阿平御养苑养生宝典
御道养生项目搭配及好转反应原理
御道养生项目调理四步曲御道养生调理四步曲：一、水灸养生——释放压力、疏通经络水灸养生至今已有几千年的历史，据御医典藏记载，历代皇帝、贵妃采用中药灸、药酒灸、药茶灸治病防病，常年保持健康美颜，御道泡浴养生采用的是中医异病同治的原理，结合药浴、灵气推拿、冷热交替等符合人体生理平衡功能的科学流程，使药物迅速通过皮肤、经络直达脏腑筋骨，行气通血、加速循环、代谢正常及毒素排泄，达到百脉通畅、身心和谐的养生方法。
御道水灸养生——净身、净心、安神，是调理病入膏肓的亚健康的最好方式。
二、经络养生——塑身排毒、刷出健康《灵枢·经脉》指出："经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通"，概括说明了经络系统在生理、病理和防治疾病方面的重要性。
所以能决定人的生和死，是因其具有联系人体内外，起着运行气血的基本作用；所以能处理百病，是因其具有抗御病邪、反映症候的作用；所以能调整虚实，是因其具有传导感应，起补虚泻实的作用。
所以经络养生是最重要也是最基础的。
御道脊络平衡养生——五脏平衡术结合经络能量刷，塑身排毒，刷出健康、刷出小蛮腰。
三、脏腑养生——扶正驱邪、调理脏腑人体是一个有机整体、脏与脏，脏与腑，腑与腑之间在生理上是相互协调、相互促进的，在病理上则相互影响。
当某一脏腑发生病变时，会影响别的脏腑功能。
故在调理脏腑病变时，不能单纯考虑一个脏腑，而应注意调整各脏腑之间的关系。
所以脏腑不能只是对症调理，还要关连调理、局部问题与延伸问题对应季节同时调理，达到事半功倍的效果。
项目搭配：安神与肩颈（肩颈劳损压迫椎动脉影响头部供血引起一系列头问题）肩颈与乳腺（肩颈劳损导致肩部紧张，引起耳前、耳后、颈部、腋下淋巴循环不畅，引发乳腺问题）乳腺与暖宫、肾脊（肾功能亏虚导致一系列生殖泌尿系统问题，连带影响女性子宫与乳腺功能）肾脊与膝部（腰枢纽不通的情况下，心脏的血液无法通过腰枢纽到达脚部末端，导致手脚冰凉）肩颈与肾脊（人体两大枢纽通畅是关键，肩枢纽通畅保证头部供血供氧，腰枢纽通畅保证腿部血足有力）；四、居家养生——濡养气血、提升体质养生并不是不舒服了去调理，不痛了就不用管了。
调和阴阳养生小功法
调和阴阳养生小功法作者：暂无来源：《健康博览》 2015年第6期文/许力行养生的功法很多，各有所长。
下面介绍的小功法简便易行，但内含传统医学调和阴阳的智慧，经常练习能使人体阴阳得到平衡，使人气血充足，精力充沛，五脏安康。
“太极护身”生生不息如果把人体比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴），就相当于人体太极的一个“鱼眼”，而人体后方肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的另一个“鱼眼”。
前方的神阙（肚脐）是人体元气的根本；后方命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。
所以，拍打这两个穴位，可以行气通血，调和阴阳，激活人体元阴元阳，祛病强身。
至于怎么拍打，可以不拘形式，感觉舒服，顺畅就好。
比如，先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上。
接着，上身向右转，带动两手甩动，右手离开肚脐往后甩，去拍命门，同时左手离开命门向前甩，去拍神阙。
手掌拍下后，马上随着上身的左转，随之，右手往前甩拍神阙，左手往后拍打命门。
如此来回重复。
不过，没有必要拘于形式，拍打熟练了，自然而然就能找到适合自己的拍打方法。
熟能生巧，越练越自然，就会提升到健康养生的高度和实效上来。
我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。
手在每一次拍打的过程中，力度可越来越大的，拍打到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。
这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了！练这个功法，我们的身体周围就如一个左右转动的太极，以太极护身。
太极生万物，健康才是真正的太极啊！微旋生精摆柳回春年纪比较大的人千万别贪坐，没事的时候不妨轻轻地扭扭自己的腰。
年纪稍大的人，有时候腰部因用力过度或运动疲劳而造成不必要的损伤。
其实，我们只要虚拟一个“呼拉圈”在自己腰上，转动腰部，那才是效率更高的养肾、塑身、健脑的运动呢！此法称之为太极微旋生精法，练起来非常简捷而有效，只需要自然站立，全身放松，腰部轻微转起来就可以了，每次微旋100圈，每天旋转两次或两次以上。
合气法修炼法与使用法
合气法修炼法与使用法
