拓展训练方案1

拓展训练方案

一、千里传声（10分钟）

分两组或三组，每组15-20人连续传话，教官告诉领队一句话“XXXX。”传到第20人的时候，看看内容有无变化。

意义：人云亦云并不可靠，很多话传到最后都不是原来的初衷。

二、瞎子背瘸子（20分钟）

目的：沟通配合能力，活跃气氛。游戏规则：当场选六名学生，三男三女，男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生。

1.通过体验，让队员体会信任与被信任的感觉。

2.作为被牵引的一方，应全身信赖对方，大胆遵照对方的指引行事;而作为牵引者应对伙伴的安全负起责任，对一举一动的指令均应保证正确、清楚。另外万一指令有错，信任很难重建。

三、平地而起（20～40 分钟）

目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结

规则： 2名队员一组，背靠背坐在地上。两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

四、板凳多米诺

准备：将板凳按照椅背向外摆成一个圆圈

方法：大家按照一个方向坐好，注意腿不要放进圆圈内，好，现在我数一、二、三，大家慢慢的躺在身后的队友身上。工作人员迅速抽掉他们身下的凳子，可采取一些方式让他们松开双手坚持一会。最后慢慢的让他们站起来，关注女生和体重较大的队员。

五、信任背摔（30分钟）

游戏简介：队员双手被束缚，要笔直的从1米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

五、队形训练（60分钟）