健康讲座-腰椎间盘突出症的防护

健康讲座-腰椎间盘突出症的防护

如何识别腰椎间盘突出症？

1、腰痛不完全是腰椎间盘突出症

2、引起腰痛的内科疾病

泌尿结石、肾脏疾病、盆腔炎

3、引起腰痛的脊柱疾病

急性腰扭伤、腰肌劳损、强直性脊背炎、腰椎骨性关节炎、腰椎管狭窄症

什么是腰椎间盘突出症？

• 定义：腰椎间盘突出症是腰椎间盘发生退行性变或外力作用引起腰椎间盘内、外力平衡失调，使纤维环破裂、髓核突出压迫神经根、血管或脊髓等组织所引起的腰痛并伴有坐骨神经放射痛等症状为特征的临床症候群。

腰椎间盘突出就是腰椎间盘突出症吗？

症状：腰痛

伴有下肢症状（疼痛、麻木）

查体阳性（直腿抬高试验阳性、感觉减退、腱反射减弱或消失）

影像检查（CT、MR可确诊）

病因：退行性改变、外力

诱因：1、年龄：随着年龄增长老化

2、不良体位：如久坐等，办公室工作者多见

3、腹压增加：剧烈咳嗽、喷嚏等

4、职业因素：重体力劳动者、司机

腰椎间盘突出症的治疗

治疗方法：非手术治疗和手术

保守治疗：1、推拿治疗：传统推拿治疗和大推拿疗法

2、中药治疗：中药内服和中药外敷

3、物理治疗：红外线、超声疗法、中频冲电疗法、中药封包疗法、牵引疗法

功能锻炼

三点式、飞燕点水式、五点式

预防措施

• 防止风寒、潮湿的侵袭：从腰腿痛的病因来看，除了各种原因的急、慢性扭挫伤外，很多病人的发病与潮湿、寒冷因素激因素有关。

• 中医认为，寒胜则痛，寒主凝滞。气血不通，不通则痛，出现腰痛，生活居

住、工作、学习的环境要干燥、温暖，不要睡在潮湿地方。

• 防止长时间的单一姿势：你的姿势是完美无缺的，但时间过久，也会造成有关肌韧带的劳损。

• 防止过劳：就象一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。

• 使用硬板软垫床。软床睡上去易引起脊柱的变形，时间长了就会出现腰痛。 • 饮食有节，房室有度：肥胖的人往往易于发生腰背痛；“腰为肾之府”，房室过度必然有损于肾，肾亏则腰痛。

• 在认何活动中都采用正确的姿势：不良姿势会造成损伤。纠正不良姿势：不少人都有一种或几种不良姿势，不良姿势引起腰椎结构改变到出现症状，弯腰工作不宜时间太长，要间歇地做些伸腰活动，以免腰骶部的肌肉劳损。 • 保持乐观，防止忧郁：临床发现，情绪不好，忧心忡忡者可出现腰膝酸软、疼痛，或者加重原有的病痛。

• 忌烟酒。

• 加强锻练，有病早治。增强体质锻练，根据个人具体情况，采取体育锻练，医疗体操，气功，太极拳及腹部、腰腿痛肌肉的功能锻练等方法。

• 坚持长期的锻练，使病人的腰腿部肌肉、韧带、筋膜等组织的运动耐力加强，使参于活动的小关节比较灵活，从而达到减少运动中扭伤之目的。