太极六合棍

六合棍
棍谱
一、起式二、退步上撩三、上步提膝背棍四、三连棍
五、提膝背棍六、马步拦腰棍（3个）七、打花座盘
八、翻身扑步摔棍九、崩、架、打三棍十、打花太公钓鱼
十一、行步败势十二、崩立棍十三、马步立棍
十四、背步戳棍十五、扫膝棍十六、转身座盘十七、回身戳
十八、犀牛望月十九、转身座盘二十、回身上步挑裆
二十一、三劈棍二十二、回身戳二十三、并步点棍
二十四、上步左右三撩棍二十五、上步歇步拍地棍
二十六、转身马步扛棍二十七、并步点棍二十八、立棍
二十九、扣步回身上戳三十、立棍扣步上步戳三十一、上步架棍三十二、双臂合棍三十三、蹬腿三十四、左右打虎
三十五、并步吊打三十六、进步肋下挎肘舞花（3个）三十七、转身倒插步点棍（3个）三十八、乌龙搅海三十九、三盖打四十、旋风脚四十一、云棍四十二、风扫残云四十三、左右撩棍四十四、收势
一、起式
图（1）
面南背北自然并步齐步站立，精神抖擞，右手垂臂上体右侧虎口朝前握棍，棍贴身直竖身体右侧，棍尾端着地，棍头朝上；左臂松垂贴身于身体左侧，眼神平视正前远方。

图（1）（2）（3）图（4）（5）图（6）图（2）（3）
扭头眼神左视，左臂座腕舒臂左展，接而头恢复正常正视，左臂屈臂收回胸前，立掌单掌合什，如同道家打聘礼姿势。

二、退步上撩
图（4）（5）
右手提棍向上举棍过头，随接提右腿向后腿撤一步，落脚成重步，左脚脚跟上翘成虚步脚尖点地，再而左臂提臂前伸，在右手下棍之后部抓棍，接继右手后带，左手上抄，使棍头护肩打顺弧走势上挑，而先向前送棍把，后而后摇，走逆弧贴于左胯左旁，整体成挑势。

三、上步提膝背棍
图（6）
身形左转成胸面对朝向东，两臂打棍花变右手单手握棍将棍斜背于背后，提左膝，成臂前伸探臂，掌心朝前打亮掌。

四、三连棍图（7）——
图（7）（8）（9）（10）
1、图（7）（8）（盖劈棍）
承继上式提膝背棍，前落左腿，就而右臂单手握棍下右上位置抡棍而起，接而左转身成胸面向北，就势抡棍，就势再上右腿进步，右手握棍斜劈而下。

2、图（9）（下打）
承继本式前个动作两臂握棍在身前平棍下打。

3、（10）（11）（风扫梅花）
在上一个动作完成后，就而左腿过右腿后向后倒插步，随即身形左转，两臂握棍围腰抡扫一圈，落势胸面朝东，
五、提膝背棍图（12）
（11）图（12）（13）（14）（15）图（12）重复动作，文字叙述略。

六、马步拦腰棍（3个）图（13）——（16）
（一）图（13）——（15）在提膝背棍一式的基础上，前落左腿，然后上提右膝，向前上步，落步弓膝成右弓箭步，两手提棍翻棍两手持棍拦腰横扫，打出第一棍。

（二）图（16）（17）接后上迈左腿，落步弓膝成左弓箭步，两手握棍高举换把捣手，就此再打出第二个拦腰棍。

（三）图（18）（19）第二棍动作完毕后，两臂握棍，再次将棍高举，就而换把捣手，就势横扫，继后完成第三个横扫拦腰扫打动作。

（16）（17）（18）（19）
七（20）（21）（22）八（23）（24）
七、打花座盘
图（20）——（22）
接前式第三个拦腰打动作完毕后，就而保持原有动作姿势，只是再完成一个棍花动作，就在原地做盘；动作不停，接继上左腿，落步就势右转身面而朝西，再而重复完成一个座盘动作。

