站姿标准礼仪_礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
一、站姿礼仪
⒈直立挺胸，双脚并拢，保持身体重心平衡。
⒉双手自然垂放，指尖轻轻贴在大腿两侧。
⒊身体轻微向前倾斜，保持头部垂直，目光平视前方。
⒋腹部收紧，注意保持腹式呼吸。
⒌注意保持摆臂自然，不要做出过分夸张或生硬的动作。
二、坐姿礼仪
⒈背部挺直，保持自然的曲线，背部不贴椅背。
⒉臀部均匀分散于椅面，不要将身体全部靠在椅背上。
⒊双脚平放或稍微交叉，避免抬脚放在椅子上。
⒋双手放在大腿上，或轻轻放在桌面上。
⒌注意保持身体姿势稳定，不要晃动或摇晃椅子。
三、走姿礼仪
⒈身体笔直，胸部微微前挺，保持自然而优雅的姿态。
⒉抬头挺胸，目光正对前方，不要低头垂目或四处转动视线。
⒊脚步保持稳健，步幅适中，尽量避免拖沓或迈步太大。
⒋手臂自然摆动，不要过分卷曲或摆动过大。
⒌注意与他人保持适当的距离，避免碰撞或触碰到他人。
附件：
⒈图片示例：站姿、坐姿和走姿的示意图。
法律名词及注释：
⒈礼仪：社会规范的一种，用于规范人们在社交场合中的言行
举止。
⒉素质教育：指以提高个人素质为目标的教育方式，注重人的
全面发展和综合素质的培养。
⒊办公室文化：指一种企业或组织中形成的具有特定价值观念、行为规范和表达方式的文化氛围。
⒋社交场合：指人们进行交际和社交活动的场所，如宴会、宴请、婚礼等场合。
正确礼仪站姿的基本要求
正确礼仪站姿的基本要求1.男士、女士标准站姿双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。
这种站姿适用于升旗仪式等庄重严肃的场合。
2.女士前腹式站姿双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。
上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。
在工作及社交场合中可采用这种站姿。
3.女士腰际式站姿双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘。
在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。
4.女士交流式双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲。
在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。
5.男士前腹式站姿双脚跨立步，左手在腹前握住右手手腕，或右手握住左手手腕。
这种站姿适合在工作中与客户或同事交流时使用。
6.男士后背式站姿双脚跨立步，双手在背后腰际相握，左手握住右手手腕或右手握住左手手腕。
这种站姿适合在迎宾时使用。
基本礼仪站姿2标准站姿的动作要领(1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
(2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
(3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
(4) 挺胸收腹，略为收臀(5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
(6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型;男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
(7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。
需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
服务礼仪站姿标准
服务礼仪站姿标准
首先，正确的站姿应该是挺胸收腹，双肩放松自然，双脚自然
分开与肩同宽，双膝微微弯曲，保持身体的平衡。
站立时，要保持
身体笔直，不要翘臀塌肚，显得懒散。
同时，双手自然下垂，不要
插兜或者叉腰，这样会给人一种不专业的感觉。
其次，站姿要保持稳定，不要频繁晃动或者站立不稳。
在与客
户交流时，我们要保持站立的姿势，不要交叉双腿或者频繁变换站姿，这样会给客户一种不安全的感觉，影响服务质量。
另外，站姿也需要与表情、眼神配合。
要保持微笑，眼神要坚
定而又温柔，表现出自信和亲和力。
在与客户交流时，要保持眼神
交流，不要躲闪或者四处张望，这样会让客户觉得我们不够专注。
最后，站姿也要与语言配合。
在与客户交流时，要保持礼貌用语，语速适中，声音柔和而有力，不要大声喧哗或者声音低沉。
同时，要注意语言的准确性和专业性，不要使用粗俗或者不文明的语言，给客户留下不好的印象。
总之，服务礼仪站姿标准是我们在工作中需要严格遵守的规范，
它不仅代表了我们的形象，更是对客户的尊重和关注。
希望大家能
够认真对待，不断提升自己的站姿标准，为客户提供更优质的服务。
感谢大家的阅读！。
标准站姿礼仪(5篇)
标准站姿礼仪（5篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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站姿礼仪操作标准要求
站姿礼仪操作标准要求
站姿礼仪是人们在社交场合中必须要遵守的基本礼仪之一，它不仅代表着一个人的修养和教养，更是展现个人形象和气质的重要方式。
正确的站姿礼仪不仅能够给人留下良好的第一印象，还能够展现出一个人的自信和大方。
因此，掌握正确的站姿礼仪操作标准是非常重要的。
