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刘翔110米跨栏跑技术特征分析

中文摘要本研究以我国优秀男子１１０米跨栏跑运动员，雅典奥运会金牌获得者刘翔的１１０米跨栏跑技术为研究对象，在比赛现场使用４台索尼摄像机对刘翔１１０米跨栏跑进行了正面、正侧面定点同步拍摄，完整记录刘翔跨栏跑的技术情况，并对所获取的影像资料利用爱捷录像分析系统进行影片解析与平滑处理，将解析出的技术参数与现代跨栏跑技术原理中所要求的技术参数以及跨栏跑优秀运动员美国的阿兰．约翰逊、拉脱维亚的奥利加斯等人的分栏时间和速度、过栏时间、栏间３步时间等技术参数进行全面的比较、分析。

本文研究的目的是通过研究刘翔跨栏跑技术运动学指标的变化，对其技术运动学特征进行深入的研究，分析寻找出刘翔１１０米跨栏跑的技术特征与规律，为刘翔和其他运动员的训练提供借鉴。

研究结果表明：１．刘翔的最高栏间速度超过了２００３年法国巴黎世界田径锦标赛前８名的运动员平均最高分栏速度，保持高速度过栏的区间数也同其他优秀运动员相当，具备了战胜世界顶尖高手的实力。

２．刘翔栏间３步跑的的步频能力、终点冲刺能力要稍强于世界其他优秀运动员。

３．刘翔起跨攻栏速度快，支撑时间短，起跨角度小、但身体重心腾起角大，腾空过栏的速度并不快。

４．下栏着地时摆动腿直腿下栏，着地角度大，着地距离近，着地瞬间摆动腿踝关节角度大，踝关节被动缓冲不明显，缓冲幅度小，重心支撑位置高，支撑时间短，有利于栏间水平速度的发挥。

