五行通背肘击法

肘法在散手、搏击中，占有非常重要的地位。屈臂为肘，肘尖而硬，好似兵器锐韧，攻击力之强，堪称一绝。肘的招法隐蔽、疾速、短而猛，变化莫测，尤其在贴身近战中可发挥出不可估量的攻守实效性。拳谚中有“手轻，脚重，要命肘”、“宁挨十拳，不挨一肘”等说。在武林各门各派的拳法中，几乎没有无肘法的拳法。

五行通背拳对肘法的练与用更有讲究。拳谱中法则要求“手从口中出，回手肘护肋”、“沉肩顿肘，臂长击远”、“挤滚穿，肘护心”等等，强调了单操打出鞭劲与肘的关系密不可分，相互制约，相伴为伍。五行通背操法在搏击实战中，每一攻与守、招势的变化，都隐孕着变化莫测的肘击之法，可令对手猝不及防，往往一肘定乾坤，可以说五行通背拳有108操就有108肘。

五行通背拳射击法，由于前辈秘而不传，外人很难窥伺，有关武术的书刊也极少注笔。为了让学者能够了解五行通背拳肘击法之风采，下面从拳路“五行掌”中摘取一段肘法的组合操法，向读者介绍它的练法与用法。

一、肘击法练习单操

（一）引手抱势

虚步，重心前三后七。前手掌心朝上为阳掌，高不过眉，低不过口；后手掌心朝下为阴掌，藏于前手肘下，两手在中线交替运动，整体动作如毒蛇吐芯（图1）。

（二）顿肘摔掌

左脚横45角度向左上步，右脚紧跟成半跪步。同时，左手向前经中线回捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点挤滚顿肘向后发劲；右手回捋带经中线向前拍（摔）掌击打（图2）。

（三）挑肘拍掌

右脚向右45度跃进一大步，左脚紧随跟步，成半跪步，同时，右掌经中线回捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点向后急顿挑肘；左手由腰间沿中线向前急打拍掌（图3）。

（四）摆肘外踹腿

上右步，起左脚沿中线向前发铲踹腿，同时，右掌回捋带后屈臂以肘尖为着力点向中线横摆击出；左手由腰间向胸前捋带后至与右拳重合，协助右肘发劲（图4）。

（五）转身挑肘

左脚向后落步，转体180度，右脚紧跟挤步。同时，左手向前击拳；右手由胸前捋带一周屈臂，以肘尖为着力点挤滚向后挑肘击出（图5）。

（六）转体冲肘

右脚向后落步，转体180度，左脚紧跟挤步，成高虚步。同时，右手由腰间向前沿中线捋带后屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点挤滚向后冲肘击出；左手变抹眉掌由胸前沿中线向前击出（图6）。

（七）顿肘穿掌

左脚原地向后转体180度，右脚紧跟向后挤步，成高虚步。同时，左手回捋带转体向前沿中线撩击后屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点挤滚向后顿肘击出；右掌沿中线向前穿掌击出（图7）。

（八）提膝撞肘

左脚上步，紧跟右腿提膝成“寒鸡腿”。同时，右手沿中线回捋带屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点挤滚向后撞肘击出；左手由腰间变平拳，沿中线向前探打（图8）。

（九）顿时钻掌

右脚向前蹿跃落大步，左脚紧跟追挤，成半跪姿势。同时，左手经中线回捋带后屈臂紧靠肋部，以肘尖为着力点向后顿肘击出；右手由腰间变中拳沿中线向前探打出（图9）。

（十）直臂转体劈山掌右脚原地转体180度上步，左脚紧跟步转体站稳成高虚步。同时，左掌经胸前沿中线向前劈击；右拳变掌伸直高拔沿中线向前劈击（图10）。

（十一）跪步顶肘

右脚向前进步左脚紧接跟步，成半跪步。同时，右手经中线回捋带收至左拳上，协助左肘发劲；左手屈臂以肘尖为着力点沿中线向前挑顶击出（图11）。

（十二）偷步猿猴照镜

右脚向前进半步，左脚在右脚后侧偷大步，重心后八前二。同时，左手沿中线向前捋带后至右肘下；右手向前摔击（引手掌）后回弹（图12）。

（十三）插步别肘

右脚向前急横摆腿，腿力与肘劲相反，重心在左腿成仆步。同时，左掌向前经中线回捋带后至右拳上，协助右肘发劲；右手经中线回捋带屈臂，以肘尖为着力点横向经中线摆击，肘劲与腿劲相反（图13）。

（十四）冲肘弹腿穿掌

右腿起身站稳后上左步，紧跟提右脚向前弹踢（左脚足底有根）。同时，右手经中线回捋带后屈臂，以肘尖为着力点向后冲肘击出；左手沿中线变穿掌向前穿击（图14）。

（十五）挤肘追魂掌

右脚向前急落步，左脚紧跟追步，成半跪步。同时，右手由腰间变钻拳沿中线向前探打；左手经中线回捋带后屈臂，以肘尖为着力点向后挤滚顿射击出（图15）。

（十六）追步迎肘

右脚向前进步，左脚紧跟挤步，成半坐盘姿势。同时，右手经中线回捋带至胸前左拳之上，协助左肘发劲；左手攥拳由腰间屈臂以肘尖为着力点沿中线向前迎撞挑击（图16）。

（十七）横摆拐肘

右脚原难转体180°，左脚随之转体调步，调整身形，成半跪步。同时，右掌回捋带沿中线向前撩挑；左屈臂变肘以肘尖为着力点，横、摆、别。拐向后顿肘（图17）。

（十八）双掌撑肘

右腿回坐顿拉，左脚紧跟之调整身形，成低马步。同时，双手由心窝处屈臂握拳，以肘尖为着力点向左右开弓，撑、撞、挑击出（图18）。

（十九）挑肘寒鸡腿

左脚扭身站稳重心，右腿提膝成“寒鸡腿”。同时，右手由腰间用横抹掌向前击打；左手由腰间屈臂以肘尖为着力点，向后顿、上挑击出（图19）。

（二十）引手掌抱势

紧跟落右脚，上左步成高虚步。同时，右手由中线回捋带后经胸口沿中线向前摔出；左手经中线捋带至右臂肘下，还原引手掌抱势（图20）。

之后可连接整套动作反复演练。

五行通背拳肘击法主要为：顿、撞、冲、挑、顶、摆、别、拐等。练习时应集中精神，边练边揣摸吃透内涵，功到自然成。

二、肘击实用法

（一）引手格斗势头部略低，含胸、收腹，精神集中，紧盯敌方，引手掌必须真实有效，并保持有效的攻守距离（图21）。

（二）捋带顶肘

敌方左拳击我面部。我身体回缩，避其锋芒，用前手顺势采拿敌拳，同时进步贴身用左肘顶击敌心窝（图22）。

要点：闪身进步快速，叼拿准确，力达肘尖。

（三）捋带摆肘