下面将详细介绍站姿礼仪操作标准要求。
首先，站姿礼仪的标准要求包括站立的姿势、手臂的摆放、眼神交流等方面。
在站立的姿势上，应该保持身体挺直，双脚自然分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌上，保持稳定的站姿。
手臂的摆放应该自然下垂，不要摆动或者交叉在胸前，这样会显得不够自信。
眼神交流也是站姿礼仪中非常重要的一部分，要保持与对方的眼神交流，展现出自信和尊重。
其次，站姿礼仪要求还包括站立时的动作和表情。
在站立时的动作上，要保持身体的平衡，不要摇晃或者晃动，显得不够稳重。
同时，要避免站立时双手插兜或者摆动，这样会显得不够专业。
站姿礼仪还要求在表情上要保持微笑，展现出友好和亲和力，但不要夸张或者过于僵硬。
最后，站姿礼仪操作标准还包括站立时的注意事项。
站立时要保持整洁，衣着得体，不要出现褶皱或者肮脏的现象。
同时要注意站立的场合和环境，避免站在通道或者其他人的视线中，造成不便或者尴尬的局面。
总之，站姿礼仪操作标准要求是非常重要的，它直接关系到一个人的形象和气质。
只有掌握了正确的站姿礼仪操作标准，才能够在社交场合中展现出自信、大方和得体的形象。
因此，我们每个人都应该重视站姿礼仪，不断加强练习，使之成为自己的习惯，从而展现出良好的个人形象和气质。
站姿的礼仪常识和注意事项
站姿的礼仪常识和注意事项在社交场合中，站姿的姿态和仪态是表现个人形象和社交礼仪的重要元素之一。
正确的站姿不仅能显示出一个人的自信和专业形象，还能让人感到舒适和尊重。
本文将介绍站姿的礼仪常识和注意事项，以帮助读者在不同场合中展现出得体的姿态。
1. 笔直挺立的姿势站立时，应保持身体笔直挺立的姿势。
这意味着要有良好的站姿，避免低头、弯腰或者驼背，展示出自信和积极的形象。
以下是一些关键技巧：•头部应保持笔直，并平视前方。
避免低头看手机或者四处张望，让人感觉你专注并且有礼貌。
•肩部应放松，并向后轻微倾斜。
这样可以让你的胸部挺起来，展示出自信和开放的形象。
•背部应保持直立，避免弯腰或者驼背。
这不仅让你看起来更加自信，还对身体健康有益。
•双脚应稍微分开与肩同宽，保持平衡。
双臂自然下垂，不要交叉或者抱臂。
•身体重心应放在双脚中央，保持稳定的姿势。
2. 不翘二郎腿和足尖并拢站立时，应避免翘二郎腿和足尖并拢的不雅姿势。
以下是一些关键注意事项：•翘二郎腿不仅显得不专业，还给人一种不正式和不尊重的感觉。
所以，无论是在正式的会议上还是在社交场合中，都要避免翘二郎腿。
•将足尖并拢也会给人一种不自然和缺乏自信的感觉。
相反，保持双脚稍微分开与肩同宽，可以让你感到更加稳定和自在。
3. 避免过度晃动和摆动站立时，应避免过度晃动和摆动身体的不良习惯。
以下是一些关键注意事项：•当你感到紧张或者焦虑时，很容易出现腿部或者上半身的过度晃动。
这会给人一种不稳定和不自信的感觉。
所以，在站立时要尽量保持稳定，避免过度的晃动。
•手部也要避免过度的摆动或者乱动。
将双手自然地放在身体的两侧，这样可以给人一种专注和自信的形象。
4. 注意保持面部表情友善站立时，面部表情也是展示个人形象和社交礼仪的重要元素。
以下是一些关键注意事项：•保持微笑和友善的面部表情可以给人一种亲切和热情的形象。
无论是与陌生人交流还是与熟人聊天，微笑都是一种有效的社交技巧。
•避免面部表情过于僵硬或者冷漠。
站姿礼仪的要领
站姿礼仪的要领
1. 身体挺直：保持身体的挺直，挺胸收腹，双肩自然下垂，不要弯腰驼背或过度挺胸，使身体呈现出笔直而自信的姿态。
2. 头部端正：头部要保持端正，不要歪头或低头，眼睛平视前方，展现出自信和专注的神态。
3. 双脚并拢：站立时，双脚应该并拢，或者稍微分开与肩同宽，不要叉开双腿或抖动脚部，保持稳定和端庄的姿态。
4. 双手自然：双手可以自然地放在身体两侧，或者交叉放在身前，不要过度摆弄手指或手臂，显得自信而不拘谨。
5. 注意细节：站立时要注意细节，如不要倚靠墙壁或其他物体，保持身体的平衡和稳定；不要晃动身体或频繁变换姿势，显得稳重和自信。
6. 眼神交流：与人交流时，要保持眼神的交流，展示出真诚和关注，不要四处张望或避开对方的目光。
7. 姿态得体：根据不同的场合和情境，选择得体的站姿。
在正式场合中，要保持端庄和稳重；在休闲场合中，可以稍微放松，但仍要保持良好的姿态。
总之，站姿礼仪是展示个人形象和修养的重要方面。
通过注意身体挺直、头部端正、双脚并拢、双手自然等要领，以及注重细节和眼神交流，你可以展现出自信、专业和得体的形象，给人留下良好的印象。
礼仪标准站姿
礼仪标准站姿
首先，站立时要保持身体挺直，双脚自然分开与肩同宽，双膝微微弯曲，重心均匀分布在双脚之间。
双肩放松自然，双臂自然垂放，手指微微收拢。
站立时要保持头部挺直，眼睛平视前方，不要低头或仰头。
这样的站姿既显得自信大方，又能展现出端庄优雅的形象。
其次，站姿礼仪还需要注意手部的姿势。
在正式场合，双手应该自然垂放，手指微微收拢，不要插兜或者交叉双臂。
在商务场合，可以将双手放在背后或者轻轻交叉于胸前，但是要注意不要过于僵硬或者夸张。
在正式场合，手部的姿势应该显得自然而不失庄重。
另外，站姿礼仪还需要注意面部表情。
站立时要保持微笑，不要显得冷漠或者紧张。
微笑是最好的礼仪，可以给人带来温暖和亲和力。
但是要注意不要夸张或者过于放肆的笑容，要保持得体和自然。
此外，站姿礼仪还需要根据不同场合进行调整。
在正式的商务场合，站姿要求更加庄重和稳重，要保持肃穆的表情和仪态。
而在休闲的社交场合，可以适当放松站姿，但是也要保持得体和大方。
总的来说，站姿礼仪是社交场合中非常重要的一部分，一个得体的站姿可以展现出一个人的自信和优雅。
要注意保持挺直的身姿，自然放松的手部姿势，微笑的面部表情，并根据不同场合进行适当的调整。
