中学生逆商修炼
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不要把自己交给挫折和恐惧
不要产生消极的“怪念头”
面对事实，但不要将主导权交给它
人生五商的修炼 9
9、相信可能，珍异梦想
不要忽视“可能性”的力量
不要因为存在不好的一面而排斥可能性
不要因为已经做了决定而排斥主意
不要因为不具备条件而排斥主意 不要因为可能会失败而排斥主意
人生五商的修炼 10
10、用AQ去迎击困难
高责任感
•可能有的行为结果 •采取行动
•高控制感
•责任感
人生五商的修炼 12
•保持斗志
12、低逆境商的表现
过分自责
•士气降低 •弱的自我定位 •人际关系紧张 •免疫系统功能降 低
不承担逆境责任
•指责别人 •对别人发火 •成绩降低 •自己没有责任
人生五商的修炼 13
发生这样的情況呢？
高逆商者，往往能够清楚地认识到使自
己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，
能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌
倒处再次爬起。
人生五商的修炼 5
5、延伸：对问题大小，对学习、 生活影响的评估
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷 入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围， 并能够将其负面影响程度降至最小。 越能夠把握逆境的影响范围，就越可以 把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处 理，不致惊惶失措。
人生五商的修炼 6
6、忍耐：认识到问题的持久性， 对个人的影响会持续多久
逆境所带来的负面影响既有影响范围
问题，又有影响时间问题。逆境将持续多
久？造成逆境的起因因素将持续多久？而
逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间
持续，事实便会如他们所想。
人生五商的修炼 7
7、用AQ去迎击问题
无论是谁，“逃脱问题”都是不可能的。
现在存在的问题不会永远存在的，但是
你的生活却将持续，直至你生命的“永远”！
积极的反应是能给大多数人带来快乐的 反应，是最大可能地给予社会贡献的反应。 消极的反应，是那种给自已或人类带来 困惑，是对当前问题毫无补益的反应。
人生五商的修炼 8
8、不要交出人生的主导权
不要看别人的脸色
不要给自己设臵框框
遇到困难时，我们的脑海里马上会出 现一连串问题——后果是什么，谁造成的， 对我的生活会有什么影响？
AQ 低的人很容易被这些问题吓倒，而 AQ高的人则会以一种平静、积极、甚至乐 观的态度去迎击困难，找到补救的办法。
人生五商的修炼 11
11、高逆境商的表现
适当的懊悔
•可能有的后果 •保持对未来的信 心 •不断的进步
面对一个逆境，您感觉自己有多少控制？
控制力强的人：
•一定有办法的 •我一定找条出路 •没有冒险就没有收获
控制力弱的人：
•这是我力所不及的 •对这件事我无能为力 •没办法，何必认真呢
பைடு நூலகம்
人生五商的修炼
4
4、归属：承担后果的能力
因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、
我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：
都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会
中学生人生五商修炼
之逆商修炼
讲师：李庆远
人生五商的修炼
1
1、逆商 AQ (Adversity Quotient)定义
如何认识逆境和战胜逆境的能力。人生成 功IQ,EQ固然重要，但更大程度上取决于逆商。 “顺境显示高尚或邪恶，逆境显示坚韧或 怯懦。”挫折是人生最好的教育"。中学生只 有经历熔炼和磨难，潜力才会激发，视野才会 开阔，灵魂才会升华，才会走向成功。吃常人 不能吃的苦，必然做常人不能做的事。 人生吃苦就是吃补，是补意志，补知识， 补才能，补灵魂。