嘿，朋友们！今天咱就来唠唠这合气法修炼法与使用法。
你说这合气法啊，就像是武侠小说里的神秘功夫一样。
想象一下，你通过修炼，能让自己的气息如同山间流淌的小溪，平稳而有力。
修炼合气法，第一步就是要学会调整呼吸。
这可不是随便喘喘气就行啦！得慢慢地吸气，让空气充满你的肺部，就像给气球打气一样，然后再缓缓地呼气，把废气都排出去。
你可别小看这呼吸，就像跑步得先学会迈腿一样重要呢！
然后呢，要保持身体的放松。
哎呀，别紧绷着，就像那僵硬的木板，那可不行！得像棉花糖一样软软的。
试着从头到脚，一点点地放松每个部位，让自己感觉像飘在云朵上。
在使用合气法的时候，那可得灵活应变呐！比如说遇到困难了，就像遇到了大怪兽，你不能慌张，得沉稳地运用合气法，调动起自己的气息，让自己充满力量去应对。
这就好比你有一把神奇的宝剑，关键时候能拿出来克敌制胜。
咱再说说心态，修炼合气法可不能心浮气躁哟！就像钓鱼一样，得有耐心，静静地等待鱼儿上钩。
要是心急火燎的，那啥也干不成。
保持一颗平和的心，让合气法在你身体里自然地流淌。
你想想，当你熟练掌握了合气法，那感觉多棒啊！走在路上都觉得自己威风凛凛的。
遇到烦心事，深吸一口气，运用合气法，烦恼瞬间就被抛到九霄云外啦！这难道不神奇吗？
总之啊，合气法修炼法与使用法就像是打开神秘大门的钥匙，只要你用心去探索，去实践，你就能发现其中的奇妙之处。
别再犹豫啦，赶紧行动起来，去感受那独特的魅力吧！相信我，你一定会爱上它的！。
御君方养生课堂
御君方养生课堂养生，是古代中医理念中的重要组成部分，旨在维持身体健康、预防疾病。
御君方养生，是一种古老而深奥的养生方法，通过调整饮食、起居、锻炼等方面来维持人体的阴阳平衡，以达到延年益寿、康健强壮的目的。
一、御君方养生理论御君方养生理论源自《随阳子内经》，提倡顺应自然之道，遵循天人合一的原则，通过调理饮食、休息、运动等多方面着手，维持身心的和谐平衡。
御君方养生理论强调“中和”、“调适”为核心，主张适度饮食、适时休息、适量运动，以达到保持健康的目的。
二、御君方养生实践1.饮食调理：御君方养生注重饮食的调理，主张清淡饮食、适量摄入各类食物，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。
尤其是注意荤素搭配、多食谷类、蔬菜水果，少食肥腻之品，可起到滋阴养血、养生健体的作用。
2.调节作息：御君方养生强调合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力、提高精神状态。
适当午休、避免熬夜等不良习惯也是养生的重要一环。
3.适度运动：适度的运动有助于增加体力、改善心肺功能、促进血液循环，御君方养生主张适当的有氧运动、太极拳、气功等运动方式，保持身体的柔韧性与活力。
4.心理调适：御君方养生认为情志和心态对健康的影响极其重要，提倡调适情绪、保持心情愉快、远离压力与负面情绪，有助于提高免疫力、延缓衰老。
三、御君方养生的效果循御君方养生法，正确调理饮食、作息、运动、心态等多方面，能够增强身体的免疫力、调节体内阴阳平衡，从而达到延年益寿、康健强壮的效果。
实践证明，御君方养生不仅可以预防各种疾病，还可以提高生活品质，使人精神焕发、体态轻盈。
四、结语御君方养生，是一种融合了中医养生理念与现代科学的养生方法，旨在帮助人们保持健康、延缓衰老。
通过本文的介绍，相信读者对御君方养生有了更深入的了解，希望读者能够在日常生活中加以实践，享受健康长寿的美好生活。
养生按摩广告语
养生按摩广告语
嘿，朋友们！咱今儿来聊聊养生按摩这档子事儿。
你说咱每天忙忙碌碌，为了生活奔波，身体有时候是不是就像那紧绷的琴弦呀，得松松弦才行嘞！养生按摩，那可就好比给咱身体这台大机器来个全方位的保养呀！
你想想看，当一双温暖有力的手在你身上这儿揉揉，那儿按按，是不是感觉就像疲惫被一点点挤出去了呢？那叫一个舒坦呀！这可比啥都管用。
就像咱每天要吃饭喝水一样，给身体来个按摩，那也是必不可少的嘞！
去按摩店，躺在那舒适的按摩床上，闻着淡淡的香气，听着舒缓的音乐，哎呀呀，那感觉，简直妙不可言呐！师傅的手在你背上、肩上、腿上，各种游走，把那些结节呀、硬块呀，都给揉开了。
这就好比是在打通身体的任督二脉呀，让气血顺畅地流动起来。
你说咱上班累了一天，脖子酸得不行，肩膀硬得像石头，这时候来一场养生按摩，不比啥都强？那感觉就像是给身体放了个假，让它好好地休息了一下。
而且啊，这养生按摩可不是一时的享受，它是长期的呵护呀！你经常去按按，身体就会越来越健康，精神头也会越来越好。
你再想想，咱平时对车子还经常保养呢，给它换机油、做美容啥的，那咱自己这身体，可比车子金贵多了吧！怎么能不好好保养呢？养生按摩就是保养身体的绝佳方式呀！它能让咱的身体更轻松，心情更愉快。
