职业农民阳光心态系列讲座17页PPT
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阳光心态铸就阳光职业培训课程(ppt32张)
四、幸福的誓言、快乐的人生。
幸 福 的 誓 言
今天，我开始新的生活。让新生命在我的心 里萌芽。
今天，我开始新的生活。我郑重地发誓，绝
不让任何事情妨碍我新生命的成长。 从今天开始，我绝不考虑失败，我的字典里 不再有放弃，我一定会坚持不懈，直到成功。
四、幸福的誓言、快乐的人生。
我是自然界最伟大的奇迹。我心中燃烧着代代相传的 火焰，它激励我超越自己，我要使这团火燃得更旺， 向世界宣布我的出类拔萃。
生活和工作给了我们无穷的压力，学会面对压 力，压力太大的时候要学会弯曲 。
三、怎样才能拥有阳光心态？
2、愉悦接纳学生
我们不能选择我们的学生但我们可以改变 自己的心态！
三、怎样才能拥有阳光心态？
3、愉悦接纳教师职业
在工作中得到欢乐，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦 怠，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。
我现在就付诸行动。立刻行动。立刻行动。立刻行 动。从今往后，我要一遍又一遍，每时每刻重复这 句话，直到成为习惯。
最后愿大家能带着阳光心态， 缔造阳光般的教师工作、学习 和生活环境。
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
三、怎样才能拥有阳光心态？
7、服务他人.
金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。 帮助他人，成就自己。 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之； 懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松；懂得遗忘获得自由； 你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。
阳光心态培训教材PPT课件(37页)
选择C：你的男性特质与女性的特质保持着完美的平衡，如果遇到与朋友 对立两难的事情时，你都可以将所有的问题顺利地解决！
选择D：你并没有依照海洋或岛屿的面积大小来判断，所以选择了这个答 案。这表示在你的心中，正为自己的个性是像女性多一点，还是像男性多 一点在思想上争论不休，其实，平心而论，你是不是时常太勉强自己，而 表现的太过好强了呢？
请问上述案例：在工作中能给我们什么启发？
请问通过各位准备改变了吗?来自趣味测试：你的性格是刚还是柔？
你有一次机会来到了太平洋上的一座孤岛， 岛上有着茂密的椰子树，放眼望去是蓝色的 海洋。此时，你觉得眼前的景色如何？
A 岛屿小，海洋辽阔 B 岛屿辽阔，海洋狭小 C 海洋与陆地的面积都差不多 D 岛屿的周围有浪涛拍打着 分析---
消极的注意力
心注 态： 决您 定所 的得
到 的 一 切 ， 都 是 你 的
走、垃消 成营积 心 现心
生成圾极 功养极 态 态
活功。的 、。的 只 就
中、这心 快这心 有 是
已快样态 乐样态 两 内
有乐的， 和的， 种 心
的和心却 身心就 ， 的
一健灵是 体灵是 积 想
切康不心 健能心 极 法
高瞻远瞩 脚踏实地
案例：
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开 始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买 几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵 出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的 钱就够我买一个漂亮的裙子了，有了裙子到王宫跳舞，漂 亮舞姿吸引了王子，王子和她开始跳舞，摇摇摆摆……， 她一歪脑袋，啪的一声,牛奶罐掉地上摔碎了……