５．刘翔栏间３步总长及跨栏步步长与世界优秀运动员相比较，基本情况一致，起跨攻栏距离与下栏着地距离之比非常接近理论上的理想比例。

关键词：刘翔；１１０米跨栏跑；技术特征ＡｂｓｔｒａｃｔＵｓｉｎｇ４ＳＯＮＹｈｉｇｈ—ｓｐｅｅｄｖｉｄｅｏｃａｍｅｒａｓａｎｄａｎａｌｙｔｉｃｒｅｃｏｒｄｅｒｓｏｎＬｉｕＸｉａｎｇ，ａｔｏｐｍａｌｅｈｕｒｄｌｅｒｏｆｏｎｒｃｏｕｎｔｒｙ，ｗｈｏｇａｉｎｓｔｈｅｇｏｌｄｍｅｄａｌｏｆｔｈｅＯｌｙｍｐｉｃＧａｍｅｓｉｎＡｔｈｅｎｓ．Ｗｅｒｅｃｏｒｄｓｙｎｃｈｒｏｎｏｕｓｌｙｆｒｏｍｐｏｓｉｔｉｖｅａｎｄｓｉｄｅｆｏｒｔｈｒｅｅｔｉｍｅｓｉｎａｆｉｘｐｏｓｉｔｉｏｎａｂｓｏｌｕｔｅｌｙｔｈｅｎｃｏｍｐａｒｅｔｈｅｓｔａｇｅｄｐａｒａｍｅｔｅｒｓ．Ｃｏｍｐａｒｅｔｈｅｈｕｒｄｌｅｔｅｃｈｎｉｑｕｅｐａｒａｍｅｔｅｒｓｗｉｔｌｌｏｔｈｅｒｔｏｐ１１０ｍｈｕｒｄｌｅｒｓ’ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｉｎｗｏｒｌｄｔｒａｃｋａｎｄｆｉｅｌｄｃｈａｍｐｉｏｎｓｈｉｐ．Ｔｈｅｇｏａｌｉｓｔｏｓｔｕｄｙｔｈｅｓｐｏｒｔｓｄｅｅｐｌｙａｎｄｄｏｇｏｏｄｔｏｏｔｈｅｒｈｕｒｄｌｅｒｓ．Ｔｈｅｒｅｓｕｌｔｓｈｏｗｓ：１．ＴｈｅｈｉｇｈｅｓｔｓｐｅｅｄｂｅｔｗｅｅｎｈｕｒｄｌｅｓｏｆＬｉｕＸｉａｎｇｓｕｒｐａｓｓｔｈｅａｖｅｒａｇｅｓｐｅｅｄｏｆｔｈｅｏｔｈｅｒ８ｔｏｐ１ｌＯｍｈｕｒｄｌｅｒｓ’ｔｅｃｈｎｉｑｕｅｉｎｗｏｒｌｄｔｒａｃｋａｎｄｆｉｅｌｄｃｈａｒｎｐｉｏｎｓｌｆｉｐｉｎＰａｒｉｓＦｒａｎｃｅ２００３．Ｔｈｅｎｕｍｂｅｒｏｆｔｈｅｃｌｅａｒａｎｃｅｏｆｈｕｒｄｌｅｓｉｎａｈｉｇｈｓｐｅｅｄｉｓａｓｍａｎｙａｓｏｔｈｅｒｓ．２．Ｔｈｅｓｔｒｉｄｅｆｒｅｑｕｅｎｃｙａｂｉｌｉｔｙｏｆｔｈｅｔｈｒｅｅｓｔｒｉｄｅｓｂｅｔｗｅｅｎｈｕｒｄｌｅｓ，ｂｕｒｓｔｏｆｓｐｅｅｄａｒｅｓｏｍｅｂｅｔｔｅｒｔｈａｎｏｔｈｅｒｓ．３．ＬｉｕＸｉａｎｇ’Ｓｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓｏｆｔｈｅｔａｋｅｏｆｆａｎｄａｔｔａｃｋｉｎｔｏｔｈｅｈｕｒｄｌｅｓｉｓｓｔｒｏｎｇ，ｓｕｐｐｏｒｔｐｈａｓｅｉｓｓｈｏｒｔ，ｔａｋｅ·ｏｆｆａｎｇｌｅｉｓｓｍａｌｌ，ｂｕｔｔｈｅｂｏｄｙ’Ｓｃｅｎｔｅｒｏｆｇｒａｖｉｔｙｆｌｉｇｈｔａｎｇｌｅｉｓｂｉｇａｎｄｈｉｓｈｕｒｄｌｅｔｉｍｅｉｓｎｏｔｆａｓｔ．４．ＬｉｕＸｉａｎｇ’Ｓｓｔｒａｉｇｈｔｅｎｅｄｓｗｉｎｇ－ｌｅｇｗｈｅｎｌａｎｄ，ｌａｎｄａｎｇｌｅｉｓｂｉｇ，ｌａｎｄｄｉｓｔａｎｃｅｉｓｎｅａｒ，ｈｉｓｓｗｉｎｇ—ｌｅｇ’Ｓａｒｔｈｒｏｓｉｓａｎｇｅｌｉｓｂｉｇｗｈｅｎｌａｎｄ，ａｎｋｌｅｐａｓｓｉｖｅｃｕｓｈｉｏｎｉｓｎｏｔｄｉｓｔｉｎｃｔｎｅｓｓ，ｃｕｓｈｉｏｎｒａｎｇｅｉｓｓｍａｌｌ，ｓｕｐｐｏｒｔｐｏｓｉｔｉｏｎｉｓｈｉｇｈ，ａｎｄｔｈｅｄｉｓｔａｎｃｅｏｆｌａｎｄｉｎｇｉｓｎｅａｒ．５．ＬｉｕＸｉａｎｇ’Ｓｌｅｎｇｔｈｏｆｔｈｒｅｅｓｔｒｉｄｅｂｅｔｗｅｅｎｈｕｒｄｌｅｓａｎｄｓｔｒｉｄｅｏｖｅｒｈｕｒｄｌｅｓｉｓｃｏｈｅｒｅｎｔｃｏｎｔｒａｓｔｅｄｗｉｔｈｔｈｅｅｘｃｅｌｌｅｎｔａｔｈｌｅｔｅｉｎｔｈｅｗｏｒｌｄ，ｔｈｅｒａｔｉｏｏｆｔｈｅｄｉｓｔａｎｃｅｏｆｔａｋｅ·ｏｆｆａｎｄａｔｔａｃｋｔｈｅｈｕｒｄｌｅｓａｎｄｌａｎｄｉｎｇｄｉｓｔａｎｃｅｉｓｎｅａｒｌｙｔｏｔｈｅｉｄｅａｌｏｎｅ．Ｗｏｒｄｓ：ＬｉｕＸｉａｎｇ；１１０ｍｈｕｒｄｌｅｓ；ｔｅｃｈｎｉｑｕｅＫｅｙＩＩ独创性声明本人声明所呈交的学位论文是本人在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。

刘翔备战奥运会的专项竞技能力训练特征分析

刘翔备战奥运会的专项竞技能力训练特征分析摘要：本文主要分析刘翔为准备参加2004年奥运会而采用的特殊训练策略，以及它如何影响其竞技表现。

文中首先回顾了刘翔作为中国第一个跑步冠军的背景，并着重介绍了他在北京奥运会前的特殊训练程序。

考虑到他本人的体质条件、以及其参加比赛的距离，本论文将重点介绍刘翔的竞技能力训练特征。

此外，文章还对该特殊训练法进行实际分析，以验证它是否真的有效。

关键词：刘翔；奥运会；特殊训练；竞技能力正文：中国田径运动历史上第一个跑步冠军刘翔准备参加2004年雅典奥运会时，他用特殊的训练程序来提高运动能力。

他增强了心肺功能，提高了技术水平。

这种特殊的训练程序包括体能训练、技术技巧训练、心理调适训练、营养补充和其他有关训练。

针对该特殊训练方法，我们将对其竞技能力影响因素进行深入分析。

首先，我们考察了刘翔本人的身体条件，包括体型、身体器官的功能等。

然后，我们考察了他比赛的跑道，旨在确定最优的技术执行方式，从而实现最佳的竞技成绩。

此外，还考虑到刘翔需要在训练过程中保持稳定的心理状态，并及时补充营养，以保持良好的体力状态。

此外，本文还考虑了刘翔的特殊训练程序的实际效果，具体而言，以证明特殊训练策略是否真的有帮助，以及在其他相关方面是否产生了均衡的结果。

最后，文章总结了本文关于刘翔特殊训练程序的讨论，并提出有关未来竞技能力训练方案的一系列建议。

对刘翔特殊训练法的实验研究为其他运动员提供了有价值的参考和借鉴，引导他们根据自身体质特点、参赛项目、赛道特性以及心理状态等，制定针对性的训练方案对提升运动能力大有帮助。

