国培计划项目简报

第一期
卷首语
不知不觉间，我们又跟国培相约2013。

茫茫人海，漫漫人生。

相逢是一种缘分，相遇是一种偶然。

我们又一次相聚在这里，可能身边的彼此已经不是曾经相熟的人们。

不过，国培还是这个国培，我们忘不了一个个精彩的视频，忘不了群里热火朝天的讨论，忘不了互帮互助的彼此。

当我们备好明天的课程，批改完一份份的作业，我们来到这里，提升着，快乐着，这已经是一个习惯。

2013年9月16日 编 辑：云南省项目办
责任编辑：奥鹏远程教育中心
卷首语 项目时讯 学海观澜 结束语
项目时讯
“国培计划（2013）”——云南省农村中小学教师远程培训项目自启动以来，涵盖初中英语、初中语文、初中物理、初中化学、初中生物五科学科。

截止到2013年9月15日0时，上报学员人数17978人，共登陆学员11405人，学员参训率为63.4%。

以下分栏将对本项目截止到2013年9月15日凌晨的开展情况进行介绍：
第一次学情会
奥鹏远程教育中心针对云南省国培项目开展了第一次学情会。

在这次学情会上，奥鹏远程教育中心的老师对项目总体情况和各班开展情况进行了介绍，并对项目开始阶段不同角色老师应该注意的问题作了提醒，解答了老师们提出的问题。

学员登陆情况和学习情况统计
从下图表可以看出，经过上一周各级管理员及辅导老师们工作的推进，学员的参训率有着显著的提升。

目前，高于整体参训率的地市有昆明市、曲靖市、红河哈尼族彝族自治州、文山壮族苗族自治州、西双版纳傣族自治州、大理白族自治州、怒江傈僳族自治州、迪庆藏族自治州。

其中，红河州参训率已经达到88.96%，排名第一。

表一分地市统计学员参训、学习情况（按参训率从高到低排列）
图一分地市统计学员参训情况表二各区县参训率统计：
学海观澜
研修日志选摘
优秀研修日志之一
作业要求：任选一题，结合自身经历，写成1000字左右的小论文。

如果您正在面临职业倦怠问题，请选择第一题；如果您未曾面临职业倦怠问题或曾经出现过职业倦怠并已克服，请选择第二题。

答题内容：
我的教师职业倦怠的现状、原因和消解对策
在参加“国培”学习之前，我没有接触过“教师职业倦怠”这一说法，通过“国培”学习，明白了一直困扰者自己的问题—职业倦怠。

职业倦怠一词的英文名称为“job burnout”，原意为“燃烧待尽”，国际心理学大会将教师列为职业倦怠的高发职业，而我国自古就有“蜡炬成灰泪始干”的诗句来比喻教师是燃尽自己、照亮学生的“红烛”。

难道教师一定要燃烧待尽吗，难道教师就不能成为一支不熄灭的蜡烛吗？当蜡烛的火焰闪烁的时候，正是蜡烛燃烧待尽的信号，此时我们可否补充些燃料及空气，为从教补充些能量/资源，让蜡烛重新燃起照亮学生及他人的火焰，让我们充分体会这份职业给我们带来的充实与快乐？老师以如何让蜡烛持续燃烧为主线，结合大量的生动案例及权威的研究成果，创新性地从“闪烁的火焰——倦怠的辨别、重燃火焰——倦怠的恢复与预防”两方面给出了十余条操作性强、令人感悟的初中教师职业倦怠的有效调节策略。

下面就本人的一些实际情况结合这次培训，谈谈本人的职业倦怠的现状、原因和消解对策。

个人职业倦怠的现状：受到“职业枯竭”的困扰，处于一种心理枯竭水平。

有时会出现身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱感，抵抗力下降以及失眠、头痛、
我认为职业倦怠产生的主要原因有：第一、社会对教师过高的期望第二、不能适应学校的管理与竞争第三、工作负荷的重压第四、学生问题的困扰第五、家长的苛求第六、自我发展的困惑 3、解决问题的基本思路与调节策略第一、促进师德建设，从思想上化解职业倦怠第二、关注教师身心健康，构建情智管理境界，从情感上化解教师的职业倦怠第三、增强教师的职业自信心，让教师有职业幸福感职业倦怠的学习具有重要的社会现实意义，对提高教育素质，促进教育的发展具有较高的指导价值。