通过良好的站姿礼仪，可以给人留下良好的第一印象，展现出自信大方的形象。
希望大家在日常生活中都能注意和改善自己的站姿礼仪，展现出更加优雅和自信的形象。
标准站姿有哪些具体礼仪要求_个人礼仪_
标准站姿有哪些具体礼仪要求挺拔、典雅的站姿是一种标准的美，标准站姿有哪些要求？下面是小编给大家搜集整理的标准站姿的要求文章内容。
希望可以帮助到大家!标准站姿的要求(1)站立时，头要正，下颌微收，梗颈，肩要并，并微向后张，双肩自然下垂。
(2)站立时，要挺胸，收腹，立腰，夹臀前送。
(3)在正式的交往场合，双臂在体侧自然下垂，五指并拢，自然微屈，中指压裤缝，或者双手在体前相握，右手放在左手上，置于腹前;在非正式的交往场合，也可以把双手背在身后。
(4)站立时，两腿挺直，两膝并拢，脚跟和靠紧，双脚呈“V”字型。
(5)站立时，要正直站好。
从正面看，身体的重心线应在两腿中间，并通过脊柱及头部，要防止重心线偏左或偏右。
身体重量均匀分布在两个前脚掌。
(6)站立时，表情要自然，眼睛平视，环顾四周，嘴微闭，面带微笑。
标准站姿训练方法(1)把身体背靠着墙壁靠紧，此时的站立姿势是正确的。
(2)利用顶书本的方法来练习，为使书不掉下来，颈部自然会挺直，下巴向内收，上身挺直。
(3)按标准要求站立时，用心体会这样几个要领：一是上提下压(指下肢、躯干肌肉线条伸长为上提，双肩保持平正，放松为下压)二是前后相夹(指在腰部肌肉收缩的同时，臀部肌肉收缩且向前发力)，三是左右向中(指人体两侧对称的器官向正中线用力)。
(4)注意使膝盖挺直。
(5)注意调平双肩(可以对镜练习)(6)微收下颌，目光平视，面带微笑。
练习正确的站立姿势，应循序渐进，站立时间由最初的几分钟，逐步增加到半个小时，甚至更长一些。
几种站立姿势(1)标准站姿。
应身体正直站立，双臂置于身体两侧，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”型。
(2)身体立直，双手在体前相握，左手放在右手上，置于腹前，双腿自然并拢，双膝靠紧，两脚跟并拢，两脚呈“V”字型。
此外，女士双脚可呈“丁”字型。
(3)身体立直，双手背在体后，两腿左右开立，两脚间距离应比肩宽略窄些。
此站姿适于男士。
上述几种仅是基本站姿，在日常生活中的各种场合下的站姿不用这么呆板，如等人或等车时，两足的位置可以是一前一后，保持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍保持身体的挺直;再如，如果女士背着皮包，也可以利用书包来摆出优美的姿势。
站姿礼仪知识点总结
站姿礼仪知识点总结一、站立的基本姿势1. 直立站姿直立站姿是最基本的站姿，站立时要保持身体挺直，双肩放松，双手自然垂放，头部微微仰起，脖子挺直，双脚自然分开与肩同宽或稍窄，体重均匀分布在双脚上。
整个身体要保持平衡稳重，眼睛要注视前方，双眼要自然放松。
2. 随意站姿随意站姿是在比较轻松的场合，如家庭聚会等下采取的一种立姿，要求不太严格，但也不应放肆。
3. 注意事项在站立时要时刻注意保持整洁，衣着要整齐干净，发型要整齐，整个人要显得干净整洁。
另外在站立时不要做出过多的不自然动作，保持自然，不要过于僵硬，也不要显得过于随意，要有分寸。
二、站姿礼仪的细节1. 站立时要保持微笑，微笑可以缓解紧张情绪，同时也可以给人留下友好的印象。
2. 在商务场合，女性要注意站立时的站姿，不要过于夸张的翘臀，男性则要避免翘起脚跟等不雅姿势。
3. 站立时，不要翘起脚跟或者踮起脚尖，保持双脚平稳站立。
4. 注意站立的姿势要端庄得体，不要摇晃身体或者摆动手臂。
5. 坚持站姿的优点：站立姿态是一个人的第一印象，一种优雅的姿态会给人留下好的第一印象，树立自己的良好形象。
6. 站姿礼仪的细节的重要性：站姿礼仪的表现不仅仅是一个人个人修养的表现，更是一个团队的整体形象的表现，更是国家文明形象展现的表现。
三、站姿礼仪在不同场合的注意事项1. 社交场合在社交场合，站立时要保持微笑和礼貌，不要显得过于拘谨，也不要显得太放松。
要注意自己的言行举止，不要做出过分的举动，保持温文尔雅，得体大方，以展现自己的修养和礼貌。
2. 商务场合在商务场合，站立时要保持从容淡定，不要显得紧张和焦虑，要确保站姿得体端庄。
在商务场合中，站姿礼仪的表现会给人留下良好的第一印象，更有利于商务合作的进行。
3. 公共场合在公共场合，站姿礼仪同样很重要，要注意站立姿势的得体大方，不要显得过分张扬，也不要显得太过放松。
要保持微笑和礼貌，以此展现自己的修养和礼貌。
四、站姿礼仪对个人形象的影响1. 形象站姿礼仪可以展现一个人的自信、大方、得体的形象，让人们对自己有一个好的印象。
职场礼仪标准站姿及要求规范
职场礼仪标准——站姿及要求规范在职场中，一个人的形象和姿态往往会给他人留下深刻的印象。
站姿作为职场礼仪的重要组成部分，对一个人的职业形象起着关键的影响。
本文将介绍职场礼仪标准中站姿的要求和规范。
1. 笔直挺胸在职场中，一个人站立时应该笔直挺胸，保持优雅自信的姿态。
挺直背部不仅有利于形象的展现，还有助于保持良好的身体姿势。
不要低头弓背，也不要猿背驼背，要保持颈椎、腰椎和骨盆的自然对齐。
2. 双脚并拢站立时，双脚应该自然并拢，尽量减少过多的站姿变化。
双脚间的距离约为肩宽，保持稳定的站立姿态。
不要将脚尖竖起或者朝外扩展，保持脚部的平衡感。
3. 分散重心站立时，将重心分散到双腿上，避免局限于一个腿或者一个脚。
这样能够增加身体的稳定性，展现自信和沉稳的形象。
同时，松弛膝盖，保持小腹收紧，让身体保持良好的平衡。
4. 手臂自然下垂站姿中的手臂应该自然下垂，不要交叉或者放在口袋中。
如果需要用手比划或者手持物品，要保持动作自然、得体。
不要翘首张望，与他人交流时要保持眼神交流，并保持微笑，展现友好和积极的态度。