有一天有个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫 绞尽脑汁想办法救驴子出来，但几个小时过去了，驴子还 在井底痛苦地哀嚎着。 最后，这位农夫决定放弃，他想 这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过 无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫请来左邻右舍 帮忙一起将井中的驴子埋了，免除它的痛苦。
选择D：你并没有依照海洋或岛屿的面积大小来判断，所以选择了这个答 案。这表示在你的心中，正为自己的个性是像女性多一点，还是像男性多 一点在思想上争论不休，其实，平心而论，你是不是时常太勉强自己，而 表现的太过好强了呢？
请问上述案例：在工作中能给我们什么启发？
请问通过各位准备改变了吗?来自趣味测试：你的性格是刚还是柔？
你有一次机会来到了太平洋上的一座孤岛， 岛上有着茂密的椰子树，放眼望去是蓝色的 海洋。此时，你觉得眼前的景色如何？
A 岛屿小，海洋辽阔 B 岛屿辽阔，海洋狭小 C 海洋与陆地的面积都差不多 D 岛屿的周围有浪涛拍打着 分析---
消极的注意力
心注 态： 决您 定所 的得
到 的 一 切 ， 都 是 你 的
走、垃消 成营积 心 现心
生成圾极 功养极 态 态
活功。的 、。的 只 就
中、这心 快这心 有 是
已快样态 乐样态 两 内
有乐的， 和的， 种 心
的和心却 身心就 ， 的
一健灵是 体灵是 积 想
切康不心 健能心 极 法
高瞻远瞩 脚踏实地
案例：
有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开 始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买 几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵 出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的 钱就够我买一个漂亮的裙子了，有了裙子到王宫跳舞，漂 亮舞姿吸引了王子，王子和她开始跳舞，摇摇摆摆……， 她一歪脑袋，啪的一声,牛奶罐掉地上摔碎了……
有一天有个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫 绞尽脑汁想办法救驴子出来，但几个小时过去了，驴子还 在井底痛苦地哀嚎着。 最后，这位农夫决定放弃，他想 这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过 无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫请来左邻右舍 帮忙一起将井中的驴子埋了，免除它的痛苦。
职业农民阳关心态系列讲座2
职业农民阳光心态系列讲座
2、提升创业素养
素养就是素质和修养的合称。素质指人的气质、性格、 能力、兴趣、风度以及体魄等。修养通常指一个人后天的学习 实践及其在理论、知识技能、品行等方面所达到的水品。
知识素养：专业知识、经营管理知识、法律法规税 收保险等知识、社会生活方面的实际知识。 能力素养：决策能力调查研究、发现问题、分析 问题的能力，逻辑判断及创新能力）、组织指挥 能力、灵活应变能力、交往和表达能力。 作风素养：艰苦奋斗的作风，公道正派的作风。
职业农民阳光心态系列讲座
职业农民阳光心态系列讲座
第二讲 职业农民的创业及创业心理
职业农民的创业条件与优势
科学创业观
创业心态和心理准备
职业农民阳光心态系列讲座
大多数农民不愿创业的原因？ 大部分农村地区整体创业环境比较差，创 业失败的风险性比较大、创业资金短缺、创业机 会难寻、不知道如何创业、创业手续复杂等。
误区六：创业的过程一帆风顺。
误区七：把生意当做商业秘密不愿和人交流。
职业农民阳光心态系列讲座