咱中国人不就讲究个养生嘛，这养生按摩那可是老祖宗留下来的宝贝呀！咱可不能丢了。
而且你看那些身体好的人，哪个不是注重保养的呀？咱也不能落后呀，对不对？
别再犹豫啦，赶紧找个时间去享受一场养生按摩吧！让自己的身体在那温柔的抚摸下，焕发出新的活力。
你会发现，生活原来可以这么美好，这么惬意嘞！这养生按摩呀，真的是太棒啦！咱可得好好享受，让自己的身体棒棒哒，心情美美的！。
老中医的十大养生宝典
老中医的十大养生宝典
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
3、气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
相火旺，真阳耗。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。
心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。
肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。
土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺
病即成。
内部相互关联，一动全动，一病全病。
而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
5、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
中医养生健康讲座主持稿
中医养生健康讲座主持稿嘿，朋友们！今天咱就来聊聊这中医养生健康讲座的事儿。
咱老祖宗留下来的中医养生智慧，那可真是像一座宝库啊！你想想看，咱每天的生活就像是一场旅行，身体就是咱前行的车子。
要是不保养好，这车子在路上抛锚了，那可就麻烦啦！中医养生呢，就是给咱这车子做保养的妙法。
比如说饮食吧，咱不能啥都往嘴里塞呀！就像给车子加的油，得是合适的才行。
什么该多吃，什么得少吃，这里面的讲究可多着呢。
像那些油腻的、辛辣的，偶尔尝尝鲜行，但可别贪多哦，不然身体能乐意嘛！咱得吃些清淡的、有营养的，就像给车子加了优质的机油，让咱的身体能顺畅运转。
还有睡眠，那可太重要啦！这就好比车子得停在车库里好好休息一样。
晚上不按时睡觉，就像让车子一直跑个不停，能不损耗嘛！每天保证足够的睡眠时间，让身体有个恢复和调整的机会，第二天才能精神饱满呀！再说说运动，这就像给车子时不时来个加速，让它更有活力。
别老坐着不动，得活动活动筋骨。
散散步、打打太极，甚至跳跳舞也行呀，让咱的气血通畅起来，身体也会更健康。
中医还讲究情志呢！心情好，就像车子行驶在平坦的大道上，顺畅无比；心情不好，那就是路上到处是坑洼呀！所以呀，咱得开开心心的，别为了那些烦心事愁眉苦脸的，不然身体也跟着遭罪。
咱平时还可以泡泡脚呀，按摩按摩呀，这些小举动就像给车子做做清洁、保养零件。
看似不起眼，但长期坚持下来，对身体的好处可大啦！咱可别小看了这些中医养生的方法，它们就像是我们健康的守护天使。
只要咱认真去做，好好遵循，那咱的身体就能健健康康的。
想想看，咱能吃能睡，精神饱满，干啥都有力气，多好呀！这可比啥都重要，对吧？咱可不能等身体出了问题才想到要保养，那时候可就晚啦！所以呀，从现在开始，咱就把这些中医养生的法子用起来，让咱的生活更有质量，让咱的身体更棒！咱要好好享受这健康的人生，不是吗？。
[宫廷养生秘方宝典].佚名.文字版
![[宫廷养生秘方宝典].佚名.文字版](https://img.taocdn.com/s3/m/659b786c011ca300a6c390a8.png)
宫廷养生秘方宝典清宫茯苓糕传说慈禧太后老年的时候得了心疼病，日夜烦忧，生怕自己活不成了。
有人劝她去向香山法海寺的老方丈求医。
慈禧派人请来老方丈，方丈向她进献了自己亲手制作的圆饼数枚，告诉她说：“人生在世不求仙，五谷百草保平安。
此饼乃是老衲所采茯苓所制，名曰‘茯苓饼’，有养生健身之奇效。
”从此，慈禧太后经常进食茯苓饼，还真的“返老还童”了，不仅很少犯心疼病，而且头发也由白变黑了。
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。
取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。
每日早、晚各食1^2个。
功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。
说明：此为清宫食疗秘方。
茯苓，《神农本草经》列为上品，说它"久服，安魂养神，不饥延年"，是古代医家常用的益寿药。
现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。
茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。
莲子，《神农本草经》列为上品，说它"补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年"。
芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治"湿痹，腰背膝痛，补中,除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老"。
集灵膏 原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。
或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。
药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。
药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。
功效：滋肾益肺，健脾养心，填精补髓，强身壮体，延龄益寿。
说明：集灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松园改进之方。
由于方中药物偏于滋阴补血，所以脾虚腹泻者最好不用。
太和饼 原料：山药120g，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
御疗养生
说：这个手法叫拔阳根，拔的是精索，前后左右各有一条，顺经为补，主要激发振奋阴茎的勃起功能。
拽阳根
说：这个手法叫拽阳根，左右各九说：积数为阳，偶数为阴，九是阳数中最大的，称为老阳数，振奋它的阳气。
点天枢穴
位于齐旁二寸处，主要是调节脾胃功能的，当你对它施以压力时，可以增强胃动力，把压力释放时，会明显的感觉有一种温热感。
喷酒精说：我喷的酒精，刚刚洗过手，主要有消炎杀菌的作用。
手部展油（烤热）
说：这个是红外线理疗仪，它能促进血液循环，有利于气血的运行和经络的畅通，脚上的穴位和反射区很多，这样就能通过它的热能信息放射到周身了。
展油：
说：咱们这个项目主要是调节肾功能养护前列腺的，按照中医的手法，肾为先天之本，胎生之气，说精子和卵细胞相结合，胚胎一坐，我们的肾脏就开始工作了。中医视它为原气。受之父母，一直伴随我们一声。而且各个脏腑的阳气全部来源于肾阳，所以不管男人女人，成年以后多数都肾虚，只不过根据年龄的体质的差异，而有所不同罢了。
手法：展油，灯下预热
笑对客人说：我们的手法操作是沿升结肠、横结肠、降结肠的这种消化系统的生理走向来操作的，目的是使六腑通畅。中医讲：肾为先天之本，胎生之气，各腹的原气都来源于肾阳，肾的源靠什么补充呢？中医讲：要靠我们所摄入的水谷的精微之气，也就是我们所摄入的食物的营养，再靠脾的运化转化为气血来濡养肾脏，所以脾脏在中医上也是非常重要的，脾为后天之本，脾胃不合的人说明我们摄入的食物营养没有被充分消化吸收与利用。这样呢脾阳不足，肾阳必虚，脏腹的推拿是这个项目的第三部，主要是调节脾胃功能的。
点水道
说：这个穴位叫水道穴，顾名思义是利水之道，主要是利尿的，输尿管和输精管是不能同时工作的，输尿管舒张，输精管闭射，对它施以压力，把后尿道门打开，男人在性神振奋的时候后尿道门关闭，点上这个穴位就是把后尿道门打开，使气血转回经络，不向海绵体冲斥。
道家养生的100条不传之法
道家养生的 100 条不传之法健康养生 02-21 1113：道家养生的 100 条不传之法：道家养生的 100 条不传之法1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚 21：00~早 3：00。
因为 这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第 2 天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的 病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根 本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的 修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人 也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正 确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾 病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清 净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健 康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体 自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应 该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心， 心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排 泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜 1 点 40）优 质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的 正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血 气的损耗）”。
对人终生有益的高僧百病秘方（一）
对人终生有益的高僧百病秘方（一）1、冠心病:干山楂30克,决明子10克,白菊花10克,加水稍煎当茶饮,每日一剂,半月愈.2、慢性干病:茵陈1两,大枣10个,白菊花10克,水煎服,每天一剂,连续服100天痊愈.3、肺结核:活乌龟一只,用泥包住,用暗火,慢火烧焦去泥,研成龟粉,开水冲服,每天三次,每次一钱,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物)4、阳痿不举:活虾2个,蛤蚧一点,一棵整葱白,把葱白花开,再把活吓,蛤蚧夹在葱里烤干研面,睡前服下,当晚见效.5、肝硬化腹水;纯绿豆面一斤,猪胆4个,用胆汁调绿面成丸,如绿豆大小,每天三次,每次6丸特效.6、肺气肿:仙人掌2两,去皮切片,香油炸黄,加水一碗,烧开七次,剩半碗即可,每日暮途穷3次,7天痊愈.7、全身浮肿;小麦麸炒黄1斤,加红糖拌匀,大枣汤冲服,每日2次,每次60克,连服15天即愈.8、肺炎:鱼星草一把,炖七个荷包鸡蛋吃,每日一次,十天愈.9、高血压:每天用八个干香蕉皮,煮开水灌瓶内当茶喝,连续喝八天,不能减断,不级少于六十四个香蕉皮,连续喝八天痊愈.10、糖尿病:大白公鸡一只,杀掉去肠杂,内加陈醋四两,不加油盐,炖熟吃肉喝汤,三天吃一只,轻者吃1-2只,重的吃三只痊愈.11、肾炎:玉米须,西瓜皮,冬瓜皮,赤小豆各一两,煮汤代茶,持续服见奇效.12、肾炎腹水:巴豆,黄蜡,用大针串在巴豆上,放蜡灯烧出油后,沾蜂黄蜡吃,每日2次,每次4粒,连吃半月痊愈.13、羊羔风:落地羊羔一个全毛小鸡没出蛋壳的七个开白花的桃叶七片,共煮熟分几次吃完自愈.14、前列腺炎:生南瓜籽二两,每天分3次吃完,连续吃七天痊愈.或用黄瓜尾巴五个切碎,加水250毫升,煮开后分二次,喝完半月愈.15、血脂稠:每天用野山枣树根一尺长,短的也得配一尺长,玉米须干的一两,湿的二两,煮开水当茶喝,连续喝十五天痊愈,不再复发.16、贫血症:菠菜3两,猪肝3两,牛羊肝各2两,不加油盐,炖熟吃,每日1付分3次吃完,半月愈.17、胃病溃疡:白芨,疾黎各3钱,煎水服,每日一剂,煎两次服,外加2片痢特灵,七天痊愈.18、食道炎:木灰一两,红枣七个,用火烧红开水捕灭,研灰粉,红糖水冲服,每日一次,连服七日痊愈.19、慢性肠炎,每天4个个鸡蛋,分2次炒,炒时不加油盐水,连续吃半月特效.或用半熟的无花果,用单不用双,3,5,7,个都行,煮开水当茶喝,半月痊愈.20、红白痢疾:早晨起床后,空腹吃七个变蛋,每日一次,三日痊愈.或用拉拉秧头七个,加红白糖各一两,煮开水1碗喝下痊愈.21、低血压:甘草15克,桂枝30克,肉桂30克,水煎当茶大量喝,3日血压升高,少者2日恢复正常.22、气管炎,哮喘:红砂糖1000克,乌贼骨500克,乌贼骨焙干研面,与砂糖拌匀,每日三次,每次20克,半月痊愈,不再复发.23、肺结核,气管炎:羊肉500克,小麦仁(小麦去皮)60克,生姜9克,熬炖成稀粥,每天早晚各服一次,连服一月痊愈.24、性病流精不止:强的松片,盐酸四环素片,维生素c片,每天服三次,每次各2片,开水送下,3天除根,不再复发.25、梦遗滑精:荷叶100克,阴干辔烘干,研面,每日3次,每次十克,黄酒冲服,连服3日愈.26、甲状腺肿大:浙贝母,海藻,牡蛎各12克,共研未每日2次,每次6克,饭前用白酒一蛊送下,7天愈.27、胃下垂:猪肚半斤,白胡椒25克,同煮后,吃肚喝汤,每日一次,3日愈,胃下垂蹲着吃饭,时间长了就痊愈.28、治疗翻胃:牛乳一杯,韭菜法半杯,生姜2调羹,和匀微火上沌温,空腹饮用,对反胃,噎隔,大便炽结,呕吐有特效.29、经前腹痛:五灵脂10克,香附15克,炒香附时洒点酒,加水煎至300毫升,分早晚各服一次,两次痊愈.30、白带污臭:鸡蛋打一小孔,放入白果2克,蒸熟吃,每日2个,7日痊愈.31、阴痒滴虫病:蛇床子,苦参各15克,煮开水先熏后洗,两次痊愈.32、乳腺炎:鲜葡萄叶500克,捣烂敷患处,每天换一次,连用15天痊愈.33、慢性咽炎:干黄花菜30克,加水400毫升,文火煎烂,调入蜂蜜100毫升,每日3次,细嚼慢咽,7天痊愈.34、十二脂肠溃疡:维生素B6,28片,痢特灵28片,用法:第一天吃四次各四片,第二吃三次各二片,第三天吃两次各两片,第四天吃一次各两片.