直面教师的职业倦怠及相关问题，不仅具有一定的理论意义，也有一定的实践指导意义。

“职业倦怠是以个人为服务对象的职业领域中，个体的一种情感衰竭、人格解体和个人成就感降低的症状”。

职业倦怠包含了三个概念上的区别但实际上互相联系的成分：情感衰竭、个人成就感降低和去人性化。

情感上过度投入和情感资源的严重消耗。

对自己的工作能力和获得成功的信心下降。

“教师职业倦怠是指教师不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态”。

此时的教师一般表现为疲劳、烦躁、过敏、情绪紧张。

生理衰竭：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭甚至肠胃不适、神经衰弱、机能性工作障碍等症状，饮食习惯或体重突然改变。

情感衰竭：对工作失去兴趣、厌倦，对工作满意度低，热情与奉献减少。

经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；形成教师职业倦怠的原因主要有一下几个方面：一是个人因素，个人因素与教师职业倦怠有着密切的联系。

性格内向、安静少言的教师与性格开朗、活泼好动的教师相比更容易产生职业倦怠。

教师只有不断地学习才能跟上时代的要求，时时更新知识，不断扩大自己的知识面，掌握新的科学知识，把现代化教学手段运用于教学工作中，只有这样才能培养出适应未来社会需要的人才。

从教师自身来讲，要不断加强自身素质，正确认识教育和自身所肩负的责任，树立高标准的职业道德规范和职业信念，正确认识职业倦怠，并积极的进行必要的自我调适。

提高自身适应力的核心是自我激励的有效实现。

改变认知模式，思维弹性化。

解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能力和思维方式，能够决定我们对压力的成功与否。

所谓“同是一件事，想开了是天堂，想不开是地狱”。

营造积极心态，丰富生活方式。

教师是知识的传播者，民族的振兴靠教育，教育的振兴靠教师。

预防和缓解教师的职业倦怠，还需要政府和社会对教师行业的理解和尊重，百年大计，教育为本，教育大计，教师为本。

全社会要大力弘扬尊师重教的风尚，要积极宣传教师中的先进事例，从物质上给予激励，精神上给予鼓励，使教师真正感受到自己是阳光下最神圣的职业，从真正意义上吸引和鼓励各类优秀人才长期从教，终身从教，促进教育事业蓬勃发展。

总之，一
所学校要想持之以恒地提高教育教学质量，就必须建设一支高素质的教师队伍，而教师的职业倦怠问题千万不能忽视，需要我们政府和学校不断研究新情况、新问题，努力为教师创设和谐、宽松、愉悦的生活环境和工作环境。

优秀研修日志之二
答题内容：
从职业倦怠中走出来
今年已工作了13年，随着教龄的增长，日常工作再也没有了刚刚走上讲台时的激情，机械式的上课、改作业，缺少思考也不想去思考，这也许就是职业倦怠的种种表现吧。

分析原因，我认为有以下几点：第一，我们现在正大张旗鼓的对学生实施素质教育，可是在实际录取人才时看的还是学生的成绩。

学生的成绩和升学率是每个教师头上套着的紧箍咒，使得教师职业的稳定性受到威胁，教师的危机感、无助感也日益增加。

第二，学校生源不好，学生基础差。

每次上课都会因为要维持纪律而被不停的打断，精心准备的教学内容无法完成，教学设计无法实现，长期下来，工作激情瞬间化为灰烬。

每当有这种现象时，首先应该学会自我调节，客观面对、阳光工作。

我们必须学会调整自己的心态：而不是一味的怨天尤人，加重自己的情绪负担。

必须学会接受，抱怨也好，责备也罢，这都不是自己所能扭转的。

与其这样在抱怨中被动地干着这份工作，还不如客观面对现实中的一切。

只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼呢？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅。

二是要学会转换方式。

“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，日复一日我们总是重复着相同的故事：备课、上课、改作业等等。

特殊的职业注定了教师必须学会面对这烦琐、细腻的工作。

教学生活，看似枯燥乏味，实则充满着欢乐和幸福。

教师要努力化平淡为神奇，用心感悟每一天。

只要我们把教师职业当作一项事业而不仅是一个饭碗时，把教育岗位当作一种创造性的实现自身价值的舞台而不是一种负担时，我们就会在工作中得到快乐，而不是烦恼和悲伤，更不是职业倦怠，我们就会感到，工作着是美丽的，忙碌着是快乐的。

优秀研修日志之三
答题内容：
讲台方寸地，得失我心知
——我看职业倦怠及调整策略
早在我参加工作之初，教育局和人事局在举行新教师培训时，就有老师特别强调过遭遇职业倦怠期时适时调整的重要性。

