记忆在睡眠中被整理

记忆在睡眠中被整理

米山公启

其实宫这种现象，应该是因为休眠的大脑很顺畅所以会回忆起一些事情来吧。

在1920年进行的古老研究中，两个试验者被要求记住三个文字拆开来的十个无意义字母，在睡眠情况和清醒情况下比较，在记完以后立刻睡觉的人留下了好成绩。

睡着会忘记大概一半，但是不会忘记所有的，是因为某种程度上记忆被保存了起来。或者也可以看作是因为睡着了就会省去很多的大脑活动，记忆才会得以保存。

最近的研究中，2000年哈佛大学也进行了类似的实验，使用了24名学生进行调查。

让他们记住一个画像，分成当天睡觉组和当天不睡觉组，第二天、第三天两组都不进行记忆训练，睡觉后的第四天检查发现，结果是第一天睡觉的小组成绩较好，从睡眠时间来看，睡眠时间短的人成绩较差。从这个研究可以推测出的是，睡眠不仅仅是让大脑休息，同时也可以更加积极地整理大脑中的信息，有让记忆清晰的功能。

例如，考前复习，比起考试前一天通宵达旦，某种程度上劳逸结合，等待脑中进行知识的整理更加有效率。

这在体育界也是相同的，想要打好高尔夫，一天不停地击打练习，也不会再当天突然提升，但是到了第二天，经常就突然打得好了。

电脑游戏方面也是相同的道理，射击游戏中开始取得了很高的得分，

逐渐地有点疲劳了，就得不到高分了。但是第二天再试着做的就一定会更好，能取得比昨天更高的分数。