此外，刘翔的特殊训练法也可以作为其他高水平运动员的训练参考，以保持竞技状态。

具体而言，刘翔的训练法能够帮助运动员改进自身体能，尤其是心肺功能和力量，从而更好地控制自己的身体状态。

此外，训练程序还可以改进竞技技术水平，提高竞技能力。

在此基础上，刘翔的训练法还着重考虑了营养补充和心理调适，有效地减少了运动损伤风险，增强了运动员运动时的身体与精神状态。

成年男子110米栏第一栏技术的分析

成年男子110米栏第一栏技术的分析摘要它具有运动性强、技术性高等特点。

跨栏跑是一项技术性较强、教学难度较大的田径项目，如何根据学生的身体条件和身体素质进行有针对性地教学，从而提高跨栏成绩，成为教学中所要解决的问题。

起跑过第一栏是整个跨栏过程中的一个重要环节，这是需要一个长期性的训练的过程。

关键词运动性强技术性高身体素质针对性跨栏跑速度利用率是指运动员在跨栏过程中,对自身最高速度的使用水平,我们用运动员跨栏跑中的平均速度与反映运动员最大速度水平的 110 米跑的平均速度的比值来表示。

〔2〕在努力提高 100 米成绩的同时,重视跨栏步技术和栏间跑技术的衔接,提高速度利用率将是教练员和运动员所追求的目标。

从速度利用率来看,世界优秀男子 110 米栏运动员平均速度利用率为 87.65%,我国选手刘翔为 88.57%,而史东鹏只有 86.85%,这说明史冬鹏不仅平跑速度不如国外选手,在跨栏速度的发挥上也不如国外优秀选手。

由于平跑速度和在跑进过程中的过栏速度是决定全程跑速度的基本因素,所以我国选手整体的过栏速度有待于提高,过栏技术也有待于完善。

1.概述跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。

作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。

跨栏跑在19世纪最早出现于英国，当时叫障碍跑，是男子项目，采用一般的栅栏做障碍物。

后来出现了埋在地上的木栏架，以后又改为象锯木柴用的支架。

跨越这类障碍物，不但危险，而且还容易发生伤害事故，而且也妨碍了跨栏跑技术的提高。

20世纪初，出现了可移动的T形栏架，促进了跨栏技术的发展。

1935年比赛中采用了L形的栏架,栏架底部加重,栏板只要受到3.6-4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒，栏架的这种结构，一直被沿用到现在。

1837年在英国首次举行了大学生跨栏跑比赛。

1908年第四届奥运会，美国运动员采用了上体前倾的过栏姿势，并改进了起跨腿的动作（起跨腿蹬地结束后不直接前拉，而是经过体侧向前提拉过栏），以15”的成绩获得了冠军。

十运会刘翔110米栏第五栏腾空过栏技术的运动学分析

Ａｐｉ２ｏｒ０６ｌ
十运会刘翔１栏第五栏腾空过栏技术运学分析１０米的动
徐树礼，凤英潘
（聊城大学体育学院，尔聊城山：摘２２５）５０９
要：采用一台日本产ＪＣ８０小型数码摄像机对刘翔第五栏起跨攻栏技术分两次进行一雏跟踪中速拍摄，用平面数字量化、Ｖ９０采
维普资讯
第２第２期２卷２００６年４月
山东体育学院学报ＪｕａｏｈｎｏｇＩｓｔｔｏＰｙｉｌｄｃｔｎａｄｏｒｌｆａｄｎｔｕｅｆｈｓａＥｕａｏｎｎＳｎｉｃｉ
Ｖｏ．２Ｎｏ．１２２

数据平滑处理和Ｓｅｓｂａ２软件解析，与刘翔前两次比赛和前世界纪录保持者科林・杰克逊的技术参数对比。解析结果表明：刘翔腾空过栏阶段。定地加大了躯干的最大前倾角度、稳两腿最大夹角和过栏速度；起跨攻栏距离与下栏着地距离之比稳定在接近理论上的
ｔｎｎｅｎｔｅｉｒｖｍｅｔｉｅｉｏｒｔａａｔｒｅｐａｅｔｅｂｇｅｔｇｅｏｅｔｎｋｔｅｂｇｅｔｎｌｆｗｇ，ｌａａｃｅ￣ｉ；ｅａｅｓｉｈｍｐｏｅｎｓｎｔｈｍｐｔｒｍｅｅｓｉｔｈｓ，ｉｇｓａｌｆｎ，ｈｉｓａｇｅｏｏｌｓｃｅｒｅｖｌｔｎａｐｎｈｈｎｈｔｒｇｔｅｎｙ＂ｅｏｓｎｅｌｄｎｉａｃｎｅｔｔｌｈｒｌｓｉｅｌｔｅｍａｎａｎｄ，ｄｔｅｒｔｅｗｅｎｔｅｔｋ —ｏｏｎｄｌｄｎｉｔｆＦｋａ — ｆｄｔｃ，ａｉｇｄｓｎｅａｄｔｏａｕｄｅｔｄｅｈａｉｔｉｅａａｉｂｔｅｈｅｆｐｉｔｉａｎｔｈｒｇｎｒｎｈｏａｎａａｉｇｐｎｎｏｏｌｕ—Ｘｉｎｓｂｇｅｋｎｔｅｏｔｌｌｅｗｄｔｆｅｉｏｃｌｔｎｆｈａ，ｈｕｄｒ，ｉｓａｄＣａｅｄｍｉｉｅｈｒｌｏＪｉａｇｉｉｒｔａｐｉ：ｈｉｅｏｒｃｈｍａｈｖｔＭｓｉａｉｓｏｅｄｓｏｌｅｈｐＭｌｏｓｎｒｉｎｓｄｓａｐｙｉｃｍｍｏｈｎｎ．