休息一天再服一剂痊愈.35、肾亏腰酸疼:黑豆50克,猪腰子4个,小茴香一钱,食盐少许,煮服吃,日一剂,7剂痊愈.36、肾炎蛋白尿:黄芪,玉米须,糯稻根各30克,炒糯米15克,煎水当茶饮,每天一会,15天痊愈.37、肾结石:用拉拉秧根,煮开水当茶喝,连喝十天愈.38、胆结石:鸡内金粉15克,冲泡3百毫升开水浸泡15分钟后,即可服用,然后慢跑步,以助结石排出,连服1月痊愈.39、胆襄炎:玉米须2两,茵陈1两,山枳子5钱,广郁金5钱,水煎服,每日一剂,连服15剂痊愈.。
中国古代房中养生秘笈中国古代美容养生方法
中国古代房中养生秘笈中国古代美容养生方法古代美容养生秘方1、荷叶灰荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。
而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。
今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。
”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，同时专家建议荷叶灰搭配炒白术一起使用，减肥效果更为明显。
最近还爆出江西赣州一带有假的荷叶灰出售，真正的荷叶灰呈焦黄色。
古代美容养生秘方2、消除顽固痘痘的第一古方：莹肌如玉散。
目前中药里面祛痘的古方中最火的要算莹肌如玉散了，莹肌如玉散出自《普济方》，莹肌如玉散是以绿豆粉、白芨、白芷、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉、甘松、山柰、香茅、零陵香、防风、藁本、皂角为原料。
将这些药材一起研磨成粉，混合均匀后，每天取少量涂脸，即可祛除痘痘，令颜面光洁如玉，因而得名莹肌如玉散。
莹肌如玉散祛痘的效果极佳，网上有很多网友都分享了莹肌如玉散的神奇祛痘功效，某宝上也有很多商家开发了莹肌如玉散。
古代美容养生秘方3、祛雀斑第一名方---时珍正容散《医宗金鉴》配方：猪牙皂角、紫背浮萍、白梅肉、甜樱桃枝、鹰粪白主治：对面上雀斑，蝴蝶斑、妊娠斑等均有极为明显的消除、淡化作用，兼有美白之功效。
书中记载此方的效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。
古代美容养生秘方4、中药荷术汤针对顽固性肥胖，顽固性高血脂人群组成：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。
方法：煎水服。
疗效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。
主要有利水消种、消食导滞的作用。
有降血脂、降血压的作用。
荷术汤使用方法是采用传统中药煎剂，一天一副，一副可以喝2-3次。
中医养生宣传栏内容
中医养生宣传栏内容
1. 嘿，朋友们！你们知道中医养生就像给身体这辆车做保养吗？就拿睡眠来说，按时充足的睡眠那可是超级重要！像我认识的老张，以前老是熬夜，结果身体变差了好多。
咱可得保证好睡眠呀，这样身体才能棒棒哒！
2. 咱中医养生里的饮食调理那可厉害了！这就好比给身体提供最合适的燃料。
你想想看，要是总吃那些垃圾食品，身体能好吗？我家邻居李大妈，听了中医的建议后，经常吃些清淡有营养的食物，现在精神可好啦！
3. 哎呀呀，中医的按摩多神奇啊！就像给身体来一场放松的派对。
上次我脖子酸，按了一会儿就舒服多了。
大家也可以试试呀，难道不想让自己浑身舒畅吗？
4. 运动养生也是中医很看重的哟！这不就像给身体注入活力源泉嘛。
我朋友小王每天坚持晨练，现在身体可健壮啦。
咱也动起来吧，别懒啦！
5. 中药调理是不是很神秘？其实就像给身体请了个特别的帮手。
我听说有个人身体虚弱，喝了中药调理后有了很大改善。
咱要是有需要，也别害怕尝试呀！
6. 中医说的情志养生可太重要啦！心情好比啥都强，就像给心里照进了阳光。
我认识的刘大爷整天乐呵呵的，身体也没啥毛病，咱也得每天开开心心的哟！
7. 艾灸知道吗？那可是中医的宝贝呀！就如同给身体来个温暖的拥抱。