八、翻身扑步摔棍
八（25）（26）（27）图（23——25）承继前式座盘动作就势立身起站打棍花转身朝西，两臂举棍划空平棍劈下，两腿右腿屈腿蹲座，右腿前身成扑步步形。

九、崩、架、打三棍图（26）——（28）
（28）（29）（30）图（26）承接上式扑步摔棍后，身形起站，后手压、前手挑向上做崩棍动作。

图（27）崩棍动作完毕，就势两臂右臂上掀下变上，左臂向下一按上变下，而后连着伸臂握棍推挡成架棍姿态。

图（28）接而沉棍横打。

（31）图（32）图（33）
十、打花太公钓鱼：图（29——31）
图（29）（30）接下转身上步连而做一个棍花。

图（31）步形变右独立步，提左膝抬左腿，大腿面与胯相平，屈腿脚面下崩，右臂单手握棍，右臂直臂前探，如同在往水中投鱼杆钓鱼而得名。

左臂在身体左侧左肩上方，屈臂弯肘打亮掌势。

十一、行步败势图（32）（33）
承接前式最后一势，身形左旋，转身使棍身置于身体右侧，此时胸面已是面朝西，就而连行三步，右手心向上反托棍而行。

十二、崩立棍图（34）（35）
十二、（34）（35）十三（36）十四、（37）
当走行三步之后，左转回身，右手掌心朝上反把托棍，棍斜置身前，棍头在前着地，接而身形左旋拧腕收棍直立在身体4右侧。

十三、马步立棍图（36）
承继上式最后一个动作定势，身形左旋，成胸面对朝向北，右臂单身反拿握棍，将棍直竖正中身前。

（38）（39）（40）十四、背步戳棍图（37）——（40）
抬右膝，提右腿，使右脚侧踢棍之下部，将棍翻起，就势身体正体右转，成胸面正对向南，打一个棍花后，右腿过左腿后做一个倒插步动作，两臂握棍协力握棍向左下扎戳。

十五、扫膝棍图（41）——（43）
十五、（41）（42）（43）继续走势不停，身形右转一圈，借转身趋势，两臂握棍同时扫转抡棍一圈，击打目标是敌手之腿膝，故而落名扫膝棍
十六、转身座盘图（44）——（45）
图（44）浑然转身抡棍随身形一扫完成，身形右转右手向右上拉棍。

图（45）身形右转打花，身对向西，接而左腿屈跪，右腿曲腿蹲步成歇步座盘步，右臂后撩将棍斜背背在身体背后，左臂弯臂在胸前打立掌，指尖斜向上，掌心朝右。

（44）（45）十七、（46）十八（47）
十七、回身戳图（46）
转身向南，两臂持棍上戳。

十八、犀牛望月图（47）
接下打花将棍背在身后背上，变右独立步左腿后蹬，身形前倾，使身体展平，右臂向前舒臂伸掌前探以平衡身形。

十九、转身座盘图（48）
二十、回身上步挑裆图（49）
身形回转成胸面朝西，
十九、（48）二十、（49）二十一、（50）（51）（52）
（53）（54）（55）二十一、三劈棍图（50）——（55）
第一棍、图（50）（51）
第二棍、图（52）（53）
第三棍、图（54）（55）
二十二、回身戳图（56）
当上式三劈棍最后一棍动作结尾，回转身成胸面朝北，面向西看，两腿成高马步，右臂高，左臂低，两手握棍向右上握棍一捅。

二十三、并步点棍图（57）
打一个花翻棍从空中操棍劈下，右手握棍把，左手搭右腕助力，棍斜置身前，棍尖在身体前方着地，跟步成并步左重右虚。

二十二、（56）二十三、（57）二十四（58）（59）二十四、上步左右三撩棍图（58）（59）……（60）（61）……
(60) (61) 二十五、（62）（63）
二十五、上步歇步拍地棍图（62）（63）
（64）（65）（66）（67）（68）
（69）（70）二十七、（71）二十八（72）二十九）（73）二十六、转身马步扛棍图（64）——（70）
动作一、图（64）（65）
承继上式歇步劈棍，身形站起，右腿向右横步，身形马上右转身，并向左上步，身体右转一圈，胸面就此转朝向北，两腿变马步步形，两臂将棍成前后扛于左肩上。