5. 维持稳定持续的站姿在职场中，经常需要长时间站立，需要能够保持稳定和持续的站姿。
如果需要长时间站立，可以适当移动脚部、转移身体重心，避免腿部和身体的疲劳。
同时，保持呼吸的自然和稳定，提升身体的稳定性。
6. 注意姿势细节站姿细节和姿势调整也非常重要。
比如，头部应该保持正中位置，不要歪向一侧；肩膀要放松下沉，不要抬高；手指应该自然伸直，不要弯曲；身体应该以竖直为目标，不要倾斜或者屈曲。
7. 穿着要得体站姿的规范不仅仅包括身体姿态，还包括穿着与形象的搭配。
穿着要整洁、得体，适应职场环境和职位特点。
不同行业和公司可能有不同的着装要求，要遵守公司的规定并尽量符合职业形象。
8. 聆听他人意见在职场中，姿态表达了一个人的态度和氛围。
为了提升职场的合作与沟通，我们也应该主动聆听他人的意见和建议。
与他人交流时，保持站立姿态，展示出尊重他人的礼貌和包容心态。
站姿礼仪知识总结
站姿礼仪知识总结
站姿是一种身体姿势，它反映了一个人的精神状态和仪态风度。
以下是关于站姿礼仪的知识总结：
1. 双脚并拢：站立时，双脚并拢，脚尖微向外展，这样可以让身体更加稳定，同时也显得更加端庄。
2. 挺胸收腹：站立时，要保持挺胸收腹的姿势，这样可以让身体更加挺拔，显得更加精神。
3. 目光平视：站立时，目光要平视前方，不要低头或者仰头，这样可以让你显得更加自信和有礼貌。
4. 双手自然下垂：站立时，双手自然下垂，放在身体两侧，或者交叉放在腹部前面，不要将手插在口袋里或者抱在胸前。
5. 保持微笑：站立时，要保持微笑，这样可以让你显得更加友好和有亲和力。
6. 避免身体晃动：站立时，要避免身体晃动或者摇晃，这样可以让你显得更加稳定和自信。
7. 注意站立时间：站立时，要注意站立时间，不要过长，以免身体疲劳。
8. 根据场合选择站立姿势：不同的场合需要选择不同的站立姿势，例如在正式场合，要选择更加正式的站立姿势，而在休闲场合，可以选择更加轻松的站立姿势。
总之，站姿礼仪是一个人仪态风度的重要体现，正确的站姿可以让你显得更加自信、端庄、有礼貌和有亲和力。
在日常生活中，我们要时刻注意自己的站姿，保持良好的形象。
站姿礼仪PPT课件
自信感
头部抬起，眼神坚定，表现出自信和果敢。
在社交场合的实践
优雅性
保持身体线条流畅，肩膀放松，展现出优雅的气质。
微笑服务
面带微笑，表现出友好和热情，增强亲和力。
适度放松
避免过于僵硬，可以适当调整姿势，显得更加自然。
在演讲场合的实践
1 2
引导力
挺拔的站姿能够引导听众的注意力，增强演讲效 果。
细节要求
应用场景
社交聚会、舞会Βιβλιοθήκη 颁奖典礼等非正式 场合。头部微倾，目光关注对方，保持微笑， 展现亲切和友好的形象。
休闲场合站姿
轻松站姿
身体保持自然放松，双脚可随意 分开或平行站立，脚尖可随意摆 放，双手可自然下垂或放在口袋
里。
细节要求
头部放松，目光可随意环顾四周， 保持舒适和自然的表情。
应用场景
旅游、逛街、家庭聚会等休闲场 合。
04 培养良好的站姿习惯
定期进行形体训练
形体训练有助于塑造优美的体态，提高身体的协调性和平衡感，使人在站立时更加 挺拔、自信。
通过专业的形体训练，可以纠正不良姿势，强化肌肉，使身体线条更加流畅、优雅。
定期进行形体训练，可以帮助人们养成良好的站姿习惯，提升个人气质和形象。
注意日常姿势
在日常生活中，人们应该时刻关注自 己的姿势，保持挺拔、端正的站姿。
VS
详细描述
手部姿态是站姿礼仪中的细节之一，能够 展现出个人的习惯和态度。手臂自然下垂 能够展现出轻松和自然的态度，同时也有 利于保持身体的平衡。交叠于身前的手臂 能够展现出礼貌和尊重的态度，尤其在正 式场合中更为适宜。插兜或抱胸则会给人 留下拘谨或不自信的印象。
商务场合标准礼仪站姿要求标准
商务场合标准礼仪站姿要求标准标准的站姿能体现出一个人美好的气质。
商务礼仪标准的站姿有哪些要求?下面是店铺搜集整理的一些商务标准礼仪站姿的内容, 希望对你有帮助。
商务礼仪站姿要求: 标准站姿的动作要领站姿礼仪(1) 身体舒展直立, 重心线穿过脊柱, 落在两腿中间, 足弓稍偏前处, 并尽量上提。
(2) 精神饱满, 面带微笑, 双目平视, 目光柔和有神, 自然亲切。
(3) 脖子伸直, 头向上顶, 下鄂略回收。
(4) 挺胸收腹, 略为收臀。
(5) 双肩后张下沉, 两臂于裤缝两侧自然下垂, 手指自然弯曲, 或双手轻松自然地在体前交叉相握。
(6) 两腿肌肉收紧直立, 膝部放松。
女性站立时, 脚跟相靠, 脚尖分开约45°, 呈“V”型;男性站立时, 双脚可略为分开, 但不能超过肩宽。
(7) 站累时, 脚可向后撤半步, 身体重心移至后脚, 但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要, 我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别, 主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如, 女性单独在公众面前或登台亮相时, 两脚呈丁字步站立, 显得更加苗条、优雅。
需要注意的是, 这些站立姿势必须以标准站姿为基础, 与具体环境相配合, 才会显得美观大方。
训练方法站姿训练(1) 五点靠墙: 背墙站立, 脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁, 以训练整个身体的控制能力。
(2) 双腿夹纸: 站立者在两大腿间夹上一张纸, 保持纸不松、不掉, 以训练腿部的控制能力。
(3) 头上顶书：站立者按要领站好后, 在头上顶一本书, 努力保持书在头上的稳定性, 以训练头部的控制能力。
(4) 效果检测：轻松地摆动身体后, 瞬间以标准站姿站立, 若姿势不够标准, 则应加强练习, 直至无误为止商务礼仪站姿要求: 男士的标准站姿1.挺胸、收腹。