人生五商的修炼 2
2、应对AQ能力的关键因素
如何认识逆境和战胜逆境的能力？ 逆商告诉你如何在逆境中生存，并如何战胜它 而取得成功；
逆商可以预测在逆境中你所持的态度；
逆商预测你在逆境中能否充分发挥自己的潜力。
应对逆境的能力四个关键因素
——控制、归属、延伸和忍耐
人生五商的修炼 3
3、控制：认清自己改变局面的能力
不要产生消极的“怪念头”
面对事实，但不要将主导权交给它
人生五商的修炼 9
9、相信可能，珍异梦想
不要忽视“可能性”的力量
不要因为存在不好的一面而排斥可能性
不要因为已经做了决定而排斥主意
不要因为不具备条件而排斥主意 不要因为可能会失败而排斥主意
人生五商的修炼 10
10、用AQ去迎击困难
高责任感
•可能有的行为结果 •采取行动
•高控制感
•责任感
人生五商的修炼 12
•保持斗志
12、低逆境商的表现
过分自责
•士气降低 •弱的自我定位 •人际关系紧张 •免疫系统功能降 低
不承担逆境责任
•指责别人 •对别人发火 •成绩降低 •自己没有责任
人生五商的修炼 13
发生这样的情況呢？
高逆商者，往往能够清楚地认识到使自
己陷入逆境的起因，并甘愿承担一切责任，
能够及时地采取有效行动，痛定思痛，在跌
倒处再次爬起。
人生五商的修炼 5
5、延伸：对问题大小，对学习、 生活影响的评估
高逆商者，往往能够将在某一范围内陷 入逆境所带来的负面影响仅限于这一范围， 并能够将其负面影响程度降至最小。 越能夠把握逆境的影响范围，就越可以 把挫折视为特定事件，越觉得自己有能力处 理，不致惊惶失措。
人生五商的修炼 6
6、忍耐：认识到问题的持久性， 对个人的影响会持续多久
逆境所带来的负面影响既有影响范围
问题，又有影响时间问题。逆境将持续多
久？造成逆境的起因因素将持续多久？而
逆商低的人，则往往会认为逆境将长时间
持续，事实便会如他们所想。
人生五商的修炼 7
7、用AQ去迎击问题
无论是谁，“逃脱问题”都是不可能的。
现在存在的问题不会永远存在的，但是
你的生活却将持续，直至你生命的“永远”！
积极的反应是能给大多数人带来快乐的 反应，是最大可能地给予社会贡献的反应。 消极的反应，是那种给自已或人类带来 困惑，是对当前问题毫无补益的反应。
人生五商的修炼 8
8、不要交出人生的主导权
不要看别人的脸色
不要给自己设臵框框
遇到困难时，我们的脑海里马上会出 现一连串问题——后果是什么，谁造成的， 对我的生活会有什么影响？
AQ 低的人很容易被这些问题吓倒，而 AQ高的人则会以一种平静、积极、甚至乐 观的态度去迎击困难，找到补救的办法。
人生五商的修炼 11
11、高逆境商的表现
适当的懊悔
•可能有的后果 •保持对未来的信 心 •不断的进步
面对一个逆境，您感觉自己有多少控制？
控制力强的人：
•一定有办法的 •我一定找条出路 •没有冒险就没有收获
控制力弱的人：
•这是我力所不及的 •对这件事我无能为力 •没办法，何必认真呢
பைடு நூலகம்
人生五商的修炼
4
4、归属：承担后果的能力
因内因陷入逆境的人会说：都是我的错、
我注定要失败，因外因陷入逆境的人会说：
都是因为时机不成熟、事前怎么就没想到会
中学生人生五商修炼
之逆商修炼
讲师：李庆远
人生五商的修炼
1
1、逆商 AQ (Adversity Quotient)定义
如何认识逆境和战胜逆境的能力。人生成 功IQ,EQ固然重要，但更大程度上取决于逆商。 “顺境显示高尚或邪恶，逆境显示坚韧或 怯懦。”挫折是人生最好的教育"。中学生只 有经历熔炼和磨难，潜力才会激发，视野才会 开阔，灵魂才会升华，才会走向成功。吃常人 不能吃的苦，必然做常人不能做的事。 人生吃苦就是吃补，是补意志，补知识， 补才能，补灵魂。
人生五商的修炼 2
2、应对AQ能力的关键因素
如何认识逆境和战胜逆境的能力？ 逆商告诉你如何在逆境中生存，并如何战胜它 而取得成功；
逆商可以预测在逆境中你所持的态度；
逆商预测你在逆境中能否充分发挥自己的潜力。
应对逆境的能力四个关键因素
——控制、归属、延伸和忍耐
人生五商的修炼 3
3、控制：认清自己改变局面的能力