动作二、图（66）——（68）走势不停，既而再回转向左转走两圈，落势成胸面朝南，两臂分开，到身体朝南时，两臂握棍将棍就而棍成前后扛在右肩上。

动作三、图（69）（70）接着再而两臂分开，继续抡棍左转身，到胸面重新向南时，再而将棍成前后扛在左肩上。

二十七、并步点棍图（71）
两脚成并步，同时两臂两手协力握棍，斜棍在身前以棍尖点地。

二十八、立棍图（72）
两腿跨开，成高马步，两臂握棍，右臂在上，左臂在下，将棍竖立置于身前。

二十九、扣步回身上戳图（73）（74）
先扣步，继而回身，再而两臂合力上戳。

（74）三十（75）（76）三十一、（77）（78）三十、立棍扣步上戳图（75）（76）
继接转身朝东，将棍在身前斜立，然后再转身将棍上戳
三十一、上步架棍图（77）（78）
转身再转身两臂举棍上架。

三十二、（79）三十三、（80）三十四、（81）三十五、（82）三十二、双手合棍图（79）两臂相合十字交叉，右手握棍在上，左臂弯臂屈肘在下，两腿为右独立步。

三十三、蹬腿图（80）落步转上，两臂对把握棍，右腿单腿支撑身体，左腿弹腿蹬脚。

三十四、打虎势图（81）两臂对把握棍，将棍高高斜举过头顶，右手高，左手低，两腿成偏马步步势。

三十五、并步吊打图（82）
两腿提左脚，向右脚右侧靠拢并步，左臂屈臂弯肘置于胸前，右臂在身体右侧握棍使棍吊起，棍使一高一低。

三十六、进步肋下挎肘舞花（3个）图（82）——（89）
其一、第一个棍花走势，承继前式动作吊棍就势将棍以右臂背于身体右侧身后始，此时胸面朝北，图（83）右手握棍将棍横斜胸前，图（84）身形略而右旋就势右手拧腕翻棍使棍身栽跟头左上在空中顺圆划弧变右下，原右下同时顺时针打弧变左上，这时右掌成掌心朝上拿棍，
三十四、（82）三十五（83）（84）（85）
此时抬左臂，也以掌心朝上在右手之上来接换手，就而将棍交换到左手单手握棍，图（85）上左步成左前步，身体继续右转朝东，右手拿棍使棍斜置身体右侧，棍身后高前低，不停势
（86）（87 ）（88）（89）图（86）身形仍而右转，（87）（88）已成胸面朝南继翻一个棍花，便接左旋身，又将棍重新背在身后，即为下一棍花起始。

其二、重复第一个棍花全部。

其三、重复第一个棍花全部。

图（89）
三十七、（90）（91）（92）三十七、转身倒插步点棍（3个）图（90）——（98）
图（90）（91）第一个倒插步点棍。

图（92）（93）第二个倒插步点棍。

图（94）——（96）第三个倒插步点棍。

（93）（94）（95）（96）三十八、乌龙搅海图（97）（98）
湖南省优秀大学生社团申报材料
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三十八、（97） （98） 三十九、（99） （100）
三十九、三盖打
图（99）——（102
）
（101） （02） 四十、（03） 四十一、（04） 四十、旋风脚 图（103）
四十一、云棍 图（104）（105）
四十二、风扫残云 图（106）
四十三、左右撩棍
图（
107）
（
108）
四十一、（05） 四十二、（06）四十三（07） （08） 四十四（09） 四十四、收势 图（109）
收腿两脚齐步并立站定，右手握棍直竖于身体右侧，左臂松垂在身体左侧，中指轻贴裤缝，完成全式动作。