刘翔技术特点分析ppt课件
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8
5 对刘翔起跨腿的技术分析
2001年5月，刘翔起跨腿为72度;而2004年8月，刘翔起跨腿70. 7度。 特拉梅尔起跨腿67. 99度，比刘翔小4.01度。现代跑栏技术要求约为 65-68度，刘翔起跨腿应保持或适当减小，身体重心的运动轨迹就会平 直，从而缩短腾空距离，减少腾空时间。这要求运动员在离地瞬间既要 保持高重心起跨攻栏，又要使身体重心远离着地点，增加水平分力，减 小腾起角，有利于完成小角度的起跨动作。刘翔与身体条件相似的史冬 鹏( 70度)相比，两者起跨角相似，这说明刘翔重心腾起小而稳。随着 运动员起跨距离的加人，身体条件的不断优化，通过减小起跨角度并加 人向前的水平力量，才能增强起跨效果。
6
2对刘翔110m 跨栏跑直线性特点的分析
跨栏跑技术的直线性是指从起点到终点的完整距离之间,人体通 过起跑加速、跨越栏架、栏间跑、终点冲刺等一系列高难度的复杂 动作所运动的最短距离。从技术分析看, 刘翔直线性( 接近直线) 的 运动更具实效性和经济性效果, 是其提高跨栏跑成绩的首要因素。
3刘翔跨栏跑过程中的身体重心
4
三、个人记录
日期
比赛 地点 项目 名次
2006年
国际 田联 大奖 赛
瑞士洛 110米
桑
栏
冠军
成绩 记录
世界纪 录（已 12.88秒 被美国 选手梅 里特打 破）
2012年
伯明 翰室 内田 径赛
Biblioteka Baidu
英国伯 明翰
60米跨 栏
冠军
7.41秒 亚洲纪 录
5
四、刘翔动作技术特征分析
1 刘翔完整技术的特点
研究刘翔110m 跨栏跑现代完整技术的实效性、环节技术 的熟练性和专业特点的经济性, 主要在于反映、体现其跨栏跑技 术方面的直线性、连续性、节奏性和协调性。其中协调性是复杂、 多变的运动技术的共性, 是表现其他技术性的前提。刘翔能够流 畅地在全程跑中省时、省力、高效地完成技术动作, 取得世界最 好成绩, 是他专业技术特点经济性的主要标志。
110m 跨栏跑身体重心上下起伏的差是由栏间跑身体重心高度 和过栏时的身体重心高度所决定的。刘翔的 110m 跨栏跑身体重心 起伏小。由于110m 的栏间固定距离为 9.14m , 刘翔在跑栏间步时 相对要缩短步长。因此, 符合理论上所讲的技术特点: 运动员栏间跑 时应保持高重心; 起跨过栏时身体重心升起合理, 起跨角度、距离合 适, 在上体保持前倾、合理摆臂等正确技术的前提下, 栏上身体重心 相对较低, 突出快而平稳的特点。
刘翔过栏时与传统的过栏技术不同, 他是把向前甩小腿和向下踩扒 的技术时机溶为一体( 膝关节角度瞬间增大到160°左右) 。因为此时身体 已经腾空, 应尽量减少在空中所耗的时间。身体腾空后, 重心抛物线不能 改变, 为了达到缩短腾空时间, 加快过栏速度的目的, 他的脚后跟在接近栏 架顶部瞬间即开始向下踩扒。同时, 上体保持了很好的前倾, 确保了他快 速过栏后, 摆动腿用前脚掌着地形成硬支撑( 充分屈踝关节、伸膝关节、 伸髋关节) , 使身体重心迅速位移。
87kg 田径110米栏运动员 中国田径队 起跑反应快，栏间节奏3好
二、运动生涯
1999年，刘翔进入国家队 2001年8月28日，刘翔在世界大学生运动会上以13秒33的成绩获得冠军，这是中国在大运 会上的首枚田径金牌，也是刘翔本人所拿到的第一个世界冠军 2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，成为 中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。 2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成 绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏12秒91世界纪录。 2007年8月31，在11届世界田径锦标赛决赛刘翔上演“九道奇迹”，以12秒95获得冠军， 成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主 2008年月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会 比赛。 2010年11月24日，广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，并刷新了亚运会纪录， 成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。 2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一 名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。 2015年4月7日，正式宣布退役。
