的过程，不可急于求成。
治疗期间需要耐心等待。
古籍黄帝内经《养生排毒九方法》
古籍黄帝内经《养生排毒九方法》本期推荐的是古籍黄帝内经《养生排毒九方法》：体内蓄积很多毒素，出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症，如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。
下面玛萨美容教大家经络养生术，帮你轻松排毒，一起来看看。
1肺经：让你皮肤不再干燥从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!古籍黄帝内经敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!2大肠经：帮你排毒大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!古籍黄帝内经3三焦经：让你免疫力提高三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!古籍黄帝内经经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!。
疏通12条经络最简单的方法
疏通12条经络最简单的方法
1.拉伸：做一些简单的伸展运动，如扭转脊椎、仰卧腿抬起、手臂上举等，可以放松肌肉和经络，促进气血流通。
2. 按摩：用指尖轻轻按摩穴位，如太冲穴、涌泉穴等，可以刺激经络，缓解疲劳和紧张。
3. 药浴：用药浴泡脚或泡全身，可以温暖身体，扩张毛细血管，促进气血循环，改善经络状况。
4. 推拿：寻找到疼痛或僵硬的部位，进行适当的推拿按摩，可以消除痛感，促进经络畅通。
5. 气功：通过练习太极拳、气功等功法，调节心态，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。
6. 食疗：通过食用一些具有活血化瘀、养血益气等功效的食物，如红枣、桂圆、黄芪等，可以改善经络状态。
7. 艾灸：使用艾叶或艾条进行灸疗，可以刺激经络，促进气血循环，改善身体状况。
8. 瑜伽：练习瑜伽可以调节呼吸，放松身心，促进气血循环，改善经络状态。
9. 水疗：通过洗澡、泡温泉等方式，可以温暖身体，促进气血循环，改善经络状态。
10. 足浴：用热水泡脚，可以促进足部经络畅通，缓解疲劳和紧张。
11. 理疗：通过理疗仪器进行针灸、推拿等治疗，可以刺激经络，
促进气血循环，改善身体状况。
12. 心理疏导：通过心理咨询、冥想等方式，调节心态，缓解压力，促进气血循环，改善经络状态。
疏通12条经络最简单的方法
疏通12条经络最简单的方法
1.深呼吸：通过深呼吸，可以让氧气更好地进入身体，同时也能够舒缓身心，促进气血流通。
2. 调整饮食：饮食对经络的作用非常重要，要根据自身体质和状况，选择适宜的食物，尽量避免过咸、过甜、过油腻的食物。
3. 运动锻炼：适当运动可以促进气血流通，加快新陈代谢，增强体质，同时也可以缓解压力，减少疾病的发生。
4. 按摩穴位：按摩经络穴位可以促进经络的畅通，缓解疼痛，舒缓身心。
5. 瑜伽冥想：瑜伽和冥想可以帮助我们放松身心，调整呼吸，促进气血流通。
6. 中药调理：中药可以根据不同的体质和症状，进行调理，促进经络的畅通，改善身体状况。
7. 足浴：足浴可以促进经络的畅通，增强体质，缓解疲劳，提高睡眠质量。
8. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。
9. 水疗：水疗可以促进血液循环，缓解疼痛，改善身体状况。
10. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进身体的修复和健康。
11. 心理调节：保持良好的心态，可以减少压力，促进身体健康。
12. 按摩全身：按摩全身可以促进气血畅通，缓解疼痛，改善身体状况。
经络拍打养生法
经络拍打养生法：经络拍打减肥、调理脾虚调理脾虚经络拍打《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。
”这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。
两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢。
脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。
即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。
食欲果然有所改善。