2.头摆正、目光平视, 表情略带微笑, 目光略带自信。
3.双手自然下垂放于身体两侧, 或双臂自然搭在身体前。
标准礼仪站姿
标准礼仪站姿
在日常生活中，我们经常需要站立与他人交流，参加各种场合的活动，因此掌
握标准的礼仪站姿是非常重要的。
一个得体的站姿不仅可以展现出一个人的自信和大方，更能够给他人留下良好的印象。
下面将为大家介绍标准的礼仪站姿。
首先，站立时双脚自然分开与肩同宽，脚尖稍微外展，膝盖微微弯曲，身体重
心放在双脚之间，保持身体的平衡。
双肩放松自然，挺胸收腹，保持身体笔直，不要驼背或者翘臀。
双手自然下垂，不要插兜或者交叉，手指微微合拢，不要张开过大，显得过于僵硬。
其次，站立时要保持头部的自然姿态，眼睛平视前方，不要低头或者抬头过高，显得过于傲慢或者轻佻。
头部要保持垂直，不要歪向一侧，显得不够端庄。
保持面部微笑，表现出亲和力和友好感，但不要夸张或者过分放松。
此外，站姿时要保持整体的肢体协调，不要摆动身体或者四肢，显得不够稳重。
保持呼吸平稳，不要喘气或者喘息，显得不够自信。
站立时要保持稳定，不要频繁移动或者踱步，显得不够专注或者焦躁。
最后，站姿时要保持与他人的适当距离，不要站得太近或者太远，显得不够亲
切或者疏远。
与他人交流时要保持眼神交流，不要躲闪或者视线游移，显得不够真诚。
与他人握手时要保持手部干燥，不要握手过于用力或者过于轻柔，显得不够坚定或者不够尊重。
总之，标准的礼仪站姿是一个人综合素质的体现，它能够展现一个人的自信、
大方、稳重和真诚。
因此，我们在日常生活中要时刻注意自己的站姿，不断提高自己的礼仪修养，展现出更加优雅和得体的形象。
希望通过本文的介绍，大家能够更加了解标准的礼仪站姿，做到在任何场合都能够得体地展现自己。
标准站姿礼仪常识有哪些
标准站姿礼仪常识有哪些引言在日常生活和工作中，站姿礼仪是一种非常重要的社交技能。
正确的站姿姿势可以给人留下良好的第一印象，并展示出一个人的自信和专业形象。
本文将介绍一些标准站姿礼仪常识，帮助你在不同场合下保持合适的站姿。
一、笔直挺拔的站姿正确的站姿应该是笔直挺拔的，让身体保持一条垂直线。
以下是一些站姿的要点：•脚并拢，与肩同宽，脚尖略微朝外。
•身体笔直，保持腰背挺直，不要佝偻或驼背。
•肩部放松自然，不要过度收缩或沉入。
•头部保持平衡，与身体保持正直对齐。
二、双手姿势在站姿礼仪中，双手的姿势也非常重要。
以下是几种常见的双手姿势：1.笔直插袋：将双手插入裤袋或口袋，手指自然伸直。
这种姿势适用于休闲场合，给人一种随意而不失礼貌的印象。
2.自然下垂：将双手自然下垂于身体两侧，手指轻轻弯曲。
这是一种比较正式的姿势，在正式场合或商务会议上常见。
3.斜握：用一只手握住另一只手的手腕或手臂。
这种姿势常用于社交场合或与他人握手时，展示出友善和信任。
4.手部动作：根据场合的需要，可以使用手势配合身体语言来进行交流，但需注意不要过于夸张或拖沓。
三、眼神交流在站姿礼仪中，眼神交流是非常重要的。
以下是一些建议：•保持眼神平和自信，不要紧张或漫无目的地四处游移。
•在与他人进行交流时，保持目光的直视，表达出尊重和关注。
•避免长时间的凝视，以免让人感到不舒服或尴尬。
•在正式场合或商务会议上，注意聚焦演讲者，并展示出专注和认真的态度。
四、站姿的注意事项除了上述基本原则外，还有一些额外的注意事项，可以帮助你保持良好的站姿礼仪：•避免翘脚或蹲着站立，这会给人不专业的印象。
•不要将手放入衣袋或背后，这显得不自在，并且会给人留下不良的第一印象。
•在排队等候或站立期间，尽量保持平衡，不要依靠墙壁或其他物体。
•注意站立时的身体姿态，不要歪斜或倾斜身体，以避免不舒服或不稳定的感觉。
•对于女性，要注意避免过度使用高跟鞋，以免影响站立的平衡和舒适度。
标准礼仪站姿攻略
标准礼仪站姿攻略标准礼仪站姿攻略站姿在日常生活中很常见，人们在各种场合都需站立，如上班、面试、演讲、参加典礼等。
标准的站姿是提升个人形象、表达自信的重要因素。
本文针对标准礼仪站姿，提出以下攻略。
一、脚步正确标准的站姿以脚为基础，脚部姿势尤其重要。
站立时，两脚应垂直于地面，与肩同宽，脚尖向前。
双脚间隔不应过大或过小，过大会显得踉跄不稳，过小会显得紧绷不自然。
同时，膝盖也要保持稍微弯曲，以保持身体平衡，形成优美的曲线。
二、身体直立正确的站姿要求身体要直立，而不是靠在墙上或圆柱上。
双肩并拢向下沉，胸部挺起，腹部收紧，以让身体重心在脚下。
同时，避免抬头仰视或低头看脚，保持头部垂直、眼神自然放松，增加自信心。
三、手臂自然手臂的位置也是站姿中需要注意的。
手臂应自然下垂，双臂放在身体两侧。
避免将手臂跨在胸前或挂在裤兜里，会让人感觉手足无措。
如果需要什么物品，可以自然地伸出手臂取物，但不宜刻意强调手势，以免不自然。
四、舞台演讲姿势在演讲场合，更需通过站姿向观众传递信心。
舞台上的姿势需要更多地表现气势和自信，手臂可适当做动作，但也不要过度张扬。
可以交替注意着眼面前的聚光灯和海量的观众，以维持平衡的视线。
五、社交场合姿势在社交场合，也需要重视站姿，以展示出自信和礼貌。
聚会中应避免将手放在口袋里，更不要磨蹭物品，这会给人一种没有自信的感觉。
在与别人交谈时，可以适当转动身体，加强交流的感觉，但也不宜激动或太奔放。
总结：标准礼仪站姿能让人呈现更自信、庄重、优雅的形象，对于成功的事业、应考、演讲等都有着积极的作用。
因此，大家可以在日常生活中多多练习标准站姿，从最基础的脚步、身体姿势、手臂姿势、演讲舞台和社交场合的姿势等方面来打造属于自己的标准礼仪站姿，彰显自身魅力和优雅。
站、坐、走、蹲姿礼仪
完整版站、坐、走、蹲姿标准1、标准站姿的动作要领：1) 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。
