浅谈中学生的心理疲劳现象

浅谈中学生的心理疲劳现象

当代中学生中，存在着许多心理疲劳现象。如：学习中越是想听懂的越是听不懂，越是想记住的越是忘得快；总感到生活单调乏味，对什么都提不起兴趣；有时，明知道眼下该干什么，可就是不想着手；即使强迫自己集中注意，也是“眼在黑板，心在窗外”；知道自己成绩下降，可还是看到书本就腻烦，打瞌睡；懂得作业该怎么做，可往往做错，还检查不出等等。用中学生自己的话讲，是种“说不出的难受”。我们觉得这类苦恼，既有生理的因素，显示了中学生青春期来临的某些特征，又有心理的因素，他们这是陷入了一种综合性的心理疲劳状态。在这种状态下，个体的多种心理功能出现了不同程度的失调和紊乱，上述的认知力下降，注意力分散，意志力减弱，手脑协调性降低，情绪异常，对一切事物兴味索然，就是典型症状。

陷入心理疲劳的学生，轻则学习效率降低，成绩退步，自尊心、自信心受到挫伤；重则出现厌学、好激动、拖拉成性、抑郁多疑，甚至逃学、结伙对抗。过度的心理疲劳还会导致身心疾患。

中学生心理疲劳现象的成因是复杂的。原因之一是过度学习的压力。目前大多数中学生仍然处于单调繁重的脑力劳动和体力劳动之中，每天要坐上十几个小时，不停地听读背写，其辛苦程度是多数成人所不及的。原因之二是某些理论与现实的反差现象。社会的不良状况和中学生接触社会的肤浅，使他们感觉不出刻苦学习的重要，体会不可遵从教诲的益处，产生了怀疑、厌倦。原因之三是由于现代中学生中众多独生子女的不良心理品质，如依赖性强，耐挫力差，宽以待己，严以责人等等。

作为教育工作者，我们在了解分析这一现象的成因之后，除了加强思想政治教育以外，还要研究如何满足中学生心理上许多正当的发展需要，以维持中

学生的心理健康。

一、理解肯定学生

善于肯定别人是一种美德，希望别人肯定也是人之常簧。积极的肯定能使他们体验到成功和满足，带来愉快和欣喜，鼓舞着新的行为和新的期待。特别对中差生，肯定得越及时，越具体越能引发内驱力，可是我们在工作中总是批评多于肯定，有意无意地忽视了中学生的点滴努力、细微进步，使他们常常处在失望、孤寂、自责之中。

二、信任学生

中学生在潜意识中希望与父母、老师平等交往，自我的观念、主张、兴趣等能得到赞同，以实现存在的价值。如果我们无视这一点需要，动辄絮絮叨叨，管头管脚，以居高临下之势喝道“谁听谁的”，这是最遭学生反感，最易引起消极、烦躁、逆反心理。优秀的老师和家长总是彩“商量”的方式，体谅他们，信任他们，爱护他们，在自主的实践中认识自我，完善自我。

三、创设良好的环境

创设一个宽松的学习环境。中学生的心理虽在发展，毕竟很不成熟，其承受力远远不及成人。长期的紧张和焦虑必然使其心理功能失调。因此，对学生学习、活动时间的安排应张驰有度，减轻劳乏；教学内容的要求应灵活一些，从每个学生的实际水平出发，让每个学生都相信自己能成功，在分步实施中让每人都取得满意的成绩。

创设一个良好的班集体。人需要集体，在一个良好的集体中，个人克服困难的勇气和信心会成倍增长，同时，良好的集体行为也会对个人产生巨大的吸引力。有些学生由于暂时的落后而自卑，由自卑而产生孤独，疏远集体，情绪低沉。对这样的学生，我们必须利用集体的力量进行帮助。如采取师生“爱心

联系”、学生之间“一助一”志愿者活动，使这些后进学生感受到集体的关心、集体的温暖，从而树立起学习信心，产生积极向上的态度。

四、做好心理辅导工作

一些学生同集体、家庭、师长亲善的需要得不到满足时，他们便会转而投向心态类似的青少年，向后者认同，使种种心理疾患极快地弥散开来，甚至与社会上的不良青年交往，产生严重后果。因此，我们的思想工作必须透过行为发现问题，因势利导地做好学生的心理辅导工作。每一个教育工作者都必须成为心理辅导的行家，尤其是班主任老师。我们必须明确自己的责任，善于步入受教育者的心田，帮助他们消除心理疲劳，以促进他们身心全面健康的发展。

浅谈中学生的心理疲劳现象

鞍山市二十七中学

程岩