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪。
还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。
气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧。
对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效;而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。
因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方。
而且人体的经络多通过此处。
所以适当的刺激，确有健脾的效果。
但是拍打时，用力一定要轻。
去脂经络拍打采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法，以达到消除脂肪的目的。
适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。
①用鬃毛刷、毛巾或手掌。
在脂肪丰厚处摩擦，时间不限。
②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)。
来回做5次螺旋状摩擦。
再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。
支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米)。
走胸(正中线旁开2厘米)。
止于俞府穴(位于锁骨下缘，距胸正中线2厘米)。
可消除腰部脂肪。
③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次。
再用右手背拍打肩10次。
用左手从右臂内侧拍打至颈部10次,再用右手拍打左臂内侧至颈部10次。
可消除肩臂部脂肪。
④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次。
再用右手握、捻左侧肩臂l0次。
然后向前、向后旋转双肩各10次。
可消除肩臂部脂肪。
养肺经络拍打腹式呼吸法冬春能“养肺”冬末春初很容易感冒，尤其是那些平时肺部和支气管容易感觉不舒服、易咳嗽的老年人，此时一定要注意养肺。
【推荐】12大秘诀教你经络养生活络气血
12大秘诀教你经络养生活络气血
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密三：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密四：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经。
十二经络养生技巧
十二经络养生技巧经络是中医理论中的重要概念，它是人体内的一种能量流动系统，负责传输气血和调节脏腑功能。
经络的通畅与否对人体的健康和养生非常重要。
下面给大家介绍一些十二经络的养生技巧，帮助大家保持身体健康。
1.足太阳膀胱经：可以穴位按摩来舒缓背部疼痛和调节膀胱功能。
按摩脊柱两侧的“臀肺俞”和“脾俞”穴，可以缓解背部不适和改善膀胱问题。
2.足阳明大肠经：可以进行腹部按摩来促进大肠蠕动和消化功能。
沿着腹部中线按摩，可以缓解便秘和帮助排毒。
3.手太阳小肠经：可以按摩手臂的“四白”穴位来舒缓手臂疼痛和调节消化功能。
4.手阳明胃经：可以进行胃部按摩来促进消化和缓解胃部不适。
在胃部的中心位置，用手掌按摩并轻轻按压，可以帮助胃气运行。
5.足少阳胆经：可以按摩头部的“足三里”穴位来缓解头痛和改善胆囊功能。
用手指轻轻按压太阳穴和头部两侧的“风池”穴，可以舒缓头痛和放松神经。
6.足少阴肾经：可以按摩腰部的“命门”穴位来促进肾脏功能和益肾养血。
用手指按摩腰部两侧的腰骶部，可以缓解腰酸背痛和改善肾脏问题。
7.手少阴心经：可以按摩胸部的“心俞”穴位来促进心脏功能和舒缓心悸。
用手掌按摩胸骨上方的穴位，可以改善心血不足和心悸。
8.手厥阴心包经：可以进行胸部按摩来促进心包的循环和缓解胸闷。
用手掌按摩胸骨两侧的穴位，可以促进心包的气血流动。
9.足厥阴肝经：可以进行足部按摩来缓解肝气不舒畅和改善睡眠。
用手指按摩足部的“太冲”和“行间之穴”，可以促进肝气的平衡和舒缓情绪。
10.足少阴脾经：可以进行腹部按摩来促进脾胃功能和消化吸收。
用手指按摩腹部中下方的穴位，可以缓解消化不良和调节脾胃功能。
11.手厥阴心包经：可以按摩手臂内侧的穴位来缓解手臂疼痛和改善心血管功能。
用手指按摩手腕内侧的穴位，可以舒缓手臂酸痛和促进心血流通。
12.手少阳三焦经：可以进行手臂按摩来促进三焦功能和改善头晕目眩。