在当今社会，周遭对教师的质疑越来越多。

从前那个唱着《每当我走过老师的窗前》，对老师充满崇敬和感激的时代似乎已一去不返，甚至很多人对老师们抱怨工作辛苦嗤之以鼻，认为至少老师享受的寒暑假已经远远胜过其他许多。

时代的发展，使得整个社会对教师的要求和期待值都变得越来越高；社会的变迁，却使得老师们的经济地位和社会地位都每况愈下。

而学生的成绩，仍旧是衡量一个教师教学能力水平高低及教学成果优劣的重要指标。

上级部门给学校下达成绩指标，学校又以此来对教师提出要求、施加压力，学生对自己的成绩抱有很高的期望，家长也对孩子和老师有着一定的要求，而整个社会则更希望教师能够做得更优秀……面对一年一年滚雪球一样越来越高的指标和要求，老师们一边哀叹着“压力山大”，一边还得鼓起十二分的劲儿竭尽所能地去完成每一项工作任务，有时甚至是提心吊胆、谨小慎微，每一步都如履薄冰。

“身心俱疲”这个词，变成很多老师的一种常态。

从教五六年来，对于我所任教的语文学科，很多时候，总觉得是“哑巴吃黄连，有苦说不出”。

备课量最大的是语文老师，作业批改量最大的也是语文老师，批改试卷难度最大、耗时最长的还是语文老师……然而在很多时候，如此呕心沥血的付出，总是收效甚微，成绩提高的幅度比起英语、数学这样的学科真是不值一提。

繁重的工作压力，往往不成正比的付出与收获，成绩遭遇瓶颈的挫败感，如此这些，确也让我对自己所从事的这份工作产生过怀疑，甚至也曾愤愤地扬言“我不干了”。

对我来说，那自然只是一时的气话，等平静下来，又开始拼命了，有时甚至是一边义愤填膺地发着牢骚，一边又一丝不苟地做着事情。

仔细想想，虽然有过疲惫懈怠甚至想要放弃的时候，可我依然热爱着这项事业，也正是这份热爱，带着我披荆斩棘，从一度排山倒海而来的职业倦怠感中突围出来。

很多人常说，教师是一份清贫的职业。

是的，物质上，我们的确清贫，可是有多少人真正懂得，我们才是世上最富有的人。

我们的富有在于精神的富足。

有一句话说：“最优秀的
人是学习知识并传授它的人。

”温故而知新，可以为师矣；而一旦为师，就会促使我们不断地温故，不断地知新，虽然做着很多重复的工作，但每一次轮回，都能让自己获得新生。

三尺讲台，不过是方寸之地，老师真正的领土并不在此，而在学生的心中。

成绩并不是学生给老师的真正回报，那真正可以称之为“回报”的，是他们那一片纯洁而真挚的情意。

我曾记得，有一次考完试后，恰逢我的生日，我改试卷改得暴跳如雷，准备了很多愤怒的台词准备轰炸他们，可是当我走上讲台的时候，他们全班一起站起来，齐刷刷地对我说“老师生日快乐”，一瞬间，我的雷霆之怒被他们感动得只剩下了清风细雨。

老师最大的幸福是看到满园的桃李芳菲，须知，我们真正享受的并不是那甘美的硕果，而是在落英缤纷的时刻那种无法用准确的言语来描画的美丽心情。

对这份事业热爱是维持我们工作的最强劲动力，实现自我价值是我们勤勤恳恳工作的最终目标。

看待得失，需要一颗平常心；对待学生，要有耐心和爱心；做好工作，更要有一颗责任心。

当我们不把经济和物质利益作为我们这个职业的奋斗目标的时候，或许就是我们真正能够克服职业倦怠感的时候。

优秀班级简报
简报之一初中英语文山03班
简报链接：
/MyAnnouncement/AnnouncementView.aspx?Articl eID=4120
大爱与智慧相伴，快乐与国培同行。

”作为教师的我们，特别是今天的教师，深知终身学习的重要性。

然而在漫长的教学旅途中，有一种精神更值得我们去追求，那就是“执着与责任.”它能使我们充实和快乐，也能使我们高兴与欢欣！同时它能让我们在平时的生活中学会忍受失败. 困惑.烦恼，甚至是痛苦.打击.诱惑，让我们的生活永远不会枯燥，只会充满激情. 通过这次国培学习，让我们的教学业务水平更加成熟完备。