2) 精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。
3) 脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。
4) 挺胸收腹，略为收臀。
5) 双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。
6) 两腿肌肉收紧直立，膝部放松。
女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。
7) 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。
由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。
这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。
例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。
需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
2、标准坐姿要领：1) 精神饱满，表情自然，目光平视前方或注视交谈对象。
2) 身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。
3) 双膝并拢或微微分开，双脚并齐。
4) 两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿平行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。
如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。
无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。
3、标准走姿要领：1) 走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。
2) 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。
3) 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。
服务礼仪站姿标准
服务礼仪站姿标准首先，正确的站姿应该是挺胸收腹，双肩放松自然。
站立时，双脚要自然并拢，脚尖微微分开，身体重心均匀分布在双脚之间。
双手自然下垂，手指微微合拢，不要有过多的动作和摆弄。
站姿要端正，不要有懒散的姿态，更不要有站立时倚靠或者摆动的情况。
站立时要保持身体笔直，不要有弯腰驼背或者歪头斜眼的情况。
其次，站姿要注重眼神交流。
在与客人交流时，要保持目光交流，不要有躲闪或者漫无目的的情况。
目光要坚定而又温和，给人一种亲切和自信的感觉。
同时，微笑也是非常重要的，微笑可以缓解紧张和尴尬，给人一种友好和愉快的感觉。
此外，站姿还要注重姿势的优雅和得体。
在与客人交流时，要保持身体的微微前倾，显得更加亲切和关注。
不要有手插口袋、手搭腰或者手指乱动的情况，这样会给人一种不专业和不礼貌的感觉。
同时，要注意站姿的稳定和平衡，不要有站立不稳或者晃动的情况，这样会给人一种不安全和不可靠的感觉。
最后，站姿要注重仪态和仪表的整洁。
服装要整洁得体，不要有褶皱和污渍，要符合企业的形象和要求。
发型要整齐清爽，不要有凌乱和不协调的情况。
同时，要注意口腔卫生和气味，保持清新的口气和愉悦的气味，这样会让人感到更加舒适和愉快。
总之，正确的服务礼仪站姿标准是非常重要的，它不仅代表了一个人的形象和素质，更是展现了企业的专业和品牌形象。
作为服务行业的从业人员，我们需要时刻注意并严格遵守服务礼仪站姿标准，做到挺胸收腹，眼神交流，姿势优雅，仪态整洁，给客人留下良好的第一印象，展现出专业和亲切的形象，提升企业的服务质量和品牌形象。
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站姿标准礼仪标准礼仪的站姿你知道是怎么样的吗?在学习仪容仪表礼仪的时候，站姿是不能被忽略的，下面是橙子整理的站姿标准礼仪，欢迎阅读。
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其它动态身体造型的基础和起点。
常言道：站如松，坐如钟，这是中国传统的有关于形象的标准。
人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用身姿挺拔这类词语。
站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。
优美的站姿是保持良好体型的秘诀。
从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质和修养及健康状况。
标准站姿标准的站姿应该是这样的。
从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。
两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。
两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
1 / 10两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
两手臂放松，自然下垂于体侧。
脖颈挺直，头向上顶。
下颌微收，双目平视前方。