亚洲飞人——刘翔

出生地上海市普陀区
出生日期 1983年7月13日毕业院校华东师范大学身高体重 189cm 87kg
早年经历
1983年7月13日9点28分，一个9斤重的男孩在上海降生了，他就是刘翔。
1990年，刘翔7岁时，被上海市管弄新村小学的校田径队教练仲锁贵选中练习田径，从此与体育结缘。 1993年，四年级即将结束的时候，刘翔被顾宝刚老师选入上海市普陀区少体校，主练跳远。 1996年，在一次市100米跑步比赛后，刘翔被上海体育运动技术学院田径队二线队教练方水泉看中，随后开始练习跨栏。刘翔在1996年获得上海市少年田径锦标赛乙组冠军。这是刘翔记忆中获得的第一个跨栏冠军。
2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏世界纪录，并夺得金牌，该项目原世界纪录是由刘翔和英国名将科林·杰克逊共同保持的12秒91。 2006年9月9日，在德国斯图加特举行的国际田联田径大奖赛男子110米栏决赛中，刘翔以12秒93夺得冠军并打破赛会纪录，这也是中国选手第一次夺得国际田联总决赛冠军。
2008年3月，在西班牙瓦伦西亚室内世界锦标赛上，以7秒46获得60米栏冠军。5月10日，大阪国际田径大奖赛，以13秒19的成绩摘金，在大阪大奖赛上夺得五连冠，同时7次在日本出战继续保持全胜的傲人纪录 2008年8月18日北京奥运会伤病退赛。 2012年2月23日，在瑞典斯德哥尔摩进行的室内田径赛男子60米栏比赛中，刘翔因抢跑被取消比赛资格。5月19日，在国际田联钻石联赛上海站以12秒 97获金牌。 6月3日，在国际田联钻石联赛尤金站110米栏决赛中以12秒87 的成绩摘得冠军。 2012年6月，在世界男子110米栏中排名中，刘翔时隔五年后重登榜首。

我国男子110m栏运动员刘翔跨栏步技术的运动学分析

我国男子１１０ｍ栏运动员刘翔跨栏步技术的运动学分析作者：刘晓芳刘生杰来源：《首都体育学院学报》2008年第05期摘要：通过录像解析法，对我国男子110 m栏优秀运动员刘翔在第10届全运会田径110m 栏决赛中的跨栏步技术进行运动学分析。

结果表明：刘翔的攻栏意识强，上栏速度快，加速幅度大，起跨后蹬角度小，有效地控制了过栏的腾起角，身体重心上下振幅小。

起跨腿膝角大，缓冲幅度小，两腿夹角大，屈膝高抬能力强，大小腿折叠紧，摆动腿的前摆速度快，腾空过栏时间短。

过栏后摆动腿积极下压，近下栏，快提拉，过栏与栏间跑技术衔接比较自然、紧凑，形成一种“跑栏”技术。

关键词：刘翔；110 m栏；跨栏步；运动学中图分类号：G 822.6文章编号：1009-783X(2008)05-0120-03文献标志码：A作者简介：刘晓芳(1978～)，女，山西原平人。

在读硕士研究生，研究方向为田径教学训练理论与方法；刘生杰(1964～)，男，山西河津人，副教授，硕士研究生导师，在读博士，研究方向为田径教学训练理论与方法。

2006年7月12日，中国飞人刘翔继勇夺雅典奥运会冠军之后再度在2006年瑞士洛桑田径超级大奖赛男子110 m栏的比赛中，以12.88 s打破了沉睡13年之久的世界纪录。

近几年来，他在一系列的比赛中，都取得了优异的成绩和突破性的进展，是我国男子田径竞赛项目中唯一可以列入世界先进水平的行列。

那么，刘翔的跨栏步技术究竟有何特点?这些特点又有何运动学意义?本文就此问题对刘翔的跨栏步技术所表现的运动学指标进行分析研究，旨在了解现代跨栏步技术特点，为进一步提高我国跨栏运动的整体水平提供一定的参考价值。

1研究对象刘翔，身高1.89 m，体重78kg。

2研究方法2.1 文献资料调查法查阅跨栏技术的相关文献资料，熟知世界优秀跨栏运动员的技术参数与特点，为进一步科学地分析运动技术做好充分的准备。

2.2影片拍摄法将一台SONY-120X摄影机放置于110 m跨栏助跑道侧，主光轴正对刘翔的第5栏架，摄影距离为20 m，机高为1.2 m，采用定点扫描拍摄法，拍摄速度50格/s，对我国第10届全国运动会田径比赛男子110 m栏决赛进行现场拍摄。