温馨寄语：
致2013年国培计划初中英语3班全体学员
初中英语3班的学员们：
大家辛苦了！
参加2013国培计划初中英语的全体老师朋友们，我们来自不同的地方，我们是一个有着55人的大家庭（家长（辅导员）：西畴县教育局教研室：王体娅），也许大家同在一个学校，也许相交甚密，也许从未谋面，是“国培”让我们走到了一起，是“国培”让我们相遇，是网络让我们相识，我们的相识是一种缘分，我们要珍惜这短短的2、3个月的时间（结束时间：2013年11月30日），让我
茫茫人海中不再孤单，我们不仅收获知识，友谊也将伴随我们永远！让我们共同进步。

让我们这个大家庭团结起来，共同努力奋斗使自己成为新一代的优秀教师。

结束语：
轻轻的您来了
请不要悄悄的离去
奥鹏网络平台让我们有缘在一起
就留下来大家一起叙叙
留下您的身影
留下您的足迹
留下您那美妙的诗句
听课讨论作业一样能体验学习的乐趣
这里每个人不应该留下遗憾的回忆
师兄师姐师弟师妹一定常来这里聚聚
我们一起走来我们一起走过我们一起收获我们一起回去
（时间：2013年9月10日）
简报之二初中语文怒江01班
简报链接：
/Article/TopArticleArea.aspx?ProvinceCode= 53000000&type=all
第1期
怒江初中语文01班学习简报2013年9月14 日主编：吴建泓
孔子曾说过：“学而不已，都可以接触和学习许多
阖棺而止”。

这就意味着形式的智力、体力方面的
人若要不断完善，就得要知识技能，它们的大门是
不断学习。

尤其是在知识敞开着的。

信息飞速发展的今天，创我们能有幸能通过网络
新已成为社会发展的不竭这一平台在探索未知世界
的动力，终身学习，已成的道路上结伴而行，真心
为一个主流。

希望我们能交流心声，探
正所谓人们求未知，传递友谊，共同
在一生的提高。

每个阶段，编者
亲爱的各位学员：
我们很有幸能通过网络这一平台在探索未知世界的道路上结伴而行，我们只有64名成员，是个小小的团队。

且在这团队中，绝大部分都是来自教育第一线，每个人身上都承载着一份重任。

为了这份重任时刻在努力学习，默默奉献。

为此，还需要咱们这一团队里的每个成员秉承教师的传统，继续努力，为团队争光。

老师，您好！统计数据24小时更新一次！
班级学
员
数
登录
学员
数
学员
参训
率
人均
在线
时长
人均有
效学习
时长
专题作
业提交/
批阅/推
荐
研修作
业提交/
批阅/推
荐
教学作
业提交/
批阅/推
荐
班级论坛
发帖/
回
帖/精华
帖
问答已
提问/已
回答/待
回答2013国培中西部
云南初中语文怒
江傈僳族自治州
01班
64 43
67.
2%
02:2
4:14
02:24:
14
0/0/0 18/13/3 0/0/0 12/5/0 6/6/0
“国培计划（2013）”——云南省农村中小学教师远程培训项目考核
方案
为保障培训质量和培训效果，促使学员增强学习的积极性与主动性，根据项目培训目标，联系当地学员实际，特制定培训考核评价方案。

（一）考评原则
1.自我考评与他人考评相结合
既要通过教师考评、学员互评促进学员学习的积极性，也要强调学员的主体意识和自我监督意识，促进学员的自觉性。

2.过程考评与终结考评相结合
学完之后，作业及主题研修成果等完成情况。

3. 合格考评与激励考评相结合
既要依据考评标准进行基本考评，也要依据评优标准对表现优秀的参训学员给予适当奖励。

4. 定量考评与定性考评相结合
既要考评作业、研讨交流和创新成果（上传生成资源）按要求完成的数量情况，又要考评其质量情况，根据质量情况进行能否推优。

（二）考评维度
设置培训过程考核与生成性成果考核二个维度，其中：
1．培训过程考核
培训过程考核设置包括网上学习时间、参与论坛研讨的发帖回帖数量、针对知识学习与运用提交的作业、创新成果（上传生成资源）等体现参与程度的项目，侧重考核“学没学”、“思没思”的问题，主要在课程学习阶段完成。