4、避免创业创建问题
（1）理念不当：将爱好或特长当成了技能；迫于多方压 力，负气从事；只是为了好玩、过把老板瘾。 （2）资金准备不足。 （3）管理不当。 （4）企业利润状况徘徊不前。
职业农民阳光心态系列讲座
职业农民阳光心态系列讲座
提供金融服务：提供贴息小额担保贷款；扩大担保 范围；简化申请小额贷款程序。 妥善解决创业用地问题：允许集体建设用地用 于农民回乡创业；允许农民运用闲置土地、厂 房、滩涂、撤并后的校舍等进行创业；鼓励土 地流转；允许在宅基地建设生产用房。 提供信息和技术服务：免费开展创业培训辅导 ；免费提供项目信息；开业指导、政策咨询等 服务。
阳光心态培训课件课件
阳光心态培训课件
目录
• 心态与阳光心态 • 阳光心态的积极作用 • 消极心态的影响与克服方法 • 培养阳光心态的实用技巧 • 在团队中传播阳光心态 • 保持阳光心态的实践建议
01
心态与阳光心态
心态的定义与重要性
心态定义
心态是指个人在面对特定情境时所持有的心理状态、态度和 观念。
心态的重要性
心态直接影响到个人的行为、判断和情绪，进而影响人际关 系、工作效率和幸福感。
影响人际关系
消极心态可能影响与他人的关系，导致沟通不 畅、合作失败等。
3
损害身心健康
消极心态可能导致身体和心理健康问题，增加 患病的几率。
克服消极心态的策略
接受自己的情绪
01
不要抑制或压抑自己的情绪，要学会接受并表达自己的情感。
改变思维模式
02
积极思考，调整负面思维，培养正面思考和乐观的态度。
行动起来
饮食健康，避免过度饮食和暴 饮暴食。
适当的运动和锻炼，增强身体 素质和免疫力。
参加娱乐活动和兴趣爱好，保 持心情愉悦和放松。
THANKS
感谢观看
02
参加社交活动和组织，与他人交流和分享经验和感受。
寻求专业的咨询帮助，如心理咨询师或心理医生。
03
学会合理规划时间与任务
01
制定具体的目标和计划，并设定优先级。
02
分解大任务或目标为小任务，逐步完成。
03
合理规划时间，避免过度疲劳和压力积累。
培养健康的生活方式与娱乐活动
保证充足的睡眠时间，每天保 持7-8小时的睡眠。
03
通过实际行动来改变自己的心态，例如参加社交活动、运动、
学习新技能等。
保持阳光心态的技巧
目录
• 心态与阳光心态 • 阳光心态的积极作用 • 消极心态的影响与克服方法 • 培养阳光心态的实用技巧 • 在团队中传播阳光心态 • 保持阳光心态的实践建议
01
心态与阳光心态
心态的定义与重要性
心态定义
心态是指个人在面对特定情境时所持有的心理状态、态度和 观念。
心态的重要性
心态直接影响到个人的行为、判断和情绪，进而影响人际关 系、工作效率和幸福感。
影响人际关系
消极心态可能影响与他人的关系，导致沟通不 畅、合作失败等。
3
损害身心健康
消极心态可能导致身体和心理健康问题，增加 患病的几率。
克服消极心态的策略
接受自己的情绪
01
不要抑制或压抑自己的情绪，要学会接受并表达自己的情感。
改变思维模式
02
积极思考，调整负面思维，培养正面思考和乐观的态度。
行动起来
饮食健康，避免过度饮食和暴 饮暴食。
适当的运动和锻炼，增强身体 素质和免疫力。
参加娱乐活动和兴趣爱好，保 持心情愉悦和放松。
THANKS
感谢观看
02
参加社交活动和组织，与他人交流和分享经验和感受。
寻求专业的咨询帮助，如心理咨询师或心理医生。
03
学会合理规划时间与任务
01
制定具体的目标和计划，并设定优先级。
02
分解大任务或目标为小任务，逐步完成。
03
合理规划时间，避免过度疲劳和压力积累。
培养健康的生活方式与娱乐活动
保证充足的睡眠时间，每天保 持7-8小时的睡眠。
03
通过实际行动来改变自己的心态，例如参加社交活动、运动、
学习新技能等。
保持阳光心态的技巧
职业竞争力职业化素养与阳光心态(PPT94页)
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《阳光心态》PPT课件
04
阳光心态在工作学 习中的体现
积极投入工作，追求卓越绩效
热爱本职工作，全身心投入
01