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4 对刘翔摆动腿技术的分析
从刘翔的技术看, 攻栏前起跨腿在垂直部位时, 摆动腿的大 小腿已经折叠得较充分, 角度在28°- 32°之间。从技术结构上来讲, 这样 做是为了缩小摆动半径, 增大角速度, 减小阻力, 加快摆速, 缩短过栏时间。 而且在起跨前由于栏间最后一个短步, 提高了其身体总重心的相对高度, 有利于摆动腿迅速收起, 加快摆动上栏的速度。
刘翔110栏动作技术分析
主讲人：陈凌峰
1
主要内容 一、刘翔基本资料 二、刘翔运动生涯 三、刘翔个人记录 四、刘翔动作技术特征分析 五、总结
2
一、刘翔基本资料
中文名 别名 国籍 民族 出生地 出生日期 毕业院校 身高 体重 运动项目 所属运动队 技术特点
刘翔 翔飞人 中国 汉 上海 1983年7月13日 华东师范大学 189厘米
9
6 对刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点分析
从技术结构上分析, 刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点应该是其在快速位移 过程中的连贯性和技术动作上的连续性。他在全程跑过程中把每一个环节的动作 紧密衔接, 前期动作完成的质量给后续动作奠定了基础, 而后续动作的质量效果孕 育了先前动作的质量和成绩。这是高级别运动员连续性效果优于一般运动员的显 著特点。虽然刘翔在前半程的差别和其他运动员不是太大, 但从第5 栏开始, 其连 续性效果具有显著差异。研究表明, 刘翔与一级运动员的连续性差距是: 第6- 8 栏 起跨前的平均跑速是8.66m/s- 8.79m/s, 下栏时降低至8.35m/s- 8.30m/s.其下降率 仅为4.3%- 4.5%, 而一级运动员的下降率则为10.5%-11.0%, 表现出了悬殊的差异。 因为对于跨栏运动员的连续性要求, 主要是通过加快栏间频率、缩短跨栏时间、提 高平跑速度、增强专项耐力和跑跨结合的专项速度来实现的。只有专项能力得到 全面提高, 才能提高成绩。
5 对刘翔起跨腿的技术分析
2001年5月，刘翔起跨腿为72度;而2004年8月，刘翔起跨腿70. 7度。 特拉梅尔起跨腿67. 99度，比刘翔小4.01度。现代跑栏技术要求约为 65-68度，刘翔起跨腿应保持或适当减小，身体重心的运动轨迹就会平 直，从而缩短腾空距离，减少腾空时间。这要求运动员在离地瞬间既要 保持高重心起跨攻栏，又要使身体重心远离着地点，增加水平分力，减 小腾起角，有利于完成小角度的起跨动作。刘翔与身体条件相似的史冬 鹏( 70度)相比，两者起跨角相似，这说明刘翔重心腾起小而稳。随着 运动员起跨距离的加人，身体条件的不断优化，通过减小起跨角度并加 人向前的水平力量，才能增强起跨效果。
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2对刘翔110m 跨栏跑直线性特点的分析
跨栏跑技术的直线性是指从起点到终点的完整距离之间,人体通 过起跑加速、跨越栏架、栏间跑、终点冲刺等一系列高难度的复杂 动作所运动的最短距离。从技术分析看, 刘翔直线性( 接近直线) 的 运动更具实效性和经济性效果, 是其提高跨栏跑成绩的首要因素。
3刘翔跨栏跑过程中的身体重心
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三、个人记录
日期
比赛 地点 项目 名次
2006年
国际 田联 大奖 赛
瑞士洛 110米
桑
栏
冠军
成绩 记录
世界纪 录（已 12.88秒 被美国 选手梅 里特打 破）
2012年
伯明 翰室 内田 径赛
Biblioteka Baidu
英国伯 明翰
60米跨 栏
冠军
7.41秒 亚洲纪 录
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四、刘翔动作技术特征分析
1 刘翔完整技术的特点
研究刘翔110m 跨栏跑现代完整技术的实效性、环节技术 的熟练性和专业特点的经济性, 主要在于反映、体现其跨栏跑技 术方面的直线性、连续性、节奏性和协调性。其中协调性是复杂、 多变的运动技术的共性, 是表现其他技术性的前提。刘翔能够流 畅地在全程跑中省时、省力、高效地完成技术动作, 取得世界最 好成绩, 是他专业技术特点经济性的主要标志。
110m 跨栏跑身体重心上下起伏的差是由栏间跑身体重心高度 和过栏时的身体重心高度所决定的。刘翔的 110m 跨栏跑身体重心 起伏小。由于110m 的栏间固定距离为 9.14m , 刘翔在跑栏间步时 相对要缩短步长。因此, 符合理论上所讲的技术特点: 运动员栏间跑 时应保持高重心; 起跨过栏时身体重心升起合理, 起跨角度、距离合 适, 在上体保持前倾、合理摆臂等正确技术的前提下, 栏上身体重心 相对较低, 突出快而平稳的特点。