从运动训练周期的“板块结构”理论看刘翔的训练特点

之后，引出了ｉＩ期最新的 “ 块结构 ” 理论，对 “ 块结构 ”理论进行了解释，并结合刘翔训练的成）练周ｉ板板
功经验进一步阐述其理论的优越性，为现代高水平运动员训练计划的制定提供了理论参考。
关键词运动训练周期；板块结构；训练特点
２０世纪６０年代初，前苏联运动训练学者马特员刘翔在教练孙海平的指导下，开创性地应用了
维耶夫创立了 “ 练周期 ” 和 “ 量恢复 ”理论，训超 “ 板块结构 ”理论，在雅典奥运会上以１９２ｓ１的优对我国运动训练理论和实践产生了深远的影响，尤异成绩取得了１０ｍ栏的金牌，并平了世界记录。１
ＮＩｕ－ｏｇＹＡＮＧｅｎｒｎＪＷｉ
（ＬｔｕｅｆｈｓａＥｕａｉ，ａｇｈｕ５００，ｈｎ）ＰＡＩｉｔｙｉｌｄｃｔｎＧｕｎｚｏ１５０ＣｉｓｎｔｏＰｃｏａ
ＡｂｔａｔＴｈｅｏｆｒｄｔｎｌｐｒｒｉｉｇｔｅｒｓａｔａｉｆｅｍｏｅｏｔｔｙｔｍｘｌｉｈｉｈｓｒｃ：ｅｐｒｄｏａｉｏａｓｏｔｔａｎｎｈｏｅｎ’ ｔｙｔｄｍｃｎｅｓｅｔｅｐａｎｔｅｈｇｉｔｉｉｃｓｓｈｓｓｏｌｖｌｔｌｔｒｉｉｇｅｅｈｅｅｔａｎｎ．Ａｆｅｎｌｚｇｔｅｓｏａｅｏｒｄｔｎｔａｎｎｅｉｈｒ，ｐｔｉｇｆｒｒｈｓｒｃａｔｒａａｙｉｈｈｒｇｆｔａｉｏｒｉｉｇｐｒｎｔｉｄｏｔｅｉｏｅｓｕｔｏｗａｄｔｅ“ ｔｕ — ｎｔｒｆｂｏｋｔｅｒｆｔｅｓｒｒｉｉｇｐｒ，ｈｒｉｌｃｒｉｎｅｐａｎｎｎ “ ｔｕｔｒｆｂｏｋｈｒｅ，ｕｅｏｌｃ ” ｈｉｏｈｐｔｔａｎｎｉｔｅａｔｅａｒｏｘｌｉｉｇｏｓｒｃｕｅｏｌ ”ｔｅｉｓｏｅｓｏｅｏｄｃｓｅｃｏａｄｃｍｂｎｈｕｃｓｆｌｘｒｎｅｏｕｉｎｏｆｒｈｒｉｔｒｒｔｔｅｓｐｒｒｔｆｉｈｒ，ｐｖｄｎｈｎｏｉｅｔｅｓｃｅｓｕｐｉｃｆＬｉｘａｇｔｕｔｅｎｅｐｅｈｕｉｉｙｏｔｔｅｉｅｅｅｅｏｓｏｅｓｏｒｉｉｔｅｇｔｅｒｏｒｆｒｎｅｆｒｔｅｅｔｂｉｈｅｔｆｔｅｍｏｅｎｉｈ１ｖ１ｔｌｔｒｉｉｇｐｏｒｍ．ｈｉｔｅｅｅｃｈａｌｍｎｈｄｍａｄｈｇｅｅａｈｅｅｔａｎｎｒｇａｏｅｓｏｓｓｏＫｅｏｄ：ｐｒｒｉｉｒ；ｔｃｕｅｏｌｋ；ｒｉｉｇｃａａｔｒｓｉｙｗｒｓｓｔｔａｎｎｐｉｏｇｅｏｓｒｔｒｆｏｄｕｂｃｔａｎｎｈｒｃｅｔｉｃ

