礼仪7 站姿

备课时间：5月25日上课时间：5月30日 NO：1 授课班级：14汽一、汽二、汽三、汽四

授课人：刘莹

课题:站姿礼仪

课时：1时

课型:新授课

【教学目标】

知识目标：1、掌握站姿的基本要求。

2、掌握站姿的操作标准。

3、掌握男性与女性站姿的异同点。

能力目标：1、专业能力：掌握规范的站姿，能自纠错误直至形成习惯

2、方法能力：根据不同环境熟练运用不同的站姿，呈现优雅的仪态

3、社会能力：塑造体态美，培养良好的仪态修养，增强学生的行业素质和美的

意识，通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学重点】

(1)站姿的要领及各种站姿的基本要求。（因为这是掌握正确站姿的基础）

(2)各种站姿的操作标准。（因为它能帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，

进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正学生。）

（3）站姿的训练（技能训练、通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。

【教学难点】

要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。（俗话说：台上一分钟台下十年功；因为改正不正确的行为习惯、塑造体态美、培养良好的仪态修养，必须从日常生活中不断修正学生；

它要求学生务必每天自觉训练20—40分钟，考验学生的毅力）。

【教学方法】

讲授法、演示法、练习法、讲解法

【教学过程】

一、导入：

1、复习：仪容、仪表的概念及内容。

2、请两名同学上台演示一下平时的站姿，由同学们讨论。

二、新授：

（一）正确站姿的种类及要点

(1)站姿要领：一要平即头平正、双肩平、两眼平视。二要直即腰直、腿

直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三要高即重心上拔，看起来显得高。四要收

即下颌微收、收腹、收臀。五要挺即挺胸、腰背挺直。

(2)不良站姿举例（同学们先发言、老师归纳）

头歪、下重或上仰；探脖；斜肩；弓背；收胸含腰；挺腹；撅臀；曲腿。

叉腰；两手抱胸；手插入衣袋；搓脸、弄头发；身体依靠物体歪斜站立；身体晃动、脚抖动。

（3）注意几点

①站立时，要把肩膀往后靠，收回腹部。

②脖子与背部保持一条直线，而不是脖子向前突出。

③仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，只有优雅姿态能给他人留下

深刻美好的第一印象。

2、讲解并示范站姿

（1）、基本站姿：

手位：

站立时，双手可采用下列手位之一：

①标准式：两手臂自然下垂，置放于身体两侧。

②握手式：右手搭在左手上，叠放于腹前。

③背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在臀部。

④单背式：一手置于体侧，一手背于身后；或一手放于体前，一手背于身后。

（2）、脚位：

①并列

②“Ⅱ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一般为男士采用。

③“ V ”型

④小“丁”字型。一般为女士采用。

（2）、标准的站姿

标准的站姿，从正面看：全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢或两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看：两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。

标准站姿规范：

（头正）头正。

（颈直）下颌微收，双目平视前方，面带微笑。

（肩平）肩平，放松，自然呼吸。

（胸挺）挺胸。（腹收）腹部后收。

（腰立）脊椎、后背挺直。

（臀收）臀大肌微收缩并向上提。

（腿直）两腿并拢，直立，髋部上提。

（腿靠）脚尖向前或是 V 字型。

（手垂）两手臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。

【学生自主探索】

1、标注式站姿展示什么？他有什么要求？（展示：自信、可靠、脚踏实地、诚实。要求：站直、挺拔、端庄。）

2、标准式、握手式、背手式站姿适合哪些场合？

3、男士与女士的站姿有何异同点？

（3）、不同场合的站姿

①在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。

②在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。

③主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。

④门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩；双手可以交叉或前握垂放于腹前，也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

⑤礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。

（4）、常用站姿：

①男士常用站姿

标准式：两脚并拢，两膝绷直并严，挺胸抬头，收腹立腰，双臂自然下垂，下颌微收，双目平视。

背手式：要领是两脚跟并拢两脚尖展开60度左右，腿绷直，腰背直立，两手在身后交叉，右手搭左手腕部，两手心向上收。

单背式：要领是一手置于体侧，另一手背于身后；或一手放于体前，另一手背于身后，左手后背半握拳，右手自然下垂站成左丁字步，即左脚跟靠于右脚内侧中间位置，使两脚尖展开成90度，身体重心放在两脚上。

②女士常用站姿

标准式：要领是“同男士标准式”。