2．生成性成果考核
生成性成果主要考核参训学员通过课程学习、交流研讨、岗位实践等培训过程产生的创新性成果，以解决问题为主线，以教学设计、改革创新方案、调查报告、研究论文等为基本形式，是学习、研修、岗位实践等认知成果的系统集成与创新提升，侧重考核“会不会用”的问题，作为终结性考核依据在培训结束前提交。

（三）考核项目与基本要求
本项目设置网上学习时间、作业、论坛研讨、参与学习专家在线指导、创新性成果五个考核项目，各项目具体要求是：
1．网上课程学习时间：参训教师在网上学习课程的实际时间，由网络自动记录。

2．作业：参加培训的学员，须按要求完成两份作业，内容要求如下：
作业围绕解决问题安排，为拟解决问题的预设，内容包括拟解决的问题、要突破的难点、预期目标及实现计划等，在课程学习开始时提交。

3．论坛研讨：是对课程学习期间学员参与交流研讨活动的考核，以发帖、回帖数量为依据，内容针对研修主题，各抒己见，集思广益，促进问题聚焦与深度思考。

4．上传创新性资源：参加培训的学员，须在社区的资源版上传资源。

资源可以是教学设计、经典习题、例题、实验设计等，资源须原创并在某一领域内具备创新性。

也可按如下几方面提交：
（1）体会与感悟：是整个培训期间参训学员对所学知识或探究问题的理解、体会或感悟，是具方面有鲜明个性特征且含有创新要素的阶段性认知成果。

（2）学习总结：是学员通过学习的收获体会，体现学员学习后的整体思考，同时体现学员专业发展的自我反思和提升计划。

5．参与专家在线答疑：培训期间奥鹏会组织四次专家在线指导活动，所有参训学员须按时参加专家视频答疑活动。

学员须随时记录学习过程中心的问题，
通性来选取学员问题在指导活动中进行解答。

６、培训综合表现情况：参加培训的学员，须在规定时间内认真完成每个环节的培训任务；积极参加线上交流和线下研讨，按时参加所有集中辅导答疑活动；
按规定认真完成作业；能够提出有建设性的问题。

班级辅导教师通过全程跟踪学
员参训数据和动作，了解学员在整个培训过程中的综合表现情况，酌情给分。

序号考评内容考评标准分值
1 课程
学习
参加培训的学员，完成1学时必修课程学习记0.25分，完成全部的80学时必修课程，获得必修课程20分；该考核项目总分得20分。

20分
2 作业作业的完成情况（完成作业15分+优秀作业5分=满分20分）
培训期间需提交２份作业，参加培训的学员，须按要求完成两项作
业内容，完成一项作业内容记15分。

按要求完成全部作业内容且经辅导
教师审批合格，该考核项目得15分；鼓励学员提交高质量的作业，辅导
教师对学员提交的作业进行审阅，并推荐优秀，提交一份优秀作业，即
加5分。

该考核项目得满分20分。

20分
3 在线交流研
讨
在线讨论的参与情况（有效贴15分+精华帖5分=满分20分）
参加培训的学员，须参与专家/班级辅导教师在班级论坛组织的研讨与交流活动，提出自己的观点，分享经验。

在班级论坛研讨与交流中发
表/回复1个有效帖记1分，发表/回复有效帖总数15个，该考核项目得
15分；鼓励学员积极参与在线讨论，发表高质量的有效帖，辅导教师对
学员发表的有效帖进行审阅，并推荐精华帖，学员每发表精华帖1个，
即加1分，发表有效帖总数15个以上（含15个）且发表精华帖5个，
该考核项目得满分20分。

20分
４参加（观看）
专家答疑
专家在线答疑（每次５分，共４次总计２０分）
培训过程中，实时参加所有专家视频答疑活动，参加一次得５分，满分
20分。

20分
５创新性资源
创新性资源上传情况（满分10分）
参加培训的学员，须在社区的资源版上传资源，奥鹏教育的管理人
员会对资源进行抽查，如果发现资源有抄袭或恶意上传空白资源等情况，
此项考核分数计零分。

创新资源上传每个1分，共计10分。

10分
６奖励分
培训综合表现情况（满分10分）
参加培训的学员，须在规定时间内认真完成每个环节的培训任务；
积极参加线上交流和线下研讨，按时参加所有集中辅导答疑活动；按规
定认真完成作业；能够提出有建设性的问题。

班级辅导教师通过全程跟
踪学员参训数据和动作，了解并掌握学员在整个培训过程中的综合表现
情况，酌情给分。

达到上述全部要求的学员，该考核项目得满分10分。

10分。