刘翔技术特点分析

二、运动生涯
1999年，刘翔进入国家队 2001年8月28日，刘翔在世界大学生运动会上以13秒33的成绩获得冠军，这是中国在大运会上的首枚田径金牌，也是刘翔本人所拿到的第一个世界冠军 2004年8月28日，雅典奥运会男子110米栏决赛上，刘翔以12秒91打破了奥运会纪录，成为中国田径项目上的第一个男子奥运冠军，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话。 2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站男子110米栏的决赛中，以12秒88的成绩打破了沉睡13年之久的男子110米栏12秒91世界纪录。 2007年8月31，在11届世界田径锦标赛决赛刘翔上演“九道奇迹”，以12秒95获得冠军，成为集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录保持者于一身的男子110米栏大满贯得主 2008年月18日，刘翔在北京奥运会男子110米栏预赛中右脚跟腱伤复发，中途退出奥运会比赛。 2010年11月24日，广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军，并刷新了亚运会纪录，成为亚运会历史上首个110米栏三连冠的选手。 2012年7月13日凌晨，在国际田联钻石联赛英国伦敦站110米栏比赛中以13秒27小组赛第一名的成绩进入决赛，因背部伤病退出决赛。 2015年4月7日，正式宣布退役。
4 对刘翔摆动腿技术的分析
从刘翔的技术看, 攻栏前起跨腿在垂直部位时, 摆动腿的大小腿已经折叠得较充分, 角度在28°- 32°之间。从技术结构上来讲, 这样做是为了缩小摆动半径, 增大角速度, 减小阻力, 加快摆速, 缩短过栏时间。而且在起跨前由于栏间最后一个短步, 提高了其身体总重心的相对高度, 有利于摆动腿迅速收起, 加快摆动上栏的速度。刘翔过栏时与传统的过栏技术不同, 他是把向前甩小腿和向下踩扒的技术时机溶为一体( 膝关节角度瞬间增大到160°左右) 。因为此时身体已经腾空, 应尽量减少在空中所耗的时间。身体腾空后, 重心抛物线不能改变, 为了达到缩短腾空时间, 加快过栏速度的目的, 他的脚后跟在接近栏架顶部瞬间即开始向下踩扒。同时, 上体保持了很好的前倾, 确保了他快速过栏后, 摆动腿用前脚掌着地形成硬支撑( 充分屈踝关节、伸膝关节、伸髋关节) , 使身体重心迅速位移。

刘翔技术特点分析ppt课件

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5 对刘翔起跨腿的技术分析
2001年5月，刘翔起跨腿为72度;而2004年8月，刘翔起跨腿70. 7度。特拉梅尔起跨腿67. 99度，比刘翔小4.01度。现代跑栏技术要求约为 65-68度，刘翔起跨腿应保持或适当减小，身体重心的运动轨迹就会平直，从而缩短腾空距离，减少腾空时间。这要求运动员在离地瞬间既要保持高重心起跨攻栏，又要使身体重心远离着地点，增加水平分力，减小腾起角，有利于完成小角度的起跨动作。刘翔与身体条件相似的史冬鹏( 70度)相比，两者起跨角相似，这说明刘翔重心腾起小而稳。随着运动员起跨距离的加人，身体条件的不断优化，通过减小起跨角度并加人向前的水平力量，才能增强起跨效果。
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6 对刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点分析
从技术结构上分析, 刘翔110m 跨栏跑技术连续性的特点应该是其在快速位移过程中的连贯性和技术动作上的连续性。他在全程跑过程中把每一个环节的动作紧密衔接, 前期动作完成的质量给后续动作奠定了基础, 而后续动作的质量效果孕育了先前动作的质量和成绩。这是高级别运动员连续性效果优于一般运动员的显著特点。虽然刘翔在前半程的差别和其他运动员不是太大, 但从第5 栏开始, 其连续性效果具有显著差异。研究表明, 刘翔与一级运动员的连续性差距是: 第6- 8 栏起跨前的平均跑速是8.66m/s- 8.79m/s, 下栏时降低至8.35m/s- 8.30m/s.其下降率仅为4.3%- 4.5%, 而一级运动员的下降率则为10.5%-11.0%, 表现出了悬殊的差异。因为对于跨栏运动员的连续性要求, 主要是通过加快栏间频率、缩短跨栏时间、提高平跑速度、增强专项耐力和跑跨结合的专项速度来实现的。只有专项能力得到全面提高, 才能提高成绩。
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4 对刘翔摆动腿技术的分析

刘翔110m栏全程跨栏跑技术特征研究

刘翔110m栏全程跨栏跑技术特征研究作者：朱树旺来源：《当代体育科技》2017年第02期摘要：采用文献资料、数理统计、专家访谈等方法对刘翔的110 m跨栏跑技术进行了深入的分析。

结果表明：（1）刘翔有着良好的起跑反应和起跑到上第一个栏的完美技术；（2）刘翔的起跨角度、水平速度、垂直速度、腾起角、起跨重心前移距离、下栏距离等起跨蹬摆技术参数均优于世界优秀选手；（3）刘翔的起跑、起跑到第一个栏能力、加速能力、保持最高速度能力、全程跑跨结合能力都比较强，且分栏周期时间短、速度快、栏间节奏好。

这是其后来成为世界顶级跨栏选手的优势所在。

关键词：刘翔 110 m栏全程跨栏跑技术特征中图分类号：G822 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）01（b）-0255-02近年来，国内外的专家对刘翔110 m跨栏跑技术进行了大量的研究，但对刘翔起跑反应优势分析、起跨蹬摆技术分析、分栏时间和平均栏间速度分析的较少，且缺少定量的微观分析。

该文试图通过对刘翔110 m全程跨栏跑技术进行深入分析，旨为我国跨栏运动训练和发展提供理论依据。

1 研究对象与方法1.1 研究对象该文的研究对象是刘翔110 m栏全程跨栏跑技术特征。

1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过中国知网数据库，海南热带海洋学院图书馆等检索工具查找了各种期刊杂志文献以及相关论文，并且阅读了大量国内外关于110 m跨栏跑方面的文章，在此基础上进行了理论分析。

1.2.2 数理统计法利用SPSS16.0数据处理系统对所获得的关于刘翔和其他运动员的110 m栏数据进行数据分析。

2 研究结果与分析2.1 刘翔个人背景和主要成绩分析2.1.1 刘翔个人背景刘翔1983年7月13日出生于中国上海，中国110 m跨栏跑运动员。

他也是亚洲田径史上的第一位集室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、奥运会冠军、世界纪录保持者于一身的大满贯运动员。