很多人做了艾灸后都感觉很不错呢，咱为啥不试试呢？
8. 中医养生里的泡脚也很棒呀！就好像给双脚做了个舒服的 SPA。
我自己就很喜欢泡脚，泡完后睡觉都香。
大家也赶紧享受起来吧！
9. 总之，中医养生的方法多种多样，都是为了让我们的身体更健康、更有活力呀！咱可别小瞧了这些老祖宗留下来的智慧，得好好利用起来，让自己的生活更美好呀！。
睡前进行舒缓的太极功法
睡前进行舒缓的太极功法在紧张忙碌的现代生活中，人们常常感到身心疲惫，难以入眠。
研究表明，睡前进行舒缓的太极功法可以有效缓解压力，放松身心，帮助我们更好地入睡。
本文将介绍几种适合睡前的太极功法，帮助读者在夜晚获得宁静的休息。
一、拂尘功夜晚拂尘功是一种简单而有效的太极运动，它通过舒展身体，柔软关节，缓解肌肉紧绷，从而达到放松的效果。
具体练习方法如下：1. 站立直立，脚距与肩同宽，双腿微微弯曲，双臂自然下垂；2. 保持身体稳定，用左右手分别拿起拂尘，拂尘平行于地面；3. 慢慢提起左臂，同时右臂下垂；4. 右手接过拂尘，将左臂缓慢下垂；5. 保持节奏，左右交替进行。
二、太极推手太极推手是太极拳的重要组成部分，它可以帮助调和气血，促进身心协调。
进行夜晚的太极推手练习时，需要找到一个平稳的伴侣，按照以下步骤进行：1. 双方站立面对面，保持一定距离，微微弯腰。
2. 左手与伴侣的右手轻轻接触，右手与伴侣的左手轻轻接触。
3. 轻轻推动对方的手臂，但不用用力推动对方的身体。
4. 保持呼吸平稳，放松肩膀和手臂的肌肉。
5. 缓慢地进行推手动作，注意保持平衡和协调。
三、太极腰鼓夜晚进行太极腰鼓练习不仅可以缓解压力，还可以调节呼吸，提高心肺功能。
具体练习方法如下：1. 站立直立，脚距与肩同宽，双臂自然下垂。
2. 轻轻地晃动臀部，将重心转移到一侧的腿上。
3. 用力击打侧边的腰部，同时将重心转移到另一侧的腿上。
4. 保持均匀的节奏和呼吸，同时调整击打的力度和频率。
四、太极呼吸法夜晚的太极呼吸法有助于舒缓身心，放松神经系统。
以下是一种简单的太极呼吸法练习方法：1. 坐在床上或椅子上，保持身体挺直。
2. 缓慢地吸气，同时将注意力集中在呼吸过程中。
感受空气进入鼻腔，填满胸腔，再慢慢呼气。
3. 在呼气的过程中，想象身体中的紧张情绪被呼气带走，感受轻松和平静。
4. 保持呼吸平稳和深沉，每次呼吸的时间可以稍微延长。
通过睡前进行舒缓的太极功法，我们可以缓解一天的疲劳，放松身心，为一个高质量的睡眠做准备。
养生保健助你舒适过夏
生活/宝典134562■王艳萍养生保健助你舒适过夏缺睡眠则肝火旺中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人往往情绪也不会很稳定。
因为在11点至凌晨1点的时候是脏腑气血流动的时间，当血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续做分解工作，精气无法被贮藏，会导致肝盛阴虚，阴阳失和。
解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，人易疲倦、气虚体弱。
中医药古籍《内经》提到人体三宝是“精、气、神”,精足则气充，气充则神旺。
反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。
养精蓄锐，说的就是这个道理。
别总熬夜，适当午睡利健康。
良好的睡眠质量对解除“苦夏”十分重要。
多喝凉白开，膳食多样化由于夏天的气温很高，人体的消化液分泌逐渐减少，胃酸降低，食欲神经受到了一定的抑制，因此饮食营养的调理和水分的补充就显得至关重要，同时还必须要注意膳食的多样化。
一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病。
吃时切忌一次过量和过凉。
养身也修性养生专家都强调“身心要双修”,身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。
培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。
从情绪养生的观点来看，真正的修行不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。
运动量要适度尽量从事温和运动，太激烈的运动会造成大量流汗。
运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。
打太极、练气功或元极舞都是不错的静心运动。
选择和缓的运动，保持呼吸平缓、从容不迫，身体内极细微的血管或经络才有机会得到足够养分。
要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。
