如何面对挫折(班会课PPT)

3.挫折的必然性
在中学阶段，我们都展开理想的翅膀向往 着美好的未来，但人生的道路往往迂回曲折， 坎坷不平。生活的大海并不是风平浪静，海面 上有惊涛骇浪，水里有漩涡暗礁，而我们只是 一个不熟练的水手，缺乏经验，这些都会阻碍 我们人生的航船向前进发。
不同的人，在同一情境中受到相等强度的 挫折时，会有不同的反应，在能否经受得起挫 折打击上表现出明显的不同。这不仅因为个人 经受挫折时的心理状态不同，对挫折认知、评 价和理解不同，还在于他们对待挫折的态度不 同。能够以积极的态度和合适的方法对待挫折、 克服障碍的人，其挫折承受力就强，就能更好 地获得对挫折的良好适应。这也正是当其他人 被困难征服的时候，胜利者却能够继续生存， 能够成功的原因所在。
当你遇到挫折时，要勇
往直前。你的既定目标不 变，努力的程度加倍。那 么很快，迎接你的就将是 成功了。
总之，把一切想得自然、美好一些， 你就会发现一切都没有那么艰难了！挫折， 暂时的失败只是我们身边的过客，我们只 有做到把挫折、失败转化为压力、变为了 勤奋进取的动力，不断调整自己的心理状 态，坚定不移地向自己的目标迈进，才会 获得最终的胜利。
2.挫折的普遍性
人的一生不可能总是一帆风顺。 挫折是因为人的需要没有得到满足，既定目 标不能实现而引起的，而人的需要是无止境的， 不可能都得到满足，因此，几乎所有的人都要经 历挫折。大西洋海底第一条电缆的设计者威 廉·汤姆逊教授说：“有两个字能代表我50岁前 在科学道路上的奋斗，这就是‘失败’。”
分析挫折产生的主、客观 原因，正确对待挫折，不仅可 以克服和消除挫折，而且还可 以磨炼自己的意志。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
分散挫折的压力，不要把
痛苦闷在心里，应当主动向 老师、同学或亲友倾诉，争取 别人的谅解、同情与帮助，这 样可以减轻挫折感,增强克服挫 折的信心。
转移自己的视线，遭受 挫折后，一般人都会感觉度 日如年，这时，可以通过自 己喜爱的集邮、写作、书法、 美术、音乐、舞蹈、体育锻 炼等方式，使情绪得以调节，
红日
命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你命运就算颠沛流离 命运就算曲折离奇 命运就算恐吓着你做人没趣味 别流泪心酸更不应舍弃我愿能一生永远陪伴你哦 一生之中兜兜转转那会看清楚 彷徨时我也试过独坐一角像是没协助 在某年那幼小的我 跌倒过几多几多落泪在雨夜滂沱 一生之中弯弯曲曲我也要走过 从何时有你有你伴我给我热烈地拍和 像红日之火燃点真的我 结伴行千山也定能踏过 让晚风轻轻吹过 伴送着清幽花香像是在祝福你我 让晚星轻轻闪过 闪出你每个希冀如浪花快要沾湿我
心 理 健 康 主 题 班 会
请大家说说自己在学习和生 活中都遇到了哪些挫折？你是如 何面对这些挫折的？
1.心理学上对挫折的定义
挫折是个体从事有目的的活动过程中， 遇到障碍或干扰，致使个体动机不能实现， 需要不能满足的情绪状态。表现为失望、 痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱 者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教 训，在逆境中奋起。
北京申奥形象大使、曾经的体操冠军 桑兰，当她在一次比赛训练中不幸摔伤瘫 痪时，所有的人都为她叹息。但当她始终 微笑着面对伤痛、面对世界时，所有的人 都被“桑兰微笑”感动了。人们记住了桑 兰，不是因为金牌，而是因为她在挫折面 前勇敢的微笑。
1、每个人都会面临挫折
不要怕
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情感得以升华。
“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、
平衡心态、制造快乐的良方。当你遭 受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利 法，比如“吃亏是福”“破财免 灾”“有失有得”等等来调节一下你 失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷 静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
当你受挫时 先静下心来把可能产生 的原因寻找出来，再寻 求解决问题的方法。