他在创造优异成绩令世界瞩目的同时，也引起了学术界的重大关注，他非凡的成绩对传统的110 m栏运动员选材、训练理论带来了一定的冲击，一时成为了世界体坛的热议焦点。

刘翔2012年110米栏首秀夺冠时间特征分析——以刘翔两次室内60米栏和110米栏决赛的技术分析为例

其在伦敦奥运会前的训练提供参考意见。
放，观察视频图片，记录关键点的时间，并计算出相应的速度。
赛摹起至的跑过时
许可妻世锦赛挑战赛２５６３２６２．０２３２０
起柔速跑的
５４０１５２３７５９０６
的２１田联挑战赛（称挑战赛）结束了０２下料转换为容量为４．Ｍ４３的视频资料，将世有在起跑上占有优势，反倒还较慢于几
１０米栏比赛的争夺，中国选手刘翔再一次锦赛的研究资料转换为容量为２．Ｍ１５８的视位选手，没有体现出大满贯获得者的强让世人眼前一亮，以１秒０的当年第二好频资料，最后将三段ｍ４式的视频转化大实力。这可能与日本当地的天气原因３９ｐ格
２）资料处理：通过狸窝全能视频转位。而在２ｌ年田联挑战赛川崎站上刘优于之前两次室内赛的成绩，虽然三站０２
化器，将挑战赛的研究资料转换为容量翔的起跑依旧不够理想，虽然对手的实比赛中有两站是６米栏，但是起跑至第Ｏ
运动员从静止起跑加速到最高速度
所用时间越短越好，但是跨栏又不比纯
英国伯明翰２１国际田联室内许可赛以克的技术环节０２
随着世界男子直道跨栏成绩的不断短跑类项目，不仅仅需要短时间加速到
提高，比赛成绩也愈来愈接近人类体力相对高速，而且要把握好身体平衡，控

毅力与胜利刘翔的跨栏传奇

毅力与胜利刘翔的跨栏传奇毅力与胜利：刘翔的跨栏传奇刘翔，一个名字催人奋进，他的传奇故事激励了无数人。

作为中国田径界的代表，刘翔凭借着毅力与坚持，创造了许多辉煌的成就，成为了中国田径的骄傲。

本文将以刘翔的跨栏传奇为例，探讨毅力与胜利之间的紧密联系。

刘翔小时候便展露出与众不同的天赋和诚挚的热情。

他对体育运动有着特别的兴趣，小时候就梦想着成为一名优秀的运动员。

然而，在成长的道路上，刘翔面临了许多困难与挑战。

第一部分：踏出第一步——毅力的萌芽刘翔十分向往能够参加奥运会，而田径运动似乎成为了他实现梦想的最佳途径。

然而，刘翔意识到田径比赛中最具挑战性的项目是跨栏。

面对新的挑战，刘翔并没有退缩，而是选择了坚持下去。

他决定以跨栏为目标，全身心地投入训练。

在训练过程中，刘翔遭遇了诸多困难。

他需要面对长时间的苦练和痛苦的体能训练，而且在面对连续的失败时，他从不气馁。

他用顽强的毅力战胜了困难，一点一点地进步。

第二部分：砥砺前行——毅力的锤炼刘翔进一步加强了他的训练，并开始参加各项重要的比赛。

在2002年亚洲田径锦标赛上，他以出色的表现夺得了金牌，引起了全国范围内的关注。

然而，他的成功并没有使他沾沾自喜，相反，他更加清楚自己的不足之处。

为了突破自己的极限，刘翔加强了自己的体能训练，并不断改进技术动作。

他深知只有通过不断超越自己，才能在国际舞台上获得成功。

因此，他坚持每天反复训练，时刻保持着对卓越的追求。

第三部分：绽放辉煌——毅力的辉煌2004年，刘翔代表中国参加了雅典奥运会。

这是对他毅力与胜利最重要的考验。

在比赛中，他成功地突破了110米栏世界纪录，夺得了历史性的冠军。

这个成绩让整个中国人民为之振奋，刘翔也成为了中国体坛的传奇人物。

然而，刘翔的奥运梦想并没有就此终结。

在接下来的四年里，他经历了伤病和各种困难，但他始终怀抱着追梦的信念，坚持不懈地进行康复训练。

最终，在2008年的北京奥运会上，刘翔再次代表中国出战。

尽管在比赛中因伤退赛，但他的精神风貌和壮举仍让人们铭记。

从刘翔训练的特点看现代高水平运动训练的主要发展趋势

从刘翔训练的特点看现代高水平运动训练的主要发展趋势结合刘翔训练的特点，从运动训练的周期调控、负荷要求、恢复过程等方面,系统阐述了现代高水平运动训练发展的新动态、新趋势,以期为运动训练界同仁提供参考与探讨。