阳光心态的员工热爱自己的工作，愿意为工作付出努力和时间，
追求卓越的工作成果。
不断挑战自我，追求更高目标
02
他们不满足于现状，不断挑战自己的极限，追求更高的目标和
更好的业绩。
注重细节，精益求精
03
在工作中，他们注重细节，追求卓越品质，力求在每一个环节
尊重他人的观点和立场， 寻求双方都能接受的解 决方案。
掌握有效的沟通技巧， 如倾听、表达、反馈等， 提高沟通效率和质量。
尊重他人，包容不同观点和文化
尊重他人是人际交往的基本原则之一， 要尊重他人的权利、尊严和价值观。
在与他人交往时，要包容不同的观点 和文化，不要轻易否定或贬低他人。
学会换位思考，理解他人的立场和感 受，增进相互理解和信任。
都做到最好。
主动学习新知识，不断提升自我
持续学习，更新知识
阳光心态的员工具有强烈的学习意愿，不断汲取新知识、新技能， 以适应不断变化的工作环境。
善于思考，勇于创新
他们善于思考和分析问题，勇于提出创新性的解决方案，推动工 作的改进和发展。
乐于分享，共同进步
他们乐于与同事分享知识和经验，促进团队整体水平的提升。
《阳光心态》PPT课 件
目录
CONTENTS
• 阳光心态概述 • 培养阳光心态的方法 • 阳光心态在人际交往中的应用 • 阳光心态在工作学习中的体现 • 阳光心态对个人成长的影响 • 总结与展望
01
阳光心态概述
定义与内涵
01
阳光心态是一种积极、乐观、向上 的心态，表现为对事物持正面看法、 对未来充满信心、对困难保持坚韧 不拔的精神状态。
阳光心态 PPT课件
第二章 阳光心态和积极心态
上节回顾
职业素养
职业观念和职业精神：乐观、向上、自信、积极 职业道德：勤奋工作、敬业爱岗、诚实守信、团队合作 职业习惯：执行、自动自发、要事第一、健康 职业技能：学习能力、专业技能、沟通、演讲、面试 职业礼仪：仪表优雅、举止大方
受欢迎的准职业人
心理测试
心 态测试题
心理测试
1.你何时感觉最好?
a早晨 b下午及傍晚
2.你走路时是……
c夜里
a大步的快走
b小步的快走
c不快，仰著头面对著世界
3.和人说话时，你……
d不快，低著头 e 很慢
a)手臂交叠的站著
b)双手紧握著
c)一只手或两手放在臀部
d)碰著或推著与你说话的人
e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头发
——马斯洛
谢谢观看放映
7．学会拐弯
1.改变态度
2.学会享受过程
6．福由心造
阳光心态
3活在当下
5. 学会感恩
4.情感独立
1.改变态度
塑造阳光心态七种方法
改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因 为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看 法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情 的看法。
2.学会享受过程
改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因 为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看 法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情 的看法。
4.坐著休息时，你的……
a)两膝盖并拢 b)两腿交叉 c)两腿伸直 d)一腿卷在身下
5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是……
a)一个欣赏的大笑 b)笑著，但不大声 c)轻声的咯咯地笑 d)羞怯的微笑
上节回顾
职业素养
职业观念和职业精神：乐观、向上、自信、积极 职业道德：勤奋工作、敬业爱岗、诚实守信、团队合作 职业习惯：执行、自动自发、要事第一、健康 职业技能：学习能力、专业技能、沟通、演讲、面试 职业礼仪：仪表优雅、举止大方
受欢迎的准职业人
心理测试
心 态测试题
心理测试
1.你何时感觉最好?