站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。
一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。
只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。
针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。
根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈V 字形。
挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
同样，女性的标准站姿应该是，双2 / 10脚成 V 字形。
并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。
这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。
还要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
不同场合站姿针对不同的群体，所采取的标准站姿侧重点不一样。
同样，在不同的场合，人们所采用的站姿也有所区别。
当站着与人交谈时，如果空着手，则可双手在体前交叉，右手放在左手上。
若手上拎着皮包，则可利用皮包摆出优美的姿势。
同时还要注意，不要双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地做小动作，如，摆弄打火机，香烟盒等。
当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。
站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。
当向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约十公分左右，且膝盖要挺直。
当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以其中一只脚为重心。
3 / 10当在等车或等人时，两脚的位置可一前一后，保持45°角，这时的肌肉要放松且自然，但仍要保持身体的挺直。
站姿分类站姿是影响个人仪态美最基础、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能给人一种可靠而干练的形象。
一般说来，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。
正规站姿正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间;也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。
背手站姿即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。
两脚可分开也可并列，分开时，不得超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。
这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以一般用于门卫和保卫人员。
如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。
叉手站姿即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。
这种站姿，男性可以两脚分开，距离不超过20厘米。
女性可以用小丁字步。
即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。
除保持正确的站姿外，男性两脚分开，4 / 10比肩略窄，将双手合起放于腹前;女性双腿并拢，脚尖分呈V字形，双手合起放于腹前。
这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。
在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。
背垂手站姿即一手背在后面，贴在臀部。
另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。
这种站姿，男性多用，显得大方、自然、洒脱。
以上这几种站姿密切地联系着岗位工作，若在日常生活中适当的运用，则会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。
标准站姿训练方法好的站姿能通过学习和训练而获得。
通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。
利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。
其一是贴墙直立(九点靠墙法)。
背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能的减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向练成直线。
其二是头顶书本。
也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。
那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。
要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。
