核能心法

核能心法
核能心法第一条：体验我的感受。

核能心法第二条：沟通我的感受，从而令他人收到。

核能心法第三条：愿意为所有的事情负责任。

核能心法第四条：接受我所拥有的。

核能心法第五条：依我的原则、立场生存。

核能不是什么……
1、核能并非与你的困惑打交道
2、并非关于你的感觉。

3、并非去找答案
教练核能是关于……
1、发掘的（发掘的能力）。

2、关于严谨（活在当下）。

3、关于我不知道我不知道（知道、不知道、不知道不知道）。

核能心法
1、体验我的感受（活在当下）
我们原来一直觉得自己很能活在当下的，其实一直是活在自己的概念当中。

没有很好的区分我的身体，思维和情绪。

以至于常常混淆，自以为活在自己的当下，可当下只是每一瞬间，而自我感觉良好时，恰恰是我自以为是的时候。

感受每时每刻都会有，当我说出这刻的体验时，就已经是我的概念了，所以去追究她是什么并无意义。

其价值在于你会有很好的自醒，每刻都知道自己的位置，从而具备区分自我的能力，这样就能自知，真实的活在当下！
2、沟通我的感受（活在当下），从而让他人知道（如其所事）
沟通我的感受，而这些感受往往是经过大脑过滤的，说出我认为在此刻该说的话。

那其实已经不是感受了，是我们思维的一个判断，别人收到的也是片面的或扭曲的，使得沟通无效。

体验，区分，沟通，沟通的更充分一些，这样会避免太多的误会和自我压抑。

我们之前过多的内耗就源于这种不沟通或不愿沟通，沟通出来也是和别人交换概念，为了更安全，没能做到如实观照！
3、愿意为所有的事情负责任（无区别心）
负责任是一种心态，而她的反面是受害。

当我们用负责任的心态去面对一切时，我们可以坦然面对一切后果。

风清云淡，更加平和和清醒，把握人生方向。

这种负责任不是指责，错误奖赏；不是职责、义务；不是控制、操纵。

是心法，是人生的一种境界，发生在每一瞬间的无区别心！
4、接受我所拥有的（面对现实）
我们所拥有的东西都是属于过去的。

而所有喜欢不喜欢都是抗拒，喜欢就是舍不得，不喜欢就是不接受。

当这样时其实是我不愿意放下，当我们接受不了我所拥有的，他们就成了我们的干扰。

海纳百川，有容乃大，重要的是有一颗平常心！
5、按我的原则和立场生活
这里的立场指的是生命的目的，而原则就是这个立场的范围。

就像大海里的一艘船抛锚，那个下锚点就是立场，而不管水流和风如何让船变幻方向，他都不会漂出原则。

安那般那
安那般那，是一种注意吸气呼气的修定方法。

这是释迦牟尼佛教他的儿子罗睺罗修学的法门，非常特殊。

梵语安那般那，安那是出息，般那是入息，安那般那就是一呼一吸。

安那般那在中国天台宗发展成为“六妙法门”，也叫“数息”。

“出息不随万缘，入息不居阴界”，这是呼吸的特殊性。

一、教练核能关于什么？
1、教练核能关于非困惑打交道。

2、教练核能关于非感觉。

3、教练核能关于非找答案。

4、教练核能关于发掘----发现和挖掘。

5、教练核能关于严谨----活在当下。

6、教练核能关于我不知道我不知道的。

安那般那----出息入息
息---数息、随息、止息----出禅
知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

真我：就是我，没有任何条件的我。

自我---思维（贪、嗔、痴----习性反应）、身体（感受）、情绪（感觉），是概念中的，自以为是的，看不到新的可能性的，包装出来的。

真我与自我是从属关系、拥有关系。

三、核能心法：
核能心法第一条：体验我的感受。

核能心法第二条：沟通我的感受，从而他人知道。

核能心法第三条：愿意为所有的事情负责任（接受）。

核能心法第四条：接受我所拥有的。

核能心法第五条：按我的原则立场去生活。

四、核能境界：
资粮位---福、慧
加行位---加紧修行
见道位---见缝
行道位----罗汉、菩萨
究竟位----佛
福：1、财布施----付出。

2、法布施—传道、远离愚昧。

3、无畏布施----因你使人远离恐惧。

行道位---五通：1、天眼通。

2、天耳通。

3、他心通。

4、宿命通。

5、神足通。

五、修行看的书：
《论语》、《老子》、《大学》、《中庸》、《孟子》、《庄子》等。