刘翔过栏时与传统的过栏技术不同, 他是把向前甩小腿和向下踩扒 的技术时机溶为一体( 膝关节角度瞬间增大到160°左右) 。因为此时身体 已经腾空, 应尽量减少在空中所耗的时间。身体腾空后, 重心抛物线不能 改变, 为了达到缩短腾空时间, 加快过栏速度的目的, 他的脚后跟在接近栏 架顶部瞬间即开始向下踩扒。同时, 上体保持了很好的前倾, 确保了他快 速过栏后, 摆动腿用前脚掌着地形成硬支撑( 充分屈踝关节、伸膝关节、 伸髋关节) , 使身体重心迅速位移。
87kg 田径110米栏运动员 中国田径队 起跑反应快，栏间节奏3好
二、运动生涯
1999年，刘翔进入国家队 2001年8月28日，刘翔在世界大学生运动会上以13秒33的成绩获得冠军，这是中国在大运 会上的首枚田径金牌，也是刘翔本人所拿到的第一个世界冠军 2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，成为 中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。 2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成 绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏12秒91世界纪录。 2007年8月31，在11届世界田径锦标赛决赛刘翔上演“九道奇迹”，以12秒95获得冠军， 成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主 2008年月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会 比赛。 2010年11月24日，广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，并刷新了亚运会纪录， 成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。 2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一 名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。 2015年4月7日，正式宣布退役。
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4 对刘翔摆动腿技术的分析
从刘翔的技术看, 攻栏前起跨腿在垂直部位时, 摆动腿的大 小腿已经折叠得较充分, 角度在28°- 32°之间。从技术结构上来讲, 这样 做是为了缩小摆动半径, 增大角速度, 减小阻力, 加快摆速, 缩短过栏时间。 而且在起跨前由于栏间最后一个短步, 提高了其身体总重心的相对高度, 有利于摆动腿迅速收起, 加快摆动上栏的速度。
刘翔110栏动作技术分析
主讲人：陈凌峰
1
主要内容 一、刘翔基本资料 二、刘翔运动生涯 三、刘翔个人记录 四、刘翔动作技术特征分析 五、总结
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一、刘翔基本资料
中文名 别名 国籍 民族 出生地 出生日期 毕业院校 身高 体重 运动项目 所属运动队 技术特点
刘翔 翔飞人 中国 汉 上海 1983年7月13日 华东师范大学 189厘米
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6 对刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点分析
从技术结构上分析, 刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点应该是其在快速位移 过程中的连贯性和技术动作上的连续性。他在全程跑过程中把每一个环节的动作 紧密衔接, 前期动作完成的质量给后续动作奠定了基础, 而后续动作的质量效果孕 育了先前动作的质量和成绩。这是高级别运动员连续性效果优于一般运动员的显 著特点。虽然刘翔在前半程的差别和其他运动员不是太大, 但从第5 栏开始, 其连 续性效果具有显著差异。研究表明, 刘翔与一级运动员的连续性差距是: 第6- 8 栏 起跨前的平均跑速是8.66m/s- 8.79m/s, 下栏时降低至8.35m/s- 8.30m/s.其下降率 仅为4.3%- 4.5%, 而一级运动员的下降率则为10.5%-11.0%, 表现出了悬殊的差异。 因为对于跨栏运动员的连续性要求, 主要是通过加快栏间频率、缩短跨栏时间、提 高平跑速度、增强专项耐力和跑跨结合的专项速度来实现的。只有专项能力得到 全面提高, 才能提高成绩。