用手指按摩手臂的外侧，可以改善身体不适和调节三焦功能。
快收藏！最详细12经络图！（附动态图）
快收藏！最详细12经络图！（附动态图）上讲一通百通，一堵百堵，如果经络有很多的气节点堵塞，疏通则会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内，从而百脉通，除百病。
今天找到了人体十四经络的作用、疏通方法、要穴等，集合在下面一次分享给大家。
一、膀胱经人体有三大排毒的途径：第一条：通过输尿管把尿液排出的通道，这是体内排出毒素的最大一条通道。
第二条：通过大便把内体脏东西排出体外。
第三条：是毛孔，通过发汗把体内的毒素排出去。
膀胱经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以这条经络一定不可以被堵住，另外，膀胱经是直接连接脏腑的，膀胱经是从眼部的精明穴到小脚趾外侧至阴穴。
让排毒通道畅通无堵，它是人体最重要的排毒通道，时刻保持膀胱经通畅，才能无毒一身轻。
如果想减掉后背和臀部的坠肉，只要在后背的膀胱经上刮痧，按摩，就很有效果。
膀胱经上的穴位：1、精明穴——治疗眼疾的第一大穴位2、攒竹——对热症效果很好，比如，眼睛红肿，按摩此穴位，立刻见效。
养生小技巧：1、用10个小手指肚每天疏理头上的膀胱经50次，可通鼻，治疗眼疾，头痛，癫痫，2、经常敲打臀部和大腿的后侧，可以减肥，还可以排除体内的寒气，对身体是个非常好的保健方法二、胃经胃经畅通无堵，人就睡的香，胃口好，脸色红润，还可以返老还童。
胃经是管理肠胃功能的，肠胃功能一旦失调，整个人就会虚弱下来。
胃经上的穴位：1、承泣：可以快速缓解迎风流泪，青光眼，2、四白：如果出现黑眼圈，眼睛胀痛，酸涉，近视，坚持按摩四百，很多问题就可以消失了3、颊车：面部神经麻痹，夜里磨牙，咬牙，按摩此穴有很好的效果。
养生小技巧：在软床上跪着来回走一走，这样体内的气血就很容易流到膝盖上去，这些新鲜的气血就相当于膝盖上的润滑油，可以治疗中老年人常见的膝盖酸痛，腿脚不灵，老寒腿，高血压等病，高血压，对年轻人来说就最常见的瘦腿之法。
三、胆经消除疾病，立竿见影，想成将军，先有胆气。
人生气就会在肝那里藏着，藏的太多后，发泄不出去，到胆那儿堵住，就成了胆囊炎，胆结石，所以我们一定要把浊气排出，肝脏跟外界没有通路，只能借助胆经这条经络。
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经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。
那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我们来看看经络拍打养生法。
中医经络养生
1、肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
肺主皮毛，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、胆经：让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙! 3、膀胱经：让你记性好。
疏通经络助我成功纠偏
疏通经络助我成功纠偏疏通经络是中医学的一项重要理论与实践，通过调理人体的经络系统，可以帮助纠偏一系列的身体问题，并促进整体健康。
下面将介绍经络的基本概念、疏通经络的方法和如何通过疏通经络来帮助纠偏。
中医学认为，人体的经络是气血流通的通道，将身体各个部位连接起来，不仅影响着人体的健康，也与人的心理状态密切相关。
经络的畅通与否，决定了气血的流动情况，而气血的畅通又是保持人体健康的重要因素。
经络系统包括十四条经络和数百个经络穴位，其中主要的经络有三阳经、三阴经和任脉督脉。
经络的畅通主要通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方法来实现。
这些方法可以起到刺激经络、促进气血循环的作用，从而达到疏通经络的效果。
具体的疏通经络方法包括以下几种：1.按摩：按摩经络可以帮助刺激经络的运行，并促进气血的流动。
比如可以用手指轻轻按摩手臂内侧的三阴经，以促进血液循环。
2.刮痧：刮痧是用特制的刮痧板或石头对皮肤进行刮拭，可以刺激经络和穴位，消除淤血和湿气。
比如可以将刮痧板沿着腿部的三阳经经络刮拭，以促进血液循环。
3.拔罐：拔罐是将玻璃罐或竹罐置于皮肤表面，通过产生负压来刺激经络和穴位。
拔罐可以加速新陈代谢，促进气血循环。
比如可以在脊柱两侧的任脉和督脉部位进行拔罐，以促进气血循环。
4.针灸：针灸是将细针插入穴位，以刺激经络来调整人体的气血状况。
针灸可以调整经络的平衡，促进气血循环，从而帮助纠偏一系列的身体问题。