站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康;若看起来有精神、有气质，5 / 10那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重;并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。
错误站姿好的站姿，可以让身体各个关节得到均匀的受力，从而不会让某些特定的关节承担大部分的重量。
但不良的站姿则会影响到体内的血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良。
不管在形体上，还是在外貌上，不良的站姿都会对人体产生消极的影响。
弯腰驼背在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。
它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。
手位不当在站立时，必须注意以正确的手位去配合站姿。
若手位不当，则会破坏站姿的整体效果。
站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后;二是用手托着下巴：三是双手抱在胸前;四是把肘部支在某处;五是双手叉腰;六是将手插在衣服或裤子口袋里。
脚位不当在正常情况下， V 字步丁字步或平行步均可采用，但要避免人字步和蹬踩式。
人字步也就是内八字步; 蹬踩式指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。
6 / 10半坐半立。
在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站，该坐的时候就要坐。
在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。
当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。
身体歪斜站立时身体不能歪歪斜斜。
若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、萎靡不振或自由放荡。
附：女士站姿标准礼仪：●头部：头正稍抬，下领内收。
●躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。
●三种脚位：①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;②两脚平行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖平行朝外站立，重心最好落在前脚。
●脚位禁忌：①分腿直立;②内八字形;7 / 10③双腿交叉站立;④弯腿站立。
●五种手位：①平行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌平伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚平行直立式脚位;②两手腹前交叉式;一掌平抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或平行直立式两种;③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。
注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在平面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚平行直立式。
●手位禁忌：①双手抱头;②抓耳挠腮，挖鼻;③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。
这种手位容易使人产生距离感;8 / 10④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。
女士标准站姿：女士要想使自己具有优雅迷人的站姿，关键是要让自己的双脚、双膝、双手、胸部和下颌等五个部位都处于最佳的位置。
双脚的脚跟应靠拢在一起，两只脚尖应相距10厘米左右，其张角为45度，呈“v”字状。
两只脚最好一前一后，前一只脚的脚跟轻轻地靠近后一只脚的脚弓，将重心集中于后一只脚上，切勿两脚分开，甚至呈平行状，也不要将重心均匀地分配在两只腿上。
在正式场合双膝应挺直，而在非正式场合则伸在前面的那一条腿的膝部可以略为弯曲，以为“稍息”。
但是不论处于哪一种场合，双膝都应当有意识地靠拢。
这样的话，方能确保双腿自上而下的全方位并拢，并使髋部自然上提，避免双腿的“分裂”，臀部撅起等极不雅观的姿势。
双手在站立时如果没有拎包、持物，则最好是将右手搭在左手上，然后贴在腹部，同时应当注意放松双肩，使双肩自然下垂。
不要耸肩、斜肩，或是弯臂、端肩。
在非正式场合双手自然下垂贴放在身体两侧未必不可，但在正式场合这样做，就毫无美感可言了。
不要把手插在口袋或袖子里，也不要双手相握，背在身后。
前一种做法显得自由散漫，后一种做法则看起来老态龙钟。
胸部在站立时应略向前方挺出，同时要注意收紧腹肌，并挺直后9 / 10背，使整个身体的重心集中于双腿中间，不偏不斜。
这样的话，不仅能使自己看起来精神振奋，线条优美，而且也不会出现凹胸、挺腹、弓背等难看的姿势。
下颌要微内收，脖颈要挺直，双目要平视前方，以便使自己显得自然放松。
不要羞于抬头正视于人，好像做了“亏心事”一样，也不要下颌高扬，用鼻孔“看人”，给人以目空一切之感。
此外，还要避免探脖的恶习。