a早晨 b下午及傍晚
2.你走路时是……
c夜里
a大步的快走
b小步的快走
c不快，仰著头面对著世界
3.和人说话时，你……
d不快，低著头 e 很慢
a)手臂交叠的站著
b)双手紧握著
c)一只手或两手放在臀部
d)碰著或推著与你说话的人
e)玩著你的耳朵、摸著你的下巴、或用手整理头发
——马斯洛
谢谢观看放映
7．学会拐弯
1.改变态度
2.学会享受过程
6．福由心造
阳光心态
3活在当下
5. 学会感恩
4.情感独立
1.改变态度
塑造阳光心态七种方法
改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因 为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看 法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情 的看法。
2.学会享受过程
改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因 为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看 法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情 的看法。
4.坐著休息时，你的……
a)两膝盖并拢 b)两腿交叉 c)两腿伸直 d)一腿卷在身下
5.碰到你感到发笑的事时，你的反应是……
a)一个欣赏的大笑 b)笑著，但不大声 c)轻声的咯咯地笑 d)羞怯的微笑
阳光心态快乐工作幸福生活(中)PPT课件
高空抓杆
13
什么是阳光心态
14
所谓阳光心态就是一种积 极的、向上的、宽容的、开朗的、 健康的心理状态。
15
为人：快乐 处世：积极 待人：真诚 接物：感恩
16
二
为什么选择阳光心态
17
好心态成就非凡人生
成功=心态（85%）+能力（15%） 18
三
怎样保持阳光心态
19
（一）知己
想做什么？ 现在应该做什么？
请你给自己打分，“是”得1分，“否”不得分。
32
但从未放弃自己的理想，并最终获得成
功。
7
快乐是一种心态 幸福是一种状态
8
培训大纲
一、保持阳光心态
（一）、什么是阳光心态 （二）、为什么选择阳光心态 （三）、怎样保持阳光心态
二、快乐工作 幸福生活
（一）学会管理生活 （二）学会管理工作
9
10心态树ຫໍສະໝຸດ 11心 态 的 力
量
12
员工拓展训练
高 空 跨 越
我刚才说了，我一小时的成本34.5块，我多合算啊！”
回头客26
阳光心态第二步阳光思维
老进板取思思维维、、 感快恩乐思思维维、、积完极美思思维维、、双冒赢险思思维维、、 强竞者合思思维维、。
阳 光 思 维
27
二 快乐工作 幸福生活
28
（一）学会管理生活
家和万事兴
1、静思
2、运动
3、相聚—买时间的故
31
测试3测试一下你的心态是否积极
1.一旦你下了决心，即使没有人赞同， 你仍然会坚持做到底吗？
2.如果店员的服务态度不好，你会告 诉他们经理吗？
3.你不常欣赏自己的照片吗？ 4.别人批评你，你会觉得难过吗？ 5.你很少对人说出你真正的意见吗？ 6.对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 7.你总是觉得自己比别人差吗？ 8.你对自己的外表满意吗？ 9.你认为自己的能力比别人强吗？ 10.你是个受欢迎的人吗？
13
什么是阳光心态
14
所谓阳光心态就是一种积 极的、向上的、宽容的、开朗的、 健康的心理状态。
15
为人：快乐 处世：积极 待人：真诚 接物：感恩
16
二
为什么选择阳光心态
17
好心态成就非凡人生
成功=心态（85%）+能力（15%） 18
三
怎样保持阳光心态
19
（一）知己
想做什么？ 现在应该做什么？
请你给自己打分，“是”得1分，“否”不得分。
32
但从未放弃自己的理想，并最终获得成
功。
7
快乐是一种心态 幸福是一种状态
8
培训大纲
一、保持阳光心态
（一）、什么是阳光心态 （二）、为什么选择阳光心态 （三）、怎样保持阳光心态
二、快乐工作 幸福生活
（一）学会管理生活 （二）学会管理工作
9
10心态树ຫໍສະໝຸດ 11心 态 的 力
量
12
员工拓展训练
高 空 跨 越
我刚才说了，我一小时的成本34.5块，我多合算啊！”