通过疏通经络来帮助纠偏有着广泛的适用范围，可以用于改善各种身体问题，如颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、失眠等。
通过疏通经络，可以改善身体的微循环，加快废物的排除，提高身体的自愈能力，从而达到纠偏的效果。
虽然疏通经络是一种有效的方法，但并不是适用于所有人。
在进行经络疏通之前，需要根据个人的具体情况进行评估，并在专业人士的指导下进行操作。
疏通经络只是人体调理的一部分，还需要配合健康的生活习惯和合理的饮食。
疏通经络是中医学中的一项重要理论与实践，通过调理人体的经络系统，可以帮助纠偏一系列的身体问题，并促进整体健康。
-人体七个“排污口” 按揉穴位巧排毒
人体七个“排污口”按揉穴位巧排毒人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
1.【腋下】腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2.【肘窝】当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3.【膝窝】膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4.【阴陵泉】阴陵泉穴位在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在，它是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5．【足三里】足三里是人体的一个穴位,位于膝盖边际下三寸,在胫骨和腓骨之间（距胫骨前嵴外侧一横指）,是足阳明胃经的合穴。
足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸，每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。
另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。
所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6．【承山穴】承山穴在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。
中医调理女性补气血的经典经络疏通法
中医调理女性补气血的经典经络疏通法在中医的视角中，女性的补气血是非常重要的，因为女性身体的特殊性使得其容易受到气血不足的困扰。
而经络疏通则是一种有效的调理方法，能够帮助女性补充气血，促进身体健康。
本文将为您介绍几种中医经典的经络疏通法。
一、穴位按摩法穴位按摩是一种经络疏通的方法，通过刺激特定的穴位来促进气血流通。
以下是几个常用的补气血的穴位及其按摩方法：1. 天池穴：位于手臂外侧上臂骨下方，按摩时用拇指或食指的指腹轻揉这个穴位，每天早晚各揉50下，可以缓解疲劳和补充气血。
2. 血海穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突的距离等于四指宽度，将拇指指腹直接按在这个穴位上，以适度的力度向上按摩，每天早晚各揉50下，有助于补充血气。
3. 关元穴：位于脐下三寸，按摩时用拇指指腹可以轻揉或点按这个穴位，每天早晚各揉50下，有助于调理女性的气血平衡。
二、艾灸疗法艾灸是一种传统的中医疗法，通过热力传导作用来疏通经络，调理气血。
对于女性来说，艾灸可以起到保健身体、补充气血的作用。
下面是几个常用的补气血的艾灸穴位：1. 子宫穴：位于下腹部，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，可以缓解经期不适、调理子宫功能，补益气血。
2. 三阴交穴：位于小腿内侧，距脚踝骨突上三横指宽度，使用艾条进行熏灸，每次熏灸20分钟，有助于补充女性的气血。
三、食疗调理在中医的理念中，食物对于调理女性的气血也有着重要的作用。
以下是几种常见的食物补气血的方法：1. 红枣鸡蛋汤：取适量红枣加入水中煮沸，再放入一个煮熟的鸡蛋，煮5分钟即可。
每日早晨喝一碗，能够温补气血。
2. 黑豆红糖粥：将黑豆洗净后煮粥，最后加入适量的红糖调味。
每日早晚食用一碗，能够滋养补血。
3. 红糖姜茶：用适量的姜切片加水煮沸，再加入红糖调味。
每日饮用一杯，有助于调节女性的气血平衡。
总结中医调理女性补气血的经典经络疏通法有穴位按摩法、艾灸疗法和食疗调理。
每一种方法都有其独特的方式和效果，可以根据个人情况选择适合自己的方法进行调理。
矿产
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。