标签：运动训练；发展趋势；刘翔21世纪，作为竞技体育实践的核心——运动训练已逐步发展成为一个较为完整的体系。

运动训练的新观念、新思路、新方法、新手段不断涌现。

本文对新世纪现代运动训练所呈现的新的发展趋势作一粗略分析，以期为教练员、运动员及其他相关人士把握运动训练的时代脉搏,促进训练水平的提高提供些参考。

1.”多课次、小步子、快节奏”是现代高水平运动训练周期调控的主旋律现代运动训练尤其是高水平训练的一个显著特征就是训练的周期划分不再是非常严格,而是表现出“多课次、小步子、快节奏”的特点。

进入20世纪90年代以来，体育商业化的发展导致大部分体能类项目的比赛数量大幅度增加。

例如，公路自行车的赛期达10个月之久，比赛量约占全年训练量的40％；田径和游泳项目赛期遍布全年；世界著名三级跳远运动员爱得华兹2001年夏季的比赛量为17次(冬季室内为6次)，其中，6—10月份的4个月中达10次，所有的比赛成绩均在17m以上。

刘翔在2003年的6月27日到7月13日内就参加了奥斯陆、洛桑、巴黎、萨格勒布、罗马和盖茨海德六站黄金联赛和大奖赛的比赛，其数量之多密度之高是以前无法想象的。

在这种情况下，马特维耶夫的传统训练周期模式显然不能适应目前赛制的变化。

比赛数量的大幅度增加使运动员无法像原来那样从容地进行准备，而只能将传统的被动恢复变为主动恢复，同时，改变训练的方法，提高训练的质量，迫使机体适应频繁的比赛。

如今，高水平运动员已不再对每一次比赛进行专门的准备，而将一部分比赛作为提高训练强度的手段。

为适应这种形势,以往那种长周期(较长的准备期和恢复期)只能被压缩成“短周期”。

竞技比赛是运动训练成果的检验,参加比赛获得成功是运动员最直接的目标,但目前我国大多数运动员,比赛次数还是明显偏少。

伤愈后刘翔比赛能力及全程技术特征分析

伤愈后刘翔比赛能力及全程技术特征分析徐艳玲;刘子强【摘要】采用文献资料法、信息技术法、录像分析法、数理统计法等,对我国著名110m栏运动员刘翔伤愈后的比赛表现进行技术解析,与伤前洛桑站比赛的技术参数进行对照,找出刘翔伤愈后在技术和能力方面的优势与不足之处,旨在为刘翔伤愈后能够快速达到巅峰并再破世界记录提供参考.【期刊名称】《辽宁体育科技》【年(卷),期】2010(032)005【总页数】3页(P53-55)【关键词】刘翔;伤愈后;比赛能力;技术分析【作者】徐艳玲;刘子强【作者单位】九江学院体育学院,江西,九江,332000;南昌航空大学体育学院,江西,南昌,330069【正文语种】中文【中图分类】G822.6Abstract：By using the method of documents，information technology，video analysis and statistics，this article comparatively studies the well known 110m hurdle athlete-Liu Xiang’s performanc es in competition after recovery and in Luosang before his injury，and finds out his advantages and shortages in techniques and abilities after his recovery，soas to provide some references for him to quickly get peakedness and break world records after recovery.Key words：Liu Xiang；recovery；competitive ability；technical analysis 2008年8月北京奥运会田径比赛场上，我国著名110m栏运动员刘翔因伤退出了比赛，当时那一幕给多少国人带来了失望和难过；时隔13个月后，就在刘翔受伤后的第398天，他以惊人的表现和毅力复出，参加了2009年9月20日在上海举行的国际黄金大奖赛，并以与冠军相同的成绩屈居第2，成绩为13.15s。

刘翔训练的科技含量

刘翔训练的科技含量
刘翔之所以成为刘翔，也是一改传统训练模式，带着科技含量极高的崭新模式训练的成果。

整个训练过程如同拍摄一部数字化电影+片名就叫《竞速帝国》，主角是刘翔。

眼前是一条造价超过百万元的环保型塑胶跑道。

有人上去用手摸了摸，有人在边角踩了踩，“OK!一切没有问题，刘翔可以起飞。

”
一套几十万元的新跨栏摆上跑道，若干个编剧打开笔记本电脑，开始运行一套最先进的图像分析软件。

刘翔运行轨迹的每一个瞬间，都将记录在案。

路程就是110米，其间有10个栏。

刘翔起跑了，所有人屏住了呼吸，开始进入一个程序，每台摄像机跟随他一起转动。

刘翔风一般地冲过终点，所有技术人员立刻对图像进行数字化电影剪辑，刘翔跨越栏架的时间、他的脉搏指数――展现，接着约翰逊等主要竞争对手的数据立刻出现。

“三维运动录像公析系统”、“连续图片”、“动态视频对比”，双屏、三屏或者四屏图像比较、图象叠加、视觉暂留、连续或单个技术动作合成。

9.14米长的一个栏期，刘翔用了1秒，数据处理人员把这个最短栏周期通过编辑成10段反复播放，并给它连起来，
做成DVD光盘，给孙海平教练。

孙海平说：“就要强化刘翔这个栏的节奏，使他的每个栏间跨越都是最佳。

”
“翔之队”科研小组把数据细化到了刘翔跨出的每一步中，将他从起跑直至终点划分为3个复合段落时间，分?e代表了他的加速能力、保持高速的能力和速度耐力，刘翔每一次加速的节奏都被精确到百分之一秒后再反映到图表上，一个新程序诞生，刘翔本人不用知道，他要做的只是执行。