一旦烦躁、心境不佳时，可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
游乐宜清幽炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽。
早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。
傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风会使你心静似水，消除一天的疲劳。
人体自带4个长寿窝，每天只要5分钟，拍一拍，心肝脾肺肾都好了！
人体自带4个长寿窝，每天只要5分钟，拍一拍，心肝脾肺肾都好了！每个人，人生的下半场拼的都是健康。
所以，除了努力工作之外，也别忘了好好保养自己的身体。
今天向大家分享一个特简便的方法，只要把人体的“四个窝”拍通了，就能帮助改善心肝脾肺肾问题，强健体魄。
拍腋窝：改善肝病、心脏病两腋部位主要走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
当肺经出了毛病，比如肺气被壅滞的话，会出现烦心胸满的现象，这属于阳邪，就是上壅而不降的象。
当胆经出现毛病以后，有的人会出现严重心脏病的感觉，叫心胁痛不能转侧，就是连睡觉转个身都很难做到。
当心经出问题后会造成整个手臂的麻痹，手臂冰凉，活动不便，同时感觉咽喉特别干燥，想喝水。
01 解郁闷拍心包经，首先要掐住腋窝下心经上的极泉穴。
如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气被郁滞的象。
把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。
如何衡量是否弹拨到了极泉穴呢？当我们弹拨腋窝下的一根大筋的时候，出现无名指和小指发麻的情况，就是弹拨对了。
然后在这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
拍打极泉穴还可以令人快速平静下来，不会那么容易急火攻心了，同时也可以将虚邪拒之门外了。
02 辅助改善肝病、心脏病平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，不仅伤肝，也伤心脏。
人因气急攻心产生昏厥时可以弹拨极泉穴。
此穴不仅具有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒。
日常保健时，我们用不着在极泉穴那儿费那么大力气去弹拨，只需要轻轻地拍打即可。
平时弹拨拍打两腋下，还可以预防冠心病、心绞痛等心脏疾病。
拍肘窝：拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
古人认为心肺之邪留于两肘。
肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。
中医养生技术名词解释
中医养生技术名词解释
嘿，咱今儿个就来讲讲中医养生技术那些事儿！中医养生，那可是
咱老祖宗留下来的宝贝啊！就好比是一座神秘的宝库，里面藏着无数
让咱身体棒棒的秘密武器！
先来说说“艾灸”吧！你想想啊，艾灸就像是给身体点了一把温暖的
小火把，把那些寒气啊、湿气啊都给赶跑啦！我记得有一次我肩膀疼
得厉害，去做了艾灸，哎呀妈呀，那感觉，就像有一股暖流在肩膀上
流淌，疼一下子就缓解了好多呢！这艾灸啊，不就是用那小小的艾条，给咱的身体带来大大的舒适嘛！
还有“推拿”呢！推拿就像是给身体做了一次舒服的按摩呀！能让咱
的筋骨都放松下来。
我朋友上次腰不舒服，去做了推拿，回来就跟我说，哇，感觉腰都能挺直了，可轻松了！这推拿可不就是像个神奇的
小手，在咱身上这儿揉揉那儿按按，就把疲惫都赶跑啦！
“拔罐”也是很有意思的哟！就好像是在身体上吸了几个小杯子，把
那些毒素啊啥的都给吸出来。
我见过有人拔罐后背上都是红红的印子，可人家说感觉身体轻松多了呢！这拔罐不就是像个小吸尘器，把身体
里不好的东西都给吸走嘛！
再说说“食疗”吧！食疗啊，那就是通过吃来养生啊！这多好呀，既
能享受美食，又能让身体棒棒的。
比如说，吃点枸杞可以补肝肾，喝
点银耳汤能润肺养颜。
这不就跟咱平时吃饭一样嘛，只是更有针对性，更能照顾到身体的需要呀！
中医养生技术可真是丰富多彩啊！难道不是吗？它们就像是一个个
贴心的小卫士，守护着我们的健康。
咱可得好好了解了解，把这些好
东西都用起来，让自己的身体一直健健康康的呀！我觉得中医养生技
术真的太神奇了，太值得我们去探索和运用啦！。
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