回头客26
阳光心态第二步阳光思维
老进板取思思维维、、 感快恩乐思思维维、、积完极美思思维维、、双冒赢险思思维维、、 强竞者合思思维维、。
阳 光 思 维
27
二 快乐工作 幸福生活
28
（一）学会管理生活
家和万事兴
1、静思
2、运动
3、相聚—买时间的故
31
测试3测试一下你的心态是否积极
1.一旦你下了决心，即使没有人赞同， 你仍然会坚持做到底吗？
2.如果店员的服务态度不好，你会告 诉他们经理吗？
3.你不常欣赏自己的照片吗？ 4.别人批评你，你会觉得难过吗？ 5.你很少对人说出你真正的意见吗？ 6.对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？ 7.你总是觉得自己比别人差吗？ 8.你对自己的外表满意吗？ 9.你认为自己的能力比别人强吗？ 10.你是个受欢迎的人吗？
阳光职业心态课堂PPT
40
3、不断自我检讨
如果一年每个月给自己一次检讨的机会，那一 年你有12次修正错误的机会，如果你每天给自 己检讨一次的机会，那你一年有365次检讨的 机会，如果每天早晚你各修正一次错误，那一 年你有七百多次的检讨机会，你的成功就多了 百分之七百多 检讨才是成功之母
41
日常知识 ----拥有充沛精力的健康法则
49
本故事中小和尚有错，职业心态不对，消极怠工， 缺乏工作目标，对未来持悲观态度
本故事中的主持犯了一个常识性管理错误，“ 做一天和尚撞一天钟”是由于主持没有提前公 布工作标准造成的。工作标准是员工的行为指 南和考核依据。缺乏工作标准，往往导致员工 的努力方向与公司整体发展方向不统一，造成 大量的人力和物力资源浪费。因为缺乏参照物 ，时间久了员工容易形成自满情绪，导致工作 懈怠。制定工作标准尽量做到数字化，要与考 核联系起来，注意可操作性。
第三类是把工作当成创造性地劳动 所以同样的工作，如果你保持不同的心态，你将来发
展的结果就不一样了
3
工作状态细分
工作状态是 工作能力与变现系数的乘积 变现系数 既取决于个人职业心态更取决于团队的传递效
率
4
阳光职业心态
定义：就是用一种积极的思维模式去看待人、 看待事情
人痛苦不是因为拥有的太少，而是因为期望的 太多。有句话叫心态决定命运
法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
4646
忧虑及其消除
明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程
序上； 去做你害怕的事情； 你要认识到一切都会过去。
要学会感恩、欣赏、给予、宽容
3、不断自我检讨
如果一年每个月给自己一次检讨的机会，那一 年你有12次修正错误的机会，如果你每天给自 己检讨一次的机会，那你一年有365次检讨的 机会，如果每天早晚你各修正一次错误，那一 年你有七百多次的检讨机会，你的成功就多了 百分之七百多 检讨才是成功之母
41
日常知识 ----拥有充沛精力的健康法则
49
本故事中小和尚有错，职业心态不对，消极怠工， 缺乏工作目标，对未来持悲观态度
本故事中的主持犯了一个常识性管理错误，“ 做一天和尚撞一天钟”是由于主持没有提前公 布工作标准造成的。工作标准是员工的行为指 南和考核依据。缺乏工作标准，往往导致员工 的努力方向与公司整体发展方向不统一，造成 大量的人力和物力资源浪费。因为缺乏参照物 ，时间久了员工容易形成自满情绪，导致工作 懈怠。制定工作标准尽量做到数字化，要与考 核联系起来，注意可操作性。
第三类是把工作当成创造性地劳动 所以同样的工作，如果你保持不同的心态，你将来发
展的结果就不一样了
3
工作状态细分
工作状态是 工作能力与变现系数的乘积 变现系数 既取决于个人职业心态更取决于团队的传递效
率
4
阳光职业心态
定义：就是用一种积极的思维模式去看待人、 看待事情
人痛苦不是因为拥有的太少，而是因为期望的 太多。有句话叫心态决定命运
法控制的，因此96%的事是不必忧虑的。
4646
忧虑及其消除
明确地写出心中忧虑的事； 找出事情的真相，忧虑自然消失； 了解事情最坏的状况并立即开始设法改变； 要清楚地认识到成功需要时间和过程； 把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程
序上； 去做你害怕的事情； 你要认识到一切都会过去。
要学会感恩、欣赏、给予、宽容