减脂ppt
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“练”
HIIT
原地高抬腿 20秒X3
仰卧抬腿 20秒X3
3
8：00 AM
12：00 AM
“吃”
少、多、好
19：00 AM
2Baidu Nhomakorabea：00 AM
3
适度锻炼
健康饮食
“忠告”
规律作息
乐在其中
付出就有收获，总有一天你将看到你想要的样子
THANK YOU
减脂运动
目录
含义
1
方式
2
建议
3
PART 1
含义
内涵 作用
1
减脂
减去身体脂肪的行为。
减脂运动
针对减脂使用的的运动。
1
1
健康
体美 作用
阳光
志坚
PART 2
方式
有氧 无氧
2
有氧运动
有氧运动
2
无氧运动
PART 3
建议
“练” “吃” “忠告”
3
波比跳 20秒X3
开合跳 20秒X3
仰卧卷腹 20秒X3